Diary of a fasting man.
☕🥩 Day 291 | 1 Feb
This Morning
• Wake up with a light stretch.
• Morning sanitary napkin check → Not full yet
• Ironing → Drinking lots of water → Flushing toilets, bathing
Afternoon:
• Go out and meet your appointment.
• See you at Food Court → It smells so provocative!
• But patient → Drinking just hot Americano
• And you drink cold Americano.
• Talk for a while and then disperse.
Back home:
• Remove the bones bought yesterday and boil Bone Broth.
• Boil is done. Separate the water and separate the meat into the refrigerator.
• Ready to eat at the end of 72 hours of fascination
Fasting Update (25 hours now!):
• During your talk to you → 25 hours of phasetime.
• Feeling good, not suffering.
• The bone soup was not tortured or wanted to eat at all.
Evening session:
• Shower
• Check a little work.
• Write a daily gratitude message
• Prepare for bed
It's Monday tomorrow. Ready to go! 💼💪🏻
📌 today's highlight summary:
• 25 hours of fasting
• Be resistant to food odors in Food Court without shaking
• Boil Bone Broth Prepared Neat Ready To Restore After Fast
• A day to take good care of the home and body
• Calm mood, simple, ready to start the week brightly
ในประสบการณ์ส่วนตัวจากการอดอาหารแบบ Animal Based Diet นั้น การอดอาหารที่ยาวนานถึง 25 ชั่วโมงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่ให้โอกาสร่างกายได้เริ่มกระบวนการดีท็อกซ์และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออย่างมีประสิทธิภาพ ในช่วงเวลาที่อดอาหาร แนะนำให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อช่วยลดความหิวและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งก็มีความสำคัญต่อการรักษาความสมดุลของร่างกายเหมือนที่ได้บันทึกไว้ในไดอารี่ว่า "ดื่มน้ำเยอะ ๆ" ซึ่งเป็นสิ่งช่วยให้รู้สึกดีและไม่ทรมาน อีกทั้ง การเจอเพื่อนในฟู้ดคอร์ทที่มีกลิ่นอาหารยั่วใจก็เป็นความท้าทายที่สำคัญ การอดทนต่อกลิ่นอาหารที่ล่อตาล่อใจโดยเลือกดื่มแค่กาแฟอเมริกาโน่ร้อน แสดงให้เห็นถึงความตั้งใจ และยืนยันว่าการอดอาหารนั้นไม่จำเป็นต้องทำให้รู้สึกอ่อนล้าหรือทรมานอย่างที่หลายคนกังวล การเตรียม Bone Broth ล่วงหน้าเป็นเทคนิคที่ดีมากสำหรับคนที่อดอาหารเป็นเวลานาน เพราะซุปกระดูกนั้นมีสารอาหารและแร่ธาตุสูง ช่วยเติมเต็มสารอาหารและซ่อมแซมร่างกายหลังจากอดอาหารไปนาน นอกจากนี้ Bone Broth ยังช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและดูแลสุขภาพลำไส้ให้ดีขึ้นอีกด้วย สุดท้าย การรักษากิจวัตรประจำวันที่ดูแลบ้าน ทำงานขณะอดอาหาร และเขียนข้อความขอบคุณ (gratitude message) ในแต่ละวัน เป็นวิธีที่ช่วยให้รักษาสภาพจิตใจให้สงบและมีโฟกัส รวมถึงส่งเสริมความสำเร็จในเป้าหมายการฟาสติ้งและสุขภาพโดยรวมได้ดียิ่งขึ้น สำหรับคนที่กำลังเริ่มต้นหรือทำ intermittent fasting หรือการอดอาหารตามแนวทาง carnivore หรือ Animal Based Diet แนะนำให้จดบันทึกความรู้สึกและประสบการณ์ในแต่ละวันเพื่อเป็นแรงผลักดันและติดตามพัฒนาการของตัวเองอย่างละเอียด ซึ่งจะช่วยให้เห็นความก้าวหน้าและเข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้น
