สิ่งที่เลิกทำแล้วหุ่นดีขึ้น ปลาทำมาแล้วได้ผลจริง 1. เลี่ยงน้ำตาล น้ำหวาน น้ำชง ก็คือเลี่ยงนะคะ ไม่ได้เลิก กับข้าวก็ยังปรุงน้ำตาล แต่ลดปริมาณลง 2. ไม่อดอาหาร และกินน้อยเกินไป เพราะร่างกายต้องการสารอาหารค่ะ กินให้ครบ 3มื้อ 3. กินโปรตีนทุกมื้อ ส่วนใหญ่เวลาทานอาหารปลาจะเลือกเนื้อสัตว์เยอะ อาห

Cry baby บุกพัทยาแล้ววว สาวกน้อง ไปถ่ายรูปกันเยอะๆนะค้าาา คอลนี้น่ารักสุดๆ กลางวันร้อนมากๆ ถือร่มไปด้วยนะคะ *ไปวันธรรมดานะคะ คนไม่เยอะมาก #crybaby #popmart #Pattaya

วันนี้ขอมารีวิวผลลัพธ์ของการลดไขมัน ในโปรแกรม Inshapeนะค้าาา ซึ่งแต่ละคนบอกเลยว่าลดได้ 10โล+ เลย🎉🎉 การลดน้ำหนักที่ถูกวิธี จะทำให้คุณไม่กลับมาอ้วนง่าย และหากคุณมีคนช่วยดูแล ให้คำแนะนำ คุณจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักแน่นอน เป็นกำลังใจให้คนที่ยัฃลดน้ำหนักอยู่นะคะ 🩷💚 และปลายินดีให้คำปรึกษานะค

ทุกคนเคยสงสัยไหมว่าการที่เรา น้ำหนักขึ้น หรือ น้ำหนักลง มันเกิดจากอะไร? คำตอบง่าย ๆ “อยู่ที่สมดุลของ พลังงาน (kcal) ที่เราได้รับและใช้ไปในแต่ละวันนี่แหละ” ⚖️ หลักการง่าย ๆ ที่ควรรู้ • Kcal คืออะไร? • Kcal (แคลอรี่) คือ หน่วยวัดพลังงาน ที่ร่างกายได้รับจากอาหารและใช้ไปกับกิจกรรมต่าง ๆ 🔺น้ำหนักเพ