สำหรับคุณแม่ที่เจอปัญหาเด็กนอนกลางวันมากและตื่นตอนกลางคืน เหมือนกับที่หลายบ้านต้องเผชิญ จะเข้าใจดีว่าความเหน็ดเหนื่อยจากการนอนน้อยนั้นส่งผลต่อสุขภาพและอารมณ์อย่างไร การเข้าใจพฤติกรรมการนอนของลูกวัยนี้คือกุญแจสำคัญ ที่มักเกิดจากวงจรการนอนของเด็กทารกยังไม่เป็นปกติ และเขายังต้องการความอบอุ่นปลอดภัยจากแม่ในช่วงเวลากลางคืน จากประสบการณ์ส่วนตัว การพยายามปรับเวลานอนกลางวันให้เหมาะสม ไม่ให้เกินไปจนลูกตื่นตอนกลางคืนบ่อย คือการกำหนดเวลาเล่นและนอนอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ การสร้างบรรยากาศเงียบสงบและลดแสงไฟช่วยได้มาก จะทำให้ลูกนอนหลับง่ายและนานขึ้น ช่วงที่ลูกตื่นกลางคืนเพราะความหิวหรือความต้องการความใกล้ชิด คุณแม่อาจลองใช้วิธีปลอบโยนแบบนุ่มนวล เช่น การลูบหลังหรือการปลอบด้วยเสียงพูดเสียงเบาๆ แทนการยันตัวตื่นขึ้นมาตามปกติ ซึ่งจะช่วยให้ลูกเริ่มปรับตัวและเรียนรู้การนอนมากขึ้น สุดท้ายคือความอดทนและความรักที่แม่มีให้ เพราะการดูแลลูกน้อยในช่วงนี้เป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่เมื่อผ่านพ้นไปได้ ทุกอย่างจะดีขึ้น แม้จะนอนน้อย แต่รู้สึกได้ว่าคุ้มค่าและมีความสุขมากกับช่วงเวลาดีๆ เหล่านี้ร่วมกัน