Day 176 9 Oct
🗓️ Day 176: October 9, 2025
Buy stock meat tightly at home. Menstruation comes back a lot. Cold, tiger meat crying + mush bundle!
☀️ Morning.
• Wake up to find that sanitary napkins have very little blood.
• Slightly defecated. Lumps are not hard, not soft. Small number.
• This Morning Brother Phan: Pickled Cucumber Juice - Lemon Blend Water - Bone broth
• Organize butter coffee + yolk, delicious, juicy, oily
🕙. Late range.
• About 10: 00 a.m.: Beginning to feel that menstruation comes more than before
• Mostly blood clots can be felt.
🕐 noon.
• Lunch at 1: 45 p.m.
• With folded meat outside the slide, squid and pupa.
• Replacement tampons at 2: 00 p.m.
• Around 6: 00 p.m., another change because there was a lot of bleeding.
🛍️ Cool: Refill the meat stock.
• Stop by the shop "Want to be a carnivore"
• Buy 7-8 packs of meat, assorted cheap-expensive
• I'm not very hungry home, but...
• Just bought some fresh, hot meat.
• So bake the crying tiger meat. Eat it. 🥩✨ Very delicious!
🌙. Before bed.
• Secretly eating a bundle of porridge from Surin (from the previous month)
• Keep it warm and eat - almost Clean... but it's okay! 😅
• Defecation a little at night, as in the morning.
• Prepare, iron, pack, because tomorrow I'm going to sleep in Pattaya for one night. 🧳🌊
# Animalbased # Portrait eating carnivore # Crying Tiger Meat Review # Written around the month # Clean line but not Clean is fine
การบันทึกรายละเอียดเกี่ยวกับการทานอาหารและรอบเดือนเหมือนกับ Day 176 นี้ นอกจากจะช่วยให้ผู้ที่ติดตามเข้าใจการเปลี่ยนแปลงร่างกายและการตอบสนองต่ออาหาร carnivore หรือ Animal-based diet ได้ดียิ่งขึ้นแล้ว ยังสามารถช่วยวางแผนการกินและดูแลสุขภาพให้เหมาะสมกับช่วงเวลารอบเดือนอีกด้วย อาหารหมวดเนื้อสัตว์เช่นเนื้อเสือร้องไห้ ซึ่งเป็นเนื้อวัวส่วนที่มีลายน้ำมันแทรก ทำให้เนื้อนุ่มและมีกลิ่นหอมชวนรับประทาน เมื่อนำมาอบ การรักษาความฉ่ำและความนุ่มนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เมนูนี้อร่อยยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การจัดเตรียมน้ำซุปกระดูก (Bone broth) และกาแฟใส่เนย หรือเนยใสแบบคานเทอร์ (Ghee) ร่วมกับไข่แดงยังช่วยเพิ่มพลังงานและสารอาหารที่จำเป็น เพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในแต่ละวัน โดยเฉพาะช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของรอบเดือน การจดบันทึกรายละเอียดเช่นการสังเกตปริมาณเลือดและลักษณะของการถ่ายอุจจาระในแต่ละวันเป็นวิธีการที่ดีในการติดตามสุขภาพส่วนตัว เพราะปัจจัยเหล่านี้บ่งชี้การทำงานของระบบย่อยอาหารและความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งอาจได้รับผลกระทบจากอาหารและวิถีชีวิต สุดท้ายการจัดการเรื่องการเตรียมตัวก่อนเดินทางไปพักผ่อนที่พัทยาในวันถัดไป ก็ช่วยเพิ่มความพร้อมและความสบายใจ ผู้ที่ปฏิบัติตามสไตล์อาหารสาย Animal-based หรือ carnivore อาจพบว่าการเตรียมอาหารล่วงหน้าหรือการเลือกใช้วัตถุดิบสดใหม่ เช่น เนื้อสัตว์คุณภาพดีจากร้าน "อยากเป็นสัตว์กินเนื้อ" เป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาคุณภาพอาหารและความหลากหลายในการรับประทานในแต่ละวัน
