น้ำหนัก49

💝แชร์ไอเดียของขวัญรับวาเลนไทน์สำหรับคุณผู้ชาย🎁

2025/11/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงของขวัญรับวาเลนไทน์สำหรับคุณผู้ชาย การเลือกของขวัญที่เหมาะสมกับรูปร่างโดยเฉพาะน้ำหนัก เช่น น้ำหนัก 49 ถึง 53 กิโลกรัม เป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยเพิ่มความประทับใจและทำให้ของขวัญดูใส่ใจมากขึ้น สำหรับผู้ชายที่มีน้ำหนักในช่วงนี้ การเลือกของขวัญควรพิจารณาเรื่องขนาดและฟังก์ชัน เพื่อให้ถูกใจและใช้งานจริงได้ ตัวอย่างเช่น เสื้อผ้าหรือเสื้อแจ็คเก็ตไซส์พอดีตัว เช่น เสื้อเชิ้ตสวยงามที่เหมาะกับสัดส่วน หรือรองเท้ากีฬาและรองเท้าลำลองที่ใส่สบายและเหมาะกับน้ำหนักตัว นอกจากนี้ Gadget อย่างโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์เสริม อย่าง OPPO A79 5G ก็นับเป็นตัวเลือกที่ดี เนื่องจากเป็นสมาร์ทโฟนที่มีดีไซน์ทันสมัยและเหมาะกับการใช้งานทุกวัน ซึ่งทำให้ผู้ได้รับรู้สึกทันสมัยและได้สัมผัสของขวัญที่เอื้ออำนวยความสะดวกจริง อีกแนวคิดหนึ่งสำหรับของขวัญคือการเน้นความส่วนตัวและสไตล์ของผู้รับ อาจเลือกของขวัญที่เกี่ยวข้องกับงานอดิเรก เช่น อุปกรณ์กีฬา หรือแม้แต่บัตรของขวัญสำหรับร้านเสื้อผ้าหรือร้านอาหารที่เขาชอบ เพื่อให้ผู้รับได้เลือกสิ่งที่เหมาะกับตัวเองจริง ๆ สุดท้ายนี้ การแพ็คของขวัญและสร้างบรรยากาศในวันวาเลนไทน์ก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเติมเต็มความรู้สึกพิเศษ อย่าลืมเขียนการ์ดที่แสดงความรักและความใส่ใจ เพื่อให้ของขวัญนั้นมีความหมายยิ่งขึ้นและเป็นที่จดจำอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

น้ำหนักจาก 58 >> 49 kg ทำยังไง?🏋️
🍥เมื่อก่อนเราเป็นคนที่อยากเปลี่ยนตัวเองให้ได้เร็วที่สุด อยากเห็นผลไว ๆ เลยพยายามทำทุกอย่างในเวลาเดียวกัน สุดท้ายทำได้ไม่นาน ก็กลับไปเหมือนเดิม แต่พอเริ่มเปลี่ยนมุมมอง🥗 ค่อย ๆ ปรับทีละนิด ทำเท่าที่ไหว ไม่ฝืน ไม่กดดันตัวเองมากเกินไป มันกลับกลายเป็นว่า เราเริ่มทำได้จริง และอยู่กับมันได้นา
ปรายย

ปรายย

ถูกใจ 3115 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 49 กก. เหลือ 44 กก. สำหรับคนสูง 153 ซม. โดยมีข้อความถามว่า 'ลดพุง ลดบวม ทำยังไง?'
ภาพรวมกิจกรรมออกกำลังกาย เช่น ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพู, หน้าจอสมาร์ทวอทช์แสดงข้อมูลพิลาทิสและการวิ่ง, และผู้หญิงกำลังปีนผา เน้นการออกกำลังกาย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์และเลือกกิจกรรมที่ชอบ
ภาพอาหารหลากหลายชนิด เช่น อาหารที่ไม่ปรุงรส, อะโวคาโดกับโยเกิร์ต, สตรอว์เบอร์รี, และผักสดกับแหนมเนือง เน้นการกินไขมันดี ผลไม้ และผักให้มากขึ้น รวมถึงลดอาหารปรุงจัดและน้ำจิ้ม
✨ลดน้ำหนัก 5 กิโลใน 2 เดือน ทำยังไง?
จาก 49 ➜ 44 kg สำหรับสาวตัวเล็กสูง 153 ซม. 💖 บอกก่อนเลยว่าไม่ได้อดอาหาร ไม่ได้คุมหนักแบบเครียด ๆ แต่เน้นปรับพฤติกรรมให้ทำได้จริงในชีวิตประจำวันค่ะ 🏃‍♀️ ออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็ยังดีกว่าไม่ทำเลย เราเลือกทำกิจกรรมที่สนุกกับมัน เช่น วิ่ง ปีนผา หรือพิลาทิส ทำให้ไม่รู้สึกฝืนและท
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 1494 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหญิงสาวก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 57 กก. เหลือ 46 กก. โดยไม่เน้นการออกกำลังกาย แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างอย่างชัดเจน.
ภาพหญิงสาวก่อนลดน้ำหนักที่ 57 กก. สวมเสื้อกล้ามสีเทาและกางเกงขาสั้นสีขาว ยิ้มแย้มสดใส แสดงถึงจุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนัก.
ภาพหญิงสาวหลังลดน้ำหนักที่ 46 กก. สวมเสื้อแขนกุดสีดำและกางเกงขายาวสีขาว ยืนหันข้างอย่างมั่นใจ แสดงถึงผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ.
ลดน้ำหนักเอง ไม่ออกกำลังกาย จาก 57 สู่ 46 Kg
ลดเอง ไม่ออกกำลังกาย ไม่อด ไม่กดดันตัวเอง เน้นทำยาวๆ วันไหนกินเยอะ อีกวันก็คุมเอา รู้ตัวอีกทีจาก 57 > 46 Kg ~ หลังทำได้ครบ 1 เดือน น้ำหนักจาก 57 > 49 Kg 🩷 ทำไปเรื่อยๆรู้ตัวอีกที 46 แบบไม่ได้คาดหวังเลยค่ะ How to อยู่รูปสุดท้ายนะคะ 🙏🏻 #พัฒนาตัวเอง #ลดน้ำหนัก #อยากผอม #ฉันจะผอ
Priimnang

Priimnang

ถูกใจ 806 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เป็น 46 กก. โดยมีฉากหลังเป็นวิวเมืองยามค่ำคืนและภายในอาคารที่ตกแต่งสวยงาม พร้อมข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนักได้ 14 โล'
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนยิ้มทำท่าชูสองนิ้วอยู่หน้ารถตำรวจและรถบัส โดยมีอาคารและภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่าเธอเป็นคนเจ้าเนื้อมาตั้งแต่เด็กและสูง 153 ซม.
ภาพสองนักแสดงชาย หยิ่น-วอร์ ในชุดไทยพื้นเมือง นั่งอยู่บนโครงสร้างไม้ท่ามกลางใบไม้สีส้มแดง ข้อความระบุว่าการติ่งหยิ่น-วอร์เป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองและลดน้ำหนักเพื่อไปคอนเสิร์ต
เมื่อสาววายลดน้ำหนัก 10 กว่าโลเพื่อไปคอนเสิร์ต กรี๊ส🏋🏼‍♀️💖
✨จุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองมันมาจากมกราคมปีที่แล้วเราเริ่มติ่งหยิ่นวอร์ หลังหายจากวงการติ่งดาราไทยไปนานมาก 💞ประจวบเหมาะช่วงกลางปีหยิ่นวอร์ประกาศว่าตุลาคม 2025 จะมีคอนเสิร์ตพอดี เราเลยตั้งปฏิธานแน่วแน่ว่า “เราจะลดน้ำหนักเพื่อไปถ่ายรูปกับเค้าทั้งสองคน” (ขนาดยังไม่มีบัตรนะ5555) 🪄เส้นทางการลดมั
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 2994 ครั้ง

How to เพิ่มน้ำหนัก ฉบับคนผอมกรรมพันธุ์
จาก 42 kg → 49.8 kg เป็นคนผอมมาตลอด กินเยอะก็ไม่ค่อยขึ้น ช่วงหลังเลยเริ่มลองปรับการกินของตัวเองดู สิ่งที่เริ่มทำง่าย ๆ คือ • พยายามกินให้ครบ 3 มื้อ • เพิ่มโปรตีนในทุกมื้อ • ไม่งดคาร์บ (ข้าว ขนมปัง มัน) • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ น้ำหนักไม่ได้ขึ้นเร็ว แต่ค่อย ๆ เพิ่ม และรู้สึกว่าร่างกายแข็งแ
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 62 ครั้ง

ฮาวทูไดเอท 5 วิธี! แบบซานะ Twice ปั่นหุ่นสุดปัง✨💗
วันนี้จะพาทุกคนมาดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลีชาวญี่ปุ่นสุดฮอตคนนี้กันค่ะ บอกเลยว่าลดได้เยอะมากจนต้องไปหาข้อมูลกันเลยทีเดียว เค้าก็คือ “ซานะ วง Twice" นั่นเองค่า~ จะมีวิธียังไงบ้างน้า🍑 🌷ช่วงก่อนจะเดบิวต์ซานะเคยมีรูปร่างอวบที่สุด น้ำหนักประมาณ 69 กิโลกรัม แต่ปัจจุบันเธอมีน้ำหนักประมาณ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 249 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 49.5 กก. เป็น 39.5 กก. ใน 3 เดือน โดยภาพซ้ายแสดงรูปร่างที่อวบกว่า และภาพขวาแสดงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้น
ภาพแสดงบันทึกน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่ลดลงอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่วันที่ 1 มิถุนายน 2025 (49.5 กก., 27.4%) ถึง 6 มิถุนายน 2025 (47.4 กก., 25.6%) พร้อมภาพห��น้าจอเครื่องชั่งน้ำหนักที่แสดง 49.5 กก. และ 39.5 กก.
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นสัดส่วนที่ลดลงอย่างชัดเจน โดยภาพซ้ายสวมชุดเกาะอกสีขาว และภาพขวาสวมชุดเดรสผ้าซาตินสีชมพู
ลดน้ำหนัก 10 kg ใน 3 เดือน
สูง 155 เริ่มที่ 49.5 kg ช่วงนั้นขาเบียด พุงแน่น ไม่มั่นใจเลย 🥲 ออยจิ้มพุง ตั้งแต่มิ.ย. ค่อย ๆ ลง ไม่ได้เร่ง 49.5 ➡️ 45 ➡️ 42.8 ➡️ 39 kg ระหว่างทางมีหยุดพัก ฟื้นร่างกาย ต้องบอกว่า ออยกินทุกอย่าง ไม่อดอาหารเลย มีชีทเดย์ บุฟเฟ่ต์บ้าง กินโปรตีน เวย์ ไข่ตลอด 🩷 ❌ ไม่โยโย่เลย เคยน้ำหนัก
aoyyie

aoyyie

ถูกใจ 523 ครั้ง

ภาพรวมของสลัด 4 ชนิดจาก 7-11 ได้แก่ สลัดแซลมอนย่าง ซีซาร์สลัดอกไก่ย่าง สลัดโรลทูน่า และสลัดปูอัดสาหร่ายวากาเมะ พร้อมราคาและโลโก้ 7-Eleven
สลัดปูอัดสาหร่ายวากาเมะพร้อมน้ำสลัดซีอิ๊วสไตล์ญี่ปุ่น ราคา 49 บาท มี 100 แคลอรี่ และโปรตีน 4 กรัม บรรจุในกล่องพลาสติกใส
สลัดแซลมอนย่างพร้อมน้ำสลัดงาโชยุสไตล์ญี่ปุ่น ราคา 69 บาท มี 120 แคลอรี่ และโปรตีน 6 กรัม บรรจุในกล่องพลาสติกใส
แนะนำ 4 สลัดใน 7-11 น้ำสลัด 4 รสชาติ ช่วงลดน้ำหนัก
การกินสลัดจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป โพสต์นี้คัดมาให้แล้ว สลัด 4 แบบใน 7-11 ช่วงคุมน้ำหนัก มีให้เลือกทั้งโปรตีน 4 ชนิด และน้ำสลัด 4 รสชาติ สะดวก ง่ายมากๆ แคลต่ำ เหมาะกับช่วงคุมแคลหรือลดน้ำหนักเลย - สลัดปูอัดสาหร่ายวากาเมะ+น้ำสลัดซีอิ๊วสไตล์ญี่ปุ่น ราคา 49฿ - สลัดแซลมอนย่าง+น้ำสลัดงาโชยุสไตล์ญี่ปุ่น
NanAP

NanAP

ถูกใจ 22 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 5 เดือน จาก 60 → 49 กก.✨🍋
5 เดือนที่ผ่านมา เป็นช่วงเวลาที่เราภูมิใจในตัวเองที่สุดเลย 💛 ตอนนั้นเราหนัก 60 กก. รู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่าง ใส่เสื้อผ้าที่ชอบไม่ได้ และไม่อยากถ่ายรูปเลยด้วยซ้ำ 😢 ถ่ายออกมามุมไหนก็แผละไปหมด และวันนึงมันก็มาถึง (วันที่หมดความอดทน) วันที่มองตัวเองในกระจก แล้วรู้สึกว่า...ถึงเวลาต้องเริ่มดูแลตัวเองจร
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 434 ครั้ง

จากน้ำหนัก 69kg. เหลือ49kg.
เปลี่ยนหมดเริ่มจากวินัย 😝การกิน : งดของหวาน เลือกกินมากขึ้น พอนานไปรู้สึกเหมือนกินอะไรก็ไม่อร่อย เริ่มกินได้น้อยลง แต่เวลากินผักจะมีความสุขมากเหมือนได้กินของหวานแบบเมื่อก่อน มันชื่นใจ อยากนน.ลดลงต้องเริ่มจากการกินเนี่ยแหละครับ 🏃🏻‍♂️‍➡️การออกกำลังกาย : ผมเริ่มจากการเดินที่สวนสาธารณะ ไม่ต้องถึง
Chop Sahachai

Chop Sahachai

ถูกใจ 124 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 56 กก. เหลือ 49.5 กก. พร้อมภาพทำกิจกรรมผจญภัย แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและใบหน้าที่กระชับขึ้น
ภาพอาหารหลากหลาย เช่น หมูกระทะ สเต๊ก พาสต้า และอาหารผัด แสดงถึงการกินอาหารปกติแต่ลดของทอด/มัน เน้นโปรตีนและผักมากขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพของหวานและเครื่องดื่ม เช่น ทาร์ตแอปเปิล ไอศกรีม ชาเขียวมัทฉะ และโยเกิร์ต แสดงถึงการลดการกินหวาน หันมาเลือกโยเกิร์ตหรือชงชาเขียวดื่มเอง
ฮาวทู ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ไม่เคร่งไม่เครียด♥️
บอกก่อนว่าเราไม่ได้ลดตามหลักแบบต้องทำแบบนี้แบบนั้น เราลดแบบเรื่อยๆไม่เคร่ง อยากกินอะไรกินได้ อะไรที่พอจะเลี่ยงก็เลี่ยง ไม่เคร่ง ไม่พึ่งอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องลดนน ไม่เข้ายิม ไม่จ้างเทรนเนอร์ ที่ลดเพราะอยากดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น อยากให้ผิวดีขึ้น ร่างกายกระชับขึ้น แต่ไม่เคร่งจนเครียดน้าาา
Everythingshare

Everythingshare

ถูกใจ 43 ครั้ง

นมสายปักปากกาลดน้ำหนัก
นมโปรตีน ดื่มง่ายไม่หวานมาก โปรตีนสูงปรี๊ด ⭐️ความพอใจ: 10/10 เหมาะสำหรับคนไม่ชอบหวานมาก 💵 ราคา: 49 บาท (ถ้าจำไม่ผิด) 📍พิกัด: 7/11 ใครปักปากกาต้องการโปรตีนสูงๆ นี่เลย สะดวกง่าย ไม่ต้องชงให้ยุ่งยาก #ปักปากกา #มอนจาโร #ลดน้ําหนัก #โปรตีน #นมโปรตีน
surutsawadees

surutsawadees

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงการลดน้ำหนักด้วย IF18/6 วันที่ 43-49 โดยมีภาพผู้หญิงถ่ายหน้าท้องตัวเองในกระจก พร้อมน้ำหนัก 81.57 กก. และระบุเอว 43 นิ้ว
ภาพรวมอาหารและกิจกรรมวันที่ 43 ประกอบด้วยมื้อเช้าและกลางวันเป็นข้าวกับไก่ทอดและแตงกวา, ไมโล, ขนมปัง, เวเฟอร์สติ๊ก และบันทึกการเดิน 7.03 กม.
ภาพรวมอาหารวันที่ 44 ประกอบด้วยมื้อเช้าก๋วยเตี๋ยว, มื้อกลางวันสลัด, สับปะรด, อิชิตัน, ขนมปัง และข้าวซอยตัด
เริ่มลดน้ำหนักด้วยการทำ IF วันที่ 43-49🏋️
กินผักบ้างเป็นบางวัน แต่น้ำกับขนมยังจัดเต็ม5555 เหมือนจะลด แต่ก็แค่เหมือน😆😄 วันไหนที่กิน 2 มื้อ เพราะกินไม่ทันจริงๆ บางทีก็ไม่หิว ไม่ได้ตั้งใจอดเลย #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด้วยif #ifมือใหม่
อริสอยากหัดรีวิว

อริสอยากหัดรีวิว

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดนักศึกษา ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความว่า "แชร์ ประสบการณ์ การลดน้ำหนัก" เป็นภาพปกของบทความ
ภาพหญิงสาวสวมเสื้อยืดสีขาวและกระโปรงยีนส์ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความระบุว่า "จาก 56kg" แสดงถึงน้ำหนักเริ่มต้น
ภาพหญิงสาวสวมชุดออกกำลังกายสีดำ หูฟัง และถือโทรศัพท์ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความระบุเวลา "07:40" และ "สู่ 49kg" แสดงถึงน้ำหนักปัจจุบัน
แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก 56 เหลือ 49!
สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาแชร์ว่าทำยังไงถึงผอมลงเยอะมาก! แบบไม่หมกไม่เม็ดและแชร์เคล็ดลับของเราเองเผื่อใครที่กำลังลดน้ำหนักสามารถไปปรับใช้ได้ เกริ่นก่อนเลยว่าเราเป็นคนชอบกินมาก มีความสุขกับการกิน แต่เมื่อเวลาผ่านไป เราอยู่ในจุดที่ต้องใช้หุ่นและหน้าตาในการทำงาน หลังจากที่พยายามลดมานานก็ลดไม่ได้สักที ร
Angelicaaaa

Angelicaaaa

ถูกใจ 12 ครั้ง

กินยาลดน้ำหนัก สุดท้ายไม่ลด แถมยังทรมานกว่าเดิม อย่าหาทำ!❌❌❌
ตอนที่ลองกินยาลดน้ำหนักครั้งแรก คือตอนสมัยม.ต้น เลยค่ะ ตอนนั้นหนักประมาณ 48-49 กิโล เอาจริงๆตัวเราไม่ได้ใหญ่เลยด้วยซ้ำ แต่ไม่พอใจหุ่นตัวเองไง สมัยนั้นใครที่สวยๆก็ต้องตัวเล็ก ขาเล็ก ขาว (แต่สมัยนี้ก็ยังมีชุดความคิดแบบนี้อยู่นะ) ก็เลยอยากเป็นแบบนั้นบ้าง ไม่คิดอะไรทั้งนั้น คิดแค่ว่าขาเล็ก = สวย แล
minimine story

minimine story

ถูกใจ 5 ครั้ง

10ข้อ ทำแล้วน้ำหนักลดแน่นอน
บอกไว้ก่อนนะคะ ทั้งหมด คือสิ่งที่เรียนรู้เองส่วนตัวนะคะ 1.ไม่อด ถ้าอดร่างกายจะเปิดโหมด Survive(เอาตัวรอด) ร่างกายจะจำศีลและกักเก็บพลังงานให้ได้เยอะที่สุด นั่นแปลว่าเราจะกินเยอะหลังจากที่ร่างกายรู้ว่าปลอดภัยเเล้ว 2.เลือกกินดี เลี่ยงของมันของทอด 3.โปรตีนเน้นๆ กินตามน้ำหนักตัวไม่รู้จะกินยังไง
M🪼

M🪼

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพรวมแสดงอาหารและเครื่องดื่มสำหรับลดน้ำหนักในวันที่ 49 ซึ่งลดไปแล้ว 10 กก. ประกอบด้วยเครื่องดื่มโปรตีนรสสตรอว์เบอร์รี, ผัดหมูสับกระเจี๊ยบเขียว, ต้มจืดหมูสับผักรวมเต้าหู้ไข่ และถั่วแระญี่ปุ่นแช่แข็ง.
ขวดเครื่องดื่มโปรตีนรสสตรอว์เบอร์รี 'aeey' ขนาด 350 มล. มีโปรตีน 25 กรัม ไฟเบอร์ 12,000 มก. และ BCAA 3 กรัม ��ระบุว่าไม่มีน้ำตาลและเป็นโปรตีนจากพืช.
ภาพเปรียบเทียบวัตถุดิบ (หมูสับ กระเจี๊ยบเขียว ไข่) และอาหารที่ปรุงเสร็จแล้ว คือผัดหมูสับกระเจี๊ยบเขียวใส่ไข่.
ลดน้ำหนัก DAY 49 / -10kg
#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Saro Cha

Saro Cha

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลดน้ำหนัก1เดือน 4kg.
เริ่ม10/11/68 นน.53.50 เอว26-27 จบ 10/12/68 นน.49.45 เอว23-24 ปล.ส่วนสูง 153 💌 แชร์การลดน้ำหนักและสัดส่วน 📝 จ.-ศ 🥦อารหาร: ลดการกิน ,น้ําหวาน, ขนมปัง ,ของทอด เช้า:กาแฟดำ อาการอะไรก็ที่ไม่ใช่ของทอด เที่ยง: เน้นโปรตีน ไข่ต้ม2ฟอง ผัก ข้าวไลเบอร์รี่ เย็น: อะโวคาโดปั่นไม่ใส่หวาน กล้วยต้ม หรือกล้ว
JaNe🐽

JaNe🐽

ถูกใจ 148 ครั้ง

ภาพรวมของขนมเฮลตี้หลากหลายชนิดจากเซเว่นอีเลฟเว่น เช่น ขนมธัญพืช ถั่วแระญี่ปุ่นกรอบ และนมโปรตีนสูง วางอยู่บนผ้าลายตาราง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
เครื่องดื่มโซดามะนาวและถั่วแระญี่ปุ่นกรอบ รสวาซาบิ ที่ระบุว่าเป็นคู่หูดับหิว 0 แคลอรี่ เหมาะสำหรับกินเป็นของว่าง
เครื่องดื่มโซดามะนาวในกระป๋องสีเหลือง ระบุว่าเป็นเครื่องดื่ม 0 แคลอรี่ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
ไทรอยด์ต่ำทำน้ำหนักดีด! แชร์ขนมเซเว่นฉบับคนจะลีน!
🔥 อยากมาแนะนำขนมช่วงลดน้ำหนักค่ะ เราเป็นคนที่ลดน้ำหนักค่อนข้างยาก เพราะมีภาวะไทรอยด์ต่ำ ทำให้การเผาผลาญช้ากว่าปกติ ช่วงหนึ่งน้ำหนักจาก 49 กก. พุ่งไป 63 กก. ในเวลาไม่นาน 😭 ยอมรับเลยว่าเครียดมาก จนเคยขาดยาช่วงหนึ่ง พอตั้งสติได้ ก็กลับมากินยาสม่ำเสมอ ดูแลตัวเองมากขึ้น และเริ่มลดน้ำหนักแบบไม่ห
เฟ-ริน 🍃

เฟ-ริน 🍃

ถูกใจ 31 ครั้ง

ลดน้ำหนัก สายชิว
จากตอนแรก น้ำหนัก53.3 3 อาทิตย์ น้ำหนัก ตอนนี้ 49.2 ✌🏻✌🏻✌🏻 #เมนูลดหุ่น #เมนูง่ายๆ #ลดน้ําหนัก #ป้ายยากับlemon8 #เมนูคลีน
Yowalak

Yowalak

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพรวมการแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยยาไดเอทจากเกาหลี แสดงยาเม็ดหลากสี เครื่องชั่งน้ำหนัก 46.1 กก. และขั้นตอนการรับยาจากแพทย์และร้านขายยา
ภาพแสดงขั้นตอนการพบแพทย์เพื่อรับใบสั่งยาไดเอทอย่างถูกต้องและปลอดภัย รวมถึงการนัดคิว ปรึกษาแพทย์ และการประเมินร่างกายก่อนใช้ยา
ภาพใบสั่งยาจากแพทย์ พร้อมคำแนะนำให้สอบถามคลินิก/โรงพยาบาลที่ออกใบสั่งยาว่าควรซื้อยาจากร้านขายยาใด เพื่อให้ได้ยาที่ถูกต้อง
✨แชร์ประสบการณ์ การลดน้ำหนักปรับรูปร่าง คุณแม่ลูก2🥰✅
ก่อนมาขอใบสั่งยาไดเอทกับคุณหมอ เราวางแผนลดน้ำหนักและปรับรูปร่างมานานกว่า 8 ปี 🤍 (คุณแม่ลูก 2 น้ำหนักหลังคลอดลดยากมาก แม้ลูกจะโตแล้วก็ตาม) เริ่มจากออกกำลังกายกับเทรนเนอร์แบบ functional training อย่างสม่ำเสมอ แต่สิ่งที่ยังขาดคือ “การคุมอาหาร” ต่อมาเลยเริ่มปรึกษาดูดไขมัน เพราะร่างกายมีมวลกล้ามเน
omma.so

omma.so

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม