#ไข่ลูกเขยทรงเครื่อง (มังสวิรัติ) 🥚ซอสมะขามฉ่ำๆ . ​วัตถุดิบ • ​ไข่: ไข่ไก่หรือไข่เป็ดต้มสุก (ปอกเปลือกเรียบร้อย)เราใช้ไข่เป็ด • ​เครื่องโรยหน้า: หอมเจียวกรอบๆ, ผักชีซอยสด • ​เครื่องปรุงซอสมะขาม: น้ำมะขามเปียก, น้ำตาลปี๊บ, ซีอิ๊วขาว, เกลือป่นเล็กน้อย, น้ำมันพืชสำหรับทอด . ​ขั้นตอนการทำ 1.

#ผัดผักรวมมิตร ใส่พริก (มังสวิรัติ) 🥦🥕🌶️ ✅วัตถุดิบ ผักสด: ผักบุ้ง, ดอกกะหล่ำ, แครอท, ข้าวโพดอ่อน, ผักกาดขาว (ล้างสะอาด หั่นชิ้นพอดีคำ) เห็ดออรินจิ (หั่นชิ้นเต๋าหนาพอดีคำ) พริกจินดาแดง (หั่นเฉียง หรือสับหยาบตามชอบ) เครื่องปรุงรส (มังสวิรัติ): ซอสหอยนางรมเจ, ซีอิ๊วขาว, น้ำตาลทรายนิดหน่อย, น

🫶🏻 สันคอหมูอบซอสเทอริยากิ แบบคลีนๆ เหมาะสำหรับคนทำกับข้าวไม่เป็นอย่างเรา😅 แค่มีวัตถุดิบ กับหม้อทอดไร้น้ำมัน ก็ทำได้ง่ายมากกก เครื่องปรุงแบบไม่ต้องปรุงเอง แปะลิงค์ไว้ให้แล้วนะค้าาา 👇🏻 . 🌟 ผลงาน รสชาติอาโหร่ยยย แต่แอบกระซิบ ผักควรเอาไปต้มก่อน เพราะถ้าไม่ต้มจะไม่สุกนะคะ💕 . 📦 #ซอสเทอริยากิ 👉🏻

#OvernightOat ทานตอนเช้า อิ่มท้องสุดๆ🥝🥛 🌟 ประมาณ 300 - 380 แคลอรี่ 👉🏻ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ 👉🏻นมโอ๊ต ครึ่งถ้วยตวง 👉🏻กรีกโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ 👉🏻เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา 👉🏻อัลมอนด์ 5 👉🏻กีวี่ 1 ลูก 😍อร่อย อิ่มท้อง แถมมีประโยชน์มีด้วยนะค้าา😍 #เดี๋ยวรีเดี๋ยววิว #รีวิวมั่วๆซั่วๆ

#บวบผัดไข่ 🌟วันนี้กินมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์🌟 👉🏻ปอกเปลือกบวบออก หั่นเป็นชิ้น ล้างน้ำให้สะอาด สะเด็ดน้ำพักไว้ 👉🏻นำกระเทียมสับไปผัดกับน้ำมันที่ร้อนดี ผัดจนหอม 👉🏻ตอกไข่ไก่ตามลงไป ผัดให้ไข่เริ่มสุก 👉🏻ใส่บวบตามลงไป ใส่น้ำเปล่า ปรุงรสด้วยผงปรุงรส ซอสปรุงรส น้ำมันหอย ผัดให้เข้ากันดี

🌶️ #น้ำพริกไข่ต้ม เมนูทำง่าย ได้สุขภาพ หอม อร่อย นัวครบรส! 🧄 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม ไข่ต้ม 3 ลูก พริกขี้หนู, หอมแดง, กระเทียม เครื่องปรุง: น้ำปลา, มะนาว, น้ำตาล, น้ำปลาร้า ผักชี (สำหรับโรยหน้า) 🍳 ขั้นตอนการทำ คั่ววัตถุดิบ: น้ำพริกขี้หนู กระเทียม และหอมแดง ลงผัดหรือคั่วในกร

วิธีทำ #ขนมปังซาวโดว์สลัดทูน่า อร่อยกลมกล่อม ทำง่ายได้สุขภาพ 🥑🍞 ขั้นตอนการเตรียมขนมปัง อบขนมปัง: นำขนมปังซาวโดว์เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ใช้ความร้อน 160°C อบข้างละ 10 นาที จนกรอบนอกนุ่มใน ขั้นตอนการทำสลัดทูน่า 2. บีบน้ำแร่ออกจากทูน่าให้แห้ง แล้วเทใส่ชามผสม 3. ใส่ไข่กุ้งเพิ่มความกรุบกร

#overnightoats 🥝🫘

#Lemon8ชวนเล่า #ปัญหาชีวิต