これらの20の小さな習慣で人生をより良く変えるのは簡単です! 💖
📣#Sisが話すために招待されましたこれらの20の小さな習慣であなたの人生をより良く変えるのは簡単です!💖一貫して1つのことを始めましょう、そしてあなたはあなた自身に大きな変化が起こるのを見るでしょう!🤍🥰
これが私の人生です。
#習慣は人生を変える #自分自身を開発する #自己改善 ♪小さなことから始めましょう♪♪What Hits Know#シシアー
เวลามีคนถามว่า “ความดีที่ฉันทำ” คืออะไร บางทีเราอาจนึกถึงเรื่องใหญ่ๆ แต่สำหรับฉัน ความดีที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นจริงกลับเป็นเรื่องเล็กมาก และทำได้ทุกวันแบบไม่ต้องฝืนตัวเอง 1) เริ่มวันด้วยการดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน อันนี้เป็นความดีเล็กๆ ที่ทำให้รู้สึกดูแลตัวเองได้ตั้งแต่นาทีแรก ร่างกายตื่นไวขึ้น แล้วก็ลดอาการปวดหัว/เพลียระหว่างวันได้ด้วย (สำหรับฉันเห็นผลชัด) 2) นอนให้ครบ 7–8 ชั่วโมงให้ได้บ่อยที่สุด ฉันเคยคิดว่า “นอนน้อย=ขยัน” แต่พอลองให้ความสำคัญกับการนอน กลับทำงานได้ดีขึ้น อารมณ์นิ่งขึ้น และใจดีกับคนรอบตัวมากขึ้นด้วย ซึ่งนี่ก็ถือเป็น “ความดี” กับตัวเองและคนอื่นไปพร้อมกัน 3) จัดโต๊ะทำงานให้เรียบร้อยก่อนเริ่มงาน 3 นาที โต๊ะรกๆ ทำให้สมองรกตาม ฉันใช้กติกาง่ายๆ คือเก็บแก้ว/จานทิ้งก่อน วางของให้เหลือเท่าที่ต้องใช้ แล้วค่อยเริ่มงาน ความรู้สึกพร้อมทำงานจะมาเร็วมาก 4) ทำความดีแบบไม่ต้องรอให้พร้อม: ขอบคุณ-ขอโทษ-ชม ฉันตั้งใจพูด 3 คำนี้ให้บ่อยขึ้น “ขอบคุณ” กับเรื่องเล็กๆ “ขอโทษ” แบบไม่แก้ตัวเมื่อเราพลาด และ “ชม” แบบเจาะจง เช่น ชมว่าเขาเตรียมงานดีหรือช่วยเหลือไว ผลคือความสัมพันธ์ดีขึ้นแบบเห็นได้ชัด 5) ตั้งเป้าความดีรายวันให้เล็กพอที่จะทำได้จริง เช่น วันนี้จะดื่มน้ำให้ครบ 1.5–2 ลิตร / เดิน 15 นาที / เก็บห้อง 10 นาที / อ่านหนังสือ 5 หน้า ถ้าเราทำสำเร็จทุกวัน สมองจะเริ่มเชื่อว่า “ฉันเป็นคนทำได้” แล้วนิสัยอื่นๆ จะตามมาเอง 6) ทำดีแบบเงียบๆ กับอนาคตของตัวเอง ฉันชอบทำ 2 อย่างคือจดรายรับรายจ่ายสั้นๆ และเก็บเงินออมแม้จะน้อยมาก (หลักสิบก็ยังดี) เพราะมันคือความดีที่ช่วยให้เราไม่ลำบากในอนาคต ทริคที่ช่วยให้ทำต่อเนื่อง (ฉันใช้แล้วเวิร์ก) - เลือกทำแค่ 1–2 ข้อก่อน อย่าเริ่มทีเดียว 20 ข้อ - ผูกนิสัยกับกิจวัตรเดิม เช่น “หลังแปรงฟัน=ดื่มน้ำ” “ก่อนปิดคอม=จัดโต๊ะ” - ทำเช็กลิสต์ 7 วัน ถ้าหลุด 1 วันไม่ต้องโทษตัวเอง แค่กลับมาทำวันถัดไป สุดท้าย “ความดีที่ฉันทำ” ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่เลย แค่เป็นความดีเล็กๆ ที่ทำซ้ำๆ อย่างสม่ำเสมอ วันหนึ่งเราจะหันกลับมาแล้วเห็นว่า ชีวิตดีขึ้นแบบไม่รู้ตัวจริงๆ
