ในการฝึกซ้อมทั้งแบบใช้เวทเทรนนิ่งและฝึกด้วยน้ำหนักตัวเอง (bodyweight training) สิ่งที่สำคัญไม่ใช่แค่เทคนิคที่ถูกต้อง แต่ยังรวมถึงปฏิสัมพันธ์ระหว่างเทรนเนอร์กับผู้ฝึกด้วย เรื่องราวปัญหาตลกๆ ที่เทรนเนอร์นับเลขผิดระหว่างกำหนดชุดฝึก ถือเป็นตัวอย่างให้เห็นว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องซีเรียสเสมอไป ผมเองเคยมีประสบการณ์ตอนที่เริ่มต้นกับการฝึกแบบ bodyweight ที่ต้องนับจำนวนครั้งและเซ็ตให้ครบตามเป้าหมาย การนับเลขมีความสำคัญมาก เพราะจะทำให้เราทราบถึงความก้าวหน้าและไม่ฝึกเกินกำลัง เรื่องนับเลขผิดออกกำลังกายผิดจังหวะจึงส่งผลต่อทั้งประสิทธิภาพและความสนุก การมีเทรนเนอร์ที่เข้าใจและพร้อมหัวเราะกับเราถือเป็นสิ่งที่ช่วยลดความเครียดในยิม และทำให้รู้สึกอยากฝึกต่อไป เพราะทุกคนล้วนเริ่มจากจุดที่ไม่สมบูรณ์แบบ การยอมรับว่าตัวเองโง่คณิตศาสตร์นิดหน่อยแบบนี้ ทำให้การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่เข้าถึงได้ง่ายและเป็นมิตร ถ้าคุณกำลังมองหาการฝึกที่เน้นความสนุกและพัฒนาร่างกายไปพร้อมกัน แนะนำให้ลองฝึกแบบน้ำหนักตัว (bodyweight training) ซึ่งมีข้อดีตรงที่สามารถฝึกได้ทุกที่และไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก แถมยังพัฒนาเรื่องความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกายได้ดีมาก สุดท้ายนี้อยากให้ทุกคนจำไว้ว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แค่ลงมือทำอย่างต่อเนื่องและมีรอยยิ้มไปด้วย คุณก็จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีอย่างยั่งยืนแน่นอน!