āļāļēāļĢāļāļģ āđāļāđāļēāļŦāļđāđ (Tofu) āļāļĢāļīāļ āđ āđāļĄāđāļĒāļēāļāđāļĨāļĒ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļāļĨāđāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļģāļāļĩāļŠāļāļēāļāļāļĄ āđāļāđāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļĄāļēāđāļāđāļāđāļģāđāļāđāļēāļŦāļđāđāđāļāļ ð
#āđāļāļŠāļāđāļĢāļąāļāļāļąāļĄāđāļĄāļāļĢāđ ðŦ āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ âĒ āļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļāđāļŦāđāļ 1 āļāđāļ§āļĒ âĒ āļāđāļģāļŠāļ°āļāļēāļ âĒ āļŠāļēāļĢāļāļģāđāļŦāđāļāļąāļāļāļąāļ§ (āđāļĨāļ·āļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļŦāļāļķāđāļ) âĒ āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ ð âĒ āļāđāļģāļŠāđāļĄāļŠāļēāļĒāļāļđ âĒ āļŦāļĢāļ·āļāļāļāļĒāļīāļāļāļąāļĄ (āđāļāļāļāļąāđāļāđāļāļīāļĄ) ðĨĢ āļāļąāđāļāļāļāļāļāļģāđāļāđāļēāļŦāļđāđ 1. āđāļāđāļāļąāđāļ§ âĒ āđāļāđāļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ 8â12 āļ