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この時期によく食べる食べ物 😋

✨簡単な食事で、美味しくて便利です。✨

朝食メニューはサワードウでシンプルです。

原材料について

-サワードウパン。🥯

-クリームチーズ

-アボカド🥑

-ゆで卵。🥚

-塩🧂

どうすればいいですか

-パンを無油フライヤーに入れる170-180度

それぞれ5ー8分。

クリームチーズを塗る。

アボカドを挽くか、卵と混ぜてください。

・塩を少し振りかける（いいえ、追加しても構いません）

これで完了です。メニューはシンプルで美味しくて便利です。

#サワードウブレッド #健康な #体重減少 #自分を愛する #伝えるのが美味しい

5/23 に編集しました

ขนมปังซาวโดว์ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้า เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร สารอาหารสำคัญในอะโวคาโดอย่างกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวช่วยลดคอเลสเตอรอล และไข่ต้มให้โปรตีนที่ครบถ้วนเมื่อนำมารวมกับขนมปังซาวโดว์และครีมชีส จึงได้เมนูที่อร่อยและสมดุล เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเริ่มวันที่มีพลังงานดี อีกทั้งการใช้หม้อทอดไร้น้ำมันในการทำขนมปังช่วยลดการใช้น้ำมัน ทำให้เมนูนี้มีแคลอรีต่ำและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือรักสุขภาพ นอกจากนี้ เมนูนี้ยังปรับเปลี่ยนได้ง่ายตามความชอบ เช่น การเพิ่มผักสดหรือเครื่องเทศเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางอาหาร เพื่อนๆ ที่ทำเมนูนี้แล้วมักแชร์กันว่ารู้สึกสดชื่นและเต็มอิ่มไปจนถึงมื้อถัดไป เหมาะกับการตื่นมารับแสงตะวันตอนเช้า พร้อมทำให้วันนั้นๆ เริ่มต้นด้วยความสุขและสุขภาพดีอย่างแท้จริง

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"実は"痩せやすい&太りやすい食べ物

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・臨床栄養医学指導士・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星・ダイエット検定1級&2級・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級としてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　一緒にダイエット頑張りましょう☺️ 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエ

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