The Carnivore Day 140 Diary
Target late-night hot girl. 😎
I woke up in a hurry this morning because I had an appointment for a check-up, so I didn't drink water as usual. I had to refrain from food. I thought... Oh, a little hungry is still good. 😅
After the check-up, the return leg didn't wait, drank the water immediately, and headed to the Amazon Cafe, took the "butter" with you (secretly proud of yourself for carrying butter with you 🧈☕), ordered a hot coffee and put the butter on your own, like a mother's health line.
Back in the office, I made a second round of unconsiderate butter coffee, and I started a lunch meal prepared, I didn't want to fuck, I didn't feel uncomfortable, I was comfortable.
During the lunch break, go down for a 15-minute walk in the mall, walk carefully, because I read many articles from the doctor saying,
💡 "A 10-15 minute walk after a meal reduces blood sugar and helps the digestive system very well."
Even if we don't eat sugar or flour, we want to be strong.
In regards to weight, I have eaten for 140 days. The weight has not lost anywhere, 😅 but I understand. Because I eat a lot (and I started exercising seriously last week). It's okay, slowly go, get a late-night hot girl. 💃
The goal is to "be an agile old man, healthy, and not a burden to anyone. If you have a good shape, it will be great."
This evening, eat frozen shrimp and only sunny pork. The mother of a friend of grandchildren is very delicious. Go to the hot air baking pot along the way. Eat with a little self-fermented pickles. There is no picture because hungry until forgetting to shoot 😆. On the part of the only sunny pig, we know that it is not a hundred percent clean. But want to support acquaintances, they sell to earn money because now cancer cannot work. A little help also makes us satisfied.
Before going to bed today, there are a few defecations, 4-5 small, hard nodules, which are lighthearted, not uncomfortable, ready to rest for a new day. 💤
# Animalbased # Portrait eating carnivore # animalbasedjourney # Foodforhealing
การดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวันถือเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะการเลือกบริโภคอาหารที่เหมาะสมและการเพิ่มกิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญในร่างกาย เช่น การดื่มกาแฟที่เติมเนยซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางสายสุขภาพตัวแม่ ที่ช่วยเติมพลังงานและไขมันดีให้กับร่างกาย การเดินหลังมื้ออาหาร 10-15 นาทีเป็นวิธีง่ายๆ ที่หลายคนมองข้าม แต่มีงานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่าช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้น แม้จะไม่ได้บริโภคน้ำตาลหรือแป้งก็ตาม นอกจากนี้การรับประทานอาหารแบบ animal based หรืออาหารที่เน้นเนื้อและไขมันจากธรรมชาติช่วยให้หลายคนพบว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะเมื่อมีการรับประทานควบคู่กับผักดองที่หมักเองซึ่งมีจุลินทรีย์ที่ช่วยในการย่อยและเสริมระบบภูมิคุ้มกันเล็กน้อย แม้ว่าการลดน้ำหนักจะเป็นเป้าหมายสำคัญ แต่การรักษาสุขภาพที่ดีและความกระฉับกระเฉงเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญก่อน เพราะสุขภาพที่แข็งแรงจะช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น การสนับสนุนผู้ที่กำลังเจ็บป่วยอย่างเช่นการช่วยซื้อหมูแดดเดียวฝีมือแม่ของเพื่อนหลาน ซึ่งทำเพื่อหารายได้แม้จะไม่ใช่อาหารคลีนร้อยเปอร์เซ็นต์ ก็เป็นการสร้างความสุขใจและส่งต่อกำลังใจที่ดี การบันทึกไดอารี่และสังเกตการขับถ่าย เช่น รูปแบบและความถี่ของอุจจาระ ก็ช่วยให้รับรู้สัญญาณสุขภาพในแต่ละวันได้อย่างใกล้ชิด เหล่านี้คือพฤติกรรมที่ช่วยให้สาวฮอตวัยดึกคนหนึ่งยังคงเป้าหมายเป็นคนแก่ที่คล่องแคล่ว สุขภาพแข็งแรง และถ้าได้หุ่นดีด้วยก็ยิ่งดีมาก การดูแลตัวเองแบบองค์รวมนี้คือกุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข
