ในที่สุดก็เจอ เวย์ 7-11 รสชาติกลมมาก

หลายคนถามว่า “โปรตีน 33 กรัมในเซเว่นช่วยเรื่องอะไร?” จากที่เราลองกินเป็นประจำช่วงที่อยากเพิ่มโปรตีนต่อวันแบบไม่ต้องชง เวย์โปรตีน/นมโปรตีน 33 กรัมถือว่าเหมาะมาก โดยเฉพาะวันเร่งรีบหรือวันที่กินมื้อหลักโปรตีนไม่ถึง สิ่งที่รู้สึกได้ชัดคือช่วยให้ “อิ่มนานขึ้น” และคุมหิวจุกจิกได้ดี เวลารีบทำงานแล้วกินขนมปังอย่างเดียวมักหิวไว แต่พอเพิ่มนมโปรตีน 33 กรัมเข้าไป จะอยู่ท้องกว่าเดิมเยอะ อีกอย่างคือถ้าออกกำลังกาย (เวท/คาร์ดิโอ) การได้โปรตีนพอช่วยเรื่องการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ทำให้วันถัดไปเมื่อยล้าลดลงในบางช่วง (อันนี้แล้วแต่ร่างกายแต่ละคนด้วย) ตัวที่เราเจอเป็นรสบัตเตอร์สก็อตช์ จุดที่ชอบคือรสค่อนข้างกลม ไม่กลิ่นเวย์แรง และเป็นแบบปราศจากแลคโตส คนที่ท้องอืดกับนมวัวบางครั้งอาจจะสบายท้องกว่า (แต่ถ้าแพ้นมจริง ๆ ก็ยังต้องเช็กฉลากนะ) บนฉลากยังมีจุดเด่นเรื่อง BCAA และแคลเซียม/วิตามินบี 2 สูง รวมถึงไม่มีวัตถุกันเสีย และมีข้อความว่าไม่มีน้ำตาลทราย ซึ่งสำหรับสายคุมหวานถือว่าโอเคมาก วิธีกินให้เวิร์ก (จากประสบการณ์เรา) - หลังออกกำลังกาย: กินภายใน 1-2 ชม. เพื่อเติมโปรตีนให้พอในวันนั้น ๆ - ระหว่างวันแทนขนม: ถ้าหิวบ่าย ๆ เรามักจับคู่กับกล้วย 1 ลูก หรือขนมปังโฮลวีต จะอิ่มกำลังดี - วันไม่ออกกำลังกาย: ใช้เป็นตัว “เสริม” ไม่จำเป็นต้องกินทุกวันถ้าโปรตีนจากอาหารครบแล้ว ทริคเลือกโปรตีนในเซเว่นแบบไม่พลาด 1) ดูโปรตีนต่อขวด/กล่องให้ชัด (เช่น 33 กรัม) แล้วเทียบแคลอรีไปพร้อมกัน 2) เช็กน้ำตาล/ความหวาน: บางตัวโปรตีนสูงแต่หวานมาก ถ้าคุมหุ่นอาจไม่เหมาะ 3) ถ้าท้องง่าย เลือกสูตรที่ระบุว่าปราศจากแลคโตส 4) ลองรสชาติ: สำหรับมือใหม่ แนะนำเริ่มจากรสที่ “กลม” อย่างบัตเตอร์สก็อตช์ก่อน เพราะดื่มง่าย สุดท้าย ถ้าใครกำลังหา whey protein 7-11 หรือ sunshine whey protein ที่ดื่มง่าย โปรตีน 33 กรัม ตัวนี้เป็นอีกตัวที่เราอยากป้ายยาเลย ถ้ามีตัวอื่นในเซเว่นที่อร่อย ๆ แนะนำกันได้นะ เราอยากลองเพิ่มเหมือนกัน