อาหารมื้อเช้า เก็บผักสดๆจากสวนข้างบ้าน#สวนผักข้างบ้าน
2025/12/30 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
กินอาหาร7-11ให้หุ่นดี
โปรแกรมกินเพื่อหุ่นที่ดีใน 7-11 #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 522 ครั้ง
เมนูsourdough มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ✨ อิ่มนาน ✅ โปรตีนถึง 😍
#sourdough #sourdoughthailand #sourdoughbread
ถูกใจ 184 ครั้ง
เมนูอาหารเช้า 7 วัน เหมาะกับกำลังคุมน้ำตาล
🌸 เมนูอาหารเช้า 7 วัน สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน 🌸 ใครเป็นเบาหวาน ไม่ได้แปลว่ากินอร่อยไม่ได้นะคะ 😊 แค่ “เลือกให้ถูก คุมให้พอดี” น้ำตาลก็ไม่พุ่ง สุขภาพก็ดีขึ้นได้ ✨ หลักง่ายๆ ✔ ลดข้าวขาว ขนมปังขาว น้ำหวาน ✔ คาร์บไม่เกิน 1 ทัพพี/มื้อ ✔ เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ ✔ เลือกผลไม้หวานน้อย อาหารเช้าสำคัญมาก เพรา
ถูกใจ 65 ครั้ง
7 เมนูมื้อเช้าลูกน้อยวัย 8 ขวบ 🍳🍲
ใกล้เปิดเทอมกันแล้วนะหนูน้อย แม่ๆบ้านไหนที่กำลังหาเมนูมื้อเช้าแสนอร่อย และมีประโยชน์กันอยู่ วันนี้โดนัทนำเมนูทั้ง 7 วันที่ทำง่ายๆ มาฝากกันค่ะ 🍳✨ ✨เหมาะสำหรับ : หนูน้อยช่วงวัย 7 ขวบขึ้นไปค่ะ #เมนูอาหารเช้า #เมนูเด็ก8ขวบ #ตารางอาหาร7วัน #อาหารลูกน้อย
ถูกใจ 4 ครั้ง
🍳🥓 แจกสูตร Breakfast Casserole เมนูอาหารเช้าอบชีสจานยักษ์ อร่อยครบจบในถาดเดียว! ✨
มื้อเช้ าวันหยุดจะพิเศษขึ้นทันทีด้วยกลิ่นหอมกรุ่นของไข่ นม เนย และเบคอนอบชีสเยิ้มๆ 🤎 สัมผัสความนุ่มหนึบและนัวขั้นสุด ตักทานตอนร้อนๆ อิ่มอร่อยได้ทั้งครอบครัวเลยค่ะ! มื้อเช้าสไตล์นี้ ใครชอบทานคู่กับซอสมะเขือเทศ หรือราดซอสพริกเพิ่มความแซ่บ คอมเมนต์มาคุยกันหน่อยนะคะ 🥰 #Lemon8เข้าครัว #เมนูอาห
ถูกใจ 5 ครั้ง
หน้าตาอาหารที่มาจากใจ
ถูกใจ 93 ครั้ง
มื้อเช้ามื้อว่างคือฟิน!!
#เมนูลูกรัก #เมนูลูกน้อย👶🏻 #เมนูง่ายๆ #เมนูเด็ก #เมนูอาหาร
ถูกใจ 99 ครั้ง
ไอเดียมื้อเช้า DIY กรีกโยเกิร์ตง่ายๆ ☀️🥣💭
ใครที่กำลังมองหากรีกโยเกิร์ตดีๆสักตัว บอกเลยว่า Meiji Greek Style Yoghurt ตอบโจทย์มาก!!! แบบถูกต้องที่สุดควรค่าแก่การมีติดไว้ในตู้เย็นที่บ้าน 🥣✨ ✔️ เนื้อแน่นแบบ Greek Style ✔️ รสชาติอร่อย กินง่าย ไม่ฝาด ✔️ โปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป ✔️ มีโพรไบโอติกช่วยลำไส้แข็งแรง ✔️ กินได้หลายแบบ — จะกินเล
ถูกใจ 356 ครั้ง
คุมอาหารแต่ยังกินอร่อยได้ ไม่ฝืนตัวเอง 😻
บอกก่อนว่าเราเป็นคนกินเยอะมากก เราเลยเลือกคุมอาหารแบบไม่หักโหม เพราะรู้ว่าถ้าฝืนมากไปเราจะทำได้ไม่นาน เลยค่อยๆเปลี่ยนรูปแบบการกินมากกว่า ✨ จากของทอด → เปลี่ยนเป็นต้ม/นึ่ง ✨ ของหวาน → พยายามลดลง หรือเลือกหวานน้อยแทน ✨ ลดคาร์บลง (ไม่ต้องงด) ✨ เพิ่มโปรตีนในแต่ละมื้อ เพิ่มผัก กินให้อิ่มพอดีจะได้ไ
ถูกใจ 890 ครั้ง
แจกคำสั่งให้ chat gpt คำนวณตารางอาหาร+ออกกำลังกาย ฟรี✨
เซฟไว้ได้เลย 1. อายุ...ปี น้ำหนัก ... กก. สูง ...ซม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ .... กก. ออกกำลังกายวันละ 90 นาที 3. จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 90 นาที เพื่อควบคุมแคล โปรตีนถึงเป้า 4. ทำเป็นภาพให้เข้าใจง่าย #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกำลังกาย #Lemon8ฮ
ถูกใจ 2 ครั้ง
🕛 อาหารเช้า IF 16/8 (มื้อแรก)วัย 40–50+ กินให้ถูก
วัย 40–50+ กินให้ถูก ร่างกายไม่พัง 💪🌿 วัยนี้ “ไม่ต้องอด” แต่ต้อง เลือกให้เป็น มื้อแรกของ IF ควรเน้น โปรตีนสูง ไขมันดี โซเดียมต่ำ เพื่อคุม น้ำหนัก น้ำตาล ความดัน และไขมันในเลือด 🍽️ เมนูไทยล้วน แนะนำทั้งสัปดาห์ 🥚 จันทร์ ผัดเห็ดออรินจิใส่ไก่ + ไข่ต้ม ➡️ โปรตีนสูง ไฟเบอร์ดี ช่วยระบบลำไส้ 🐟 อังค
ถูกใจ 162 ครั้ง
มาเด้อ จ้ำแจ่ว ลวกผัก แซบแบบสุดยอดเลยจ้า 🤤
สูตรแจ่วนัว
รากผั
มาเด้อ จ้ำแจ่ว ลวกผัก แซบแบบสุดยอดเลยจ้า 🤤 สูตรแจ่วนัว รากผักชี 3 ราก กระเทียม 5 กลีบ หอมแดง 6-7 หัว พริกป่น 2 ช้อน ผงนัว ตามชอบ ผักชี 1-2 ต้น น้ำปลาร้า 3 ช้อน #เอื้อยเก๋ #ตำแจ่ว #ทำอาหาร #อาหารอีสาน
ถูกใจ 1968 ครั้ง
อาหารเช้าสไตล์ผู้ดีในงบจานละไม่ถึง 100 บาท
หลายคนน่าจะเคยทาน Avocado egg toast ไปตามร้านคาเฟ่จานละ 200++ วันนี้เรามาแชร์วัตถุดิบและสูตรที่ใช้งบต่อจานไม่ถึง 100 บาทกันค่ะ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - Avocado ไทย ซื้อที่ tops 1 แถม 1 129 บาท - คิวพีสลัดไข่มันฝรั่ง ซื้อตาม super 39 บาท - ไข่ไก่ - Sourdough สั่งใน grab หรือร้านขนมปั
ถูกใจ 4 ครั้ง
สายประหยัด งบ 1,000.- ทานดีทุกมื้อ 7 วันมีอยู่จริง! 🍱✨
วันนี้ #วพขอแชร์ มาแจกไอเ ดียทำข้าวกล่อง (Bento Box) ใครบอกว่าคุมงบแล้วต้องกินแต่มาม่า? ❌ วันนี้มาแจกไอเดียทำข้าวกล่อง (Bento Box) ทานเองแบบจุกๆ 3 มื้อ 1 อาทิตย์เต็ม ด้วยงบแบงก์เทาใบเดียว! 💸 ข้างต้นที่ให้ไว้เป็นเมนูคร่าวคร่าวๆที่ทำกินนะคะ วัตถุดิบทั้งหมดซื้อที่แม็คโคร ป้ายเหลืองเยอะมากเพื่อนเพื
ถูกใจ 32 ครั้ง
5 สเต็ป เตรียมพร้อมก่อนเริ่มมื้อแรกของลูก
การเริ่มมื้อแรกของเจ้าตัวน้อย ไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ แต่เตรียมตัวให้พร้อม 📍Step 1 เตรียมพร้อมลูก เช็คดูว่าลูกสามารถนั่งได้ด้วยตัวเองหรือยัง สามารถนั่งได้นานหรือเปล่า ถ้ามี high chair แล้ว ก็ลองฝึกให้เขานั่งเล่นๆวันละ 5 นาที 📍Step 2 เตรียมอุปกรณ์ หาซื้อพวกเก้าอี้ High chair, จาน ถ้วย ช้อน แก้วดู
ถูกใจ 2 ครั้ง
อาหารเช้าสบายท้อง
มื้อเช้าสบายท้อง 1) อโวคาโด้ x กล้วย x เสาวรส (หอมครีม เปรี้ยวสดชื่น)“ครีมหอม เปรี้ยวกำลังดี—แก้วนี้สดชื่นทั้งวัน!”* อโวคาโด้สุก 1 ผล* กล้วยหอมแช่แข็ง 1 ผล* เสาวรส 2 ผล (เอาแต่น้ำ+เมล็ด)* นมอัลมอนด์ 200 มล.* น้ำผึ้ง/อินทผาลัม 1–2 ชช. (ไม่ใส่ก็ได้)* น้ำแข็ง 1 ถ้วย�วิธีทำ: ปั่นทุกอย่างจนเนียนครีม เสิ
ถูกใจ 21 ครั้ง
มื้อเช้าง่ายๆเมนูแรปไข่🥪✨
#แรปผัก #แรปไข่ #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป
ถูกใจ 96 ครั้ง
กับข้าวมื้อนี้ใช้งบแค่ 10 บาท✨️👀🎀
ไก่กระเทียมพริกขี้หนูสวนฉ่ำๆ มาแล้วจ้า! กลิ่นหอมฟุ้งทะลุจอ ✨️รสชาติเค็มนำ หวานตามนิดๆ ตบท้ายด้วยความเผ็ดร้อน ของพริกขี้หนูสวน🌶 กินกับข้าวสวยร้อนๆ คือนิพพาน 😜 ใครยังไม่มีไอเดียมื้อเย็น จัดจานนี้เลย ไม่ผิดหวังแน่นอน! 😋🔥 #จุ๊บแจงชอบกินเผ็ด # เข้าครัวกับLemon8 #ทําอาหาร #ไก่กระเทียมพริกขี้ห
ถูกใจ 7 ครั้ง
มีผู้ใหญ่ใจดี เปย์มื้อนี้ให้ด้วย🍀💙
แกรร 📝ใครจะคิดว่าทำประกัน จะได้สิทธิ์ป ระโยชน์ Privilege ดีขนาดนี้ เดี่ยวส่วนลดที่พัก เดี่ยวเปย์ค่าน้ำ ค่าขนม ค่าข้าวว วัคซีนให้อีก ส่วนลดแบรนด์ต่างๆ ก็เลิศ แต่ละเดือน ตาลาย เยอะไปหมดดด ทำถึงมาก รอบนี้ระหว่างรอลูกสาว ก็มาใช้สิทธิ์ คูปอง 500 บาท ใช้เป็นส่วนลดค่าอาหารเพื่อสุขภาพ ที่แ
ถูกใจ 2 ครั้ง
มื้อนี้ขอเฮลตี้แบบอร่อยจัดเต็ม! 🥗🦐
รวมเมนูทำง่าย ได้โปรตีนเน้นๆ จากกุ้งสด และวิตามินเต็มจานจากผักหลากสี บอกต่อพิกัดความอร่อยพร้อมแคลอรีและขั้นตอนแบบละเอียดในภาพเลยครับ! จะสายคลีน สายเส้น หรือสายผัดผัก ก็ทำตามได้ใน 15 นาที ⏰✨ 📌 กดไลก์ กดแชร์ ส่งต่อเมนูอร่อยให้เพื่อนเย็นนี้เลย! แฮชแท็ก: #เมนูสุขภาพ #ผัดผักรวม #ผัดไทย #กุ้
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม