อยากสูงต้องเขย่ง อยากเก่งต้อง?

#dek70 #dek69

3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ผ่านมาของหลายคนที่อยากสูงและอยากเก่ง สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่การตั้งเป้าหมายแต่คือการลงมือทำอย่างต่อเนื่อง เช่นเดียวกับประโยคในบทความที่ว่า "อยากสูงต้องเขย่ง อยากเก่งต้อง?" แสดงให้เห็นว่าทุกความสำเร็จล้วนต้องใช้ความพยายาม สำหรับน้องๆ dek70 และ dek69 การพัฒนาตัวเองนั้นสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ จากการจัดตารางเวลาเพื่อฝึกฝนสิ่งที่ชอบตั้งเป้าหมายย่อย และวางแผนเรียนรู้จากทรัพยากรที่มี เช่น การอ่านหนังสือ การเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มหรือการเรียนรู้ออนไลน์ สิ่งเหล่านี้นอกจากจะช่วยเพิ่มความรู้แล้วยังช่วยสร้างแรงผลักดันและความมั่นใจ นอกจากนี้ อย่าลืมให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกาย เพราะร่างกายที่แข็งแรงส่งผลให้มีสมาธิและพลังในการทำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดียิ่งขึ้นอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่หากมีความมุ่งมั่นและตั้งใจจริง พร้อมกับไม่ยอมแพ้กับอุปสรรค ก็จะเห็นผลลัพธ์ที่น่าประทับใจในท้ายที่สุด ลองถามตัวเองเสมอว่า "อยากเก่งต้องทำอะไรต่อ?" แล้วตอบสนองด้วยการลงมือทำจริงวันนี้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวในชุดจีนโบราณสีขาวกำลังเดินขึ้นบันไดหินขนาดใหญ่สู่ปราสาทใต้แสงจันทร์เต็มดวง พร้อมข้อความ '50 แคปชั่น ด่า แบบผู้ดีชั้นสูง'
ภาพหญิงสาวในชุดจีนสีชมพูกำลังเล่นกู่เจิงริมน้ำท่ามกลางป่าไผ่และดอกบัวใต้แสงจันทร์ พร้อมข้อความ 'อย่าเล่นเหนือ ถ้ายังคิดตื้นอยู่ค่ะ'
ภาพหญิงสาวในชุดจีนสีขาวถือดอกไม้สีม่วงในสวนจีนที่มีสะพานและอาคารโบราณ พร้อมข้อความ 'มารยาทไม่ต้องเยอะก็ได้ค่ะ…แค่มีบ้างก็ดีใจแล้ว'
🚨50 แคปชั่น ด่าแบบผู้ดีชั้นสูง🚨
🎯 แจกฟรี!!! 50 แคปชั่นด่าแบบผู้ดีชั้นสูง 📌✨️ 1. “อย่าเล่นเหนือ ถ้ายังคิดตื้นอยู่ค่ะ” 2. “มารยาทไม่ต้องเยอะก็ได้ค่ะ…แค่มีบ้างก็ดีใจแล้ว” 3. “นิสัยบางอย่าง…ต่อให้ร่ำรวยก็ซื้อไม่ได้นะคะ” 4. “ใจดีได้ค่ะ…แต่ใจง่ายกับคนไม่มีมารยาทคงไม่ไหว” 5. “อยากสูงให้เขย่ง ไม่ใช่เหยียบคนอื่นค่
MayDay Diary

MayDay Diary

ถูกใจ 5428 ครั้ง

ถ้าพิสูจน์❗️ทำแบบนี้ 1 นาที สูงขึ้น 1 เซน!✨🏋️ #drtallsters #tallsters #จามจุรีสแควร์ #ออกกําลังกาย #ท่าออกกําลังกาย #workoutchallenge #เพิ่มความสูง #อยากสูง #เทรนด์วันนี้tiktok #tiktokแนะนํา #tiktokuni #รู้หรือไม่ #tiktokความรู้ #CerealCerdik
Dr.Tallstersสถาบันเพิ่มความสูง

Dr.Tallstersสถาบันเพิ่มความสูง

ถูกใจ 197 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงท่าเขย่งเท้าเพื่อสุขภาพที่ดี ตัวการ์ตูนกำลังจับเก้าอี้เพื่อทรงตัว พร้อมคำแนะนำ 4 ขั้นตอน: จับเฟอร์นิเจอร์, เขย่งปลายเท้าขึ้น, ค้างไว้ 3 วินาทีแล้วลดลง, และทำวันละ 30 ครั้ง โดย ดร. เยาวเกียรติ แพทย์จีน
เขย่งเท้า
เขย่งเท้าวันละ 30 ครั้ง: ท่าง่ายๆ กระตุ้นอวัยวะทั่วร่างกาย การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหนักหน่วงหรือใช้อุปกรณ์มากมายเสมอไป เพียงแค่ท่า "เขย่งเท้า" ง่ายๆ ที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลา ก็สามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ ลองทำตาม 4 ขั้นตอนง่ายๆ นี
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 168 ครั้ง

ภาพแสดงผลสอบและสถานะการสมัครงานราชการในปี 2568 โดยมีทั้งผลสอบผ่านและไม่ผ่านจากหน่วยงานต่างๆ เช่น ก.พ. (e-Exam ตก, Paper รอสอบ), กรมการแพทย์, สถาบันทันตกรรม, กรมอนามัย และกระทรวงดิจิทัลฯ สะท้อนเส้นทางการสอบที่ยังเหลืออีก 2 สนาม.
ปี 2568 นี้ สอบอะไรไปแล้วบ้างงง??
บางครั้งสิ่งที่เราทำได้ดีที่สุดก็คือ.. "การไม่ยอมแพ้ ..และลุกขึ้นมาได้ทุกครั้ง แม้ว่าจะต้องล้มลงไปกี่ครั้งก็ตาม" 🎯✌️✨️ ปล. ปี 68 นี้..ยังเหลืออีก 2 สนาม ก็จะจบ season ละ.. ไว้ปี 69 ค่อยออกล่าสนามสอบกันใหม่ >> ก่อนอื่นขอให้วันที่ 9 ต.ค. นี้ ก.พ. รอบ paper นี้ จะไม่ใจร้ายกับเรา
SawarosP

SawarosP

ถูกใจ 191 ครั้ง

ฝึกเขย่งปลายเท้า
มีอะไรดีๆมาเล่าให้ฟังค่ะ… ป้านุ่นได้คุยกับลูกค้าอายุ 81 ถามว่าทำไมเดินคล่องแคล่ว จัง ปกติเดินออกกำลังกายใช่ไหมคะ ป้าบอกฉันจะบอกอะไรเทอ ที่ฉันทำยิ่งกว่าการเดินเป็นกิโลอีก นักกายภาพบำบัดให้ฉันเขย่ง ว่าแล้วก็ทำท่า ยืนห่างจากผนังประมาณ 1 ฟุต แล้วเอามือดันฝนังพร้อมเขย่ง ให้ดู ป้าบอกป้าทำตั้ง
Number4

Number4

ถูกใจ 111 ครั้ง

หญิงสาวและเด็กผู้หญิงยืนยิ้มกลางแจ้ง พร้อมข้อความบนภาพว่า “อยากให้ลูก ‘สูง’ แค่ทำ 3 อย่างนี้” และชื่อช่อง “ครอบครัวสามออม”
เด็กผู้หญิงกำลังวัดส่วนสูงและมีคุณหมอชี้ข้อมูลการเจริญเติบโตและอายุกระดูกบนหน้าจอ แสดงถึงการปรึกษาแพทย์เพื่อเพิ่มความสูง
ภาพเอกซเรย์มือบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ พร้อมข้อความระบุว่าเด็กอายุ 8 ขวบขึ้นไปสามารถตรวจอายุกระดูกได้
อยากให้ลูก“สูง”เต็มที่ แค่ทำ 3 อย่างนี้
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว Lemon8🍋 ใครๆ ก็อยากให้ลูกสูงเนอะ แม่ออมเห็นคลิปแม่ตุ๊ก พาน้องจินไปปรึกษาและฉีดฮอร์โมนเพิ่มความสูงกับคุณหมอที่เกาหลี คร่าวๆ คือวัดอายุกระดูก เสริมฮอร์โมน และปรับพฤติกรรม ซึ่งไม่ได้บอกค่าใช้จ่ายไว้ คิดว่าหลักแสนค่ะ และน้องจินก็สูงขึ้นจริงๆ ดีงามค่ะ แม่ออมว่านะ หลังๆ มาหลายๆ บ้านเ
บันทึกแม่ออม | Mindful Mami

บันทึกแม่ออม | Mindful Mami

ถูกใจ 749 ครั้ง

5 เทคนิคออกกำลังกายขาสำหรับสูงวัย 60+
#สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพ #healthylife
Yuth_HealthyWay

Yuth_HealthyWay

ถูกใจ 641 ครั้ง

เพิ่มความสูงให้ตัวเอง
อยากสูง ไม่ต้องเขย่งจ่ะ มาเอาแผ่นเสริมความสูงอันนี้ไปใช้ดู #เสริมส้น #ความสูง #แผ่นเสริมส้น #แผ่นเสริมส้นเพิ่มความสูง #เสริมส้นรองเท้า
PeeSuea Reviews CK⚡🐯5636

PeeSuea Reviews CK⚡🐯5636

ถูกใจ 5 ครั้ง

เขย่งเท้าทุกเช้าดียังไง✨
เขย่งเท้า 5 แบบ ตอนเช้า” ที่ช่วยกระตุ้นพลังชีวิตให้ได้ผลดีจริง — ตามหลัก วิทยาศาสตร์+แพทย์แผนจีน กันค่ะ 1. เขย่งเท้าแบบช้า-ลึก (Slow Raise) วิธี: • ยืนเท้าชิด หลังตรง • ค่อย ๆ ยกส้นเท้าขึ้นสูงสุดจนรู้สึกน่องตึง • ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อย ๆ ลดลง • ทำซ้ำ: 30-50 ครั้ง ประโยชน์: • กระตุ้นการไห
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 58 ครั้ง

ทำแบบนี้ ลูกเตี้ย โดยไม่รู้ตัว
#ลูกเตี้ย #แม่และเด็ก #ครอบครัว #howtoเลี้ยงลูก #ช่วยกันเลี้ยงลูก
เลี้ยงลูกไปกับแป้ง

เลี้ยงลูกไปกับแป้ง

ถูกใจ 598 ครั้ง

ภาพเด็กผู้หญิงยืนอยู่หน้ากระโปรงรถสีแดง มีข้อความว่า \"5 วิธี ช่วยให้ลูก สูงกว่าพ่อแม่\" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @taewtweety25
ภาพเด็กผู้หญิงคนเดิมยืนอยู่หน้ากระโปรงรถสีแดง มีข้อความแนะนำ 2 ข้อ: 1. โภชนาการครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนและแคลเซียม 2. นอนให้พอและนอนเร็ว เพื่อการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต
ภาพเด็กผู้หญิงคนเดิมยืนอยู่หน้ากระโปรงรถสีแดง มีข้อความแนะนำ 3 ข้อ: 3. ออกกำลังกายที่กระตุ้นการยืดตัว 4. แดดเช้าให้วิตามินดี 5. ไม่ให้ทำพฤติกรรมที่รบกวนการเติบโต
5 วิธี ช่วยให้ลูก สูงกว่าพ่อแม่
กรรมพันธุ์ของพ่อแม่เป็นส่วนหนึ่งของความสูงของลูก แต่เราสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพทางด้านร่างกายเพื่อให้ลูกมีส่วนสูงที่มากกว่าพ่อแม่ได้ ...เน้นทานอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ #เพิ่มส่วนสูงเด็ก #แม่ควรรู้ #การเลี้ยงลูก #เพิ่มความสูง #เลี้ยงลูกวัยรุ่น
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงคนหนึ่งในเสื้อยืดสีขาวและกางเกงขายาวสีเข้ม กำลังทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า "สูง 155cm ถือว่าเตี้ยมั้ยคะ" สะท้อนคำถามเกี่ยวกับความสูงและรูปร่าง
สูง 155 ถือว่าเตี้ยไปมั้ยคะ
เราอยากสูงกว่านี้เพราะซื้อกางเกง หรือชุดมาใส่ก็ยาวเกินไปตลอด และก็รู้สึกไม่มั่นใจด้วย อยากสูงขึ้นอีกลองซื้อนมที่เขาบอกว่ากินแล้วจะสูงขึ้นก็ไม่ได้ผล จะอยากไปฝังเข็มแล้วค่ะ มีวิธีทำให้สูงขึ้นมั้ยคะ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #คุยเรื่องสุขภาพ #lemon8ไดอารี่
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1066 ครั้ง

แค่ขยับร่างกายให้ถูกจุดทุกวัน เลือดลมเดินดี
“16 หมอที่ดีที่สุด ไม่ต้องเสียเงินเลยครับ แค่ขยับร่างกายให้ถูกจุดทุกวัน เลือดลมเดิน ระบบอวัยวะก็ทำงานดี สุขภาพก็ดีขึ้นเอง #หมอตี้แพทย์จีน #หมอเยาวเกียรติ #ดูแลสุขภาพแบบหมอจีน
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้ชายในชุดเสื้อยืดและกางเกงหลากหลายสไตล์ ยืนโพสท่าในสถานที่ต่างๆ เช่น บันได น้ำตก และอาคารทันสมัย พร้อมข้อความ “สูงขึ้น 10 เซน แค่ทำตามนี้”
ผู้ชายสวมเสื้อยืด JIL SANDER สีขาว กางเกงขาสั้นสีดำ และแว่นกันแดด ยืนโพสท่าในอาคารที่ทันสมัย มีบ่อน้ำและโคมไฟประดับ
ผู้ชายสวมเสื้อเชิ้ตลายทางสีน้ำเงินขาวทับเสื้อยืดสีขาว กางเกงขายาวสีดำ ยืนหันข้างมองไปทางซ้าย โดยมีน้ำตกจำลองขนาดใหญ่อยู่ด้านหลัง
📏 สูงขึ้น 10 เซน แค่ทำตามนี้! 😎
ไม่ต้องยืดกระดูก ไม่ต้องพึ่งรองเท้าส้นหนา แค่รู้ “เทคนิคแต่งตัวและท่ายืน” ที่ช่วยเพิ่มส่วนสูงแบบเนียน ๆ 👕✨ เพราะบางทีเราไม่ต้อง สูงขึ้นจริง แค่ ดูสูงขึ้นอย่างมั่นใจ ก็พอแล้ว 💥 #unlockmen #คลับผู้ชาย #ถามหน่อยครับ #ข่าววันนี้ #ติดเทรนด์
ThanawatS

ThanawatS

ถูกใจ 17 ครั้ง

“สูงขึ้น” แต่อย่าหลงลืมตัว
“สูงขึ้น” แต่อย่าหลงลืมตัว “ชนะได้” แต่อย่าชะล่าใจ “มีปัญญา” แต่อย่าโอ้อวด “เข้มแข็ง” แต่อย่าปิดกั้นความรู้สึก “เมื่อมีคนยื่นผลประโยชน์” อย่าขายจิตใจ ชีวิตอาจพาเราไปไกลกว่าที่คิด แต่ยิ่งสูง…ยิ่งต้องระวังหัวใจ เพราะสิ่งที่พาเราขึ้นไปได้ ไม่ใช่แค่ความเก่ง แต่คือความดีที่เรายึดไว้ อย่าให้ค
วุ้นเส้น(ยัยตัวร้ายที่รัก)

วุ้นเส้น(ยัยตัวร้ายที่รัก)

ถูกใจ 10 ครั้ง

สวยและหุ่นฟิตไปด้วยกัน🍋✨
#สวยไปด้วยกัน #หุ่นสวยสร้างได้ #cardio #ท่าออกกําลังกาย เซฟไว้เลย🙌🏻💕 1. ย่ำเท้าอยู่กับที่ (Marching in Place) • วิธีทำ: ยืนตัวตรง ย่ำเท้าสลับซ้าย-ขวา พยายามยกเข่าให้สูงระดับเอว พร้อมแกว่งแขนให้สัมพันธ์กัน • เป้าหมาย: ช่วยวอร์มอัพร่างกายและกระตุ้นการไหลเวียนเลือด 2. กระโดดตบ (Jumping
BaBana

BaBana

ถูกใจ 25 ครั้ง

ความสูงได้สร้างโอกาสอะไรบ้าง ?🧡🧍 #drtallsters #tallsters #สามย่าน #อยากสูง #เพิ่มความสูง #ความสูง #tiktokuni #tiktokแนะนํา #เทรนด์วันนี้้ #สุขภาพดี #รู้หรือไม่ #ออกกําลังกาย #tiktokความรู้
Dr.Tallstersสถาบันเพิ่มความสูง

Dr.Tallstersสถาบันเพิ่มความสูง

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลี้ยวลูกยังไงให้สูงชนะกรรมพันธ์
เภสัชปิ๋วคู่มือสุขภาพ

เภสัชปิ๋วคู่มือสุขภาพ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม