แรปทูน่า เมนูช่วงลด นน. ของเราค่า ไว้ครั้งหน้าจะมาแจกสููตรนะ #เมนูช่วงลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ #ไดอารี่ของส้มโอ #ดูแลตัวเอง

มื้อนี้กินเส้นหมี่ น้ำใส หมู 🐷 ไม่เอากระเทียมเจียว แล้วก็ไม่ซดน้ำซุป😘 ช่วงนี้พยายามคุมแคลอรีแบบไม่กดดันตัวเอง เลยยังเลือกกินของที่ชอบอยู่ แค่ปรับนิดหน่อย อย่างก๋วยเตี๋ยวก็ยังกินได้ ไม่ได้ต้องกินแต่สลัดทุกวัน 😂 พอไม่เอากระเทียมเจียวกับไม่ซดน้ำซุป ก็ช่วยลดทั้งไขมันและโซเดียมไปได้อีกหน่อย กินแล

Self Care Mode ลดน้ำหนักในวัย30+ เน้นเข้าใจร่างกาย ทำได้ต่อเนื่องระยะยาว ไปค่าา สาวๆ มาดูแลตัวเองไปพร้อมกัน #selfcare #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #รักตัวเอง #ไดอารี่ของส้มโอ

AFTER WORK หลังเลิกงาน 🌈 พากันไปแดนซ์แอโรบิก กลางห้างซีคอน เปิดประสบการณ์มาก แต่ละคนม่วนจอยกันมาก ช่วงมีคุณเบเบ้มาเป็นเกส ตกเช้ามาขาร้าวมาก ไม่ต้องสืบเลอะ55 #แอโรบิก #ซีคอนศรีนครินทร์ #ออกกําลังกาย #เต้นไก่ใหญ่พิเศษ @Jay.Power

ให้ชื่อว่า…เป็นเมนูความทรงจำวัยเด็ก เลยก็ว่าได้นะ ผัดผักกาดดองใส่หมูสับของจีนยูนนาน เมนูตอนเด็กที่เคยกินครั้งแรกตอนไปเที่ยวฝาง บ้านคว่าเจ้กับโกตี๋ จนทุกวันนี้ถ้ามีโอกาสได้ขึ้นไป ก็ต้องขอให้เจ้ทำเมนูนี้ทุกครั้ง… วันนี้ได้มีลงมือทำเอง หน้าตาผ่านอยู่นะ รสชาติใกล้เคียง 555 แต่ยังต้องรับฝีมือได้อีก 💖

บรรยากาศงาน Me Style for Manifest✨👗 ทำให้เห็นสไตล์ตัวเองชัดไปอีก กิจกรรมนี้ ราคาไม่เกินสามแบงค์แดง แต่ความรู้ที่ได้คือคุ้มมม มาก ใครสนใจ ครั้งหน้ามีกิจกรรมอะไร ไว้ไปด้วยกัน✨💖 #MeStyleByFAAD #MeStyleForManifest #foreverandadayclub

ตอนรับวันใหม่ด้วย Coffee time ☕️✨ #เช้าวันใหม่ #เริ่มต้นใหม่

#แลกของขวัญ #เทศกาลข้ามปี #smallgifts #happynewyear #เดอะแก็งค์โบ๋ววว

ของตกแต่งทั้งหมดเราได้มาจากร้าน flying tiger ที่ซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์ ชั้น 2 นะคะ ของเยอะ ราคาน่ารัก 🎁 #flyingtiger #merrychristmas #unboxing

อัปเดตความรู้สุขภาพ เทรนด์ Longevity ที่จะพลิกอนาคตสุขภาพและเปิดโอกาสธุรกิจใหม่ กับคุณ ท็อป bitkub #longevity #foreverandaday

ฝึกวินัย 30 วัน Day 2/30 #วินัย #วินัยเราสร้างได้ #ไดอารี่ของส้มโอ

ฝึกวินัย 30 วัน ก่อนสิ้นปีกัน #วินัย #วินัยเราสร้างได้ #ไดอารี่ของส้มโอ

ปัญหาตาแต่ละแบบ…ต้องการสารอาหารต่างกัน • ตาล้า–แสงสีฟ้า → ลูทีน ซีแซนทีน • ตาแห้ง → โอเมก้า-3 + วิตามินเอ • จอประสาทตาเสื่อม → ลูทีน ซีแซนทีน วิตามินซี–อี • มองไม่ชัดในที่มืด → วิตามินเอ • ใช้คอมหนักทั้งวัน → ลูทีน | โอเมก้า-3 | วิตามินบี บ้านเราเลือกตัวนี้ ดูแลมามากว่า 3 ปีแล้ว ส่วนตัวชอบ

3 วิธีง่ายๆ ก้าวข้ามความกลัว ฉบับเราเอง ใครมีวิธีไหน มาแชร์กัน #ก้าวข้ามความกลัว #ความกลัว #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

1) กินคลีนก็จริง…แต่กินเยอะเกิน 2) นอนน้อยจนฮอร์โมนพัง 3) คาร์ดิโอหนัก…แต่ไม่เวทเลย 4) คิดว่าเดินในห้างก็คือเดินออกกำลังกาย 5) น้ำหนักไม่ลง = ล้มเหลว😣 มีข้อไหน ตรงกับทุกคนบ้าง มาแชร์กันนะ😁 #ลดไขมันไม่ใช่ลดน้ำหนัก #ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #lemon8ไดอารี่

ใครขี้เกียจแกะกระเทียมทุกครั้ง เวลาจะผัดของเหมือนกันบ้าง 🙋‍♀️ วันนี้เรามีวิธีเก็บกระเทียมแบบแช่ฟีด ที่หยิบมาใช้ได้เลย ไม่ต้องแกะใหม่ทุกวัน! #เคล็ดไม่ลับ #แกะกระเทียม #แช่ฟรีช #เข้าครัว