一次セルフケア、簡単な💗、ほこりから安全、PM 2.5
こんにちは友達~~~~~PMの状況は現在非常に重いです。多くの人々が病気になり、鼻が痛くなり、首が痛くなり、ほこりが多くて病気になっています。
私たちは今、ダスト危機に対応しています。👇🏻
1.家を出る前にほこりの値を確認してください
アプリ「Dust Check」は無料なのでおすすめです。また、国立研究機関と農学大学のコラボレーションでもあります。アプリでは、複雑ではなく簡単に見えます。
2.家を出るときは衛生用マスクを着用してください。
N 95/KN 95またはKF 94マスクを使用して顔を引き締めます。抜け穴はありません。無地のマスクです。アンチPM 2.5はあまり良くありません。
3.きれいな使用
入浴前のクレンジングは汚れやほこりから顔をきれいにするのに役立ちますので、両方のタイプ、パッドまたは水で使用することができ、毛穴の詰まりを防ぎます
📍は、✍ARIULストレスリリービングピュアフルクレンジングティッシュ（80枚）のクレンジングをお勧めします。シートレシピであり、水レシピでもあります。持ち運びが簡単で便利で、メイクやほこりなどの汚れをきれいにするのにも役立ちます。
4.ほこりを探しに行くときはシャワーを浴びる
ほこりを探すために外出した直後に体から汚れを取り除くためにお風呂に入り、病原体なしで体をきれいにします。
5.トナーを使用する
パッドとしても水クレンジングとしても機能しますが、持ち運びが簡単で便利なので、パッドとして使用することをお勧めします。顔をきれいにした後はトナーを使って拭きます。肌に栄養を与えるだけでなく、ほこりが毛穴を詰まらせるのを防ぎ、再び顔をきれいにします。
📍紹介トナー☃BIODANCEコラーゲンジェルトナーパッド140 g（60パッド）これは非常に人気があり、非常に良いです。薄いパッドは顔に貼り付けることができます。
6.生理食塩水を使って鼻を洗う
鼻を塩水で洗うことで、鼻をきれいにし、鼻腔からほこりを取り除き、ほこりが残らないようにするのにも役立ちます。
นอกจากวิธีพื้นฐานที่แนะนำแล้ว การดูแลสุขภาพในช่วงฝุ่น PM2.5 ยังสามารถเพิ่มเติมได้ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดมากๆ เพื่อช่วยล้างสารพิษในร่างกาย และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้งเมื่อค่าฝุ่นสูง เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพทางเดินหายใจ อีกทั้งหากมีอาการระคายเคืองตาหรือปวดศีรษะ ควรพบแพทย์ทันที และควรใช้เครื่องฟอกอากาศในบ้านเพื่อช่วยลดฝุ่นละอองในที่อยู่อาศัย นอกจากนี้ ควรทำความสะอาดบ้านและสิ่งของที่อาจมีฝุ่นสะสม รวมถึงเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและผ้าม่านเป็นประจำเพื่อช่วยลดฝุ่นรบกวน สุดท้ายนี้ การเลือกใช้หน้ากากอนามัย N95 ที่ได้มาตรฐานและสวมใส่ให้ถูกต้องถือเป็นหัวใจสำคัญที่สุด เพราะหากสวมไม่แน่นหรือใช้หน้ากากผ้าธรรมดาอาจไม่สามารถกรองฝุ่น PM2.5 ได้ดีพอ การปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดจะช่วยให้เราปลอดภัยจากผลกระทบของฝุ่นพิษในช่วงวิกฤตนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
