เลือกใหม่ได้เสมอว่าจะนอนต่อหรือตื่นมาพัฒนาตน

5/6 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมผมเชื่อว่าชีวิตของเราก็คือการตัดสินใจที่เกิดขึ้นตลอดเวลา ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ก็ตาม เช่นเดียวกับช่วงเวลาที่คุณต้องตัดสินใจว่าจะนอนต่ออีกสักนิด หรือจะพาตัวเองลุกขึ้นมาทำอะไรให้ชีวิตดีขึ้นกว่าเดิม จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกนอนต่อทุกครั้งอาจทำให้เรารู้สึกมีความสุขแบบชั่วคราว แต่กลับสูญเสียโอกาสที่สำคัญในการพัฒนาตนเอง รวมถึงความสำเร็จที่อาจเกิดขึ้นได้ถ้าเราตื่นขึ้นมาทำสิ่งต่าง ๆ และจัดการกับเวลาของตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ ผมแนะนำว่า อย่าให้ความคิดเรื่องความสะดวกสบายเข้าครอบงำจนทำให้เราหยุดพัฒนา ลองตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวัน เช่น การอ่านหนังสือสัก 10 นาที หรือฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ ที่สนใจ แค่ก้าวเล็ก ๆ เหล่านี้ก็ช่วยให้เราเติบโตขึ้นและรู้สึกภูมิใจกับตัวเองมากขึ้นได้ สุดท้ายแล้ว ทุกครั้งที่คุณตัดสินใจเลือกใหม่ได้เสมอ อย่ากลัวที่จะลองและล้มเหลว เพราะการเรียนรู้จากความผิดพลาดคือส่วนหนึ่งของการพัฒนาตัวเองอย่างแท้จริง เลือกวันนี้ เลือกตอนนี้ เพื่อชีวิตที่ดีกว่าในวันข้างหน้า #CapCut

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เราเลือกที่จะกด Snooze แล้วนอนต่อก็ได้ หรือ เราจะลุกขึ้น ตื่นเช้ามากขึ้น เพื่อทำตามความฝันของเรา
เราเลือกที่จะกด Snooze แล้วนอนต่อก็ได้ หรือ เราจะลุกขึ้น ตื่นเช้ามากขึ้น เพื่อทำตามความฝันของเราให้เสร็จ เราเลือกที่อยู่บ้าน นอนเล่น สบายๆ เหมือนเดิม หรือ เราจะออกจาก Comfort zone ไปออกกำลังกาย พัฒนาตัวเอง จิตใจ ทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน เราเลือกเล่นมือถือ ดูสิ่งต่างๆ เพื่อแรงบันดาลใจ ความสำเ
Gumponpst

Gumponpst

ถูกใจ 0 ครั้ง

📌แจกฟรี! ตารางพัฒนาตัวเองรายวัน + สรุปรายสัปดาห์ 30 วัน เปลี่ยนตัวเอง ด้วยเช็กลิสต์ง่าย ๆ
ช่วงนี้เราเริ่มรู้สึกว่าชีวิตมันวน ๆ อยู่แบบเดิมทุกวัน ตื่น → ทำงาน → เล่นมือถือ → นอน แล้วก็รู้สึกว่าตัวเองอยากพัฒนานะ แต่อีกใจก็ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เคยลองตั้งเป้าหมายใหญ่เหมือนกัน ว่าจะออกกำลังกายทุกวัน จะอ่านหนังสือเยอะ ๆ จะเก็บเงินให้ได้มากขึ้น สุดท้ายทำได้ไม่กี่วันก็กลับมาเหมือนเดิม 😅
iNCh Picks

iNCh Picks

ถูกใจ 680 ครั้ง

💛 การหมดไฟไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายและใจต้องการการพักและการดูแล
💛 การหมดไฟไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายและใจต้องการการพักและการดูแล ลองเช็กตัวเองวันนี้ เพื่อกลับมาดูแลใจ ก่อนที่ความเหนื่อยจะสะสมมากกว่าเดิม 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้ทบทวนตัวเอง และส่งต่อให้คนที่คุณเป็นห่วงนะ #หมดไฟ #สุขภาพใจ #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 53 ครั้ง

5 อย่างที่ควรทำทันที ☀️ เมื่อตื่นมาแล้วรู้สึกขี้เกียจ 😴
มีใครตื่นมาแล้วคิดว่า… “ขออีก 5 นาที” แล้วผ่านไปครึ่งชั่วโมงบ้าง 5555 😂 วันไหนตื่นมาแล้วไม่อยากลุก ลองเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ก่อน 👇 💧 1. ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว เตรียมไว้ใกล้ตัว ตื่นมาก็ดื่มได้เลย ☀️ 2. เปิดม่านรับแสงตอนเช้า แค่เปิดห้องให้สว่างขึ้น บรรยากาศก็เปลี่ยนแล้ว 🙆 3. ขยับร่างกายสัก
-Anupong-

-Anupong-

ถูกใจ 14 ครั้ง

พัฒนาตัวเองวันละนิด โอกาสจะค่อย ๆ เข้ามาเอง 💛 รายได้ก็เริ่มจากตรงนี้แหละ #พัฒนาตัวเอง #หารายได้เสริม #เริ่มต้นใหม่ #Lemon8ไดอารี่
panee.story

panee.story

ถูกใจ 177 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'How to รีเซ็ตชีวิตใหม่ใน 21 วัน' บนพื้นหลังโต๊ะทำงานสีขาวสะอาดตา พร้อมตกแต่งด้วยสัญลักษณ์น่ารักและโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงขั้นตอน 'วันที่ 1-5 : เคลียร์สิ่งเก่า' พร้อมรายการกิจกรรม เช่น เก็บห้อง, ลบไฟล์, จดเป้าหมายชีวิต, จดรายรับ-รายจ่าย และนอนก่อน 5 ทุ่ม โดยมีภาพกระต่ายน่ารักประกอบ
ภาพแสดงขั้นตอน 'วันที่ 6-10 : สร้างนิสัยที่ดี' พร้อมรายการกิจกรรม เช่น อ่านหนังสือ, ออกกำลังกาย, ดื่มน้ำ, ฝึกภาษา และงดเล่นมือถือก่อนนอน โดยมีภาพแก้วกาแฟประกอบ
How to รีเซ็ตชีวิตใหม่ใน 21 วัน! 🧘🏻‍♀️📆🌷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 หลายคนอาจเคยได้ยิน “ทฤษฎี 21 วัน” ที่บอกว่า การทำสิ่งเดิมซ้ำๆ จะช่วยสร้างนิสัยใหม่ได้ แม้ในความเป็นจริงแต่ละคนอาจใช้เวลาไม่เท่ากัน แต่การมี Challenge 21 วัน ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสร้างวินัย ถ้าอยากรีเซ็ตชีวิต ลองเริ่มไปพร้อมกันค่ะ 💓 📆 วันที่
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 8232 ครั้ง

อยากดูดีขึ้น เริ่มจากนี้แค่นี้ก่อนเลย✨
ลองทำตามตารางนี้ 7 วัน ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน แค่เริ่มทำต่อเนื่อง จะรู้สึกว่าตัวเองดีขึ้นจริง เซฟไว้ทำตามได้เลย✌🏻 #พัฒนาตัวเอง #glowup #ดูแลตัวเอง #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #selfcare
nunutsr

nunutsr

ถูกใจ 2564 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าและถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความ 'Howto จากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า รีเซ็ตวินัยการนอน' เพื่อแนะนำการปรับพฤติกรรมการนอน
ภาพผู้หญิงสวมผ้าปิดตานอนอยู่บนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'อย่าหักดิบ นอนเร็วขึ้นทีละ 15-30 นาที' เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายขึ้น
ภาพผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปบนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'ปิดไฟ + ปิดจอ ก่อนนอน 1 ชม.' และวิธีลดการใช้มือถือก่อนนอน เช่น วางมือถือไกลเตียง
🛌How to เปลี่ยนจากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า ไม่ทรมาน
💬เราเคยเป็นคนนอนตี 1–2 แล้วตื่นแบบงัวเงียทุกวัน พอเห็นคนตื่นตี 5 แล้วไปวิ่งก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีวินัย 🌟แต่ความจริงคือ การตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องของความเก่ง มันคือเรื่องของ “การค่อย ๆ รีเซ็ตระบบ”💪🏻 ✅ถ้าอยากเปลี่ยนจากคนนอนดึก มาเป็นคนตื่นเช้าแบบยั่งยืน ลองทำตามขั้นตอนนี้ดู 📌อย่าหักดิบ นอ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 120 ครั้ง

ชีวิตดีขึ้น เมื่อตื่น "ตี5"
การตื่นตี5 ทำให้ชีวิตดีขึ้น มีความสุขขึ้นจริงๆนะ #lemon8ไดอารี่ #คลิปนี้ต้องแชร์ #Lemon8ฮาวทู #ความสุข #บันทึกของมี้แอน
Little Ing Family

Little Ing Family

ถูกใจ 9088 ครั้ง

🌟 15 วันเปลี่ยนเป็นคนใหม่ (ฉบับคนขี้เกียจแต่ใจสู้!)🚩🚩🚩
ใครที่รู้สึกว่าการเปลี่ยนตัวเองมันยากเหลือเกิน เราเข้าใจมากๆสำหรับเราเคยเป็นคนนั้น55... ลองวางเป้าหมายใหญ่ๆ ลงก่อน แล้วมาเริ่มที่ 15 วัน 15 เทคนิค นี้ไปพร้อมกับเราค่ะ บอกเลยว่าเราลองทำมาแล้ว มันเปลี่ยนได้จริง! คือเริ่มวันละนิด แต่มันสะสมจนทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองขึ้นแบบ 300% เลยทุกคน! 📋 ตาราง 15
TNnontny Hommie 💘

TNnontny Hommie 💘

ถูกใจ 18 ครั้ง

🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8660 ครั้ง

ภาพภายในเครื่องบินที่มีผู้โดยสารกำลังพักผ่อน พร้อมข้อความหัวข้อ '7 HOW TO → สร้างชีวิตใน 1 ปี' และ 'HOW TO CREATE YOUR LIFE FOR 1 YEAR' บนพื้นหลังสีขาว
ภาพผู้คนกำลังเล่นน้ำทะเลและอยู่บนเรือยาง มีภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ '1 ตรวจสอบชีวิต (Life Audit)' และรายละเอียด 8 ด้านที่ต้องเช็กเพื่อปรับใช้จริง
ภาพผู้คนกำลังเล่นน้ำทะเลและอยู่บนเรือยาง มีภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ '2 เปลี่ยนความคิด (Mindset Shift)' และวิธีปรับใช้จริงเพื่อเปลี่ยนมุมมองจากเหยื่อเป็นผู้ออกแบบชีวิต
🌱 7 How to → สร้างชีวิตใน 1 ปี
(💬 แค่ 1 ปี ชีวิตจะเปลี่ยนได้จริงเหรอ?) → เปลี่ยนได้จริง — ถ้าคุณ “ออกแบบชีวิต” แทนการปล่อยให้มันไหลไปเอง และคอนเทนต์นี้คือแผนที่ 1 ปีของคุณ อีก 1 ปีจากนี้ คุณจะขอบคุณตัวเอง ที่วันนี้…เลือกไม่ใช้ชีวิตแบบเดิม 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่หลงทาง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณแคร์ 🔗 กดติดตาม → เพื่อ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 2584 ครั้ง

การได้ตื่นมาใช้ชีวิตในทุกๆ วัน คือโอกาสที่ดีที่สุดแล้ว
J'Jah Indy

J'Jah Indy

ถูกใจ 3 ครั้ง

3 สิ่งทำก่อนนอน ชีวิตดีขึ้น 1000% ✨💖
หลายคนพยายามเปลี่ยนชีวิตตอนกลางวัน แต่จริงๆ แล้ว ชีวิตเราเริ่มเปลี่ยนตั้งแต่ก่อนนอนนั้นเอง 🛌✨ ซึ่งจะบอกว่าถ้าทำ 3 ข้อนี้เป็นประจำ ชีวิตจะดีขึ้น 1000% แน่นอน 💕💕 ใครที่อยากทำ แนะนำ 3 ข้อนี้เลย ง่ายๆ ค่อยๆทำ มีวินัยดีสุดๆ💖 #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตนเอง #ก่อนนอนทำอะไรดี
พิชา

พิชา

ถูกใจ 1410 ครั้ง

ภาพคนกำลังอ่านหนังสือในรถยนต์ พร้อมข้อความเตือนใจว่า "จงยุ่งกับการพัฒนาตัวเอง... จนไม่มีเวลาวิจารณ์ชีวิตใคร" และคำคมภาษาอังกฤษเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง.
ภาพภายในรถยนต์ แสดงหัวข้อที่ 1 "ยุ่งกับเป้าหมายของตัวเอง" และหัวข้อที่ 2 "ยุ่งกับการเรียนรู้ทุกวัน" พร้อมคำแนะนำในการปรับใช้เพื��่อการพัฒนาตนเอง.
ภาพภายในรถยนต์ แสดงหัวข้อที่ 3 "ยุ่งกับการดูแลร่างกาย" และหัวข้อที่ 4 "ยุ่งกับการเยียวยาหัวใจ" พร้อมคำแนะนำในการปรับใช้เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี.
✍🏻 จงยุ่งกับการพัฒนาตัวเอง…
จนไม่มีเวลาวิจารณ์ชีวิตใคร
(❓ทำไมบางคนถึงชอบวิจารณ์ คนอื่นตลอดเวลา) เพราะการมองชีวิตคนอื่นง่ายกว่า… การกลับมาพัฒนาชีวิตของตัวเอง แต่คนที่กำลังเติบโตจริง มักใช้พลังงานไปกับการสร้าง ไม่ใช่การตัดสิน 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองว่า “เวลามีค่ากว่า…การเอาไปวิจารณ์ชีวิตคนอื่น 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังหลงกับเสียงขอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 2376 ครั้ง

💾 ทำไมบางคน Productive ได้ทั้งวัน
ในขณะที่บางคนหมดแรงตั้งแต่ยังไม่เที่ยง?
(❓คนที่ Productive มาก ๆ มีพลังงานมากกว่าคนอื่นจริงไหม) ไม่เสมอไป ความลับอาจไม่ใช่การ “ทำให้มากขึ้น” แต่คือการรู้ว่า เมื่อไหร่ควรใช้พลังงานกับอะไร คนที่ Productive ระยะยาว ไม่ได้พยายามทำงานหนักตลอดทั้งวัน พวกเขา บริหารสมอง ร่างกาย และความสนใจ ไม่ให้หมดไปกับเรื่องที่ไม่สำคัญ 📌 เซฟโ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 402 ครั้ง

คำถาม 5 ข้อที่ถามตัวเองทุกเดือน แล้วชีวิตจะไม่หลงทางในปี 2026
ทุกเดือนคือโอกาสรีเซ็ตชีวิตใหม่ ถามตัวเองแค่ 5 ข้อนี้ แล้วคุณจะรู้เลยว่า “ควรเดินต่อไปทางไหน และควรหยุดอะไรไว้ตรงนั้น” ชีวิตไม่ต้องสมบูรณ์แบบทุกเดือน แต่ต้อง “ชัดเจนขึ้นทุกเดือน” ✨ #พัฒนาตัวเอง #คิดบวกทุกวัน #แรงบันดาลใจ #เป้าหมาย #ชีวิตดีขึ้น
R-Basic

R-Basic

ถูกใจ 23 ครั้ง

Podcast พัฒนาตัวเอง 💗🫶
#podcastภาษาอังกฤษ #podcastlife #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง #พอดแคสต์ฝึกภาษา #พอดแคสต์
Kira<3

Kira<3

ถูกใจ 1107 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์ยามเช้าหรือเย็นที่มีหมอกปกคลุมผืนน้ำและต้นไม้ พร้อมข้อความ "คำคมเพิ่มพลังก่อนนอน คืนนี้ชาร์จ พรุ่งนี้ชนะ"
ภาพทิวทัศน์ภูเขาและป่าไม้ที่ปกคลุมด้วยหมอกยามเช้า พร้อมข้อความ "ถ้าคิดมาก ให้คิดว่า “พรุ่งนี้เราจะเก่งกว่านี้”"
ภาพมุมสูงของป่าไม้และหุบเขาที่เต็มไปด้วยหมอกยามเช้า พร้อมข้อความ "เป้าหมายยังอยู่ที่เดิม เหลือเราเท่านั้นที่ต้องไปให้ถึง"
✨คำคมเพิ่มพลังก่อนนอนคืนนี้ชาร์จ พรุ่งนี้ชนะ✨
เป้าหมายยังอยู่ที่เดิม เหลือเราเท่านั้นที่ต้องไปให้ถึง หายใจยาว ๆ แล้ววางเรื่องยาว ๆ ไว้พรุ่งนี้ ความกังวลวางไว้ข้างเตียง ความตั้งใจพกขึ้นหมอน ดึกนี้ขอแค่ “ดีขึ้นอีกนิด” พรุ่งนี้เริ่มใหม่ แต่ไม่เริ่มจากศูนย์—เริ่มจากประสบการณ์วันนี้ ใจนิ่งเมื่อไหร่ พลังมาเมื่อนั้น หลับให้พอ แล้วไป
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพพระอาทิตย์ตกเหนือทะเลสาบและภูเขา มีข้อความสีเหลืองว่า "แคปชั่นเกี่ยวกับการพัฒนาในการใช้ชีวิต" และโลโก้ Lemon8 @aiyapha95 ที่มุมซ้ายล่าง
ภาพพื้นหลังเป็นป่าไม้สีเขียว มีคำคมเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง เช่น "ชีวิตคือการเรียนรู้และพัฒนา" และ "พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นทุกวัน" แต่ละประโยคมีไอคอนใบโ��คลเวอร์สี่แฉกนำหน้า พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพทุ่งหญ้าสีเขียวมีดอกไม้เล็กๆ และแสงแดดอ่อนๆ มีคำคมเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง เช่น "ชีวิตคือการเดินทางที่ไม่มีที่สิ้นสุดของการพัฒนา" และ "พัฒนาตัวเองให้เข้มแข็งและมั่นใจ" พร้อมไอคอนใบโคลเวอร์สี่แฉกและโลโก้ Lemon8
แคปชั่นเกี่ยวกับการพัฒนาในการใช้ชีวิต
#แคปชั่นคำคมชีวิต #แคปชั่นชีวิต #รวมแคปชั่น #คําคมสอนชีวิต
© คำอุ้�มใจ

© คำอุ้มใจ

ถูกใจ 34 ครั้ง

🌷✨ แจกตารางชีวิต 1 ปี เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป 💖
ใครที่รู้สึกว่าชีวิตวนลูปเดิม ๆ ทำงานจนเหนื่อย ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ลองมาเริ่มต้นใหม่ไปด้วยกันนะคะ 🥰 🌸 1 ปีจากนี้ อยากเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม 💗 ทำงานให้เต็มที่ แต่ไม่ลืมพักผ่อน 🌿 ดูแลสุขภาพกายและใจให้มากขึ้น 💰 วางแผนการเงิน เก็บเงินเพื่ออนาคต 🧸 แบ่งเวลาให้ตัวเองและสิ่งที่รัก ✨ ฝึ
ภิณห์ที่ชอบความเป็น มินิมอล🏕️

ภิณห์ที่ชอบความเป็น มินิมอล🏕️

ถูกใจ 24 ครั้ง

ชีวิตจะไม่เปลี่ยน ถ้าคุณยัง “คิดอย่างเดิม” หยุดรอ หยุดกลัว หยุดเปรียบเทียบ แล้วเริ่มลงมือ เพราะคนที่เปลี่ยนชีวิตได้ ไม่ใช่คนที่เก่งที่สุด แต่คือคนที่ “ไม่ยอมแพ้ตัวเอง” 🔥 🤍 ปทิตตา | Unlimited Mind #ปทิตตาUnlimitedMind #ไม่ยอมแพ้ตัวเอง #เปลี่ยนชีวิต #พัฒนาตัวเ
ปทิตตา ภูริ

ปทิตตา ภูริ

ถูกใจ 0 ครั้ง

“ชีวิตที่คุณต้องการ เริ่มต้นจากการตัดสินใจในวันนี้”
เริ่มต้นใหม่ สร้างชีวิตในเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณ ชีวิตใหม่ บทใหม่ พลังใหม่ ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มจากศูนย์ คุณแค่ต้องเริ่มจากจุดที่คุณยืนอยู่วันนี้ ⸻ 5 เสาหลักของชีวิตใหม่ ❤️ จิตใจ ดูแลความคิด เติมพลังบวก และให้อภัยตัวเอง 💪 สุขภาพ ออกกำลังกาย พักผ่อน และกินอาหารที่ดี
Aom Nutnicha

Aom Nutnicha

ถูกใจ 5 ครั้ง

☁️ โตขึ้นถึงรู้ว่า…การนอนครบ 8 ชั่วโมงคือความสุข
“สุขภาพ” เป็นสิ่งที่เรามักนึกถึง…ตอนที่กำลังจะเสียมันไป เมื่อก่อนฉันเป็นคนที่ใช้ชีวิตแบบไม่ค่อยดูแลตัวเองเลย นอนดึกเป็นเรื่องปกติ กินข้าวไม่ตรงเวลา บางวันกินแค่มื้อเดียวเพราะมัวแต่ทำงานหรือเล่นโทรศัพท์จนลืมหิว คิดแค่ว่า “ยังไหวอยู่” เพราะอายุยังไม่เยอะ ร่างกายยังพอฝืนได้ แต่พอเวลาผ่า
Aumsiclub

Aumsiclub

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือ 8 เล่มที่ช่วยปรับ Mindset ให้ชีวิตง่ายขึ้น ได้แก่ Atomic Habits, The Let Them Theory, The Black Book of Manifest, ชีวิตดีแน่แค่ช่างแม่มัน!, Stress Resets, Think Again, 101 Essays that will Change the Way You Think และ ปีศาจตัวนั้นคือฉันเอง พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ของแต่ละเล่ม
8 หนังสือรีเซ็ตวิธีคิด-พัฒนาตัวเอง
ถ้า Mindset ดี... อะไร ๆ ก็ดูง่ายไปหมด! 📚✨ หยุดไถมือถือแล้วมาอัปเกรดซอฟต์แวร์ "สมอง" กันหน่อยยยยย ยุคนี้ใคร ๆ ก็อยากเป็น Best Version ของตัวเองกันทั้งนั้น แต่ถ้ายังติดลูปเดิม ๆ คิดวนไปมาจนปวดหัว ลองมาโดน 8 หนังสือเปลี่ยน Mindset ที่คัดมาให้เน้น ๆ ดีกว่าค่ะ อ่านแล้วจะรู้ว่าชีวิตที่ &#
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 615 ครั้ง

หนังสือที่ช่วยปรับ Mindset ผ่านการเขียนและการทบทวนตัวเอง
มีหนังสือที่ให้ความรู้เยอะมาก แต่เล่มนี้เลือกทำสิ่งที่ต่างออกไป… ให้เราเป็นคนเขียนชีวิตของตัวเอง นี่ไม่ใช่แค่หนังสือพัฒนาตัวเอง แต่เป็น Journal 180 วัน ที่ค่อย ๆ พาเรากลับมารู้จักตัวเอง ผ่านคำถาม แบบฝึกหัด และการจดบันทึกในแต่ละวัน เล่มนี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี สิ่งที่ชอบคือ ไม่มีใครบอกว่า
Patcha

Patcha

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดีกว่าปล่อยให้เวลาผ่านไปเฉย ๆ
คอมเมนต์หน่อย👇 ถ้ามีเวลาเพิ่ม 30 นาที คุณจะเอาไปทำอะไร? #เวลา #พัฒนาตัวเอง #30นาที #mindset #สร้างนิสัยที่ดี
หุ่นดีกับเดีย (nadeeyah222)

หุ่นดีกับเดีย (nadeeyah222)

ถูกใจ 464 ครั้ง

ภาพรวมหนังสือ 6 เล่มที่น่าอ่านครึ่งปีแรก 2026 ได้แก่ The Mountain Is You, The Let Them Theory, I Will Teach You To Be Rich, How to Change, Designing Your Life และ The Art of Spending Money.
หนังสือ "The Mountain Is You" โดย Brianna Wiest ได้คะแนน 10/10 เป็นหนังสือเกี่ยวกับการเปลี่ยนการทำลายตัวเองเป็นการควบคุมตนเอง ช่วยให้เข้าใจ Self Sabotage และก้าวข้าม "ภูเขาในใจ" ที่เราสร้างขึ้นมาเอง.
หนังสือ "The Let Them Theory" โดย Mel Robbins ได้คะแนน 8/10 เป็นหนังสือแนวปล่อยวาง สอนให้ปล่อยให้คนอื่นทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ และให้เราทำในสิ่งที่เราต้องการ โดยไม่คาดหวังหรือบงการชีวิตผู้อื่น.
📝หนังสือน่าอ่าน(ครึ่ง)ปี 2026📚
ผ่านมาครึ่งปีแล้ว เวลาผ่านไปเร็วมากกก จากที่ตั้งเป้าว่าจะอ่านเดือนละ 2 เล่ม ปีนี้เหลือเดือนละเล่มเอง😅 . ครึ่งปีแรก ทุกคนอ่านเล่มไหนกันบ้างคะ ? 😊 . #ป้ายยากับlemon8 #พัฒนาตัวเอง #รีวิวหนังสือ #หนังสือน่าอ่าน #หนังสือพัฒนาตนเอง
📚A.Daily 📈💰

📚A.Daily 📈💰

ถูกใจ 175 ครั้ง

💵 ชีวิตจริง วันปกติของเศรษฐีวัย 21 ปี
เขาไม่ได้ตื่นมาแล้วอยากทำทุกอย่าง ไม่ได้มีแรงบันดาลใจตลอดเวลา และไม่ได้ใช้ชีวิต แบบ “Morning Routine 5 AM” ทุกวัน แต่มีบางอย่างในวิธีคิดของเขา ที่ฟังแล้ว เตือนสติได้ดีมาก นี่คือ 5 แนวคิด ที่ฉันหยิบมาแปลและสรุปแก่นสำคัญไว้ให้ 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้ → วันที่ขี้เกียจจะได้กลับมาอ่าน 📲 แชร์ต่อ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 118 ครั้ง

🌷 7 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว
ช่วงนี้ลองเปลี่ยนแค่นิสัยเล็ก ๆ ไม่กี่อย่างเอง แต่รู้สึกว่าชีวิตดีขึ้นแบบไม่ทันสังเกต 🥹 ไม่ได้ตื่นตี 5 ไม่ได้เปลี่ยนตัวเองครั้งใหญ่ แค่เริ่มจากสิ่งที่ทำได้ทุกวัน เลยรวม 7 นิสัยที่เราทำแล้วรู้สึกว่าเวิร์กจริง เผื่อเป็นไอเดียให้ใครที่อยากเริ่มพัฒนาตัวเองแบบไม่กดดัน 🤍 #สร้างนิสัยให้ตัวเอง #Lemon
Morawee

Morawee

ถูกใจ 711 ครั้ง

7 นิสัยที่ดึงรั้งเราไว้ (จากปสก.ตรง) เลิกทำแล้วชีวิตดีขึ้นจริง🫶
เอาจริงๆ ก็มีหลายอันที่ช่วงนี้ทำได้ยากเหมือนกัน (โดยเฉพาะเล่นมือถือก่อนนอน🫠) แต่ตอนที่เลิกทำได้ เราก็รู้สึกเลยว่าชีวิตดีขึ้นจริงๆ 🥰 จริงๆ แค่เลิกได้ 1-2 อันในนี้ ชีวิตก็ดีขึ้นมากแล้ว ไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมด ไม่ต้องกดดันตัวเองให้พัฒนา เราเองก็ใช้เวลานานมากก กว่าจะเป็นคนที่ดีขึ้นได้ อ่านนู่น ดูค
Balabelle

Balabelle

ถูกใจ 30 ครั้ง

ทำไมเวลาเช้ามืด ถึงเป็นช่วงเวลาที่พิเศษ
เรื่องเริ่มจากเราจะไปยิมเวลาที่ไม่มีคน ก็ต้องเป็นช่วงเช้าสิ และก็หยิบเล่มนี้มาอ่านอีกครั้ง เป็นหนังสือที่อ่านกี่ครั้งก็ได้แรงบันดาลใจทุกครั้ง เล่มที่ใครอยากได้รูทีนตื่นเช้าต้องอ่านให้ได้ 📍สิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นเมื่อฉันลองตื่นก่อนโลก #อ่านหนังสือ #ตื่นเช้า #พัฒนาตัวเอง #หนังสือพัฒน
rei. 🖤🤍

rei. 🖤🤍

ถูกใจ 51 ครั้ง

7 นิสัยก่อนนอน 🌙 ที่ทำให้พรุ่งนี้ง่ายขึ้นเยอะ ✨
บางวันตื่นมาก็วุ่นตั้งแต่นาทีแรก 😂 ลองเตรียมเรื่องเล็ก ๆ ก่อนนอน แล้วเช้าวันถัดไปอาจสบายขึ้นเยอะ 👕 1. เตรียมชุดพรุ่งนี้ไว้เลย ตื่นมาไม่ต้องยืนคิดหน้าตู้เสื้อผ้า 🎒 2. จัดกระเป๋าให้เรียบร้อย กุญแจ กระเป๋าสตางค์ ของที่ต้องใช้ เอาไว้จุดเดียว ลดโอกาสลืมของ 📝 3. จด 3 เรื่องสำคัญของพรุ่งนี้ ไม
-Anupong-

-Anupong-

ถูกใจ 38 ครั้ง

🌍 13 บทเรียนจากอิคิไก
ที่ทำให้เราอยากตื่นมาใช้ชีวิตอีกครั้ง
(💬 คนเราจำเป็นต้องรู้เป้าหมายชีวิต ตั้งแต่อายุยังน้อยไหม?) ไม่จำเป็น เพราะบางครั้ง “ภารกิจของชีวิต” ไม่ได้ถูกค้นพบ แต่ถูกสร้างขึ้นจากการกล้าลองใช้ชีวิตในแต่ละวัน 📌 เซฟโพสต์ไว้ → สำหรับวันที่คุณลืมไปว่าชีวิตยังมีความหมาย 📲 แชร์ต่อ → ให้ใครบางคนได้ค้นพบเหตุผลที่อยากตื่นขึ้นมาอีกครั้ง 🔗 กด
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 141 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม