รวบรวมสาเหตุที่ทำให้เรามีความทุกข์- เราเก่งเกินไป-
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าเมื่อเราพยายามให้ตัวเองเก่งเกินไปหรือคาดหวังกับผลลัพธ์อย่างเลิศตลอดเวลา มันทำให้เกิดความเครียดสะสมอย่างมาก ปัญหาคือเรามักจะเป็นคนที่เรื่องมาก ใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ จนทำให้จิตใจไม่สงบ ผมเคยลองปรับมุมมองโดยเริ่มตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมและพอประมาณ ไม่กดดันตัวเองมากเกินไป ช่วงเวลาว่างก็พยายามหาอะไรทำที่ชอบและมีความสุข แทนที่จะปล่อยให้จิตใจว่างและเผชิญกับความคิดลบ นอกจากนี้ยังมีประเด็นเรื่องการเรียกร้องจากคนอื่นมากเกินไป ซึ่งมักสร้างความตึงเครียดให้กับความสัมพันธ์ ผมจึงพยายามสื่อสารความต้องการอย่างชัดเจนแต่ยืดหยุ่นมากขึ้น ทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นและความรู้สึกกดดันลดลง ข้อคิดสำคัญคือเราควรให้อภัยและให้โอกาสตัวเองได้พักผ่อนบ้าง เพราะความสุขไม่ได้อยู่ที่ความสมบูรณ์แบบ แต่เกิดจากการยอมรับตัวเองในแบบที่เราเป็น เมื่อเราเรียนรู้ที่จะปล่อยวางเรื่องมากและลดความคาดหวังเกินจริง ก็จะพบว่าชีวิตมีความสุขและสงบขึ้นอย่างมาก
