Day 3- อย่าใจร้ายกับตัวเอง

แบ๊วเป็น Perfectionist ค่ะ เป็นคนที่คาดหวังและดุกับตัวเองมากๆ ถ้าทำอะไรผิดพลาด จะ Replay เหตุการณ์นั้นซ้ำๆ หรือคิดย้อนกลับไปกลับมาจนหงุดหงิดตลอด แถมเสียงในหัวยังไม่ค่อยดี เอะอะก็โทษตัวเองตลอด … จนกระทั่งรู้สึกว่า เราจะใจร้ายอะไรกับตัวเองนักหนาวะ!? ทีกับคนอื่นเรายังให้อภัยเค้าได้เลย! แบ๊วก็เลยได้

บางทีที่เรารู้สึกไม่พอ ไม่ใช่เพราะเราไม่ดีพอ แต่เพราะเราไม่เคย “ใจดีกับตัวเอง” เลย 🤍 ลองเริ่มจาก 5 อย่างนี้ดู หยุดพูดแย่กับตัวเอง ให้ตัวเองพักบ้าง ทำสิ่งที่ตัวเองชอบ ไม่ต้องเพอร์เฟคก็ได้ ให้กำลังใจตัวเองมากขึ้น ชีวิตจะค่อยๆ เบาขึ้น โดยที่คุณไม่ต้องฝืนอะไรเลย 🌿 #รักตัวเอง #ฮีล

🥺 เราเชื่อว่าหลายคนคงเคยเผชิญหน้ากับวันแย่ๆ วันยากๆ ที่กว่าจะผ่านมาได้ก็เล่นเอาสาหัส แล้วยังจำความรู้สึกนั้นได้ดีว่าความทุกข์มันเข้มข้นจนหายใจลำบาก จุกอก ร้องไห้เท่าไหร่ก็ไม่พอให้ระบายความรู้สึกหนักใจออกมาทั้งหมดได้ 💔 💪 นี่แหละคือบททดสอบชีวิต เหมือนเราต้องผ่านอีกหนึ่งด่านที่ยากขึ้นเรื่อยๆ ไม่รู้

บางทีการวิ่งตามเป้าหมาย ทำธุรกิจ หรือใช้ชีวิตในวัยผู้ใหญ่ที่แสนวุ่นวาย ก็ทำให้เราเผลอทำหล่นหายบางอย่างไป... วันนี้เลยอยากมาป้ายยา 3 หนังสือเล่มโปรดบนชั้น ที่หยิบมาอ่านกี่ครั้งก็ช่วยชาร์จพลังใจ ดึงสติ และทำให้เรากลับมารักตัวเองได้มากขึ้นค่ะ ใครกำลังเหนื่อยๆ เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ลิสต์ไปตำตามได้เลยน้า

Life Messages จิตวิทยาสังเกตคน : ก่อนเขาจะใจร้าย เขาเคยแตกสลายมาก่อน ไม่มีใครใจร้ายตั้งแต่แรก คนที่ดูแข็งกระด้างในวันนี้ เคยอ่อนโยนจนถูกเหยียบซ้ำโดยไม่รู้ตัว ความใจร้าย คือเกราะ ไม่ใช่นิสัย มันถูกสร้างขึ้นจากการไว้ใจผิดซ้ำๆ จนหัวใจเรียนรู้ว่า “อ่อนแอ = เจ็บ” คนแบบนี้ไม่ได้ไม่รู้สึก แ

มีใครเคยเป็นเหมือนกันไหมคะะ เอาจริงๆ ตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่บ้าง แต่ก็ดีขึ้นแล้วว🫶🏻 (เดี๋ยวรอบหน้าจะมาแชร์ว่าเราทำยังไงบ้างง เผื่อจะเป็นประโยชน์กับคนที่บังเอิญผ่านมา) เพราะเราตระหนักได้ว่า ถ้าเรายังไม่สามารถใจดีกับตัวเองได้ เราก็จะไม่สามารถใจดีกับคนอื่นแบบจริงๆ ได้เลย❤️‍🩹 (อาจจะทำไปด้วยความกล

จากหนังสือปีศาจตัวนั้นคือฉันเอง2 ให้เล่มนี้คอยให้กำลังใจและดึงสติในวันที่คุณเหนื่อยล้ากันค่ะ #ปีศาจตัวนั้นคือตัวฉันเอง #ปีศาจตัวนั้นคือฉันเอง2 #หนังสือ #หนังสือฮีลใจ #ความผิดพลาด

เรื่อง ตรวนรักพ่อสิงห์เมืองสอง อ่านได้ที่ ReadAwrite เเละ ธัญวลัย.... #ป้ายยานิยายโรมานซ์ #นิยายวายreadawrite #นิยาย

ไม่ใช่ครั้งแรกที่แบมแบมโพสต์แปลกๆแบบนี้ในทวิตมาหลายครั้งแล้ว แล้วเราก็คิดว่าน้องคงเสียใจมากจริงๆ ถึงออกมาโพสต์แบบจริงจังถึงขั้นฟ้อง บางทีแฟนคลับก็ทำร้ายศิลปินได้จริงๆ แฟนคลับดีๆก็ต้องมาเสียใจที่เห็นศิลปินที่รักถูกทำร้ายจิตใจด้วยคอมเมนต์แย่ๆ #แบมแบม #ณิชา #lemon8บันเทิง #Lemon8Club #ติ่ง

5 วิธีรับมือ self-doubt แบบไม่ใจร้ายกับตัวเอง 1️⃣ สิ่งที่คุณคิด ≠ ความจริง ความคิดในหัว ไม่ใช่ข้อเท็จจริงเสมอไป 2️⃣ คุณไม่จำเป็นต้องพร้อม ถึงจะเริ่มได้ ความมั่นใจ ไม่ได้มาก่อน แต่มาทีหลัง 3️⃣ หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณไม่ได้มาช้า คุณแค่มาในเวลาของตัวเอง 4️⃣ พูดกับตัวเองเหมือนที่พ

วันพุธที่แสนยาวนานจบลงแล้ว... ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ก่อนนอนคืนนี้ พยาบาลอยากชวนทุกคนมาสำรวจใจตัวเองกันสักนิดค่ะ ว่าช่วงนี้เราเผลอกดดันตัวเองหนักเกินไปหรือเปล่า? ใครที่อ่านเช็คลิสต์ในภาพแล้วรู้สึกว่า "นี่มันเราชัดๆ เลย!" 😭 พยาบาลอยากกอดแน่นๆ แล้วบอกว่า... ไม่เป็นไรเลยนะคะ การที่เราอยากทำให