【ゾウ脚改善4選🐘1日1分から】
@erika_.stretch ◂◂◂ 詳しいやり方はこちら𓍯 37歳毎日ドタバタなシングルマザーです! ヨガ&ピラティス講師の私がおすすめする 時間がなくても簡単に出来る 【ゾウ脚改善4選】だよ! やってみてね! 今回はダイソーのヨガブロック(¥200)使ってみた! 家に一つあると便利だよ〜 𓏸𓂂𓈒こんな方におすすめ𓏸𓂂𓈒 ・脚のむくみ ・足首のくびれが無い ・下半身疲れやすい 𓍯やり方𓏸𓂂𓈒 ①足指曲げ伸ばし30回 ブロックに乗ったら足指を出してグーッと握っていくよ 足裏に力が入る感覚があればOK ②かかとUP&DOWN30回 ブロック
豚も居たよね👍ゾウさんも好きです👍❤️