Olive oil lemon shot วันแรก
Day 451 | 11 July 2026
สวัสดีวันเสาร์ที่ 11 กรกฎาคม 2026 ☀️
วันนี้ตื่นค่อนข้างสาย เพราะเมื่อคืนนอนดึกอีกแล้ว
ไม่รู้เหมือนกันว่าทำไมช่วงนี้พยายามจะรีบนอน แต่ก็ทำไม่ได้สักที 😅
ตื่นมาแล้วก็อบเนื้อเป็นมื้อแรกของวัน
วันนี้จัดเต็มกว่าปกติหน่อย เป็นเนื้อ 2 ชิ้น รวมประมาณ 400 กรัมกว่าๆ พร้อมไขมันโคขุน
ทานคู่กับ Sauerkraut หรือ กะหล่ำปลีดองที่ทำเอง
อร่อย ฟิน และอิ่มมาก
ยิ่งกินก็ยิ่งรู้สึกว่าการได้ทานอาหารที่ร่างกายต้องการ ทั้งโปรตีนและไขมันในปริมาณที่เหมาะกับตัวเอง ทำให้อิ่มนานจริงๆ
หลังอาหารก็อาบน้ำ แต่งตัว แล้วขับรถออกจากกรุงเทพฯ
จุดหมายแรกคือ นครนายก
ถึงประมาณ 4 โมงเย็น
แวะเจอเพื่อนสั้นๆ แล้วเดินเข้าไปดูสวนของตัวเองประมาณ 30 นาที
จากนั้นก็เดินทางต่อไป วังน้ำเขียว
ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่ได้มาที่นี่
เหตุผลที่เลือกมาพักก็ง่ายๆ
หนึ่ง…ยังไม่เคยมา
สอง…อยู่ระหว่างทางก่อนกลับสุรินทร์
ถือว่าแวะพักหนึ่งคืน จะได้ตื่นเช้ามาชมธรรมชาติ สูดอากาศดีๆ แล้วค่อยขับรถกลับสุรินทร ์แบบสบายๆ ไม่ต้องนั่งรถต่อเนื่องนานเกินไป
อ้อ…ลืมเล่าไป
ช่วงบ่ายประมาณบ่ายโมง แวะซื้อคาปูชิโน่ 1 แก้วติดรถมาด้วย ☕️
ถึงรีสอร์ตที่วังน้ำเขียวประมาณหนึ่งทุ่ม
โชคดีที่ยังมีแสงอยู่บ้าง ไม่มืดจนเกินไป เป็นไปตามแผนที่ตั้งใจไว้
ที่น่าแปลกคือ…
แม้จะขับรถมาทั้งวัน แต่ก็ยังไม่หิวเลย
สรุปวันนี้ทั้งวันทานแค่มื้อเช้ามื้อเดียว กับกาแฟช่วงบ่าย
ไม่มีอาการหิวโหย ไม่มีหน้ามืด ไม่มีโหยของหวาน
รู้สึกสบายตัวมาก
ยิ่งทำให้มั่นใจว่า การได้รับโปรตีนและไขมันที่เพียงพอสำหรับร่างกายของตัวเอง ช่วยให้อิ่มได้นานจริงๆ
ก่อนนอนก็หยิบหนังสือ Start With Yourself ของ Emma Grede ขึ้นมาอ่าน
เพิ่งเริ่มบทแรก แต่ก็สนุกและชวนคิดมาก
รู้สึกว่าหนังสือเล่มนี้น่าจะให้ข้อคิดดีๆ อีกหลายอย่าง
อัปเดตเรื่องประจำเดือน
วันนี้ใส่ผ้าอนามัยไว้ทั้งวันเพื่อความสบายใจ
แต่ไม่มีเลือดหรือรอยเปื้อนเลย
ถือเป็นสัญญาณที่ดี และหวังว่าร่างกายกำลังค่อยๆ ปรับตัวได้ตามแผนการรักษา
หมดไปอีกหนึ่งวันที่เดินทาง ได้เจอเพื่อน ได้กลับไปดูสวนของตัวเอง และได้เริ่มต้นการเดินทางสู่สุรินทร์แบบไม่ต้องเร่งรีบ
ขอบคุณธรรมชาติที่รอต้อนรับ
ขอบคุณร่างกายที่แข็งแรงพอจะเดินทางได้ไกล
และขอบคุณอีกหนึ่งวันที่ผ่านไปอย่างราบรื่น
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ 🙏💛
ในช่วงที่ตัดสินใจทดลอง Olive oil lemon shot ในตอนเช้า ผมได้เรียนรู้ถึงพลังของการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะน้ำมันมะกอกผสมมะนาวนั้นไม่เพียงแค่เพิ่มความสดชื่น แต่ยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้ดีด้วย\n\nหลังจากทานอาหารมื้อแรกเป็นเนื้อย่างหนักๆ พร้อมไขมันโคขุนและ Sauerkraut ซึ่งเป็นกะหล่ำปลีดองที่ทำเอง รสชาติที่เข้ากันนี้ไม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ แต่นี่ยังเป็นประสบการณ์ที่ช่วยตอกย้ำให้รู้ว่าการให้โปรตีนและไขมันในปริมาณที่เหมาะสมสามารถทำให้อิ่มนาน ไม่มีอาการหิวหรืออยากทานน้ำตาล ซึ่งปกติเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ\n\nสิ่งที่น่าสนใจคือแม้จะเดินทางไกลจากกรุงเทพฯไปนครนายกและวังน้ำเขียวเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ผมก็ไม่มีอาการหิวเลยเพราะร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารเพียงพอ และทานแค่เพียงคาปูชิโน่แก้วเดียวช่วงบ่ายเท่านั้น\n\nการเดินทางท่ามกลางธรรมชาติที่วังน้ำเขียวเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำ ผมชอบบรรยากาศที่สงบและความสดชื่นของอากาศในยามเช้า ก่อนขับรถกลับไปสุรินทร์ซึ่งช่วยให้การเดินทางไม่เหนื่อยเกินไป\n\nสำหรับใครที่สนใจไดเอ็ทแบบ Animal Based Diet หรือลองเปลี่ยนมุมมองใหม่ในการทานอาหารยุคหลัง Olive oil lemon shot วันแรกและมื้ออาหารที่เน้นเนื้อสัตว์และไขมันอิ่มตัวครบถ้วนนั้น อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการปรับสมดุลพลังงานและสุขภาพของตัวเอง ลองเริ่มด้วยเมนูง่ายๆ และค่อยๆ ปรับไปตามที่ร่างกายตอบสนองเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดครับ
