ผัดผักรวม

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ : 1. กระเทียม 2. บล็อคโคลี่ 3. กะหล่ำดอก 4. แครอท 5. พริก 🥘เครื่องปรุง : 1. ซอสหอยนางรม 2. ซีอิ๊วขาว 3. ผงปรุงรส 4. น้ำตาลทราย 5. น้ำปลา 6. พริกไทยดำ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. เจียวกระเทียมให้หอม 2. ใส่ผักที่เตรียมไว้ลงไป(สามารถใช้ผักอื่นๆได้ลยตามใจชอบเลยน้า) ผัดให

#ครัวบ้านๆ #อาหารง่ายๆ #ครัวกั๊นกัน #ผัดผัก #Lemon8ฮาวทู

แนะนำ9เมนูอาหารคลีน ผัดผักที่ทำง่ายและสุขภาพดีกันค่ะ วัตถุดิบ🥦: ผักตามชอบได้เลยนะคะ เปลี่ยนวนไปเรื่อยๆ เครื่องปรุง🍳: ส่วนใหญ่เราจะปรุงรส2ช้อนโต๊ะ และเลือกเครื่องปรุงแค่2อย่างค่ะ เช่น น้ำปลา1ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย1ช้อนโต๊ะ เป็นต้น น้ำตาล ผงชูรสไม่ใส่นะคะ #ดูแลตัวเอง #เมนูผัดผัก #สุขภาพดีก

เย็นนี้กินอะไรดี? ถ้ายังคิดไม่ออก ลองดูไอเดียผัดผัก 9 อย่างนี้ได้เลยนะคะ^^ วัตถุดิบหาง่าย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก อร่อยสุขภาพดีไปด้วยกัน 😋 👉ผัดไก่ใส่เห็ดหอมใส่พริกหวาน: ผัดไก่ให้พอสุก ตามด้วยเห็ดหอมและพริกหวานสามสี ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรมและซีอิ๊วขาว ผัดไฟแรงให้พริกยังคงความกรอบ 👉ผัดถั่วลันเตาใส่มะเข

แกเมนูนี้มันอร่อยเด้อ คือผักมันหวานมันนัวยิ่งหมูติดมันนะถูกใจเด็กอ้วนแบบพลอยเลย มันฉ่ำมันแซ่บบบ55555 เมนูที่ทำง่ายสามารถเปลี่ยนเนื้อสัตว์ตามชอบ หรือไม่ใส่เนื้อสัตว์ก็อร่อย ลองทำดูน้าาา #พลอยทำอะไรกิน #ผัดผัก #บล็อคโคลี่🥦 #ถั่วลันเตาหวาน 🫛 #ครัวtiktok

หลายคนกลัวมื้อเย็น เพราะคิดว่ากินแล้วจะอ้วน แต่ความจริงคือ อ้วนไม่ได้มาจากเวลาที่กิน แต่มาจาก “กินอะไร และกินยังไง” เมนูในรูปนี้เน้น ✔ โปรตีนสูง เช่น ไก่ ปลา ไข่ เต้าหู้ ✔ ผักเป็นหลัก ช่วยให้อิ่มนาน ✔ เลี่ยงของทอด น้ำมันเยอะ น้ำหวาน ✔ วิธีปรุงเบาๆ ไม่ทำให้ร่างกายบวมน้ำ ถ้าเลือกถูก มื้อเย

วันหยุดนี้ มาทำเมนูง่ายๆ จากวัตถุดิบง่ายๆ เคลียร์สารพัดผัก แปรงร่างเป็นผัดผักรวมมิตร วัตถุดิบ - ผักกาดขาว - แครอท - บล็อคโคลี่ - สันในหมู - ซอสเห็ดหอม 1 ชต. - พริกไทยขาวป่น ครึ่ง ชช. - น้ำเปล่า * ปรับตามหน้างาน วิธีทำ - ตั้งกะทะให้ร้อน ผัดหมูเกือบสุก (ผัดน้ำ) ปรุงรส - ใส่แครอท บล็

เมนู 7 วันสำหรับครอบครัว 4 คน 🍛🥗 จันทร์–ศุกร์ มื้อเช้าง่าย / เสาร์–อาทิตย์ อยู่บ้านอิ่มครบ ครบทั้งแกงจืด แกงเผ็ด กับข้าว + ผลไม้ 🍌🍎🍍 ประหยัด ง่าย ทำตามได้จริง 💚 อย่าลืม save ไว้ไปทำกันนะค่า ใครอยากได้ไฟล์นี้ พิมพ์ food เด่วส่งให้ค่า #บ้านนี้ประหยัดได้อีก #แม่บ้านประหยัด #เมนูประหยัด