歩かずに働く、私は疲れていない、😢もっと勤勉です
#レモン8 Howtooこの場合に何をすべきかというと、私たちは文句を言わないように一生懸命努力しますが、私たちを燃やす記録を見てください。😢フェア?プレッシャーがかかるたびに息ができませんストレスがかかると目を閉じることができません🥀人々は当局や列挙者に多くの仕事を頼っています🤘🏻Kありがとうございました。#レモン8日記 อำเภอ เบญจลักษ์
3/22 に編集しました
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10年後の足は今作る
これを1日20回すると足首ほぐれる。 これを1日20回すると太ももとお尻が鍛えられる。 脚をそろえて20回すると体幹がばり強くなるったい。 足腰を鍛えたら、体を支える力やバランス感覚が上がるけん、階段も楽になるったいね。この動作は膝も痛めにくいけんおすすめなんよ。 両ひざ人工関節の89歳のお母さんでもできるけん。 「膝痛～って」歩かんごとなっとるお母さんと一緒にやってみりー。フォローしとってね。
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歩かないと歩けなくなる
これを1日20回すると足首が軟らかくなる。 これを1日20回すると股関節整う。 これを1日20回すると太ももが鍛えられるったい。 足腰を鍛えたら、100歳まで自分の足で歩けるったいね。 うちのお母さんは両ひざ人工関節やけどしっかり歩きよるよ。 保存して歩かんごとなっとるお母さんとこの運動ばしてから、一緒に散歩してあげりー。 フォローしとってね。
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いろいろなコメントをいただきます。 でももちろん私の意に反したコメントもいただきますが、それも意見だと思い受け止めます。 みんなが右を向いているわけではないし、 みんなが左を向いているわけだはないし、 右を向いていると、左を向いている人がいるのは当たり前なんです それが次の動画を作るときの良い意見になることもあるので、すべてのコメントを大切にしています。 #視覚障害 #全盲 #じゅんじゅん #全盲じゅんじゅん #浅井純子
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歩かず脚痩せ🦵✨
📍やり方 ① 片足を前に伸ばす ② つま先 → 骨盤 → 上半身の順で ゆっくりひねる ③ 内ももを伸ばす 内ももと股関節に効いてたらOK🙆♀️ 📍point ✔ 順番に痛くない範囲でひねる ✔ 骨盤ごと前に倒す ------------------------ 保存してやってみてね🫶❤ 今日も1日お疲れ様🌙 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 💡´- アカウントの発信内容 ・こころの専門家が導く 自信を育てるダイエット✨ ・自分を労わるトレで 心身ととのう🧘♀️ ・人生を楽しむ思考法🌱 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⸜📝⸝ プロフィー
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100歳までありたいなら
これを1日20回すると股関節整う。 これを1日20回すると足のむくみが取れる。 これを1日20回すると足首が動くようになって転ばんくなる。 これを1日20回すると足が楽に上がるようになって下腹ぽっこりが解消する。 100歳までしゃんしゃんと自分の足で歩きたいなら、 保存して歩かんごとなっとるお母さんと一緒にやってみりー。フォローしとってね
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太りやすい人の特徴3選
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少しの工夫でバチクソ伸びる！腸腰筋ストレッチ
・現在股関節や腰などを痛めている方はこのケアはお控え下さい。 ・足を少しでも後ろに下げて股関節の床の距離を縮めて伸ばしていこう！ ・目線を上にあげて伸ばすやり方の時に、お腹の方まで伸びを感じられたらgood！ ・腸腰筋は腰椎から大腿骨までついているので、長く大きく伸ばしていこう！ ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう！ #ストレッチ #股関節ストレッチ #腸腰筋 #腰痛 #おすすめストレッチ
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太もものでっぱりもo脚も一緒に撃退✨
🦵 太ももぱんぱん＆O脚だった私が。。 昔の私は、 •太ももが横に張ってスキニーが似合わない •O脚気味で脚のラインに自信が持てない •お尻から脚までのシルエットが四角く見える そんな悩みを抱えていました💦 とにかく体にはコンプレックスだらけ。。 鏡を見るたびに自分を嫌いになる、そんな毎日で。 でも、ヨガのおかげで今は O脚改善＆太もも痩せ、 一生履けないと思ってたスキニーが スルッと履ける様に😭💓 正しく整えたら、誰でも体は変わる！ って実感しました！ ⭐️詳しいやり方 1、
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可愛い女の子になるために🧴✨
#垢抜け #可愛くなりたい #可愛くなる方法 #可愛い女の子 #ダイエット
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最近で1番ヤバい私の胃下垂事情
タイトル通り #胃下垂 #妊婦 #やばい #爆発 #葉月樹里
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脚やせ成功者はコレやってる！
詳しい解説👇 【−25kg痩せた私の脚痩せルーティン🦵✨】 昔の私👇 ✔︎ 太ももパンパン ✔︎ スキニーが地獄 でも、25kg痩せて分かったのは 脚痩せは「鍛える前にまずほぐす」が 正解だったこと。 やみくもに筋トレすると 逆に脚太くなる危険も 私がやってたのがこの3つ👇 ① 股関節ほぐし → 脚痩せの土台 股関節が動くと 脚全体の巡りが一気に変わる✨ ② もも裏ほぐし → 後ろ姿が別人 使われてなかったもも裏が目覚めて ヒップアップ＆脚長見え🧘♀️
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高嶺の花になる方法💐
#垢抜け #可愛くなりたい #可愛くなる方法 #可愛い女の子 #ダイエット
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【かぼちゃとお散歩🎃】
今回の遊びは 【トコトコかぼちゃ🎃】 🧶使うもの🧶 ・カラー袋やゴミ袋(45L) ・ビニールテープ ・透明テープ ・養生テープ ・紙パック(3個でカボチャ1つ分作れます🎃) 紙パック以外にも、ティッシュ箱やお菓子の箱等、厚めの紙ならなんでもOK💡 ・両面テープ ・セロハンテープ ・ひも ・マジック ・ハサミ ✂️作り方✂️ ボールの作り方は9月21日投稿の「ハロウィン大玉ボール」を見てね💡 注意点はビニールテープを巻く時にしばり口は巻き込まないこと⚠️ 🎃トコトコかぼちゃの作り方🎃 ①紙パック2本を開いて8当分にする ②細長くカットした
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高嶺の花な女の子の特徴🩶
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スマホ時間減らしたいけどスマホやめられない人絶対見て
これは生活変わる スマホ時間減らしたいけどスマホやめられない人は入れるべき
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沖縄県民しかわかないＣＭ
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歩くのやめて下っ腹が落ちた自宅トレ4選
やってみようと思ったら コメント欄に「🔥」送ってね！ . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです！ 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね！ #筋トレ #減量 #筋トレ初心者 #ダイエット #腹筋が割れる
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毎朝歩かずに下っ腹が落ちた自宅トレ4選
朝歩けば痩せそうなイメージだけで やるのではなく、 10分集中して効果的な筋トレをやった方が お腹周りも引き締まります💪 やってみようと思ったら コメント欄に「🔥」送ってね！ . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです！ 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね！ #筋トレ #減量 #筋トレ初心者 #ダイエット #腹筋が割れる
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２２年目の『知里幸恵が歩いた道のり』
#知里幸恵が歩いた道のり #差別・いじめのない世界のために #ユーカラ #金田一京助先生 #アイヌ文化 今年も御命日に、アイヌ民族の英雄叙事詩ユーカラを命を懸けて世界に一番、初めに伝えた１９歳の少女の儚く尊くたおやかに強い生き様死に様を心に深く刻み込んで…実際に歩かれた道を旭川独特の透き通る秋風に抱かれながらみんなでゆけたらいいなぁ~。
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実は女子が男子にされたいこと #恋愛 #恋愛心理学 #恋愛あるある #VOICEVOX :四国めたん #pr
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ただ座らせるだけじゃNG。声掛けも「寄り添い」が一番大事✨ #介護 #大分 #老人ホーム #デイサービス
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⚡️韓国人からの警告⚡️パート①
拡散します⚠️ お隣の韓国、大変なことになっていますね😣 昼間から堂々の誘拐拉致。もはや他人事ではないです。 このままの日本でいくと、同じようになるのはもうすぐかもしれません。 そうなる前に、入国の厳正なる審査や調査、スパイ防止法などを取り入れて、自国を守る法律を作っていかないといけないと思います。 スパイ防止法を禁止している政治家や、シバキ隊とかいう反日などは、自分のパートナー、子供、身内、もしくは自分が誘拐されて、そのまま臓器〇買の道具となってもいいのですかね。。というか、身をもって体験しな いと分からないのでしょうか？ 昔みたいに子供だけで虫取り行ったり、暗くなるまで
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1人立ち💗まだ歩かないですネ〜🥰
#孫 #西松屋
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ガチで痩せるダイエット習慣⚡️
①とにかく水分をいっぱいとる🚰💧 飲んだ方が浮腫みそうと思って飲まない時期があったけど、飲み始めてから足の浮腫が一気に楽になった！🪽✨️ 便通も良くなるし、肌も綺麗になるし一石三鳥すぎる🔥✨✨ 1日1.5〜2リットルは飲むようにしてるよ！大学にも1リットルの水筒持参してる😅 身体が冷えると代謝落ちやすいから冷たい水よりも白湯or常温がほんまにおすすめ！🍵🩷 ②暇あれば歩く！毎日歩く！👣✨ 移動はできるだけ徒歩🚶🏻💨 時間あれば朝にペコペコウォーキングとか行ってる日もある！ でも、「毎日歩かないと...」って思うのはしんどいし続かないから、平日は駅から大学までの通学
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このストレッチ処方したら“霊媒師”って呼ばれました（笑）
あるお客様から「背中が重すぎて、霊でもついてるんじゃないかと思う…」というご相談 実際に体を触らせてもらうと、背骨まわりがガッチガチ。 そこで“あるストレッチ”を処方したところ… 「あれ？なんか…背中がスッと軽くなった…！」 帰り際に言われた一言が、 『え…先生、もしかして霊媒師ですか？』笑 ────── 実際は、 ❌ 霊 → ⭕ 筋膜と呼吸の滞り このストレッチは、 ✔ 背中の中から伸びる感覚がある ✔ 呼吸が深くなる ✔ 背中が軽くなる ✔ 自律神経も整う 体も心もスッキリするので、ぜひ試してみてください◎ 保存して、毎日のケアに
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城山かたくりの里
相模原にある城山かたくりの里で お散歩をして来ました 標高３７５メートルの山 普段、あまり歩かない私は ヒーコラヒーコ ベンチを見つけるたびに 休憩していました #城山かたくりの里 #ふらっとひとり旅 #すきやき大好き #今日は何の日
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禪院直哉
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芝生最高❣️
芝生がダメだった子たち裸足でしっかり歩けるようになりました👏🏻 知らないお友だちのボールをガン見してみたり、叫びながら近づいてみたり、枝かじってみたり、葉っぱちぎってみたり、排水溝の穴に指を入れようとしてみたり… 今はすたすた別々の方向に歩いたり歩かなかったりで1人では公園にはいけません🥲💦 危ないからハーネス付けて頑張ってみたら自由に動けないから息子は後半ギャン泣きでした… と言うことで、 最近は午前中寝ないから園庭開放デビューしてみようかな♡ 以上、成長報告でした🤣❤️ #報告 #二卵性双生児 #芝生で裸足 #お散歩 #公園事情
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お父さんが5分で書く連絡帳📝
息子が生まれて6年。 心臓の手術があったり、 なかなか歩かなかったり、 全然喋ってくれなかったり。 それでも、私たちなりの言 語で 彼とは通じ合えている。 割と長く子どもと関わる仕事をしてきて、 発達障害とか、それにまつわる文献とか スキルの理論とか、さまざま見てきたけれど、 彼と一緒にいると、それらの理論が全部 ちょっとずつ違ってて、ちょっとずつ合ってる。 そう感じさせてくれる。 偉そうなことは言えないけれど、 私の父としての経験や、 専門職としての知識を、 これからは私のような境遇のパパやママに 返していきたいなと思う。 #発達障害
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…またです…😞怖かった…💦結局、おじさんはそのまま家に帰って、おばさんが出てきてわんこの名前呼んで回収してたけど、これで2回目……💦安心して歩けないよ🥲「リードは離さないでください！2回目ですよ！なにかあってからじゃ遅いですよ！」って大声で言ったら「え？」だってさ…怖い思いさせておいて謝りもしないってどうなってるのかな？🤔デイジーは怖がって歩かなくなるし…困ったもんです #放し飼い #やめて欲しい #ゴールデンレトリバー
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