กิน กิน กิน วันที่107!!!
Day 107 - 1 ส.ค.
เช้าวันนี้ตื่นมารู้สึกเฉย ๆ ไม่ได้อยากเข้าห้องน้ำอะไรเป็นพิเศษ
ดื่มน้ำแก้วใหญ่ + bone broth อุ่น ๆ แล้วก็อาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน
มีปลดล็อกนิดหน่อยตอนหลังอาบน้ำนะ แต่นิดเดียวจริง ๆ 💧💩
อาหารวันนี้คือพิซซ่าสูตรหม้ออบลมร้อนที่ทำเอง! 🍕✨
แถมด้วยเศษเนื้อจากการต้มกระดูก(bone broth) อิ่มมากกกก
พักเที่ยงเดินออกไปยืดเส้นยืดสาย ลงไปซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาทาน 1 กรุบ (ลืมถ่ายรูป)
ตอนเย็นของที่ซื้อมาทำพิซซ่าเหลือก็เลยทำกินให้หมด!!
ต่อด้วยเนย+ อินทผาลัม+โรยเกลือ อิ่มมาก จะเป็นเมนส์ เร็วๆนี้
ฟินนิด ๆ จบแบบอิ่มๆ เบาๆ อีกหนึ่งวันค่ะ 😌
⸻
การทำพิซซ่าหม้ออบลมร้อนเองที่บ้านเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รักสุขภาพและต้องการควบคุมวัตถุดิบอย่างละเอียด พิซซ่าในสูตรนี้เหมาะกับสายอาหาร carnivore และ animal based diet ที่เน้นโปรตีนคุณภาพสูงและไขมันดี โดยเลือกใช้เศษเนื้อจากการต้มกระดูกซึ่งเรียกกันว่า bone broth ซึ่งนอกจากให้รสชาติกลมกล่อมแล้วยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพกระดูกและภูมิคุ้มกัน มีการศึกษาชี้ว่าการบริโภค bone broth ช่วยลดการอักเสบและเพิ่มความแข็งแรงของผิวหนัง นอกจากนี้โยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ทานในมื้อเที่ยงนั้นก็เป็นแหล่งโปรไบโอติกส์ที่ดี ช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารและสุขภาพลำไส้โดยรวม สำหรับการกินในแต่ละวันควรกินให้ครบถ้วนทั้งแมกโครและไมโครนิวเทรียนท์ เช่น การเพิ่มอินทผาลัมซึ่งมีไฟเบอร์และน้ำตาลธรรมชาติที่ดี พร้อมโรยเกลือเพื่อเติมแร่ธาตุที่จำเป็น ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มและพร้อมสำหรับกิจกรรมประจำวัน แนะนำให้ผู้สนใจลองสูตรพิซซ่านี้พร้อมกับการดูแลสุขภาพแบบ holistic ร่วมกับการออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเหมาะสมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
