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立ち上がって戦い、今日の人生を変えよう。

私たちが自分自身を助けなければ、誰も私たちを助けてくれません。

人生は簡単ではありませんが、戦うことを選択する権利があります。

変化はすぐに始まる待たないで

何よりも大切なのは「立ち上がって」行動することです。

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... もっと見るจากประสบการณ์ตรง การลุกขึ้นสู้และเปลี่ยนชีวิตไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นเรื่องที่ทุกคนสามารถทำได้ถ้าหากเรามีจิตใจที่แข็งแกร่งและไม่ยอมแพ้ การช่วยเหลือตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะหากเรารอความช่วยเหลือจากผู้อื่นโดยไม่ลงมือทำเอง ชีวิตก็จะไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง คำว่า "ลุกขึ้น" นั้นไม่ได้หมายถึงแค่การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ แต่หมายถึงการปรับเปลี่ยนทัศนคติและการตั้งใจจริงที่จะเดินหน้าต่อไม่ว่าจะเจออุปสรรคหนักหนาขนาดไหน สิ่งที่ผมพบเจอคือ ทุกครั้งที่เริ่มต้นด้วยใจที่มุ่งมั่นและกล้าที่จะเริ่มใหม่ ชีวิตก็จะมีโอกาสดี ๆ ตามมาเอง หลายครั้งที่ผมตกอยู่ในจุดที่รู้สึกว่าไม่มีใครช่วยเหลือและชีวิตยากลำบากที่สุด แต่การคิดเสมอว่าฉันต้องทำได้และลุกขึ้นสู้ใหม่ในทุกๆ วันช่วยให้ผมผ่านมันมาได้ ความเปลี่ยนแปลงไม่ต้องรอวันที่สมบูรณ์แบบ จึงไม่ควรปล่อยให้เวลาผ่านไปโดยไม่ทำอะไรเลย สุดท้ายนี้อยากให้ทุกคนที่รู้สึกท้อแท้ จำไว้ว่า ชีวิตทุกคนมีสิทธิ์เลือกว่าจะสู้หรือยอมแพ้ และการเลือกที่จะลุกขึ้นสู้ในวันนี้จะทำให้พรุ่งนี้มีความหวังและความสำเร็จที่ดีกว่าแน่นอน

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バズトレ!リズムトレーニング
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低収入だった私が、まずやったこと5つ
いいねや保存、フォローありがとうございます☺️ コメントも励みになります🩵 * * * * * ** * * * * * 手取りが少ないときって正直、しんどいよね。 ✔️ 毎月ギリギリで余裕ない ✔️ 考える余裕もない ✔️ 何か始めたいけど怖い 私もずっとそうだった。 「お金ないから無理」 「今は耐えるしかない」 って、何も動けなくなってた時期がある。 でもあとから気づいたんだよね。 だからこそ、人生変えるきっかけが作れたってことに。 この投稿で紹介してる5つは、 全部 私が収入を増やす前に実際にやってきたこと。 ✅ お
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「朝はバタバタで、とりあえずパンとコーヒー!」 そんな毎日を送っていませんか?🍞☕️ 家族のお弁当作りに自分の準備… 朝は時間との戦いですよね💦 でも、その「パンだけ習慣」が、 午後のお菓子ドカ食いの原因になっているかも😱 「じゃあ大好きなパンは我慢しなきゃダメ?」 そんなことはありません!✨ 大事なのは、食べるものを制限するのではなく、 「食べ方をちょい変え」して習慣にすること! 痩せる人がこっそりやってる、 最強の組み合わせがこちら👇 【魔法のちょい変え朝食メニュー】 ・食パン(シンプルなものや全粒粉がおすすめ!) ・水煮のツナ
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. 白湯です🫧 今回は思春期ニキビ名品を2000円以内で選んでみました! . 思春期はホルモンの急上昇で 皮脂が過剰になるのが原因でできやすいの! Tゾーン中心にテカリ&ニキビが増える人が多いんじゃないかな🥺 とにかくスキンケアや生活習慣で 皮脂バランスを整えるのがカギ! . 私も10代の頃本当に悩んでて インナーケアも意識してたから 変えられるところから少しずつ意識するだけで 変わっていくはず!!! ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいなっ☺️ みんなはどの場所にニキビできやすい? コメント欄で教えてね🫶🏻 ⁡ この投稿を保存して、 いつでも見返せるよう
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お金が貯まる人の正しい順番🌟まずはこの5つだけやって
「節約してるのに全然お金残らない…」 以前の私は、本気でそう思ってました🥲 でも今思うと、 “努力不足”じゃなくて 順番が違っただけだった。 ✔ とりあえず節約 ✔ とりあえず我慢 これだと、しんどいのに続かない😭 逆に、 順番を変えたら少しずつラクになって ちゃんとお金が残るように✌️ 特に大きかったのは 「固定費見直し」と 「生活防衛資金を先につくること」 心の余裕って、本当に大事だった。 「何から始めればいいかわからない」 って人ほど、 この投稿の順番でやってみてね🌷 見返せるようにしておくと便利☕️ 他の投稿も
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知らないと損するChatGPTの使い方!初心者編。
ChatGPT、なんとなく使い始めてますか?( ´∀`) 実はちょっとした工夫だけで、 同じ質問でも “別レベルの答え”が返ってきます!! 私も最初は、 ただ聞くだけで満足してたけど、 使い方を変えたら一気に効率が変わりました✨️ まずは1つでOK! できそうなものから試してみてくださいね(^^)v ≡≡もちこ≡≡≡≡ 中高生の40代ママ|4人家族 家族との時間と収入のバランスに悩み、 在宅でできる働き方を取り入れました。 心に余裕が生まれた日常を発信しています🌷︎ ≡≡≡☆≡≡≡☆≡≡≡☆≡≡≡☆≡≡≡☆ #子育てママ #在宅ワーク
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我慢しなくても整う方法、知ってる?
節約してるのに貯まらない… それ、あなたのせいじゃなくて 「やり方」が合ってないだけかもしれない 私もずっと 我慢して、削って、頑張ってた でも実は 貯まる人ほどやってるのは “足すこと”じゃなくて“やめること” ✔ 無駄な出費が減る ✔ 気持ちがラクになる ✔ 続けられる この3つが揃うと 自然とお金は残るようになる◎ 大事なのは 頑張る家計管理じゃなくて 続く家計管理 。. ꕤ………………………………………..ꕤ.。 みたも‪ஐ‬⋆*削らないママの働き方設計 現場17年の元児童支援職/2児の母 限界退職から在宅収入を構造化
みたもஐ 削らないママの働き方

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お金をかけなくても、休日はちゃんと楽しい!
毎週のように出かけていた頃は 気づけばお金ばかり減っていて…。 「楽しい休日=お金がかかるもの」 って思い込んでいたけど 少し過ごし方を変えてみたら お金をかけなくても ちゃんと楽しい時間は作れるって気づきました。 むしろ、 おうちでのんびり過ごした日や ちょっとしたことで笑えた日のほうが あとから思い出に残っていたりします✨ 無理な我慢じゃなくて お金を使わない楽しみ方を増やすこと。 そんな休日のヒントを まとめてみました🌿 できそうなことがあったらやってみてね😊 #コメ欄でゆるっと話そう #物価高騰との戦い #
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これやめたらお金が貯まる7選🕊️ゆとりある暮らしに変えた習慣
お金が貯まらないって悩んでいる人 実は「やめるだけ」で変わります 私が実際にやめて 生活にゆとりが生まれた習慣を7つまとめました! 節約って我慢じゃなくて いらないものを手放すだけ。 ゆとりある暮らし、一緒に目指しましょ🌿 #急上昇クリエイター発掘プログラム #おうち派の休日 #暮らしの発見ノート #物価高騰との戦い #お金を貯める
ひなぽんꕤママの暮らし楽にする先生

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7日間毎朝これやったらマジで痩せる
@diet.taishi.sangomama ←本気で体と人生を変えたいママさんはプロフリンクから 理学療法士のたいし先生です! ・痩せたいのに痩せない ・何をやっても続かない ・年齢のせいだと思い始めている ・健康診断の数値が気になってきた ・写真に写るのが嫌になった そんな40〜50代ママさんに向けて 骨と筋肉を整えて痩せるダイエットを発信しています! ※すべてのコメントに返信します ※質問も遠慮なくどうぞ! ※もし漏れてたらDMください! ──────────────────── 脂肪肝しっかり治していこうね! ─────────────────
たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

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アゼライン酸配合のスキンケア製品を紹介する記事の表紙。女性が緑色のスポイトボトルを持ち、複数の製品が並べられ、ニキビのクローズアップ画像も配置されています。
アゼライン酸がニキビ肌に効果的である理由を説明する画像。皮脂抑制、毛穴ケア、赤ニキビや肌荒れの鎮静、肌の水分油分バランス調整といった利点が示されています。
乾燥ニキビにおすすめのスキンケア製品の銀色のチューブが写っており、ニキビと毛穴への効果が高いことを示すレーダーチャートと使用方法が説明されています。
【保存】アゼライン酸結局どれ変えばいいの?
・ 白湯です! 美容成分の中でも聞くことが増えてきたアゼライン酸! 過剰な皮脂を抑えてくれる効果が期待できるから脂性肌とかニキビ肌におすすめの成分🌱 でも、アゼライン酸が配合されてるアイテムって世の中にたくさんあるから何を使えばいいか難しい…😭 って思ってる人は今日の投稿絶対保存して! 今回の投稿で紹介したアイテムは正直全部好きで、その時の肌悩みに応じて使い分けることが多いかな!脂性肌×敏感肌の私の最近のお気に入りはNIKIPITAのクリーム!アゼライン酸20%の高濃度配合なのにpHを考えられてて、敏感肌でも安心して使える設計になってるから大好き🧡 いつでも見返
白湯

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お金の流れが良くなる5つのことば
家計がうまく回ってる人ほど、実は"小さな習慣”を大事にしています。 今回まとめた5つは、スピ系でも運任せでもなくて、 行動・環境・思考のクセが 整うだけでお金の流れが良くなる習慣 どれも今日からすぐに取り入れられて、 暮らしのストレスも家計のムダもスッと減るよ 紹介した5つの習慣 1.身の回りを清潔に保つ 2.心からお金を丁寧に扱う 3.ネガティブな言葉を使わない 4.感謝してお金を使う 5.「お金が入ってくる」と声に出す (言葉で行動が整う) 小さな行動の積み重ねって、ほんまに家計の流れを変える力がある。 必要なところだけ取り入れて、 "
まるこ ☺︎怒らないママを作るサポーター

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食費が減らない人、ここ見直してみて!
「ちゃんと節約してるのに、なんで減らないんだろう…」 私もずっとそう思ってた。 安いもの選んでるし 無駄遣いもしてないつもりなのに 月末になると余裕がない。 正直、 「これ以上どうすればいいの?」って ちょっとしんどくなったこともある…🥺 でもね、 食費って“頑張り”じゃなくて “やり方”で変わるって気づいた。 ムダを減らすだけじゃ足りなくて ︎︎︎︎✔ 買い方 ✔ 回数 ✔ 使い方 ここを少し変えただけで ちゃんと残るようになった✨ だからもし今 「ちゃんとやってるのに減らない」って感じてたら それはダメなんじゃなくて
りこ🍀子供の隣で叶えるゆとり生活🍀

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【心震える】人生を変わる10の言葉
逃げたくなった瞬間こそ 人生が変わる前兆 そこには「限界」じゃなく 「成長の入り口」が隠れている この10の言葉が あなたの背中をそっと押してくれます #胸アツ名言 #人生を変える #言葉の力 #心に響く言葉
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サクッと食べる幸せ時間!簡単!出来るよう!作ってみよう➡️
♯スーパーリピ買い ♯冷んやり大作戦 ♯物価高とうの戦い ♯ちょっと聞いて ♯私のひとり時間
愛瑠

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あなたならどちらを選びますか!?
正直、50代になると 「もう今さら変われない」 って思う瞬間があります。 でも本当は違います。 人生を変えるのに必要なのは、 特別な才能でも、すごい勇気でもなくて、 毎日の中で 【どちらを選ぶか】なんです 他人と比べるより、昨日の自分を見る 出来ない自分を責めるより、認める 先延ばしより、今日少しだけでも動く 今さらより、今から のように 使う言葉を変えてみる この小さな選択の積み重ねが 半年後の不安を減らして、 1年後の自分を助けてくれます☘️ 心がしんどい時ほど、 この投稿を見返してみてください あなたの未来は、 今日の小さな
ゆみ┃50代からの在宅副業

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☀️おはようございます! 今日は6月30日📅 2026年も今日で折り返し地点。残り半年のスタートです✨ 実は今日は「ハーフタイム・デー」。 1年の真ん中の日として、「ここまでを振り返り、後半の目標を立てよう」という意味が込められています。 💡豆知識 サッカーの試合では、ハーフタイムのわずか15分で流れが大きく変わることがあります⚽️ 監督の一言や気持ちの切り替えが、逆転劇につながることも。 1年も同じ。今日という節目に目標を見直せば、残り半年がもっと充実するかもしれません😊 そして今日の深夜2時、日本代表はブラジル代表に惜しくも敗戦…🇯🇵🇧🇷 悔しい結果で
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【人間関係に効く名言】
@かぷりことば 👈人間関係に役立つ言葉はこちら こんばんは!かぷりです😊  ⁡ 今日は、 「人間関係に効く名言」をご紹介しました💡 ⁡ 心に響いた言葉はありましたか?? ⁡ 保存すると何度でも見返せます😊 ************************** このアカウントでは、 ✔️人間関係が上手くいく言葉や考え方 ✔️今日から使える人付き合いの豆知識 ✔️夫婦、友達、恋人、同僚との関係づくりに役立つ言葉や考え方 など、人間関係のお悩み解消に役立つものを 投稿しています😊 人間関係に悩みがち…という方は、 フォローして、これから
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カラフルな風船と紙吹雪を背景に、「知らなくて損してた!! クレカなしポイ活」というタイトルが書かれています。
青い電卓とペンが置かれた背景に、「クレカなしでもポイ活でプラスになります。」など、ポイ活の初期経験について書かれています。
青い電卓とペンが置かれた��背景に、「その頃のやり方」としてアンケートや歩くだけアプリなど、以前のポイ活方法がリストアップされています。
やり方を知るだけで貯まるスピードは変わる!
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【普通に生きたい】という罠。
「普通に生きたい。」 「つつましく暮らせればいい。」 そう思う人は多いと思います。 もちろん、その考え方自体は素敵です。 でも、このインフレの時代。 **「普通」だけでは、将来が厳しくなる可能性があります。** 例えば、物価が毎年2%ずつ上がり続けると… 20年後には約1.5倍になります。 今1,000円のランチは約1,490円。 500万円の車は約745万円。 2,000万円必要と言われる老後資金も、約2,980万円相当になります。 収入が変わらないのに、 支出だけが増えていく。 これが一番怖いことです。
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新しく変えました。申し訳ありません。ブロッコリー右手が、綺麗に写真おさまってます
#物価高騰との戦い 出来るじゃん!工夫次第で
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疲労だけが残る働き方、いつまで続ける?
「今すぐ数千円」か 「数年後の自由」か 昔の私は “とにかく今を乗り切る”で必死だった でも気づいたんだよね 時間を切り売りしても 未来はあまり変わらないって 40代って 家事・育児・仕事で毎日全力。 だからこそ これ以上「消耗する働き方」を増やすより “家で積み上がるスキル”を持つことが 本当に大事だった。 最初は不安だったし 私にできるのかなって思ってた。 でも、 行動しなかったら 1年後も同じ毎日だったと思う。 子どものためにも 自分の未来のためにも 「今だけ」じゃなく 「この先」を変えたい人へ。 同じワンオペ40代ママのリアルは プロ
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【必見💆🏻‍♀️✨】激安セルフカラー【物価高】
今日は私がやってるセルフカラー😊 仕上がりも載せたので見てね💕 2年前までは美容院で2ヶ月に1回カラーしてたけど、最近はずっとセルフでやってます💡 半年に1回カットでこれは美容院で✂️ カラーは2ヶ月に1回セルフにして、かなり節約できてるかも✨ しかも美容院だと毎回同じカラーになりがちだけど、 セルフだと毎回変えたり、お気に入りを続けたり自由で楽しい🥰 私のお気に入りはフレッシュライト✨ カラーが豊富で選ぶのも楽しいよ🫶 今回はアッシュグレージュにしました🤍 ダイソーのグッズが優秀すぎて、 この4点があれば初心者でも綺麗に染めやすい◎ 初期費用は¥440で
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「自分後回し」をやめたら、毎日が少し楽しくなった。
前の私は 毎日をこなすだけで終わってました。 でも 「自分のために何かした?」って聞かれて 何も出てこなかったとき このままはイヤだなって思ったんです。 そこから始めたのは 本当に少しだけ変えていくこと💡 これだけで 気持ちに余裕ができました。 少しずつライフスタイル変えていこう🌿 ≡≡もちこ≡≡≡≡ 中高生2人の子育てママ! 将来の不安から 自分の働き方を見直して 在宅ワークに挑戦!! 日々のリアルな発信をしています♪ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ #子育てママ #在宅ワーク #将来のこと #物価高騰との
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【大検証】背中ニキビ改善企画②
. 絹です! 背中ニキビ企画開始してから 「待ってました〜!」とか おすすめのアイテムをたくさん教えてもらえて 本当に感動しました!!!😭 みんなありがとうございます! . まずは基礎的なことから変えていこうと思って 見直したのがインナーと洗浄方法! 背中は皮脂腺が多いから汗をかきやすいんだけど 菌が繁殖しないように意識することが重要!! 新しい出来立てのニキビはこれでだいぶ防げるようになったなと思う! . ただ問題は色素沈着した時間のかかってしまったニキビ跡! ここをどうやって解決するかが難しい難関問題だから 負けじと向き合っていきます!!!
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人生が変わる人の共通点。
人生が変わる人の共通点。 それは、 才能がある人ではない。 お金がある人でもない。 恵まれた環境に生まれた人でもない。 人生が変わる人は、 失敗したあとに、 もう一度立ち上がった人だ。 例えば、 転職に失敗した。 離婚した。 借金を抱えた。 事業がうまくいかなかった。 大切な人との関係が壊れた。 そんな出来事があったとしても、 そこで人生を終わらせなかった人。 人生が変わらない人は、 失敗したから止まる。 人生が変わる人は、 失敗しても進む。 その違いは大きい。 人生を変える
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丸顔、三角顔、面長、四角顔の女性イラストと、それぞれの顔タイプに似合うメガネのフレーム形状(スクエア、ボストン、フォックスなど)が示されており、選び方のポイントが説明されています。
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ダイヤモンド、ハート、楕円、ショートスクエア、長方形、丸顔の女性イラストと、それぞれの顔タイプに合うおすすめのメガネフレーム(スクエア、ハーフリム、楕円形など)が特徴と共に紹介されています。
多人数の表情に癒されるような、メガネ選び、女性編➡️
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感染症が出てから「手洗いして!」って言ってる施設 正直に手挙げて
私は看護師さんだけじゃなく 現場で1人孤独に頑張ってる介護士さんも本気で助けたい 病院と施設じゃ人員も設備も全く違う 夜勤なんてワンオペのフロアもある そんな過酷な場所で 物品も足りない中で 自分の身を削りながら必死に目の前の利用者さんを守ろうとしてる なのに上からは「教科書通りの正論」だけ押し付けられて 現場で板挟みになって 1人で不安と戦ってる介護士さんをたくさん見てきた 25年間現場にいてずっと思ってた 綺麗事の感染対策じゃ 現場の孤独な介護士さんは救えないって 病院のやり方をそのまま持ってきても無理なんよ 施設には施設の戦い方がある 有事になって
現場ナース

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初耳👂ジベルバラ色粃糠疹‼️やっぱり受診して良かった🏥15歳の娘の皮膚病はこれで判明✨スッキリ💗
子ども達が赤ちゃんの頃から通っている皮膚科🏥があります❣️ 元々近くの皮膚科だったのですが、人気が出過ぎて、独立なさって街寄りになってしまいました🏙️ それでもやっぱり皮膚科は🏥ここが良いです🤗✨ ある時 私に大きな湿疹が出来た際受診すると👨‍⚕️ 『もしかしてバファリン飲んだ⁉️』 😳‼️‼️‼️はい!飲みました😳 『あー、やっぱり!これ薬疹だね』 上の子が、顔に湿疹出来た時はストレスかなーて、言いながら行きましたが🏥 『最近、化粧水変えた!?』 あっ😳‼️‼️‼️変えました😳 瞬時に言い当てるので、まるで占い師🔮さんみたい🤭 今回下の子に酷い湿疹が
はなはな♣︎

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継続があなたの人生を豊かにします
#モチベーション #習慣 #継続 #人生
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誰でもできる✨やめたら貯まる小さな出費
昔の私は、 毎月ギリギリなのに 「これくらいならいいか」 の積み重ねで 気づいたらお金が残らなかった。 1つ1つは小さくても、 年間で見ると大きな出費になることも… でも正直、 節約だけ頑張っても 心に余裕は増えなかった。 むしろ我慢しても増えない現状にイライラしてた。 だから私は、 “お金の知識”とか “働き方の考え方”を少しずつ変えた。 無理して我慢するだけじゃなく、 未来の安心を増やしたかったから。 できることからで大丈夫☺️ 一緒に「今」も「未来」もラクにしていこう♡ #物価高騰との戦い #家計管理 #お得 #お金を貯める #節
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なぜ上手くいかない?ゴルフと人生を好転させる「精進」という考え方
ゴルフのスコアに一喜一憂していませんか? 風や体調、心の状態に左右され、思うようにいかない… まるで人生の縮図のようなスポーツ、ゴルフ。 この動画では、相手とではなく「自分自身」と向き合うゴルフを通して、仏教の「精進」という教えを紐解きます。 結果ばかりを追い求めて苦しくなるのではなく、一打一打の過程を大切にし、昨日の自分より少しでも成長できている自分を認めてあげる。 そんな「精進」の心が、ゴルフも人生も、もっと豊かで楽しいものに変えてくれるはずです。 思うようにいかず悩んでいる方に、ぜひご覧いただきたいお話です。 #ゴルフ #人生 #仏
長髪坊主のブッダ切り相談室

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どん底からの一歩が「人生最強の一歩」になる🌸
人生、思い通りにいかないときってあるよね。 何をしてもうまくいかない。 家族にも理解されない。 頑張ってるのに報われない。 そんな日々が続くと「もう終わりだ」って思う。 でもね、終わりじゃない。 むしろ“本当の始まり”。 どん底って、「今までの自分を卒業する場所」なんだよ。 泣いて、叫んで、落ち込んで、 それでももう一度立ち上がったあなたは、 昨日より100倍強い。 人生どん底? 最高じゃん‼️ そこが、覚醒のスタート地点だから👍✨ 👉この投稿、保存して“立ち上がる日”に読み返して。 #覚醒ママシリーズ #ママの再スタート #どん底
☺︎みお☺︎

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