First Hyrox
First HYROX - From "Try?" to 1: 41: 35 🏁
Back in May,
A friend asked me, "Let's try HYROX?"
Didn't think much at that time
Just know it's a race to run + do Functional Workout.
And think about it... well, give it a try. 😂
From that day until the day of the race.
And started rehearsing more and more seriously.
Running and warlocks and trying to understand
How to not exhaust before reaching Finish Line
But when the day of the real race...
All the rehearsals seemed to disappear when they got tired. 😵💫
Some stations are thinking
"What are you doing here?" Hahahaha
There are times when wanting to slow down.
When I thought I couldn't.
And when you have to tell yourself
Just a little more. It'll be over.
First HYROX - From "Try?" to 1: 41: 35 🏁
Back in May,
Fen came to ask, "Let's try HYROX?"
Didn't think much at that time
Just know it's a race to run + do Functional Workout.
And think about it... well, give it a try. 😂
From that day until the day of the race.
And started rehearsing more and more seriously.
Running and warlocks and trying to understand
How to not exhaust before reaching Finish Line
But when the day of the real race...
All the rehearsals seemed to disappear when they got tired. 😵💫
Some stations are thinking
"What are you doing here?" Hahahaha
There are times when wanting to slow down.
During the cramps eating the legs, 😂
And when you have to tell yourself
Just a little more. It'll be over.
Finally, finish the first race at
1: 41: 35 ⏱️
Probably not the best time.
But for myself, it was a very proud time.
Because last May,
It's still just a friend's invitation, "Try it?"
But today it has become
"HYROX's first time accomplished," 🖤
Thank you to everyone who practiced, cheered and stayed by on race day.
Next time, let's see how many more minutes I can cut. 👀
HYROX# 1DONE.
การแข่ง HYROX เป็นการแข่งขันที่ผสมผสานระหว่างการวิ่งและ Functional Workout ที่ต้องใช้ความอดทนและความแข็งแรงของร่างกายสูงมาก พูดได้ว่าคนที่เพิ่งหันมาลองแข่ง HYROX ครั้งแรกมักจะเจอความท้าทายตั้งแต่การซ้อมจนถึงวันแข่งขันจริง ในประสบการณ์ส่วนตัวของผมเอง การเตรียมตัวเพื่อแข่ง HYROX นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะนอกจากต้องฝึกวิ่งให้ทนทานแล้วยังต้องฝึก Functional Workout หลากหลายแบบ เช่น SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges และ Wall Balls ซึ่งแต่ละอย่างต้องใช้พลังงานและเทคนิคเฉพาะตัว สิ่งที่ผมรู้สึกสำคัญมากคือการศึกษาการบริหารแรงอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะถ้าวิ่งไปจนหมดแรงตั้งแต่ต้นจะมีผลกระทบกับการทำงานที่สถานีอื่นๆ อย่างมาก ในวันแข่งจริงหลายสถานีทำให้รู้สึกท้อและอยากยอมแพ้ แต่พอผ่านช่วงนั้นไปได้ก็รู้สึกภูมิใจมากที่ทำสำเร็จ ลองนึกภาพที่มีการจับเวลาจาก OCR ที่แสดงเวลาของแต่ละสถานี เช่น 1000m วิ่ง ใช้เวลา 6:49, SkiErg 4:55, Sled Push 3:06, Sled Pull 3:43 เป็นต้น ข้อมูลเหล่านี้ช่วยให้เราเห็นภาพความสมบูรณ์ของการแข่งขันแต่ละส่วนและช่วยวางแผนซ้อมได้ถูกจุด จากคำชวนเที่ยวเล่นแบบไม่จริงจังกลายเป็นความตั้งใจจริงจังในการซ้อมและทำความเข้าใจศิลปะของ HYROX ซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพร่างกายแล้วยังได้มิตรภาพและความสนุกสนานในระหว่างซ้อมกับเพื่อน สำหรับใครที่สนใจลงแข่งขัน HYROX อยากแนะนำให้วางแผนซ้อมอย่างรอบคอบ เช่น ฝึกวิ่งเพิ่มความทนทาน ฝึก Functional Training หลายแบบสลับกัน ทำ Interval Training เพื่อเพิ่มความเร็วและความแข็งแรง รวมถึงฝึกเทคนิคการบริหารแรงในแต่ละสถานี เพื่อไม่ให้หมดแรงก่อนจบการแข่งขัน และสุดท้าย การมีเพื่อนที่คอยซัพพอร์ตทั้งระหว่างซ้อมและวันแข่งจะช่วยให้คุณมีแรงฮึดสู้ต่อเมื่อร่างกายเริ่มอ่อนล้า ช่วยให้ประสบการณ์แข่งขัน HYROX ครั้งแรกกลายเป็นความทรงจำที่ดีและเป็นแรงบันดาลใจในการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป สู้ ๆ กับ HYROX นะครับ! ถ้าใครอยากลดเวลาหรือพัฒนาฟิตเนส สามารถเริ่มจากการฝึกซ้อมตามที่ผมเล่าและค่อย ๆ ปรับปรุงเทคนิคไปเรื่อยๆ รับรองจะเห็นผลอย่างแน่นอนครับ
