จากประสบการณ์ของผมเอง การปล่อยให้เวลาผ่านไปกับการเลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดียแบบไร้จุดหมายมักทำให้รู้สึกเสียเวลาและไม่ค่อยรู้สึกดีนัก มันเหมือนกับการติดอยู่ในวงจรที่ไม่มีที่สิ้นสุดของข้อมูลที่ไม่ได้สร้างประโยชน์อะไร ในบางครั้งผมพบว่าการตั้งเป้าหมายก่อนเปิดแอพโซเชียล เช่น การหาคำคมเพื่อจุดประกายแรงบันดาลใจ หรือหาวิธีแก้ปัญหาในชีวิตประจำวัน ช่วยให้การใช้งานโซเชียลมีเดียนั้นมีคุณค่ามากขึ้น ที่สำคัญคือเราควรเป็นผู้เลือกเนื้อหาที่เราอยากดูเอง ตั้งแต่ต้น ไม่ใช่ปล่อยให้ฟีดหรืออัลกอริทึมเป็นผู้เลือกแทน เพราะฟีดจะพยายามดึงดูดความสนใจด้วยเนื้อหาที่อาจทำให้รู้สึกเครียด หรือเสียสมาธิโดยไม่จำเป็น ผมแนะนำให้ตั้งเวลาและวางแผนในการเข้าใช้งาน พร้อมทั้งเลือกติดตามเพจหรือแหล่งข้อมูลที่เป็นบวก ช่วยเติมพลังใจกว่า จะช่วยลดความเครียด และทำให้เราใช้เวลาในโลกออนไลน์อย่างมีเป้าหมายและเกิดประโยชน์สูงสุด การค้นหา "Inspiring quote to boost your mood" หรือวิธีแก้ปัญหาง่าย ๆ ที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของเราจะทำให้การเลือกดูฟีดเป็นการเติมพลังและความรู้สึกบวกมากกว่าการเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ ลองเปลี่ยนวิธีนี้ดูแล้วจะเห็นความแตกต่างในระยะยาวครับ