ตื่นมาเพื่อมีชีวิตเพื่อตัวเอง 💪🏻🌸

6/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการตื่นขึ้นมาเพื่อใช้ชีวิตเพื่อตัวเองเป็นหัวใจสำคัญของการมีความสุขที่แท้จริงในทุกวัน ที่เทศบาลนครระยองนั้น สภาพแวดล้อมที่สงบและสวยงามเหมาะสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่นและมีพลัง ซึ่งฉันได้ลองไปเยือนสถานที่แห่งนี้และได้รับประสบการณ์ที่ทำให้รู้สึกเติมเต็มจิตใจอย่างไม่น่าเชื่อ การมองเห็นธรรมชาติและความเป็นชุมชนที่อบอุ่นช่วยเสริมสร้างจิตใจให้เข้มแข็งและมีแรงผลักดันในการดำเนินชีวิต ประโยชน์ของการตื่นขึ้นมาเพื่อตัวเองไม่ได้หมายถึงแค่การทำสิ่งที่รัก แต่ยังรวมถึงการฝึกนิสัยการดูแลจิตใจและร่างกายให้พร้อมรับมือกับความท้าทายอย่างสมดุล นอกจากนี้ เทศบาลนครระยองยังมีแหล่งกิจกรรมสร้างสรรค์และชุมชนที่คุณสามารถเข้าร่วมเพื่อเพิ่มพูนความรู้และแรงบันดาลใจ ซึ่งผมเชื่อว่าการสร้างชีวิตด้วยตัวเองเริ่มจากจุดเล็ก ๆ เหล่านี้ ที่จะทำให้วันของคุณเต็มไปด้วยความหมายและความสุขที่แท้จริง

ค้นหา ·
ตื่นมาเเล้วมีรอยเเดงตามตัว

7 ความคิดเห็น

รูปภาพของ เอ๋
เอ๋

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ Oil Aemorn
Oil Aemorn

❤️❤️

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🌍 13 บทเรียนจากอิคิไก
ที่ทำให้เราอยากตื่นมาใช้ชีวิตอีกครั้ง
(💬 คนเราจำเป็นต้องรู้เป้าหมายชีวิต ตั้งแต่อายุยังน้อยไหม?) ไม่จำเป็น เพราะบางครั้ง “ภารกิจของชีวิต” ไม่ได้ถูกค้นพบ แต่ถูกสร้างขึ้นจากการกล้าลองใช้ชีวิตในแต่ละวัน 📌 เซฟโพสต์ไว้ → สำหรับวันที่คุณลืมไปว่าชีวิตยังมีความหมาย 📲 แชร์ต่อ → ให้ใครบางคนได้ค้นพบเหตุผลที่อยากตื่นขึ้นมาอีกครั้ง 🔗 กด
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มแจ่มใส สวมเสื้อลายจุดสีแดง มีฉากหลังเป็นอาคารสไตล์ยุโรปและดอกกุหลาบสีแดง ข้อความบนภาพเขียนว่า "วิธีบูชาตัวเอง ให้ชีวิต เจริญรุ่งเรือง" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @minglucky
ภาพข้อความหัวข้อ "7 วิธีบูชาตัวเอง เพื่อสร้างปาฏิหารย์ในชีวิต" และข้อ 1. "เริ่มวันด้วยคำยืนยันพลัง�บวก (Affirmation)" พร้อมตัวอย่างประโยค เช่น "วันนี้จักรวาลจะส่งสิ่งดีๆ มาให้ฉัน" และโลโก้ Lemon8
ภาพข้อความหัวข้อ "7 วิธีบูชาตัวเอง เพื่อสร้างปาฏิหารย์ในชีวิต" และข้อ 2. "ดูแลร่างกายให้เป็นวิหารศักดิ์สิทธิ์" อธิบายถึงการกินอาหารดี ออกกำลังกาย และนอนหลับให้เพียงพอ พร้อมโลโก้ Lemon8
7วิธีบูชาตัวเองเพื่อสร้างปาฏิหารย์
✨ บูชาตัวเอง ให้ชีวิตเจริญรุ่งเรือง ✨ “ถ้าไม่อยากผิดหวัง จงศรัทธาในตัวเรามากที่สุด” หลายคนเคยศรัทธาใครสักคนมากๆ ยกให้บุคคลนั้นเป็นต้นแบบ และเชื่อมั่นในตัวเค้าอย่างสุดหัวใจ จนกระทั่งวันที่ความจริงไม่ดีบางอย่างเปิดเผย… เราผิดหวัง เสียใจ และบางครั้งถึงขั้นหมดศรัทธาในทุกสิ่ง แต่วันหนึ่ง… เราค้
ห้องลับของหมิง

ห้องลับของหมิง

ถูกใจ 1503 ครั้ง

ความลับคนตื่นมาเฟรชทุกวัน = ไม่ใช่นอนเยอะ แต่ “นอนถูกวิธี”
เมื่อคืนคุณ “นอน” หรือแค่ “หมดสติ”? 🥱💤 ตื่นมาแล้วยังเบลอ สมองไม่ยอมบูสต์สักทีใช่ไหม… ลองกฎ 10-3-2-1 คืนนี้ แล้วจะเข้าใจคำว่า หลับลึกจริง 🧠✨ กฎง่ายมาก (แต่ชีวิตเปลี่ยนจริง)👇 🔟 ชม.ก่อนนอน — งดคาเฟอีน 3️⃣ ชม.ก่อนนอน — งดมื้อใหญ่/แอลกอฮอล์ 2️⃣ ชม.ก่อนนอน — หยุดทำงาน ให้สมองพัก 1️⃣ ชม.ก่อนนอน — ง
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 838 ครั้ง

🔥10 กฎเหล็ก "ช่างแม่งเถอะ" เพื่อความสำเร็จของชีวิต
สรุปหนังสือ "ช่างแม่งเถอะ" 1. เลิกคาดหวัง = เลิกเจ็บ หยุดเอาความสุขไปผูกติดกับคนที่ไม่เห็นค่าเรา การ "ช่างแม่ง" กับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ แล้วหันกลับมาโฟกัสเป้าหมายของตัวเอง คือจุดเริ่มต้นของความสำเร็จ 2. ตื่นมาพร้อมกับคำว่า YES! เปิดรับทุกโอกาสที่เข้ามาในชีวิต ความมั่นค
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 96 ครั้ง

🍂 5 สิ่งที่ฉันกำลังฝึกทำ เพื่อใจดีกับตัวเองมากขึ้น
ช่วงนี้ฉันกำลังหัดใจดีกับตัวเอง ไม่ใช่การตามใจตัวเองทุกอย่างนะ แต่เป็นการเลิกกดดันตัวเองมากเกินไป สิ่งเล็กๆ ที่กำลังฝึกทำอยู่มีดังนี้ 🤍 ☁️ เลิกคาดหวังว่าทุกวันต้องเก่ง บางวันแค่ผ่านไปได้ก็ถือว่าเก่งแล้ว ☁️ พักเมื่อเหนื่อย ไม่ฝืนตัวเองจนหมดแรง ☁️ ยอมรับข้อผิดพลาดของตัวเอง โดยไม่เอ
ชีวิตติดรีเซ็ท

ชีวิตติดรีเซ็ท

ถูกใจ 36 ครั้ง

30 สิ่ง ที่ควรทำเพื่อเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น
✨ 30 ข้อ ที่ควรทำ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ✨ 🌱 กลุ่มที่ 1 : รีเซ็ตความคิด (Mindset) 1. ตื่นมา ไม่จับมือถือ 30 นาทีแรก 2. เขียนสิ่งที่อยากขอบคุณวันละ 3 อย่าง 3. หยุดบ่นทันทีที่รู้ตัว 4. เลิกพูดไม่ดีกับตัวเอง 5. ถามตัวเองทุกวันว่า “ต้องการอะไร” 6. ยอมรับอารมณ์โดยไม่ตัดสินตัวเอง 7. เลิกเปรียบเทีย
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 180 ครั้ง

นอนแบบนบี ตื่นมาไม่เพลีย กายใจสดชื่น
#นอน #islamic #sunahnabi #zidny ilm #Lemon8ฮาวทู
zidny_ilm

zidny_ilm

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพประกอบชายสวมสูทดูเหนื่อยล้าและท้อแท้ พร้อมกราฟแสดงแนวโน้มขาลง ด้านล่างมีข้อความว่า "ทำไมเราถึงเหนื่อยตั้งแต่ตื่น? เจาะลึกสาเหตุและวิธีฟื้นพลังแบบองค์รวม"
ภาพมือถือกระดาษรูปศีรษะคน ด้านในมีสัญลักษณ์แบตเตอรี่พลังงานต่ำ พร้อมข้อความอธิบายว่าความเหนื่อยล้าตอนเช้าเป็นสัญญาณความ��ไม่สมดุลของร่างกาย
ภาพมือถือกระดาษรูปศีรษะคน ด้านในมีสัญลักษณ์แบตเตอรี่พลังงานต่ำ พร้อมข้อความอธิบายการทำงานของวงจรชีวภาพและฮอร์โมนที่ส่งผลต่อความเหนื่อยล้า
ตื่นมารู้สึกเหนื่อย เหมือนไม่มีแรงทั้งๆ ที่นอนพอ?
บทความนี้อธิบายถึงความไม่สมดุลทั้งฮอร์โมน วงจรชีวภาพ ระบบประสาท และปัจจัยทางกาย–ใจ พร้อมวิธีคืนพลังอย่างได้ผล เช่น การรับแสงแดดเช้า จัดการ sleep cycle ออกกำลังกาย โภชนาการ และเทคนิคหายใจ …อ่านเต็มที่เพื่อปรับชีวิตแบบองค์รวม #fyp #เหนื่อย
สมุดพก

สมุดพก

ถูกใจ 1 ครั้ง

10 กฏ ของ ikigai ที่จะทำให้คุณอยากตื่นมาใช้ชีวิตในทุกวัน
Waxinwaxon

Waxinwaxon

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตื่นมารัก และให้กำลังใจตัวเอง
#กําลังใจในทุกวัน #กำลังใจดีๆ #กำลังใจดีดี #ติดเทรนด์ #รวมครบรสชาติ
© คำอุ้มใจ

© คำอุ้มใจ

ถูกใจ 8 ครั้ง

3 สิ่งที่ต้องทำก่อนนอนถ้าอยาก ตื่นมาพุงยุบ
3 สิ่งที่ต้องทำก่อนนอนถ้าอยาก ตื่นมาพุงยุบ โดยเฉพาะคนที่ระบบเผาผลาญไม่ค่อยดีการปรับพฤติกรรมแค่เล็กน้อยก็มีส่วนช่วยให้พุงยุบง่ายขึ้นสบายตัวขึ้นแล้วนะใครกลัวจำไม่ได้กดเชฟไว้นะครับ ข้อที่ 1 เว้นมื้อสุดท้ายก่อนเข้านอนอย่างน้อย 4 ชั่วโมง เพื่อกดฮอร์โมนอินซูลินลง และจัดการน้ำตาลในเลือดให้หมดก่อนถ้ากินแ
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 179 ครั้ง

ไม่มีอะไรเจ็บเท่าการรู้ว่าชีวิตควรดีกว่านี้ แต่ยังตื่นมาใช้ชีวิตแบบเดิมทุกวัน
ไม่มีอะไรเจ็บเท่า การรู้ว่าชีวิตควรดีกว่านี้ แต่ยังตื่นมาใช้ชีวิตแบบเดิมทุกวัน ... งานเดิม รายได้เดิม ปัญหาเดิม ความเครียดเดิม แล้วก็หวังว่าวันหนึ่ง ชีวิตจะเปลี่ยนเอง ทั้งที่ลึก ๆ ก็รู้ว่า มันไม่เคยมีอะไรเปลี่ยน ถ้าเราไม่เปลี่ยนก่อน หลายคนไม่ได้ติดอยู่ที่เดิม
วี MoneyHack

วี MoneyHack

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทุกวันนี้เหมือนแค่ตื่นมาเพื่อใช้ชีวิตไปวันๆ
#ติดเทรนด์ #ช่วงเวลา #ฟีดดดシ
คณิตาฯ

คณิตาฯ

ถูกใจ 4 ครั้ง

🚨 “ตื่นมาแล้วปวดหัวทุกวัน… นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ!”
🚨 “ตื่นมาแล้วปวดหัวทุกวัน… นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ!” #ปวดหัวตอนเช้า #สุขภาพต้องรู้ #สัญญาณเตือนร่างกาย #อย่ามองข้าม #ดูแลสุขภาพ #รักตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ความรู้สุขภาพ #ชีวิตดีขึ้น
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 56 ครั้ง

ทริคหลับลึกตื่นมาอย่างเฟรช โตมาพึ่งจะรู้!
เคยไหม นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมายังง่วง เหมือนพักผ่อนไม่พอ? โตขึ้นจึงรู้ว่าจริงๆแล้ว “คุณภาพการนอน” สำคัญกว่า “จำนวนชั่วโมง” อีกนะ ลองปรับตามนี้ แล้วจะรู้เลยว่าการนอนดีๆ มันเปลี่ยนทั้งวันได้จริง 💤 🕰️ 1. นอนให้ตรงเวลา (สำคัญมาก!) ร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิต ถ้านอนดึกบ้าง เร็วบ้าง สมองจะงง →
mirinella.

mirinella.

ถูกใจ 828 ครั้ง

5 น้ำที่พีพีดื่มเพื่อดูแลตัวเอง🫗
หลังตื่นมาใช้ชีวิต 6 ชั่วโมงแรก หลายคนอาจรู้อยู่แล้วว่าพีพี กฤษฏ์ขึ้นชื่อเรื่องความแซ่บ เริศ และปังสุดๆอยู่แล้ว ทั้งอินเนอร์ การทำงาน และความเป๊ะของหน้าพร้อมหุ่นสุดจึ้งจนใครต้องเหลียวมอง แต่รู้หรือไม่ว่า พีพียังมีทริคในการดูแลสุขภาพให้ดีจากข้างในให้สดใส หรือที่เรียกว่าสวยจากภายในสู่ภายนอกอยู่
Ketody

Ketody

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตื่นมาแทบช็อก คลิปนี้คนดูทะลุแสน 😳”
เปิดช่องใหม่ 💚 เล่าชีวิตไรเดอร์ Grab แบบเรียล ๆ 👇” 🎬 1. คอนเทนต์ยอดฮิต ขับแกร็บ ตั้งแต่………..ได้บาท ไปดู💰 🎥 2. แนวเล่าเรื่อง (คนชอบดูจนจบ) วันนี้เจอลูกค้าแบบนี้………. 🔔 เล่าเหตุการณ์ 1 เรื่อง 💚 3. แนวให้ความรู้ (สร้างคนติดตามระยะยาว) มือใหม่ควรเตรียมอะไรบ้าง…… วันหยุด หารายได้เสริม ….
Khun nut🛵

Khun nut🛵

ถูกใจ 68 ครั้ง

🌟เคล็ด(ไม่)ลับ!! How to ดูแลตัวเองในวันเหนื่อยๆให้ตื่นมาสดชื่น💥
-`♡´- hi hiii ⋆౨ৎ˚⟡˖࣪ ค่าทุกคนนน วันนี้มี่มีเคล็ด(ไม่)ลับ How to ดูแลตัวเองให้ผ่อนคลายสำหรับในวันเหนื่อยๆที่มี่ใช้ชีวิตหนักๆ ให้วันต่อมาตื่นมาสดชื่นหายเหนื่อยพร้อมลุยต่อตามแบบฉบับของมี่มาฝากทุกคนค่า 🏡ก่อนอื่นพอกลับถึงบ้านมาสิ่งแรกที่มี่จะทำหลังออกไปใช้ชีวิตหนักๆไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเดินทาง หร
emmymie_

emmymie_

ถูกใจ 505 ครั้ง

ตื่นมาหน้าบวมทำยังไง? 3 วิธีลดบวมตอนเช้า
#หน้าบวม #ลดบวม #ดูแลตัวเอง #FaceCare #BeautyTips #สุขภาพผิว
Bella glow

Bella glow

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่าโฟกัสว่าคุณตื่นกี่โมง โฟกัสว่าคุณตื่นมาทำอะไร?
คนสำเร็จไม่ได้ตื่นเวลาเดียวกัน เราเคยถูกสอนกันมานานว่า คนที่ประสบความสำเร็จต้องตื่นเช้า ตี 4 ตี 5 หรืออย่างน้อยต้องตื่นก่อนคนอื่น แต่เมื่อมองดูชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จจริง ๆ กลับพบว่าพวกเขาตื่นกันคนละเวลา บางคนตื่นตี 4 บางคนตื่น 6 โมง บางคนตื่น 7 โมง ไม่มีเวลามาตรฐานสำหรับความสำเร็จ
ประตูบานแรก

ประตูบานแรก

ถูกใจ 15 ครั้ง

5 ท่าออกกำลังกายบนเตียง ตื่นมาก็ฟิตได้ ไม่ต้องลุกก็เริ่มได้
5 ท่าออกกำลังกายบนเตียง ตื่นมาก็ฟิตได้ ไม่ต้องลุกก็เริ่มได้ 1. ท่ายกเข่าชิดอก (Knee Hug) ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ลดอาการตึงจากการนอนนาน ๆ และกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เหมาะสำหรับเริ่มต้นวันแบบเบา ๆ 2. ท่าซิทอัพบนเตียง (Bed Sit-up) เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบน ช่วยให้หน้าท้องกระชับขึ้น ส
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 70 ครั้ง

ตื่นมาเพื่อเริ่มใหม่ ไม่ใช่เพื่อจมกับเมื่อวาน ✨
5 ทริค เริ่มวันใหม่แบบใจเบาขึ้น ☀️ 1. เลิกย้อนคิดเรื่องเดิมทันทีหลังตื่น อย่าเปิดวันด้วยความเสียใจเก่าๆ 2. ขอบคุณเรื่องเล็กๆ รอบตัว แค่ได้ตื่น ได้กินกาแฟ ได้เห็นแดดเช้า ก็มีค่ามากแล้ว 3. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ให้ตัวเอง ทำได้ 1 อย่าง ก็ถือว่าเก่งแล้ว 4. อยู่กับปัจจุบันให้มากบางเรื่อ
พี่หนิง .

พี่หนิง .

ถูกใจ 71 ครั้ง

ไหว้พระล้างพลังงานไม่ดี เพื่อตื่นมารับทรัพย์กันค่ะ ✨😍
ไหว้ก่อนนอน / ตอนเช้าก็ได้นะคะ ✨ ☀️ สวดตอนเช้า: "เปิดประตูรับทรัพย์" 🌙 สวดก่อนนอน: "สะสมบารมีและดึงดูด" 🙏 บทสวดมนต์เรียกทรัพย์ (ยอดนิยมและเห็นผล) ”พระคาถาเงินล้าน“ (หลวงพ่อฤๅษีลิงดำ) ซึ่งเชื่อกันว่าหากสวดเป็นประจำจะทำให้การเงินคล่องตัวและโชคลาภไม่ขาดสายเลยค่ะ ตั้งนะโม 3 จ
เจเจ้อยากเล่าเรื่อง ✨

เจเจ้อยากเล่าเรื่อง ✨

ถูกใจ 248 ครั้ง

ตื่นมาเพื่อสร้างชีวิต หรือตื่นมาเพื่อดูชีวิตของคนอื่น?
💁🏻‍♀️ตื่นมาเพื่อสร้างชีวิต หรือตื่นมาเพื่อดูชีวิตของคนอื่น ? ตอนนี้เราเป็นแบบไหน ? กัน 📱 ตื่นมาดูชีวิตคนอื่น = "นักสืบโคนันในคราบคนนอนน้อย" การหยิบมือถือทันทีที่ลืมตา คือการรับบท "ประธานบริษัท (ปลอม)" ที่ต้องรีบตรวจงานชาวบ้านว่า: • ยัยน้ำหวานทำไมเพิ่งอัปรูปชาบูตอนตีสอง?
สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคนนอนหลับอยู่ข้างนาฬิกาปลุก พร้อมข้อความว่า ตื่นมาแล้วตัวแข็ง กำมือไม่ได้ ซึ่งเป็นอาการที่ร่างกายแข็งและกำมือไม่ลงเมื่อตื่นนอน
ภาพอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น แฮมเบอร์เกอร์ น้ำอัดลม โดนัท และขนมขบเคี้ยว พร้อมข้อความว่า กินผิด = พลังงานอุดตัน อาการหนักขึ้น
ภาพคนกำลังวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้งท่ามกลางแสงแดด พร้อมข้อความว่า ออกกำลังกายเจอแดด เลือดลมไหลดี ข้อดีขึ้น
ตื่นมาตัวแข็ง?
ตื่นมาแล้วร่างกายแข็งมาก กำมือไม่ได้ — ไม่ใช่เรื่องเล่นๆนะคะ หลายคนตื่นมาช่วงเช้าแล้วรู้สึกว่า • ร่างกายแข็ง • มือกำไม่ลง • นิ้วขยับยาก • ต้องรอประมาณ 3–5 นาทีถึงจะเริ่มขยับได้ ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน อาการนี้ไม่ใช่ “ความแก่” หรือ “นอนทับแขน” อย่างที่หลายคนคิด แต่สะท้อนว่า พลังงาน (ชี่)
Nakan.herb

Nakan.herb

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตื่นมาใช้ชีวิต
อะไรบ้างที่ตื่นมาแล้วอยากใช้ชีวิต ชีวิตมีความความหมาย ชีวิตมีความสุข #ชีวิต #ชีวิตที่มีความสุข #ตื่น #ความสุข #happylife
��ป้อนชีวิตลักชู

ป้อนชีวิตลักชู

ถูกใจ 2 ครั้ง

“หลับให้พอ…แล้วตื่นมาเป็นคนใหม่ กลับตัวกลับใจ เริ่มต้นชีวิตอีกครั้ง” 🌿
Visa Van

Visa Van

ถูกใจ 0 ครั้ง

มาฝึกอ่านภาษาจีนจากหนังสือ 📖 เพื่อเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นกันเถอะ 📚
ช่วงนี้เราอ่านหนังสือเล่มนี้อยู่ 爱自己 100 方式 100 วิธีเพื่อรักตัวเอง ตอนแรกซื้อมาอ่านเล่นๆ แต่พอได้อ่านดูแล้วมันมีหลายวิธีที่ว้าวมาก มันไม่ยากเลย การหาความสุขให้ตัวเองแต่สิ่งเล็กก็กลายเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่ ต่อกำลังใจได้หลายวันเลย 🌞วิธีที่ 1 บอกว่า แม้ว่าจะเหนื่อย ยังไงก็ต้องลองไปดูพระอาทิ
my mood jj ・°☆

my mood jj ・°☆

ถูกใจ 599 ครั้ง

EP96:🚨ตื่นมาหน้าบวม? ไม่ใช่แค่เค็ม แต่ 'ไต' เสื่อม
EP96: 🚨 ตื่นมาหน้าบวม? ไม่ใช่แค่เค็ม แต่ 'ไต' คุณกำลังส่งสัญญาณอันตราย! คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ส่องกระจกแล้วต้องตกใจกับใบหน้าที่บวมฉุ ดวงตาที่เคยสดใสกลับดูตุ่ยเหมือนคนนอนไม่พอ คุณอาจจะโทษว่าเป็นเพราะมื้อดึกที่ "เค็ม" ไปหน่อย หรือเพราะนอนดึกเกินไป แต่ความจริงที่น่ากังวลกว่านั้นคือ
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 9 ครั้ง

ตื่นมาเอวเอส💃
5 เครื่องดื่มก่อนนอน บอกลาพุงป่อง ถ่ายไม่ออกมาหลายวัน! ใครที่รู้สึกตัวหนัก อึดอัดท้อง ลองจิบ 5 แก้วนี้ก่อนนอน ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ดีท็อกซ์ลำไส้ ตื่นมาหน้าท้องแบนแบบสับ! 🍵 1. น้ำผึ้งผสมมะนาว (Warm Honey Lemon) สูตรคลาสสิกที่ได้ผลจริง! วิตามินซีในมะนาว ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ส่
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 205 ครั้ง

ตื่นมาก็ความคิด ความรู้สึกเยอะแยะไปหมด
ตื่นมายังไม่ทันลุกจากเตียง ความคิดกับความรู้สึกก็วิ่งเข้ามาทักทายเต็มไปหมด มันไม่ใช่ความวุ่นวาย แต่เป็นความคึกคักอยู่ข้างใน เหมือนใจมันตื่นก่อนร่างกาย แล้วอยากเริ่มวันใหม่แล้ว เช้าวันธรรมดาเลยกลายเป็นอะไรที่ดูมีสีสันขึ้นมา แค่ลืมตา…โลกก็สดใสแล้ว 🌤️✨ #ไดอารี่ #Diary #เขียนไดอารี่
🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

ถูกใจ 9 ครั้ง

อย่าตื่นมาเพื่อรอเวลา แต่จงตื่นมาเพื่อทำให้เวลา ‘มีค่า’
Hong Yok

Hong Yok

ถูกใจ 6 ครั้ง

เรายังตื่นมาในทุกวัน💗🫶😍📸
“วันนี้ฉันอาจจะเหนื่อย อาจจะท้อ อาจจะรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งพอ ไม่ดีพอ หรือช้ากว่าคนอื่น แต่ฉันอยากบอกตัวเองว่า… การที่ฉันยังตื่นขึ้นมา ยังพยายาม ยังไม่ยอมแพ้ต่อทุกอย่างที่ถาโถมเข้ามา มันคือความกล้าหาญรูปแบบหนึ่งแล้ว ฉันไม่จำเป็นต้องเก่งเท่าคนอื่น ไม่จำเป็นต้องไปถึงเส้นชัยเร็วที่สุด แค่ฉันยังเลือ
NuFonThapaneeBa

NuFonThapaneeBa

ถูกใจ 169 ครั้ง

ตื่นมากาแฟ คาเฟ่ชีวิตแป้งหอม🍋
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ขอคำสั่งทางแชทงับ สร้างภาพสมจริงใบหน้าตามไฟล์แนบ ที่1 ถ่ายกล้องหลัง ผิวขาวมาก ผมยาวสีดำ ตรงมัดจุกครึ่งหัว อกโต แต่งหน้า:โต่วอินผิวขาวมาก สว่างเนียน ใสเงา ปัดขนตางอน กรีดอายไลเนอร์ เล็กน้อย ปัดแก้มสีพีชระเรื่อที่จมูก สี ปากชมพูระเรื่อ เปลือกตาสีพืช
💍แป้งหอมนภัสสร🍭

💍แป้งหอมนภัสสร🍭

ถูกใจ 60 ครั้ง

ตื่นมางานเสร็จเลย AI Automation ง่ายๆ Cluade Cowork
ตื่นมางานเสร็จเลย AI Automation ง่ายๆ Cluade Cowork #ClaudeCowork #สอนใช้ClaudeCowork #หัวหน้าแบงค์fullfunnel #สอนใช้AI #สอนใช้AIAutomation #สอนใช้aiเพื่อการทำงาน #aiforbusiness #สอนใช้aiเพื่อธุรกิจ #Aiคิดคอนเทนต์ #สอนขายของออนไลน์ #สอนAI #ทำธุรกิจด้วยAI
หัวหน้าแบงค์

หัวหน้าแบงค์

ถูกใจ 12 ครั้ง

การได้ตื่นมาใช้ชีวิตในทุกๆวัน คือโอกาสที่ดีที่สุด🥰
อยู่ในมุมที่ตัวเองมีความสุข ไม่จำเป็นต้องโดดเด่น ไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร ล้ม แล้ว ลุก ทุกข์ แล้ว ยิ้ม สิ่งที่กำลังจะมาถึง ย่อมดีกว่าที่สิ่งผ่านไปแล้วแน่นอน การได้ตื่นมาใช้ชีวิตในทุกๆ วัน คือโอกาสที่ดีที่สุดแล้ว #สร้างวันดีๆให้กับตัวเอง #lemon8รักตัวเองไม่จ็บเลยสักครั้ง #lemon8จงทำวันนี้ให
น้ำผึ้ง

น้ำผึ้ง

ถูกใจ 9 ครั้ง

💤 แจกสูตรโกงความง่วง! ”กฎ 10-3-2-1-0“ หลับเต็มอิ่ม ตื่นมาเฟรชกว่าเดิม ✨
ใครที่นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาแล้วยังเบลอๆ เหมือนไม่ได้นอน ลองเอาเทคนิคนี้ไปปรับใช้ดูนะคะ เป็นกฎง่ายๆ ที่ช่วยจัดระเบียบร่างกายก่อนเข้านอนได้ดีมาก! 📝 สรุปกฎเหล็ก 5 ข้อ: • 10 ชม. ก่อนนอน: งดคาเฟอีน (กาแฟ/ชา) เพื่อให้ร่างกายขับสารกระตุ้นออกให้หมด • 3 ชม. ก่อนนอน: งดแอลกอฮอล์และอาหารมื้อหนัก ป้องกั
PP

PP

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคยคิดไหมว่าชีวิตเราตื่นมาเพื่ออะไร🤣
#แมวสก็อตติชโฟลด์ #แมวตลก #แมวน่ารัก #แมว #ทาสแมว
Chilleikcat

Chilleikcat

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพแสดงเคล็ดลับการเตรียมตัวก่อนนอนเพื่อตื่นมาสวย ประกอบด้วยหมวกคลุมผมและยางมัดผมผ้าไหมเพื่อผมไม่ชี้ฟู ปลอกหมอนและผ้าปิดตาผ้าไหมช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นผิว ชุดนอนผ้าไหมและปลอกหมอนผ้าไหมเพื่อการนอนหลับสบายขึ้น พร้อมด้วยมาส์กหน้าสำหรับบำรุงผิว
How-to นอนยังไงให้ตื่นมาสวย 💖
How-to นอนยังไงให้ตื่นมาสวย 💖 ตามเทรนด์ Morning Shed! อยากประหยัดเวลาตอนเช้า ตื่นมาสวยโซ๊ะ? ก่อนนอนต้องยอมวุ่นนิดนึงค่า! 😅 Morning Shed คืออะไร? การเตรียมตัวก่อนนอนให้พร้อม เพื่อตื่นมาสวยทันที ไม่ต้องแต่งหน้านาน ✨ Tips: ปรับแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องรีบทำครบทุกอย่างในคืนแรก เริ่มจากสิ่งที
The Cosmetics

The Cosmetics

ถูกใจ 24 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม