0 คนบันทึกแล้ว
1
8/24 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิ่ง21.1km ครั้งแรกที่ระนอง
งานจัดได้ดีมาก เราเข้าได้เป็นอันดับที่2ของรุ่น 19-29ปี ซ้อมวิ่งได้ประมาน3เดือน วิ่ง21.1km ด้วยเวบา2.05ชม #runninglife #runningirl ระนอง บ่อน้ำร้อนรักษะวาริน Raksa Varin Onsen
Meaw Pantasia
ถูกใจ 0 ครั้ง



วิ่งมินิมาราธอนครั้งแรกที่กระบี่
สถานที่📍: กระบี่ 🚅 วิธีการเดินทาง: นั่งเ ครื่อง ไปนอนค้างคืน ครั้งแรกที่วิ่งเยอะขนาดนี้ มันสนุกมาก ตอนวิ่งแล้วเห็นทะเลคือทัชใจมาก หลังวิ่งเสร็จมีอาหาร มีน้ำ มีกิจกรรมมากมาย #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งมาราธอน #กระบี่ #งานวิ่ง #ออกกําลังกาย
แกล้งๆจ้างรีวิวหน่อย
ถูกใจ 2 ครั้ง

จะเป็นให้ได้ “พี่นักวิ่ง” 🏃🏾✨ เป็น run club ครั้งแรกที่สนุกมาก! #runclub #hurrytoeatrunclub #songkhla #สงขลา #งานวิ่งสงขลา
แก๊ปหิวข้าวแล้ว 😵💫
ถูกใจ 1 ครั้ง

ล่องแพบ้านวังหอน Wanghon Bamboo Rafts เปียกแค่ใจต้องสู้✌🏻✌🏻 #วิ่งเทรลครั้งแรก #วิ่งเทรลภาคใต้ #nakonsrithammarat
Poomsiri
ถูกใจ 0 ครั้ง



งานวิ่งครั้งแรก
เลือกลงงานวิ่ง มินิรัน สำหรับมือใหม่วิ่งเอาบรรยากาศ ชมวิวเ มืองยามเช้า เบาๆ 3 kg. เสร็จปลายทางมีกิจกรรม แช่ไอซ์บาส,ครอบแก้ว,กาแฟข้าวขนมฟรี,มีดีเจมาเปิดเพลงให้ฟังชิวๆ โอ้ยยยย ฟินนนนนน มูสดีสุดติดใจเลย #Peterunclob #วิ่งชุมพร #งานวิ่ง #งานวิ่งครั้งแรก
Melody May
ถูกใจ 0 ครั้ง

วิ่งไม่ไหวก็ลองฝืนดูบ้าง ขนาดเค้าไม่รักยังฝืนอยู่ได้ 😅 #เทรนด์วันนี้ #ฝึกวิ่งครั้งแรก 🏃♀️ #สุราษฎร์ธานี
จิ๊บ บี้ . 🌷👩 🏻⚕️
ถูกใจ 1 ครั้ง

นักวิ่งมือใหม่
🏃🏻♀️➡️ #วิ่ง #นักวิ่งมือใหม่ #เขื่อนบางวาดภูเก็ต เขื่อนบางวาด
M❤️
ถูกใจ 1 ครั้ง

#วิ่งเพื่อสุขภาพ #งานวิ่งหาดใหญ่

ปีใหม่เรื่องอ้อร้อรีวิวได้ถ้วย
ถูกใจ 0 ครั้ง



My first mini Marathon at Krabi2025
กิจกรรม🎯: ลงวิ่งมินิมาราธอน 🚅 วิธีการเดินทาง: เครื่องบิน+เช่ารถ สถานที่📍: กระบี่ 💰ค่าใช้จ่าย: ฿7000/คน รวมทุกอย่าง (ไปกัน5คน) Remark: ไม่ได้เข้าเมืองเที่ยว + ไป 3วัน2คืน ค่าสมัครวิ่งน่าจะประมาณ700-800บาท มีอาหารให้หลังวิ่งเสร็จ #วิ่งมาราธอน #marathonrunner #มินิมาราธอน #กระบี่ #kr
แกล้งๆจ้างรีวิวหน่อย
ถูกใจ 0 ครั้ง



ไปงานวิ่งครั้งแรก : เตรียมตัวยังไงฉบับมือใหม่ 🥰🥰
🏃♀️ เตรียมตัววิ่งครั้งแรกสำหรับมือใหม่ การ “วิ่งครั้งแรก” อาจดูยาก แต่ถ้าเตรียมตัวให้ถูกวิธี คุณจะสนุกและปลอดภัยมากขึ้น มาลองเช็กกันว่ามือใหม่ควรรู้อะไรบ้าง ⸻ ✅ 1. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ เริ่มจาก วิ่งสลับเดิน 2–3 กม. เพื่อให้ร่างกายปรับตัว ไม่กดดันเกินไป 👟 2. เลือกรองเท้าวิ่งที่ดี รองเท้าที
🄱🄴🄰🅄🅃🅈 🎀
ถูกใจ 18 ครั้ง



วิ่งเขาครั้งแรก😅🏃🏼♀️
การเริ่ม “วิ่งเทรล” ครั้งแรก สนุกมากก็จริง…แต่ถ้า ไปแบบไม่เตรียมตัว มีสิทธิ์เหนื่อยจนไม่อยากไปอีก 😅 ครั้งแรก 12กิโล จุกๆ ไปเรยจ้าา วันที่เราไปอากาศดีมากก เริ่มวิ่ง6โมงเช้า จบ 8โมงกว่าๆ แทบร้องขอชีวิต เหนื่อยแบบสุดๆ แบบไม่ได้เตรียมตัวเตรียมใจ รุ้แค่ว่าอยากลอง 😅😅 แนะนำนะคะ เพื่อนๆที่อยุ่ชลบุรี
Nuni Kapook
ถูกใจ 0 ครั้ง



City run 1st time
ปกติวิ่งบ่อยมากๆแต่จะวิ่งคนเดียวในสวนสาธารณะ จะพาตัวเองไปลองมาราธอนสักครั้งก็รู้สึกไม่ตอบโจทย์ที่ต้องการ จนได้มารู้จักกับพี่เจ้าของ Drawingroom coffegallery ร้านกาแฟสุดเก๋ใจกลางเมือง รู้ข่าวการจัด กิจกรรม🎯: City run @PhuketOldtown ซึ่งน่าสนุกมากเลยต้องพาตัวเองไปลอง และใล่มันสนุกจริงๆ ได้เพื่อนให
Zeetar
ถูกใจ 0 ครั้ง



Sheefit run and fitness club พาวิ่ง city run ในวันฝนพรำ
ตื่นเช้าตรู่เพื่อไปวิ่งในเมืองเก่าที่ฝนกำลังโ ปรยปราย อากาศเย็นฉ่ำและบรรยากาศสุดเงียบสงบที่คนไม่ค่อยได้เจอ มันเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าจริง ๆ วิ่งผ่านเส้นทางเก่าๆ กับร่องรอยอารยธรรมบนผนังและถนนเปียกที่สร้างความรู้สึกเหมือนย้อนเวลากลับไป เป็นช่วงเวลาที่ทำให้รู้สึกสงบและได้ชมวิถีชีวิตแท้ของเมืองนครศรีธ
อิไซกุนี่
ถูกใจ 2 ครั้ง

🏃🏻♀️เพิ่งเคยวิ่งเส้นทางนี้ครั้งแรก ติดใจเลย
#cityrun #runningvibes #วิ่งไหนดี

รีวิวเรียลเรียล
ถูกใจ 10 ครั้ง



รีวิวลงวิ่งงานแรก✨💨🏃♀️
รีวิวการวิ่งแบบเป็นงานวิ่งจิงจังเราเลือกวิ่งที่ 5 กิโล ตอนแรกก็แอบลังเลว่าจะวิ่งไหวมั้ยสรุปโดยรวมคือเข้าเส้นชัยได้แบบใช้เวลาไม่น่าเกลียดเท่าไหร่ มูสในงานโดยรวมทำดีสนุกผู้คนใจดีถือว่าครั้งแรกทำออกมาได้ดี❤️✨🏃♀️ #วิ่งไปเถอะ #วิ่งล้อมเมือง

mookป้ายยา
ถูกใจ 2 ครั้ง

พาลูกแฝดวิ่ง 4 km แบ่งกับพ่อคนละคน อากาศร้อน แต่สนุกมาก #แม่แฝดรีวิว #พาลูกวิ่ง #rubberrunning #งานวันยางพาราแห่งชาติจังหวัดตรัง @พ่อบ้านชอบเล่นบอล ⚽️
TwinsDiary
ถูกใจ 0 ครั้ง



แชร์ประสบการณ์ มือใหม่หัดRun นักวิ่งหน้าใหม่ 🏃🏻✌🏻
มือใหม่หัด Run จากคนขี้เกียจออกกำลังกาย → วิ่งได้จริงแบบไม่ทรมาน เมื่อก่อนเราเป็นคนที่ “คิดอยากวิ่ง” แต่ไม่เคยได้วิ่งจริงสักที ตื่นเช้ามาก็เลื่อนปลุก รองเท้ากีฬามีไว้ใส่เที่ยวอย่างเดียว แต่ช่วงนี้รู้สึกว่า… อยากดูแลตัวเองให้มากขึ ้น ทั้งร่างกายและใจ เลยลองให้โอกาสตัวเองอีกครั้งกับคำว่า “วิ่ง”
คุณไข่ดาว 🌼🍳
ถูกใจ 277 ครั้ง

มือใหม่หัดเทรลต้องเตรียมตัวอย่างไร?
มือใหม่หัดเทรลต้องเตรียมตัวอย่างไร? การเตรียมตัวที่ดีคือหัวใจสำคัญที่จะทำให้การวิ่งเทรลครั้งแรกของเพื่อนๆเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำและปลอดภัย 1. การฝึกซ้อม: สร้างความแข็งแกร่งที่แตกต่าง - สร้างความคุ้นเคยกับความชัน: ไม่ใช่แค่การวิ่งทางราบ แต่ต้องฝึกซ้อมวิ่งขึ้น-ลงเนิน หรือใช้บันไดเพื่อสร้างความแ
JAY RUNS
ถูกใจ 31 ครั้ง



น้ำหนักตัว 100 KGกับ ประสบการณ์วิ่งครั้งแรก
จำวันแรกที่ตั้งใจจะออกไปวิ่งได้เ ลย... ไม่ได้เหนื่อยเพราะวิ่งนะ... เหนื่อยเพราะ "ง่วง!" 😂 จากคนที่ตื่น 10 โมงทุกวัน ต้องฝืนตัวเองลุกมาตอนตี 5 บอกตรง ๆ ว่าแทบจะยอมแพ้ตั้งแต่ยังไม่ออกจากบ้าน แต่ไหน ๆ ก็ตื่นแล้ว... ก็ลองวิ่งดูสักหน่อย กิโลแรกผ่านไป... หอบ เหนื่อย แต่โคตรภูมิใจ
PlusSizeCreator
ถูกใจ 1 ครั้ง



รีวิววิ่งยังไงให้น้ำหนักขึ้น🥹
เราเริ่มวิ่งตั้งแต่ปี 66 ตอนนั้นยังน้ำหนัก 58 อ้วนขึ้นเพราะเราเรียนหนัก เลยคิดว่าวิ่งออกกำลังกายคงทำให้ผอมลงหรือควบคุมน้ำหนักได้ แต่ยิ่งวิ่งยิ่งเหนื่อย ยิ่งหิวง่าย และชอบคิดว่าออกไปแล้วก็กินได้ สรุปผลที่ได้คือน้ำหนักขึ้นมาเป็น 10 โล เสียใจมากก ถ่ายรูปงานวิ่งก็ไม่สวย เข่าก็ปวดเลยหยุดวิ่งไปเลย ตอนนี้
h2o🦞🥯✨
ถูกใจ 34 ครั้ง



วิ่ง 5k ครั้งแรกในชีวิตกับงาน "วิ่งล้อมเมือง"
🎽✨ Healthy City Run – วิ่งล้อมเมือง เขตยานนาวา x เขตบางคอแหลม ✨🏅 🏃♀️ สำหรับผู้เข้าร่วมหลายคน นี่ไม่ใช่แค่งานวิ่ง แต่เป็นการพิสูจน์ตัวเอง เราเองก็ซ้อมวิ่งต่อเนื่องทุกวัน 5–7 km บางวันก็ถึง 10 km จากวันแรกที่ pace อยู่ที่ 11 จนตอนนี้พัฒนาลงมาเหลือ pace 6-8 ได้ ถือว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าภูมิใจ
slowdays.with.nuch
ถูกใจ 1 ครั้ง



รีวิวลง Half Marathon แรกในชีวิต 🎖️💙 ( 21k ) โครตภูมิใจ ถึงช้าแต่ถึงนะ ✌🏻 ออกไปหาไรทำท้าทายชีวิต #amazinguttaraditmarathon2026 #amazingmarathon #halfmarathon #ฮาล์ฟมาราธอน #วิ่ง21km
Bowling🎀
ถูกใจ 1 ครั้ง



วัยเรียน พักเครียดมาวิ่ง!! รีวิววิ่ง 3 km 30 วัน ฉบับคนไม่ชอบการวิ่งแบบสุด 🏃♀️💨
ขอบอกก่อนว่าอันนี้รีวิวจากใจล้วนๆ จากความรู้สึกเราเองทั้งนั้น คือวัยเรียน วัยสะรุ่นก็ใช่ว่าฟิตค่ะฮืออคือเราเป็นคนไม่ออกกำลังกายมาก่อนด้วย ปกติคนอื่นเค้าอาจจะฟิต แต่เราอาจจะยัง 🥹🫠 ขอเกริ่นก่อนว่า ช่วงแรกเราวิ่งไม่ได้เลย แบบไม่ได้ ไม่ได้เลยแม่! แถมยังไม่ชอบแบบเข้าไส้สุดๆ คือเราวิ่งไปประมาณ 300 เมต
momoo_n
ถูกใจ 20 ครั้ง



10 ทริควิ่งสำหรับมือใหม่ (เข้าใจง่าย ทำได้จริง)
1️⃣ เริ่มจากการ “เดินสลับวิ่ ง” ไม่ต้องวิ่งยาวทีเดียว 👉 เดิน 2 นาที / วิ่ง 1 นาที วนไป 15–20 นาทีพอ 2️⃣ ไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็ว วิ่งช้า = ถูกต้องแล้วสำหรับมือใหม่ ขอแค่ “ไม่หยุด” ก็พอ 💚 3️⃣ อย่าวิ่งทุกวัน มือใหม่ควรวิ่ง ✅ 3–4 วัน/สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัว 4️⃣ ห้ามลืมวอร์มอัพ &a
Mint Arisa 𓇼 ⋆.˚ ꩜
ถูกใจ 502 ครั้ง



นักวิ่งมือใหม่ ทดลองวิ่งให้ครบ 7 วัน
วิ่งครบ 7 วัน จากศูนย์สู่ก้าวแรกของความภูมิใจ 💪💫 เริ่มต้นจากคำว่า “อยากลอง” จนวันนี้ผ่านไปครบ 7 วันเต็มของการวิ่ง 🗓️ แต่ละวันไม่เหมือนกันเลย บางวันเหนื่อยจนอยากหยุด บางวันสนุกจนอยากวิ่งต่ออีกหน่อย ได้เรียนรู้ว่าการวิ่งไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกาย แต่มันคือการฝึกใจ ให้เราอดทน มีวินัย และเชื่อมั่นในตั
Tao🐢
ถูกใจ 23 ครั้ง

เคยเห็นตอนเราสวยยัง ถ้ายังเราก็ยัง 🌸🌳 #ภูเก็ต #Run #วิ่งแถวบ้าน #การวิ่งคือการพักผ่อน #capcut

JU
ถูกใจ 0 ครั้ง



วิ่งโซน 2 ดียังไง
#วิ่ง #วิ่งไหนดี #วิ่งไปด้วยกัน
MaysaApril
ถูกใจ 79 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม






