หลังจากที่พี่แต้วได้เพิ่มน้ำหนักขึ้นกว่า +5 กิโล เราสามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนทั้งในเรื่องของรูปร่างและสุขภาพ ซึ่งการเพิ่มน้ำหนักในระดับนี้อาจทำให้หลายคนกังวลกับการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน เช่น การอาบน้ำและการรักษาความสะอาดอย่างทั่วถึงมากขึ้น จากประสบการณ์ของผู้ที่ผ่านช่วงเวลานี้ พี่แต้วได้แนะนำว่าการอาบน้ำใหญ่นั้นไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของความสะอาด แต่ยังช่วยในเรื่องของความผ่อนคลายและเติมพลังให้กับตัวเอง หลังจากเผชิญกับความเหน็ดเหนื่อยจากการเปลี่ยนแปลงร่างกาย การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมกับผิวหนังหลังเพิ่มน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญ เพราะผิวอาจไวต่อการระคายเคืองมากขึ้น นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพโดยรวมควรมาพร้อมกับโภชนาการที่ดีและการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ดียิ่งขึ้น การเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพไม่ใช่แค่เรื่องของตัวเลขบนตาชั่ง แต่เป็นการใส่ใจดูแลตัวเองในทุกขั้นตอน พี่แต้วยังแชร์วิธีง่าย ๆ ในการจัดสรรเวลาเพื่อดูแลตัวเองอย่างมีความสุข เพื่อให้ทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี พร้อมกับรักษาความมั่นใจในร่างกายของตัวเองได้อย่างเต็มที่ ดังนั้น การดูแลตัวเองในช่วงที่น้ำหนักเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญอย่างยิ่ง และการแบ่งปันประสบการณ์ของพี่แต้วเป็นแรงบันดาลใจดี ๆ สำหรับทุกคนที่กำลังเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย