76kg ค้าบบ

4 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์จริงของสาวอวบที่มีน้ำหนักประมาณ 76 กิโลกรัมและความสูง 155 เซนติเมตร การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมช่วยเพิ่มความมั่นใจได้อย่างมาก โดยส่วนตัวมักจะหลีกเลี่ยงเสื้อผ้ารัดรูปเกินไป แต่จะเลือกเสื้อผ้าที่เน้นความสบาย และเสริมให้รูปร่างดูดีขึ้น เช่น ผ้าที่มีความยืดหยุ่น เลือกสีโทนเข้มหรือสีเอิร์ธโทนที่ช่วยพรางสายตา หนึ่งในเทคนิคที่ใช้คือการใส่เสื้อผ้าชั้นในที่พอดีตัวเพื่อช่วยเก็บทรง และเลือกไอเท็มเสริมอย่างเข็มขัดเอวกว้างหรือเสื้อครอปที่ช่วยเน้นส่วนเว้าโค้งของลำตัว ชุดเดรสหรือกระโปรงที่มีดีไซน์ลดเลเยอร์หรือมีระบายเล็กน้อยก็ช่วยสร้างสไตล์ที่น่ารักและไม่ทำให้ดูตัวใหญ่ นอกจากนี้ การเล่นกับลวดลายและผ้าลายต่าง ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งจุดที่ช่วยเพิ่มความน่าสนใจให้กับชุด เช่น ลวดลายทางตั้งที่ช่วยยืดรูปร่าง หรือผ้าที่มีเท็กซ์เจอร์เล็กน้อยเพื่อความมีมิติ สุดท้ายอย่าลืมว่าแฟชั่นคือการแสดงออกถึงตัวเอง เลือกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีและมั่นใจที่สุด ไม่ว่าจะมีน้ำหนักหรือสัดส่วนอย่างไร ทุกคนสามารถสวยและดูดีได้ด้วยแฟชั่นที่เหมาะสมและถูกใจตัวเองจริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨🛍แชร์วิธีการ ลดน้ำหนัก 10 KG ภายใน 2 เดือน 🏝🍋
ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด ลดเรื่อยๆ เริ่มลดเดือน กรกฏาคม น้ำหนักตั้งต้น 76 KG ปัจจุบันหนัก 67 KG 🍰เป้าหมาย 60 KG ก่อนปีใหม่ 😆 #ลดน้ำหนัก10กิโล #ลดน้ำหนัก2เดือน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักเร่งด่วน
🐳CHADA_312331☘️

🐳CHADA_312331☘️

ถูกใจ 1175 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงรูปร่างใน 5 เดือน จากน้ำหนัก 76 กก. เป็น 59 กก. โดยภาพซ้ายแสดงรูปร่างเดิม และภาพขวาแสดงรูปร่างที่ผอมลงอย่างเห็นได้ชัด
ภาพคอลลาจแสดงรูปร่างของบุคคลใน "Day 0" หรือวันแรกของการเริ่มต้นลดน้ำหนัก โดยมีภาพด้านหน้า ด้านหลัง และด้านข้าง แสดงให้เห็นรูปร่างที่ยังไม่เปลี่ยนแปลง
ภาพเปรียบเทียบรูปร่างปัจจุบันที่ผอมลงอย่างมีความสุข โดยภาพซ้ายเป็นมุมด้านข้าง และภาพขวาเป็นมุมด้านหน้า แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงและรูปร่างที่กระชับขึ้น
ร่างใหม่ใน 5 เดือน! (76 kg ➔ 59 kg)
ไม่คิดว่าจะมาถึงจุดนี้เหมือนกัน! จากน้ำหนัก 76 ตอนนี้เหลือ 59 แล้วค่ะ 🥹 ย้อนกลับไปดูรูป Day 0 คือท้อมาก ใส่ชุดอะไรก็ไม่มั่นใจ แต่พอตัดสินใจฮึบสู้ ผลลัพธ์ที่ได้มันคุ้มมากจริงๆ วันนี้แฮปปี้กับตัวเองสุดๆ ใครที่กำลังพยายามอยู่ มาลดไปด้วยกันนะคะ! ไม่ต้องรีบ แค่ไม่หยุดก็พอ ✌️💖 #ติดเทรนด์ #Lemon8
nessther

nessther

ถูกใจ 405 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนักด้วย IF 18:6 โดยไม่เน้นออกกำลังกายหรือพึ่งยา ด้านซ้ายอุ้มเด็กดูมีน้ำหนัก ด้านขวาดูผอมลง
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงน้ำหนัก 76 KG หลังคลอดบุตร ซึ่งเป็นน้ำหนักสูงสุดของเธอ
ผู้หญิงยืนกอดอก พร้อมข้อความอธิบายตารางการกินแบบ IF 18:6 โดยละเอียด ตั้งแต่เช้าจรดเย็นและช่วงงดอาหาร
🍔🥩แจกตาราง IF 18/6 ลด 2 เดือน ลง 10 kg 🫠
ทริคการลดน้ำหนัก - วันไหนหลุด ก็ทานไปเลยไม่ต้องกลัว พรุ่งนี้ก็ค่อยเริ่มใหม่ ( แต่ห้ามหลุดบ่อย ) - ถ้าน้ำหนักค้าง ให้สลับเวลาทาน ไม่ทานข้าวเวลาเดิม หรือทำ if 23/1 ไปเลย อาทิตย์ละ 2-3 วัน #ลดน้ำหนักภายใน1เดือน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย #ลดน้ําหนัก
🐳CHADA_312331☘️

🐳CHADA_312331☘️

ถูกใจ 448 ครั้ง

ไอเดียแต่งตัวฉบับสาว 76 kg
ใครบอกหาเสื้อผ้ายาก #สาวไซส์ใหญ่ #ป้ายยาเสื้อผ้า #ไอเดียวแต่งตัว #สาวอวบ
เมษาเดือนสอง

เมษาเดือนสอง

ถูกใจ 50 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อแขนสั้นสีชมพู กางเกงขายาวสีขาว และเข็มขัดสีดำ ถือกระเป๋าสะพายสีชมพูอ่อน กำลังถ่ายเซลฟี่ในทางเดิน
ผู้หญิงสวมชุดเข้าชุดลายจุดสีขาวดำ เสื้อคอวีมีลูกไม้และกางเกงขายาว กำลังโพสท่าในร้านอาหารยามค่ำคืน
ผู้หญิงสวมเสื้อแขนยาวสีเทาผูกโบว์ลายทาง กางเกงขายาวสีขาว และเข็มขัดสีดำ กำลังโพสท่าอยู่ข้างรั้วสีเข้ม
Outfit 76kg.🔥
#outfit #ootd #แนวการแต่งตัว #สไตล์การแต่งตัว #สาวอวบแต่งตัวยังไง
Oum Areeya

Oum Areeya

ถูกใจ 376 ครั้ง

จาก 52 สู่ 49 kg
#คุมอาหารแบบไม่เครียด #workoutfromhome #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #ปรับการกิน #fypシ
บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

ถูกใจ 836 ครั้ง

จาก 93 kg >>> 76 kg
📍เราเริ่มต้นลดน้ำหนัก จาก 93 กิโล ปัจจุบันคงเหลือ 76 กิโล ไปกันต่ออออ 💪🏻🫶🏻 #ก่ะบุ๋มพาพริ้ว #แล้วจะผอมเป็นการตอบแทน #ภารกิจพิชิตเลข6
ก่ะบุ๋มพาพริ้ว(ก่ะแมวแมว)

ก่ะบุ๋มพาพริ้ว(ก่ะแมวแมว)

ถูกใจ 508 ครั้ง

ทิพย์ ใช้เวลาลดน้ำหนักครั้งนี้แค่ 2 เดือน หายไป 7kg.
แต่ยังใช้ชีวิตแบบปกติ กินข้าวครบ 3 มื้อ ปริมาณเท่าเดิม มีความอยากกินของหวาน ของเค็ม ของทอดลดลง มีออกกำลังกายบ้างเล็กน้อย แต่ส่วนใหญ่แล้วดื่มชามากกว่า ชาที่มีสมุนไพรออกฤทธิ์ร้อน ช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ ตอนนี้ทิพย์ดื่มแทนน้ำเปล่าเลยค่ะ ลงไวมาก จาก 76.50kg.เข้าสู่ 69.50kg. เป็นที่เรียบร้อย อีก 9.50k
ทิพย์ จะผอมกี่โมง 🕘

ทิพย์ จะผอมกี่โมง 🕘

ถูกใจ 0 ครั้ง

76kg. 🎀 แต่งตัวกันค่าาา
แต่งตัวยังไงดีย์ #ไอเดียแต่งตัว #สาวอวบ #สไตล์ฉัน #โทนชมพู #ootd
Oum Areeya

Oum Areeya

ถูกใจ 75 ครั้ง

DAY 76 / -12kg
เดินทางมาถึง Day 76 น้ำหนักลงมาแตะ 126 กิโลกรัมแล้ว หายไป 12 โลพอดี หลังจากวันก่อนหลุดกินแชร์โซเดียมเยอะ วันนี้เลยกลับมาเน้นกินรสธรรมชาติเพื่อรีเซ็ตร่างกาย เช้ากินนมโปรตีนรสชาเขียว มื้อเที่ยงทำหมูสับกับไข่ไก่ในหม้ออบลมร้อน แกล้มด้วยเกี๊ยวหมู 7 ชิ้นพูน ๆ ส่วนมื้อเย็นจัดข้าวเนื้อเปื่อยไข่เป็ดต้มและผั
Saro Cha

Saro Cha

ถูกใจ 3 ครั้ง

76 kg vs 62 kg (-14 kg)
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมแคลลอรี่ #ลดหุ่น #ลดน้ําหนัก
zowmzzn

zowmzzn

ถูกใจ 10 ครั้ง

76.50 kg. ลดแบบไม่ต้องอดอาหาร 40 วัน หายไป 6.50 kg.
เราใช้วิธีดื่มชาสมุนไพร ตัวช่วยลดอยากหวาน ทานจุกจิก ลดโซเดียม และช่วยเรื่องการเผ่าได้เป็นอย่างดี วันล่ะ 1 ซองชา ชงด้วยน้ำร้อน 1 ลิตร ดื่มได้ทั้งวันเลยค่ะ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ชาแม่กุ้ง 💌แบรนด์:Terleenyung #ทิพย์จะผอมกี่โมง
ทิพย์ จะผอมกี่โมง 🕘

ทิพย์ จะผอมกี่โมง 🕘

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก 10 kg.✨🌸💗
แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก 10 kg. ของเราเอง ลดน้ำหนักรอบที่ร้อย แต่ก็สำเร็จนะ!🫶🏻 1. เลือกกินให้มากขึ้น = รู้จักเลือก ลด ละ เลี่ยง ของที่แคลเยอะ 2. โปรตีนห้ามขาด = โปรตีนสำคัญมากๆๆ ต้องมีทุกมื้อ ช่วยทำให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ไม่อยากขนมระหว่างวัน แนะนำเมนูโปรตีนที่เรากินประจำ เปลี่ยนไก่ท
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 76 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 30 kg ใน 7 เดือน ปังหรือพัง !?
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 108 kg สู่ 76 kg ด้วยการกินคีโต เราเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่ต้นปีด้วยการ IF และเข้าคีโตช่วงเดือนกุมภาพันธ์ งดแป้ง งดของหวานทุกอย่าง กินแต่โปรตีนและของมันๆๆๆ มีออกกำลังกายด้วยการเดินชัน (ที่บ้านมีลู่วิ่ง) และเต้นตามคลิปเบเบ้ๆบ้าง ซึ่งการลดด้วยคีโต น้ำหนักลงจริง แล
365 days with LUNA

365 days with LUNA

ถูกใจ 89 ครั้ง

ไอเดียแต่งตัว76kg🔥🌸
แจกแนวการแต่งตัว #แนวการแต่งตัว #ไอเดียแต่งตัว #สาวอวบ #outfit #ootd
Oum Areeya

Oum Areeya

ถูกใจ 55 ครั้ง

มีโค้ดสีน่ารักๆ ตกแต่งโฟลเดอร์กันรึยังค้าบบ
ความสุขของการเรียนอีกอย่างนึงก็คือการที่มีโค้ดสีน่ารักๆ ในโฟลเดอร์ ทำให้รู้สึกมีกำลังใจอยากจะกดเข้าไปเรียนขึ้นทันทีเลยล่ะะ #โค้ดสีgoodnote #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เทคนิคดีบอกต่อ #เทคนิคอ่านหนังสือ
GiaLii ⋆. 𐙚 ˚

GiaLii ⋆. 𐙚 ˚

ถูกใจ 322 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง -25 kg แบบไม่ใช้ยา ไม่ IF ✌🏻✌🏻
☝🏻 calorie deficit ✌🏻 ดูช่อง TT บังบอย + มุมของผม 🤟🏻ออกกำลังกายด้วยเครื่อง side stepper
มอมัฟยึกยัก

มอมัฟยึกยัก

ถูกใจ 201 ครั้ง

3 Week-4 kg.
สูตรลดไขมันเร่งด่วน ปรับกินอาหาร100% ไม่ออกกำลังกาย fb. Jarucha leesatanakul
Jarucha Leesatanakul

Jarucha Leesatanakul

ถูกใจ 0 ครั้ง

OOTD แต่งตัวฉบับสาวอวบ 76kg.💐
แจกไอเดียแต่งตัว🌻 #ไอเดียแต่งตัว #ootd #outfit #สาวอวบ #สไตล์การแต่งตัว
Oum Areeya

Oum Areeya

ถูกใจ 17 ครั้ง

76kg🔥
#สาวอวบ #fyp #OOTD #สาวอวบแต่งตัว #outfit
Oum Areeya

Oum Areeya

ถูกใจ 22 ครั้ง

I lost 6 kg.
เมื่อน้ำหนักหายไป 6 โล ตัวเบาขึ้นมากกก
Pimmy

Pimmy

ถูกใจ 0 ครั้ง

76kg—>67.3Kg
อ้วนจนแก้มตุยยยย เหมือนอึง😂
Pimmy

Pimmy

ถูกใจ 0 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์น้ำหนัก 13 kg.ที่เปลี่ยนไป✨
จากเด็กปี 1 ที่ไม่มั่นใจในรูปร่าง สู่คนเดิมที่ผอมลง สุขภาพดีขึ้น และยิ้มให้ตัวเองในกระจกได้แบบมั่นใจ☀️ 3 ปีในรั้วมหาลัย กับน้ำหนักที่หายไป 13 กิโล ไม่ได้ลดเพราะเทรนเนอร์ แต่เพราะตั้งใจเปลี่ยนตัวเองทีละนิด🥙 ช่วงปี 1 เคยรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างเลย ทั้งเหนื่อยง่าย ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่ค่อยโอเค ก็
คีนที่ไม่ใช่คลีน

คีนที่ไม่ใช่คลีน

ถูกใจ 252 ครั้ง

รีวิวการลดน้ำหนัก จาก 84 to 76
จาก 84 เหลือ 76 ใน 2 เดือน 🫠 ไม่ได้ใช้สูตรลับอะไรเลย แค่กลับมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น ช่วงแรกเหนื่อยหน่อย แต่พอเห็นพุงยุบ เสื้อเริ่มหลวม มันคุ้มมาก 😂 มิกซ์ไม่ได้อด ไม่ได้วิ่งทุกวัน 😂 แค่ปรับกินให้ดีขึ้น + ขยับตัวให้มากขึ้น + พักผ่อนให้มากขึ้น ตอนนี้รู้สึกตัวเบา ใส่อะไรก็ดูดีขึ้น ที่สำคัญคื
Mix&Match

Mix&Match

ถูกใจ 9 ครั้ง

คำสั่งมีในกลุ่มนะค้าบบ 📸
📍วิธีเจนภาพ Ai 😘 1. เข้า Google ค้นหา Gemini / หรือ เปิด Gemini 2. อัปโหลด ภาพตัวเราเอง ให้เห็นใบหน้าเราชัดๆ 3. อัปโหลดชุดที่ต้องการ 4. วาง Prompt ตามนี้เลย (เขียนไว้ใต้ภาพนะคะ) ****ใช้Gemini 3Pro° **** #ติดเทรนด์ #aiสร้างภาพ #Lemon8ฮาวทู #แจกprompt #ป้ายยากับlemon8
˚⋆𐙚₊ Ⓜ Ⓘ Ⓛ Ⓓ ◜ ॱଳ ♥︎

˚⋆𐙚₊ Ⓜ Ⓘ Ⓛ Ⓓ ◜ ॱଳ ♥︎

ถูกใจ 21 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 8 kg ไปหาผู้ชาย 😍✨
แชร์ทริคลดน้ำหนัก 8 kg ภายในระยะเวลา 1 เดือนครึ่ง (ไม่ใช้อาหารเสริม ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก ออกกำลังกายไม่หนักมาก เน้นคุมแคล ✨) ‼️บอกก่อนว่า ไม่ใช่วิธีที่ควรเอาเยี่ยงอย่างเท่าไร เพราะลดเร็วมาก (ประมาณวันละ 1-5 ขีด) เลยค่อนข้างอันตราย ส่วนตัวค่อนข้างรีบ เลยใช้วิธีนี้ เราอายุ 24 ปี ส่วนสูง 167-168
zowmzzn

zowmzzn

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม