ผมเริ่มปั่นจักรยานตั้งแต่ตีห้า ถึงห้าครึ่งในช่วงเช้าตรู่ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบ อากาศสดชื่นและเหมาะกับการออกกำลังกายมากที่สุด เนื่องจากในตอนเช้า อุณหภูมิลดต่ำกว่าวันอื่น ๆ ทำให้ออกกำลังกายได้สบาย ไม่รู้สึกเหนื่อยง่าย นอกจากนี้ การปั่นจักรยานในช่วงเวลานี้ยังช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี ผมพบว่าการเริ่มต้นออกกำลังกายในช่วงตีห้านั้นช่วยสร้างวินัยการออกกำลังกายได้อย่างยอดเยี่ยม เพราะถ้าทำได้อย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะชินกับกิจกรรมและรู้สึกสดชื่นตลอดทั้งวัน สำหรับใครที่ชอบปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ แนะนำให้วางแผนเส้นทางล่วงหน้า เลือกเส้นทางที่ปลอดภัยและมีทัศนียภาพสวยงาม จะเพิ่มความสุขในการออกกำลังกายมากขึ้น อีกข้อดีของการปั่นช่วงเช้าคือการหลีกเลี่ยงรถติดและมลพิษทางอากาศที่ต่ำลง ทำให้ปั่นได้อย่างปลอดภัยและหายใจรับอากาศบริสุทธิ์ตลอดเส้นทาง หากใครมีเวลาน้อย การปั่นแค่ครึ่งชั่วโมงก็ช่วยกระตุ้นร่างกายได้ดีเหมือนกัน ผมจึงมองว่าการตั้งเป้าหมายง่ายๆ อย่างเริ่มปั่นตีห้า หยุดตอนตีห้าครึ่ง เป็นความคิดที่ดีที่จะทำให้ออกกำลังกายได้สม่ำเสมอโดยไม่เหนื่อยเกินไป