2️⃣ เดือน หาย 🔟 ชั้น แล้วจ้า ✅ ตัวช่วยปรับพฤติกรรมการกินแบบเริ่ดๆ ✨😊

7/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่ได้ลองใช้ #tirzepatide เป็นเวลา 2 เดือน พบว่าช่วยลดน้ำหนักได้อย่างชัดเจนถึง 10 ชั้นเลยทีเดียว ซึ่งสิ่งที่ประทับใจมากคือความเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการกินโดยรวม ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนักที่ลดลงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และลดการอยากอาหารจุกจิกในระหว่างวันได้อย่างดี ในช่วงเริ่มต้น อาจมีความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงเล็กน้อย แต่สำหรับผมแล้วถือว่าไม่สร้างปัญหาอะไร และยิ่งใช้ต่อเนื่องก็ยิ่งรู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้น การใช้ #tirzepatide เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักจึงไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่ยังช่วยให้เราควบคุมอาหารได้ดีขึ้นและปรับพฤติกรรมได้อย่างยั่งยืน หากใครกำลังมองหาตัวช่วยที่ไม่ต้องอดอาหารอย่างหักโหม และต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจน แนะนำให้ลองศึกษาข้อมูลและปรึกษาแพทย์เพื่อใช้ #tirzepatide อย่างถูกวิธี เพราะประสบการณ์จริงเฉพาะบุคคลจะมีผลแตกต่างกันไป แต่สำหรับผม การใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นจุดเปลี่ยนที่ดีในเส้นทางการดูแลสุขภาพและน้ำหนักตัวครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพูในห้องนอน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 พฤติกรรม ผอมเร็ว แบบไม่ต้องอดข้าว" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 1: "ดื่มน้ำให้พอวันละ 1.5-2 ลิตร" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการดื่มน้��ำ
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 2: "กินโปรตีนให้พอทุกมื้อ" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการเลือกกินโปรตีน
7 พฤติกรรม ผอมเร็วแบบไม่ต้องอดข้าว❗️
หุ่นดีไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ให้เป็นนิสัย❗️ แค่ปรับ 7 พฤติกรรมนี้เท่านั้นเอง💖 ใครลองทำแล้วเป็นอย่างไร คอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ 🫶 สำหรับคนทำงานกลางคืน ▶️ ไปจิ้มๆ #Lemon8ฮาวทู #howtoglowup👀 #Howtobeauty #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 19.1K ครั้ง

How toลดพุง ลดเอว ไม่ใช่อดอาหาร ❌ แต่คือ “ปรับพฤติกรรม” ✅
สิ่งสำคัญไม่ใช่อดอาหารหนัก ๆ แต่คือการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน 💪🌿 เริ่มจาก ✅ ลดหวาน ลดน้ำตาล ✅ ขยับร่างกายมากขึ้น ✅ ลดของทอด แป้ง และน้ำหวาน ✅ นอนให้พอและตรงเวลา ✅ เดินให้มากขึ้นในแต่ละวัน และสิ่งที่ควรเลี่ยง ❌ อย่าพยายามลดเฉพาะจุด อย่านอนดึก อย่ากินดึกบ่อย อย่าปล่อยให้ความ
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 294 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลังปรับพฤติกรรม ด้านซ้ายมีรอยสิวและหน้าหมองคล้ำ ส่วนด้านขวามีผิวใส สิวลดลง และแต่งหน้าติดทน พร้อมข้อความ “Checklist ปรับพฤติกรรมยังไงให้ผิวสวย”
รายการเช็คลิสต์ 8 ข้อ สำหรับปรับพฤติกรรมเพื่อผิวใสและลดสิว เช่น ทากันแดด, double cleansing, กินวิตามิน, มาส์กหน้า, ดื่มน้ำ, ลดของ�แปรรูปและน้ำตาล พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าผลลัพธ์ไม่เร็วแต่ปลอดภัยและปรับนิสัย
ภาพผู้หญิง 3 ภาพ พร้อมข้อความเล่าประสบการณ์ว่าใช้เวลา 2-3 ปี กว่าผิวจะดีขึ้น เคยใช้ครีมมีสาร สิวฮอร์โมนเยอะ และสิวขึ้นซ้ำๆ จากการกินทุกอย่างที่ขวางหน้า
Checklist ปรับพฤติกรรมยังไงให้ผิวสวย 🧖🏻‍♀️🎀✨🐰
วันนี้ฟ้ามาให้เช็คลิสต์ผิวสวย สิวไม่ค่อยขึ้นกันบ้าง ✅ ใครบอกผิวดีมาตั้งแต่เกิด ไม่จริง !!! ความพยายามของฟ้าทั้งนั้นเลย ไม่เคยขี้เกียจกับการดูแลตัวเอง ตอนนี้มันอาจจะไม่ได้ดีที่สุด แต่มันดีขึ้นเรื่อย ๆ ทุกคนสามารถเอาไปทำได้เลย เพราะมันไม่ต้องรอเวลา ทำได้เลยตอนนี้ อยากสวยอยากดูดีต้องอดทน 💌
walaiphorn n.

walaiphorn n.

ถูกใจ 4504 ครั้ง

พฤติกรรมลูกตามวัย
สรุป “พฤติกรรมลูกวัย 0–22 ปี” แบบเข้าใจง่าย ครบทุกช่วงวัย 👇 (โฟกัส: ความคิด • อารมณ์ • สังคม • ร่างกาย • เทคโนโลยี + วิธีเลี้ยงให้เหมาะ) 👶 วัย 0–6 เดือน (ทารกแรกเกิด) 🧠 เรียนรู้ผ่าน “ประสาทสัมผัส” (มอง ฟัง สัมผัส) 💬 สื่อสารด้วยการร้องไห้ ยิ้ม ส่งเสียง 😄 ต้องการความอบอุ่นและความปลอดภัยสูง 👩‍👦
Juthathip Sine

Juthathip Sine

ถูกใจ 88 ครั้ง

4 พฤติกรรม ปรับลำไส้ให้ดีขึ้นถาวร💩✨
คุณกำลังทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? อั้นอึบ่อย, ดื่มน้ำน้อย, นั่งทำงานนานเกินไป หรือรีบทานอาหารจนเคี้ยวไม่ละเอียด 😫 นิสัยเล็กๆ เหล่านี้คือสาเหตุสะสมของท้องผูกเรื้อรัง! . มาสรุป 'แนวทางปรับพฤติกรรม' แบบฉบับทำตามได้ทันทีมาฝาก เพื่อลดความเสี่ยงโรคริดสีดวงและลำไส้อักเสบในอนาคต สุขภาพดีเร
Kwanniestory

Kwanniestory

ถูกใจ 56 ครั้ง

กรดไหลย้อน ปรับพฤติกรรมดี ๆ ก็ช่วยให้อาการดีขึ้น
แสบอก เรอเปรี้ยว จุกคอ บางทีอาจไม่ใช่เรื่องเล็ก 🥺 “กรดไหลย้อน” ปรับพฤติกรรมดี ๆ ก็ช่วยให้อาการดีขึ้นได้แบบไม่ต้องพึ่งยา✨ แค่เริ่มจาก ✔️ ไม่กินแล้วนอนทันที ✔️ ลดชา กาแฟ ของทอด ✔️ เดินย่อยเบา ๆ หลังอาหาร ✔️ กินให้พอดี ไม่อิ่มแน่นเกิน ดูแลกระเพาะวันนี้ สุขภาพดีขึ้นได้ในระยะยาว 💚 #กรดไหล
poy_chol

poy_chol

ถูกใจ 13 ครั้ง

ควบคุมน้ำหนักง่ายๆแค่ลองปรับ 5 พฤติกรรมนี้ !!!
#หมอเจด #หมอเจดโคราช #หมอเจดสุขภาพ #อ้วน #สุขภาพดี
หมอเจด

หมอเจด

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "5 สิ่งที่สิวเกลียด แต่ผิวเรารักมาก!! สเป็คเลยอ่ะคนแบบนี้" เป็นภาพปกที่สื่อถึงพฤติกรรมที่ช่วยให้ผิวดีขึ้น
ภาพผู้หญิงกำลังทาครีมบนใบหน้า พร้อมข้อความว่า "1. สิวเกลียดคนดูแลผิวแบบถูกวิธี" และคำแนะนำเรื่องการทำความสะอาดและผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโย��น
ภาพผู้หญิงหน้าสด พร้อมข้อความว่า "2. สิวเกลียดคนมีเหงื่อออกทุกวัน" และคำแนะนำให้ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกเพื่อขับสิ่งสกปรก
5 พฤติกรรมที่สิวเกลียด แต่เป็นสเป็คผิว✅🫶🏻
มาค่ะ วันนี้มาบอกสิ่งที่สิวเกลียดเข้าไส้!! แต่ผิวเรารักที่สุด มี5ข้อให้ทำตามแบบง่ายๆ และคิดว่าเพื่อนๆทำตามได้แน่นอน 5 ข้อนี้ใช้ได้จริงและเห็นผลในระยะยาว อยากสิวหายมาลองปรับพฤติกรรมดู+การใช้สกินแคร์ รับรองหายแน่นอน ปีหน้าจะได้ผิวใสไร้สิว ลองไปทำกันดูน้า #Howtobeauty #รีแคป2025 #Lemon8ฮาวทู
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 3829 ครั้ง

3 วิธีปรับพฤติกรรมลด LDL แบบเห็นผลชัวร์ !
3 วิธีปรับพฤติกรรมลด LDL แบบเห็นผลชัวร์ ! #ลดldl #ลดไขมัน #ncds #longevity
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 75 ครั้ง

ปรับพฤติกรรมดูแลไทรอยด์
ปรับพฤติกรรมดูแลไทรอยด์ #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #ดูแลตัวเอง
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 5 ครั้ง

พฤติกรรมเปลี่ยน = หุ่นเปลี่ยน
เปลี่ยนเพื่อตัวเองล้วนๆ ไม่ได้เพื่อใคร เป็นกำลังใจให้คนที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น ค่อยๆปรับไลฟ์สไตล์ จะได้ยั่งยืน✌🏻💖 #ปรับพฤติกรรมการกิน #longevitylifestyle #สุขภาพ #เปลี่ยนหุ่น #Lemon8ฮาวทู
aeaapu

aeaapu

ถูกใจ 1419 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงถือไอศกรีมหลายสกู๊ป พร้อมข้อความใหญ่ว่า "16 พฤติกรรม ที่ผู้ชายอาจเกลียดคุณ" และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงรายการพฤติกรรม 5 ข้อแรกที่ผู้ชายอาจไม่ชอบ ได้แก่ ชอบทดสอบใจ, ประชดเก่ง, ขุดเรื่องเก่า, เปรียบเทียบแฟนเก่า และเช็กโทรศัพท์
ภาพแสดงรายการพฤติกรรมข้อ 6-12 ที่ผู้ชายอาจไม่ชอบ ได้แก่ หึงเกินเหตุ, เล่าเรื่องส่วนตัวเขาให้เพื่อนฟัง, อารมณ์ขึ้นลง, คาดหวังให้รู้เอง, ควบคุมชีวิต, โพสต์แขวะ และใช้คำพูดแรง
16 พฤติกรรม ที่ผู้ชายอาจเกลียดคุณ
🚩 16 พฤติกรรมที่ผู้ชาย “อาจจะ” ไม่ปลื้ม (เช็กไว้ ไม่เสียหาย!) โพสต์นี้ไม่ได้บอกให้เราเปลี่ยนตัวเองเพื่อใครนะคะ ✨ แต่บางทีพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราคิดว่าไม่เป็นไร อาจทำให้ความสัมพันธ์สะดุดแบบไม่รู้ตัว ลองอ่านแบบขำ ๆ แต่เอาไปปรับใช้ได้จริง 💬 1. ชอบทดสอบใจบ่อย ๆ ถามซ้ำ ๆ ว่า “รักไหม” “ถ้าเราอ้วน
Tamandj

Tamandj

ถูกใจ 1306 ครั้ง

พุงลดเร็ว แค่ปรับ 5 พฤติกรรมนี้..
✨️ทรายใช้วิธีปรับอาหาร ควบคู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์แอมเวย์ ID : zine.pattama #ลดพุง #ปรับอาหาร #ดูแลสุขภาพ #ลดไขมัน #แอมเวย์
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังจดบันทึกบนแท็บเล็ตบนรถไฟ พร้อมข้อความ "6 พฤติกรรมด้านการเงิน ปรับให้รอด (ต้อนรับปีใหม่ คนใหม่ 2026)" และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพคนกำลังพักผ่อนริมทะเลสาบยามพระอาทิตย์ตกดิน มีกล่องพิซซ่า และข้อความเกี่ยวกับพฤติกรรมการเงิน 2 ข้อแรก: "รู้เงินเข้า-ออกจริง" และ "แยกเงินใช้กับเงิ��นอนาคต"
ภาพต่อเนื่องจากภาพที่แล้ว แสดงข้อความเกี่ยวกับพฤติกรรมการเงินข้อที่ 3 และ 4: "หยุดใช้เงินตามอารมณ์" และ "ลดหนี้ที่ดูดพลังชีวิต" พร้อมคำอธิบาย
💰 6 พฤติกรรมด้านการเงิน ปรับให้รอด2026
(💬 รายได้เท่าเดิม แต่ทำไมเงินไม่เคยพอ?) ปัญหาไม่ใช่เงินน้อย แต่คือ “พฤติกรรมการเงิน” ที่พาเงินหายไปทุกเดือน เงินไม่ได้หายไปเพราะโชคไม่ดี แต่มันหายไปตามการตัดสินใจเล็กๆ ที่คุณทำซ้ำทุกวัน 📌 เซฟโพสต์ไว้ → สำหรับวันที่เผลอใช้เงินตามใจ 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณอยากเห็นเขารอดไปด้วยกัน 🔗 กดติดตาม
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 36 ครั้ง

ปรับพฤติกรรม ลดการอักเสบเรื้อรัง
ปรับพฤติกรรม ลดการอักเสบเรื้อรัง #อักเสบเรื้อรัง #ncds #ออกกําลังกาย #longevity #แก่อย่างมีคุณภาพ
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 211 ครั้ง

ทำไมคนเป็นไทรอยด์จะต้องปรับพฤติกรรมการกินอาหาร
ทำไมคนเป็นไทรอยด์จะต้องปรับพฤติกรรมการกินอาหาร #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #อาหาร
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔥 #ลดน้ำหนักใน7วัน เริ่มต้นได้จากการปรับพฤติกรรมง่าย ๆ
🔥 #ลดน้ำหนักใน7วัน เริ่มต้นได้จากการปรับพฤติกรรมง่าย ๆ ❌ ไม่ต้องอดอาหาร ❌ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ❌ ไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริม ✨ วันที่ 1–3 : RESET • ดื่มน้ำให้เพียงพอ • ลดของทอด ของหวาน และขนม • กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ • เน้นโปรตีน ผัก และคาร์บเชิงซ้อน • ดูแลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ ✨ วันที
บ้านก้อยสตอรี่

บ้านก้อยสตอรี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

เต้าหู้เย็นชาเขียว คาเฟ่ สุด ง่ายๆ อร่อยเริ่ด
บ้างครั้งอารมณ์ คาเฟ่ ก็มา แต่พอดู ง่ายกว่าที่คิด นมชาเขียว ใส่ผงวุ้นเคี่ยวๆหน่อย มาละจ้า ผลไม้อะไรมี ก็หาใส่ แค่นี้ก็อร่อยคาเฟ่แล้วจ้า #เต้าหู้เย็น #น้ำเต้าหู้โฮมเมด #ชาเขียวมัทฉะ #ชาเขียวเลิฟเวอร์
P.lek

P.lek

ถูกใจ 56 ครั้ง

อยากฟิตหุ่นได้ผล ต้องปรับพฤติกรรม
#ออกกําลังกาย #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ฟิตหุ่น
ฟิตไม่เฟล (FITnotFAIL)

ฟิตไม่เฟล (FITnotFAIL)

ถูกใจ 9 ครั้ง

8 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่คนเก่งทำเป็นประจำ 💖✨
ความสำเร็จจำนวนมาก ไม่ได้มาจากพรสวรรค์ แต่มาจาก **พฤติกรรมที่ออกแบบมาอย่างตั้งใจ** --- # 8 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่คนเก่งทำเป็นประจำ 💖✨ ## 1️⃣ ดูแลตัวเองคือหน้าที่ ไม่ใช่เรื่องส่วนตัว การนอนพอ กินดี ออกกำลังกาย และจัดการความเครียด ไม่ใช่แค่เพื่อสุขภาพ แต่เพื่อ **Performance ของชีวิต**
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 40 ครั้ง

ปรับพฤติกรรมแบบนี้ 7วัน อาการสะเก็ดเงินดีขึ้น!!
#สะเก็ดเงิน #โรคสะเก็ดเงิน #ฉันไม่อยากเป็นสะเก็ดเงิน #สะเก็ดเงินที่เล็บ #สะเก็ดเงินที่หัว
ฉันไม่อยากเป็นสะเก็ดเงิน

ฉันไม่อยากเป็นสะเก็ดเงิน

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีแก้นอนไม่หลับ แค่ปรับพฤติกรรม
วิธีแก้นอนไม่หลับ #นอนไม่หลับทำยังไง #วิธีนอนหลับง่ายขึ้น #นอนไม่หลับ #หลับยาก #เคล็ดลับการนอนหลับ
พ�ี่ฐา พาสุขภาพดี

พี่ฐา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

💸 6 ทริคปรับ Mindset ซื้อของยังไงให้คุ้มค่า ใช้ยาวๆ ไม่เสียดายเงิน
เคยเป็นไหม? ไถฟีดทีไร เผลอมือลั่นกดลงตะกร้าทุกที 🛒 รู้ตัวอีกทีเงินในบัญชีก็หายยย แถมได้ของที่ไม่ได้ใช้มาเต็มบ้าน! วันนี้เรามาชวนปรับพฤติกรรมการใช้เงินใหม่ เปลี่ยนเป็น "ฉลาดเลือก ฉลาดใช้" เพื่อเซฟเงินในกระเป๋ากันค่ะ 👇 1. 🛑 ตั้งสติก่อนกดสั่ง (ชั่งใจก่อนซื้อ) ก่อนจะโอนเงิน ให้ถามตัวเองซ้
Daily Didi

Daily Didi

ถูกใจ 29 ครั้ง

ปรับพฤติกรรมควบคู่ไปกับการกินยา
ปรับพฤติกรรมควบคู่ไปกับกานกินยา #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #ดูแลตัวเอง
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

#ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ปรับพฤติกรรม #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ผอมแบบสุขภาพดี #ลดพุงลดโรค
#ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ปรับพฤติกรรม #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ผอมแบบสุขภาพดี #ลดพุงลดโรค #ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก #ผอมยั่งยืน #เทคนิคลดน้ำหนัก #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #เปลี่ยนรูปร่าง
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

How-to ปรับพฤติกรรมเล็กๆที่เปลี่ยนชีวิตแบบคาดไม่ถึง
#ปรับเปลี่ยนเพื่อตนเอง #จัดการชีวิต #howtoพัฒนาตัวเอง #glowupwithlemon8 #selfdevelopment
Fern Chotika.S

Fern Chotika.S

ถูกใจ 50 ครั้ง

ปรับพฤติกรรมและใช้วิตามิน
ปรับพฤติกรรมและใช้วิตามิน #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #วิตามิน
ต๊อบ ดูแลไ��ทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

40วัน กับการปรับระบบภายใน🌿ลดน้ำหนักจาก 53-44✅
💢โดยที่ไม่ได้ออกกำลังกาย💢 💯ถ้าอ่านจบ...เข้าใจ3ระบบนี้ มีหุ่นที่ดีขึ้นแน่นอน🧘🏻‍♀️ การลดน้ำหนักที่ “ยั่งยืนและเห็นผลจริง” ไม่ได้มาจากการอดอาหารหรือวิธีสุดโต่ง แต่มาจากการปรับพฤติกรรมใน 3 แกนหลัก: อาหาร – ลำไส้ – การนอนหลับ ซึ่งส่งผลต่อระบบเผาผลาญ ฮอร์โมน และไขมันสะสมโดยตรง 🧬วิธีลดน้ำหนักแบบเห
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 841 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 นิสัยทำลายผมที่อาจเผลอทำทุกวัน เช่น หวีผมแรงตอนเปียก ใช้ความร้อนจัด มัดผมแน่น นอนตอนผมไม่แห้ง ไม่ล้างแชมพูให้เกลี้ยง ใช้ผลิตภัณฑ์มากไป และไม่บำรุงปลายผม พร้อมภาพประกอบเส้นผมเสียและผู้หญิงกำลังจัดแต่งทรงผม.
7 พฤติกรรมที่ทำให้ผมเสีย | รีบปรับด่วนถ้าไม่อยากผมเสีย!!
ผมเสียไม่จำเป็นต้องมาจากสารเคมีหรือแดดแรงเสมอไปหรอกนะ! 😱 บางทีแค่ “นิสัยเล็กๆ ที่ทำทุกวัน” ก็เป็นตัวการทำลายเส้นผมให้แห้ง ชี้ฟู และขาดง่ายแบบไม่รู้ตัว มาลองดูกันสิว่า 7 นิสัยทำลายผม ที่คุณอาจกำลังทำอยู่มีอะไรบ้าง 💇🏻‍♀️💔 #pliantia #พาเลียนเทีย #ติดเทรนด์ #ผม #ผมเสีย
Pliantia_TH

Pliantia_TH

ถูกใจ 121 ครั้ง

8 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่คนเก่งทำเป็นประจำ 💖✨
**คนเก่งไม่ได้เก่งเพราะทำเรื่องใหญ่ครั้งเดียว แต่เก่งเพราะ “ทำเรื่องเล็ก ๆ ถูกต้องทุกวัน”** ความสำเร็จจำนวนมาก ไม่ได้มาจากพรสวรรค์ แต่มาจาก **พฤติกรรมที่ออกแบบมาอย่างตั้งใจ** --- # 8 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่คนเก่งทำเป็นประจำ 💖✨ ## 1️⃣ ดูแลตัวเองคือหน้าที่ ไม่ใช่เรื่องส่วนตัว การนอนพอ กิ
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 20 ครั้ง

8 พฤติกรรมทำให้กีเน่า
8 พฤติกรรมทำให้กีเน่า พร้อมเคล็ดลับกู้สมดุลจากภายใน! เช็กด่วน! ใครที่มีอาการคัน มีกลิ่น หรือตกขาวผิดปกติบ่อยๆ อาจจะไม่ได้เกิดจากความสกปรก แต่เกิดจาก "พฤติกรรม" เหล่านี้ครับ 1. สวนล้างช่องคลอด 🚿 2. ใส่กางเกงรัดรูป/เลคกิ้งบ่อย 👖 3. ใส่แผ่นอนามัยทุกวัน ☁️ 4. เช็ดทำความสะอาดผิดทิศ
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 11 ครั้ง

#ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ปรับพฤติกรรม #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ผอมแบบสุขภาพดี #ลดพุงลดโรค
#ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ปรับพฤติกรรม #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ผอมแบบสุขภาพดี #ลดพุงลดโรค #ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก #ผอมยั่งยืน #เทคนิคลดน้ำหนัก #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #เปลี่ยนรูปร่าง
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปรับ 3 พฤติกรรมนี้ ไทรอยด์ดีขึ้นทันที
ปรับ 3 พฤติกรรมนี้ ไทรอยด์ดีขึ้นทันที #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ปรับพฤติกรรม #ไทรอยด์ดีขึ้น
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภัทรนั่งสังเกตพฤติกรรมของนักเรียน PCOS มาสักพักแล้วถึงบางอ้อ.
ว่าทำไมหลายคนออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินน้อยลงแล้ว แต่น้ำหนักกลับไม่ขยับสักที 😔 แต่พอนักเรียนปรับ 3 ข้อนี้เท่านั้น บางคนลดได้ถึง 2 กก. ใน 1 เดือน โดยไม่ต้องอดอาหาร 💪 ไม่ได้ยากเลย ถ้าตั้งใจและทำถูกวิธี ━━━━━━━━━━━━━━━ 1️⃣ หยุดคาร์บเยอะตอนเช้า ข้าวเหนียวหมูปิ้ง / ขนมปังแยม / โจ๊กใส่น้ำตาล
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 57 ครั้ง

อยากหุ่นลีนแต่ใจมันรักของอร่อย? 🥹 ปัดขวาดูด่วน! แจกทริคปรับการกินฉบับเด็กมหาลัย ไม่ต้องทนเคี้ยวอกไก่
🍽️ 1. ทริคสั่งอาหารร้านโปรดให้ "ลีนขึ้น" (เซฟไว้สั่งตามเพื่อนด่วน!) สายข้าวเซต/อาหารญี่ปุ่นกินเนื้อสัตว์ผัดซอสได้ปกติเลยแก 🍱 แต่ลองกินผักสลัดหรือไข่ต้มก่อนเคี้ยวข้าว จะช่วยให้อิ่มนานและอยู่ท้องขึ้น ส่วนของทอดชิ้นใหญ่ๆ ลองแอบลอกแป้งออกนิดนึงก็เซฟแคลไปได้เยอะมาก 🍤 สายกับข้าว/ร้านข้าวต้ม
ส้มตำอร่อยนะ

ส้มตำอร่อยนะ

ถูกใจ 62 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม