🫶🏻Sinabu73🫶🏻

34 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

0 disimpan

Briswalk Santai

Body Innovation Gym

6/13 Diedit kepada

Berjalan santai seperti Briswalk sejauh 10 km bukan sahaja bagus untuk kesihatan fizikal, tetapi juga meningkatkan kesihatan mental. Pengalaman saya berjalan di sekitar Body Innovation Gym memberikan peluang untuk menikmati alam sekitar sambil meningkatkan stamina. Sepanjang 2 jam 12 minit berjalan, saya dapat merasa perjalanan yang stabil dengan pace yang sesuai untuk semua tahap kecergasan. Aplikasi pelacak langkah menunjukkan jumlah 5,111 langkah dan jarak 10.07 km, yang membuktikan aktiviti ini adalah senaman kardio yang sangat berkesan. Selain itu, aktiviti Briswalk ini mudah dilakukan oleh sesiapa sahaja, dari yang muda hingga dewasa, menjadikannya aktiviti sosial yang mengeratkan hubungan dan memperbaiki mood. Saya juga mendapati berjalan pada ketinggian 70 meter memberi sedikit cabaran tetapi masih dalam tahap yang selesa. Jika anda mencari cara aktiviti luar yang mudah dan menyeronokkan, Briswalk di Body Innovation Gym boleh menjadi pilihan terbaik. Selain mendapatkan kecergasan, anda juga dapat menikmati masa berkualiti sambil menghilangkan stres.

Siaran berkaitan

Wat rasa² briswalk pagi ini.

0 suka

Gambar seorang wanita bertudung di taman dengan tajuk "8 JENIS BRISKWALK BAGUS UNTUK WANITA", memperkenalkan pelbagai jenis briskwalk yang bermanfaat untuk kesihatan wanita.

Ilustrasi wanita berjalan, menerangkan "Interval Power Burst" dengan 2 minit jalan santai dan 1 minit jalan laju untuk meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.

Ilustrasi wanita berjalan mendaki, menjelaskan "Incline Walk" di kawasan berbukit atau treadmill incline, yang fokus pada paha dan punggung.

8 JENIS BRISKWALK BAGUS UNTUK WANITA🥰

Tak perlu lari untuk kekal sihat. Briskwalk juga boleh bantu tingkatkan stamina, bakar kalori dan bantu wanita kekal aktif dengan cara yang lebih santai. #WomenHealth Dulu ingat nak sihat kena paksa diri berlari… rupanya briskwalk pun dah cukup buat badan rasa lebih ringan, minda lebih tenang

467 suka

Ilustrasi 3D seorang lelaki sedang briskwalk di laluan berbukit dengan pokok-pokok berwarna merah jambu, di bawah matahari kuning. Teks di atas berbunyi "BRISKWALK lebih efektif".

Seorang lelaki berjalan di laluan taman pada waktu senja, dengan teks "Pace brisk 100 sampai 130 langkah seminit, tercungap sedikit tapi masih boleh borak. Ref Mayo Clinic."

Seorang lelaki berjalan di laluan taman pada waktu senja, dengan teks "20 hingga 40 minit sehari. Kalau sibuk boleh split dua kali 20 minit untuk capai 150 minit seminggu moderate exercise. Ref American Heart Association."

Info Penting Pasal Briskwalk Yang Ramai Tak Tahu

Ramai ingat briskwalk ni jalan laju je, tapi ikut kajian ada cara betul kalau nak kesan lagi bagus. Dari posture, langkah sampai timing semua main peranan. Save dulu post ni, nanti senang rujuk bila nak mula jalan. Share kat kawan pun ok, biar sama² dapat manfaat. #briskwalk #jalanlaju #s

784 suka

Infografik membandingkan kelebihan briskwalk dan jogging, menunjukkan briskwalk lebih lembut pada sendi, kurang risiko kecederaan, dan mudah dimulakan, manakala jogging memberi tekanan lebih pada sendi dan memerlukan stamina tinggi. Ilustrasi seorang wanita sedang briskwalk di tengah.

Kelebihan Antara Briswalk & Jogging ❤️

Hi lemonade friends 🍋💛 Mel nak kongsikan antara kelebihan jika kita briskwalk dari jogging , kita seringkali ingat bila jogging lebih cepat kurus badan , badan lebih segar , lebih sihat tak di nafikan memang jogging itu bagus tetapi lebih bagus bila kita amalkan briskwalk kerana kita just relax je

10 suka

Briswalk bukan untuk kurus🍋🥰

Aku brisk walk bukan sebab nak kurus… sebab nak lari dari stress 😅🍃 “Orang ingat brisk walk ni untuk kurus je… tapi sebenarnya, aku buat ni untuk tenangkan kepala. Kadang udara pagi pun boleh sembuhkan hati yang penat 😌🍃” #briskwalkvibes #healingtime #mentalhealth

0 suka

5 WAKTU TERBAIK BRISKWALK

Nak mula workout tapi tak tahu waktu mana paling sesuai? 👟✨ Sebenarnya briskwalk ni antara exercise paling mudah, low impact & sangat sesuai untuk beginner especially wanita 30+ 💕 Tak perlu gym mahal, tak perlu equipment special… yang penting CONSISTENT 💪 Pagi bagi badan lebih segar ☀️ Peta

0 suka

Briswalk pagi ini..

tetap jalan walaupun slow #briswalksekadarmampu Kampung Palembang

0 suka

Dua wanita bergambar di jalan perumahan. Wanita kiri memakai baju berwarna-warni dan tudung kelabu, berpose dengan tangan di pipi. Wanita kanan memakai baju gelap, tudung merah jambu, dan membawa beg bertulis 'FAMILY TRIP 2025'.

Dua wanita tersenyum gembira di jalan perumahan. Wanita kiri memakai baju berwarna-warni dan tudung kelabu, dengan tangan di pipi. Wanita kanan memakai baju gelap, tudung merah jambu, dan membawa beg bertulis 'FAMILY TRIP 2025'.

Dua wanita berdiri tegak dan tersenyum di jalan perumahan. Wanita kiri memakai baju berwarna-warni dan tudung kelabu. Wanita kanan memakai baju gelap, tudung merah jambu, dan membawa beg bertulis 'FAMILY TRIP 2025'.

Geng briswalk sy..

amek aura sunset pg mggu.. alhamdullah masih dgn org yg sama #fyplemon8 #briswalk #sunsetview #Lemon8Malaysia Sitiawan

2 suka

30KM Briswalk yeay🤗

0 suka

Tiga wanita berhijab dari 'Geng Briswalk Baiduri' tersenyum gembira di luar. Mereka memakai pakaian kasual berwarna-warni, termasuk baju merah bernombor 98/3, dengan latar belakang kehijauan.

Tiga wanita berhijab dari 'Geng Briswalk Baiduri' tersenyum gembira di luar. Mereka memakai pakaian kasual berwarna-warni, termasuk baju merah bernombor 98/3, dengan latar belakang kehijauan.

Tiga wanita berhijab dari 'Geng Briswalk Baiduri' tersenyum gembira di laluan. Mereka memakai pakaian kasual berwarna-warni, termasuk baju merah bernombor 98/3, dengan latar belakang kehijauan.

Geng briswalk baiduri

bahagia cara kami janji sampai..utk kli ke3 #fyp #fyplemon8 #SimpanKenangan #briswalk #rutin Sitiawan

2 suka

"When life gets hard don't wish it to be easier,decide to be stronger."

3 suka

Seorang wanita bertudung dan kanak-kanak dalam stroller di taman, dengan teks 'penat jogging jom briswalk ikut anggaran berat badan' mengajak untuk aktiviti briswalk.

meh follow tips nie untuk briswalk

Briskwalk memang aktiviti yang bagus untuk kesihatan.Dan kapasiti badan setiap individu juga berbeza.. Lagi berat badan seseorang lagi banyak kalori dia bakar walaupun jarak sama.. briswalk bukan sekadar kira langkah, tapi kena ambil kira faktor umur, kecergasan, dan kesihatan. Kita berjalan u

31 suka

Geng briswalk sy

byk candid gara2 seekor kucing #fyp #Lemon8 #fyplemon8 #briswalk Sitiawan

5 suka

Gambar menampilkan daftar situs freelance yang bisa dikerjakan dari rumah, seperti Upwork, Fiver, Sribu, Projects.co.id, Freelancer, Toptal, Guru, dan 99designs, beserta estimasi penghasilan per jam atau per proyek. Latar belakangnya adalah meja kerja dengan keyboard dan pulpen.

Kerja Santai dari Rumah? Bisa Banget! 💻✨

Buat kamu yang lagi cari tambahan penghasilan tapi tetap pengen di rumah, ada banyak situs freelance yang bisa dicoba! Kerjanya fleksibel, bisa sambil jaga anak, kuliah, atau sekadar nyari kerjaan yang lebih bebas. 💡 Gaji juga lumayan, tergantung project & jam kerja. Tinggal pilih sesuai

208 suka

Briskwalk Santai

Body Innovation Gym

0 suka

Seorang wanita berhijab memakai hoodie dan skirt panjang kelabu, serta fon kepala putih, berdiri di dinding. Teks 'BRISWALK Manfaat briswalk 20 minit' terpapar, menunjukkan faedah berjalan pantas 20 minit untuk kesihatan dan penurunan berat badan.

MANFAAT BRISWALK 20 MINIT 🚶‍♀️

Kadang kita nak kurus, tapi tak sempat nak workout heavy… so jalan laju 20 minit je pun boleh deliver macam personal trainer personal gitu. Simple, sweaty, sweet—just nice. Manfaat Briskwalk 20 Minit Sehari 🚶‍♀️💛 1. Jantung makin kuat – macam training mini-marathon harian. 2. Bakar kalori

1 suka

#Briswalk Done✅✅

0 suka

Infografik membandingkan brisk walk (jalan cepat) dan jogging. Jalan cepat membakar lemak lebih cepat dan kurang tekanan pada sendi berbanding jogging, yang memberi tekanan lebih pada lutut dan kurang disarankan untuk individu berlebihan berat badan.

BRISWALK VS JOGGING

#KalauLah tahu awal.. Mesti ramai buat briskwalk kan.. Brisk walk (berjalan laju, biasanya 5–6.5 km/j) adalah salah satu senaman paling sesuai untuk individu dengan berat badan melebihi 80kg kerana ia mudah, selamat untuk sendi, dan konsisten membakar kalori. Berikut beberapa kelebihan spesif

35 suka

demam briswalk or jogging korg?

yg boring lesu xde buat ape tu kdg burnout..i thing bende yg paling mudah semua leh buat briswalk..buat sekli² sekejap² dekat² pun oke da take time only 30minute x kisah pagi,ptg or mlm..

6 suka

Seorang wanita bertudung, bertopi dan berpakaian sukan melompat tinggi dengan gembira di udara, berlatarbelakangkan pokok palma dan langit biru cerah di taman luar.

“Alhamdulillah… masih mampu melompat tinggi! 😂 Maknanya berat badan masih terkawal—belum jadi beban bumi lagi. 😜✨” Taman Warisan Pertanian Putrajaya #run #briskwalk

8 suka

Pemandangan langit mendung dengan awan berarak dan matahari bersinar terang di tengah, menerangi sebahagian langit.

Jalan raya kosong yang lurus dengan lampu jalan di tepi, dikelilingi oleh rumput hijau dan pokok-pokok di kawasan berbukit.

Jalan raya melengkung menghadap pemandangan air yang luas, dikelilingi oleh pokok-pokok dan kehijauan di bawah langit mendung.

BrisWalk ❤️

1 suka

Gambar sampul artikel berjudul "10 Kerja 'Santai' GAJI BESAR" dengan ilustrasi buku tersenyum di atas meja kerja yang berisi keyboard, buku, dan kipas angin kecil.

Dua pekerjaan pertama dari daftar: Pemain Bola Profesional dengan gaji 50-500 juta/bulan, dan Artis/Penyanyi/Aktor dengan gaji 20 juta-ratusan juta/bulan, ditampilkan di atas meja kerja.

Pekerjaan ketiga dan keempat: Agen Properti dengan fee 10-100 juta/unit, dan Agen Asuransi dengan komisi 3-10 juta/bulan, disajikan di atas meja kerja dengan kipas angin kecil.

10 Pekerjaan "santai" dengan GAJI BESAR

Banyak orang mikir gaji tinggi itu harus kerja banting tulang, pulang malem, otak meledak. Padahal ada lho kerjaan yang keliatan biasa aja, tapi hasilnya bisa luar biasa. Bedanya? Perlu skill, timing yang pas, dan berani keluar dari zona nyaman. #Seandainya #KerjaSampingan #CeweBanget

636 suka

🌿 MORNING WALK DI TAMAN RIMBA RIANG.

Pagi ni ambil peluang luangkan masa sekejap di taman.Udara segar,suasana redup dan bunyi alam memang buat rasa lebih tenang. Tak perlu aktiviti yang mewah,kadang-kadang berjalan santai sambil menikmati kehijauan pun sudah cukup untuk mulakan hari dengan lebih positif.💚 #Taman RimbaRiang #Mor

1 suka

Infografis kartun yang menampilkan seorang wanita muda bersemangat berjalan di treadmill dengan kemiringan, menjelaskan manfaat 'Brice Incline Walk untuk Pemula'. Terdapat daftar 5 manfaat seperti membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, aman untuk sendi, dan meningkatkan mood, serta tips penting untuk pemula.

brice incline walk buat pemula

Hi Lemonades 🍋 welcome back again with your fav girl 💛 Kali ini aku mau share manfaat incline walk yang sering diremehin tapi efeknya kerasa banget ✨ Ternyata selain bakar kalori lebih banyak, incline walk juga bantu memperkuat detak jantung, ningkatin stamina, dan lebih ramah di sendi dibandi

3 suka

Briswalk+ Jus Saderi Homemade

Segar minum jus fresh setiap Hari #MentalHealthTalk #Lemon8Malaysia #jussehat #healthytips

6 suka

Kolaj empat gambar menunjukkan individu melakukan brisk walk di pelbagai lokasi, termasuk seorang lelaki berlari, seorang lelaki meregangkan badan, seorang wanita mendukung bayi, dan seorang wanita berjalan. Teks "TIPS BRISKWALK Newbies" terpapar di tengah.

Latar belakang menunjukkan kaki dan badan individu sedang brisk walk. Teks di atasnya menyenaraikan tiga tips brisk walk: mulakan dengan pace santai, target 15-20 minit, dan gunakan "talk test" untuk pace yang betul.

Latar belakang menunjukkan dua individu sedang brisk walk. Teks di atasnya menyenaraikan dua tips brisk walk: postur yang betul (tegakkan badan, pandang depan, hayun tangan) dan memakai kasut yang selesa.

Tips Brisk Walk untuk Newbies

#MyJourney & suami untuk turunkan berat dulu adalah dengan briskwalk Masa tu badan besar berat. Jadi pilih briskwalk sebab senang, boleh buat di mana mana Kami bermula dengan pace yang biasa, jalan pun ikut masa kami mampu buat. mampu 10min, ada masa mampu 30min. Ada masa kami berjalan

28 suka

Vibe nature walk santai gila

Janda Baik, Pahang ✨

2 suka

Sepiring Nasi Lemak dengan nasi, telur rebus, ikan bilis goreng, kacang, sambal, dan keropok, dihidangkan di atas daun pisang. Teks tindih menunjukkan data aktiviti Garmin: Jarak 1.39 mi, Masa 36:34, Kelajuan 26:21 /mi, dan 'Morning Briswalk' pada 28 Okt 2025.

Morning Briswalk

lagi kebizian,, br sempat nk post 😁.. #MyFreeTime #briswalk

1 suka

Pemandangan indah cendawan putih tumbuh melata di tepi tasik di Cyberjaya. Rumput hijau dan daun kering menjadi latar belakang kepada tasik yang memantulkan pokok-pokok di seberang.

cyberjaya trek bris walk

1 suka

Ptg² brisk walk sambil tenangkan firkiran..misi bukan tuk kurus tapi tuk maintain kan berat badan

1 suka

Mana Port Favourite Briskwalk / Jogging Korang?

Taman Saujana Hijau Putrajaya ini adalah salah satu Port fav briskwalk saya. Vibes dia mcm berada kat negara Europe. Tempat ni juga sering jadi tumpuan wedding photography kerana propnya yg purely nature & oversea looks. Sini tak dibenarkan bawa basikal, scooter or seangkatan dgnnya. Jadi bole

0 suka

Self-Care Walk - Tempat Cantik, Jiwa Pun Tenang

Datang sini memang rasa healing sikit. Tempat dia tenang, view pun cantik… memang sesuai kalau nak lari sekejap dari hiruk‑pikuk. Walaupun kawasan ni terbuka untuk orang ramai, nak masuk kena lalu turnstile dan tekan butang In/Out dulu. Dari vibe dia, macam bukan buka 24 jam. Tapi serius, kawasan d

2 suka

PERBEZAAN BRISKWALK DENGAN JOGGING

Perbezaan utama antara brisk walk dan jogging adalah pada kelajuan, intensiti dan penggunaan tenaga. 🚶‍♀️ Apa itu brisk walk? Brisk walk ialah berjalan laju (bukan jalan santai), sampai anda rasa: * nafas sedikit laju 😮‍💨 * badan panas sikit 🔥 * tapi masih boleh bercakap (tak tercungap s

1 suka

Tiga wanita tersenyum memakai tudung dan selendang dengan motif bendera Palestin, termasuk tulisan 'PALESTINE' dan 'WE STAND WITH PALES'. Mereka kelihatan ceria di luar, mungkin sempena briswalk atau hari sukan bertema hijau.

briswalk tema hijau,hri sukan

3 suka

Day 5 Briswalk 🫶🏻

1 suka

Lihat lagi