Ginger Shot ให้ร่างกายและจิตใจสดชื่นก่อนไปทำงาน

ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย กินอาหารไม่เป็นเวลา บางครั้งก็ลืมดูแลตัวเอง

สิ่งเล็กๆ ที่ช่วยเตือนให้หันกลับมาใส่ใจสุขภาพ คือการเริ่มต้นวันด้วยเครื่องดื่มดีๆ สักอย่าง 🫚

Ginger Shot เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่พกง่าย ดื่มสะดวก เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนยุคนี้

เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว แต่เกิดจากสิ่งเล็กๆ ที่เราทำซ้ำทุกวัน 🌱

#สุขภาพดีทุกวัน #HealthyBalance #GingerShot#Healthydrink #รักสุขภาพเทศบาลนครระยอง @fonfon🌧

เทศบาลนครระยอง
6/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดื่ม Ginger Shot ในตอนเช้าเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกสดชื่นพร้อมรับวันใหม่ โดยเฉพาะในยุคที่ต้องทำงานหนักและพักผ่อนน้อย เครื่องดื่มที่ทำจากขิงแท้ไม่มีการเติมน้ำตาลและน้ำผสม อย่างเช่นแบรนด์ ONBERPY JUICE หรือน้ำผลไม้ Viberry ที่เน้นความสดใหม่และคุณประโยชน์จากธรรมชาติเป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับไลฟ์สไตล์ยุคนี้ จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าการดื่ม Ginger Shot ในตอนเช้านอกจากจะกระตุ้นระบบย่อยอาหารและช่วยบรรเทาอาการอักเสบต่างๆ แล้ว ยังช่วยเพิ่มความตื่นตัว ทำให้สมองปลอดโปร่งและลดอาการเหนื่อยล้าตลอดวัน นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่ต้องการลดการบริโภคน้ำตาลเพราะสูตรไม่มีน้ำตาลและไม่เติมน้ำ ทำให้ได้ประโยชน์เต็มที่จากขิงสด อีกสิ่งสำคัญคือ ความสะดวกสบายของ Ginger Shot เพราะขนาดเล็ก พกพาง่าย ไม่ยุ่งยากในการดื่ม เหมาะมากสำหรับนำติดตัวไปทำงานหรือระหว่างเดินทาง รวมถึงยังเป็นเครื่องดื่มที่ผ่านกระบวนการที่ช่วยรักษาคุณค่าทางโภชนาการของขิงและผลไม้สดให้อยู่ในระดับสูงสุด โดยรวมแล้ว Ginger Shot จึงเป็นทางเลือกที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพในแต่ละวันได้ดี และเป็นเครื่องเตือนใจให้เราหันกลับมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มจากสิ่งเล็กๆ และความสม่ำเสมอในชีวิตประจำวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💕 สูตรช็อตแดงที่ดื่มทุกเช้าผิวดีจากภายใน สดชื่น และอิ่มฟูทั้งวัน 💕
🥃✨ สูตรช็อตบำรุงครบ 7 วัน ช่วงนี้กำลังลองทำช็อตผักผลไม้ดื่มตอนเช้า เน้นต้านอนุมูลอิสระ บำรุงเลือด ผิว ดวงตา และช่วยลดการอักเสบในร่างกาย❤️ ดื่มง่าย สดชื่น ทำครั้งเดียวเก็บได้ทั้งสัปดาห์ 💕 #HealthyShot #JuiceShot #BeetrootShot #CarrotShot #WellnessDrink #AntiInflammatory #HealthyLifest
Lookjeab

Lookjeab

ถูกใจ 160 ครั้ง

ภาพปกแสดงคนนั่งสมาธิพร้อมจุดจักระทั้ง 7 และคริสตัลล้อมรอบ มีข้อความว่า "จักระ (Chakra) ทั้ง 7 จุดหลักในร่างกาย พร้อมแนวทางการปรับสมดุล ร่างกาย-จิตใจ-พลังงาน" และ "จักระ (Chakra) คืออะไร? มาทำความรู้จักกัน"
ข้อความอธิบายความหมายของจักระว่าเป็นศูนย์รวมพลังงานในร่างกายมนุษย์ และประโยชน์ของการเรียนรู้เรื่องจักระ 5 ข้อ เช่น เข้าใจตนเองลึกซึ้ง ปรับสมดุลชีวิตประจำวัน และช่วยบำบัดอารมณ์
ข้อความอธิบายผลดีของการเปิดและปรับสมดุลจักระ เช่น ร่างกายแข็งแรง อารมณ์สงบ และเชื่อมโยงกับจิตวิญญาณ พร้อมระบุผลเสียหรือข้อควรระวังเมื่อจักระเสียสมดุลหรือฝึกไม่ถูกวิธี
🌈✨ จักระ (Chakra) ทั้ง 7 จุดหลักในร่างกาย
“จักระ” หมายถึง ศูนย์พลังงานในร่างกายมนุษย์ เป็นจุดที่พลังชีวิต (Life Force / Prana) ไหลเวียนอยู่ตลอดเวลา หากจักระเปิดและสมดุล — เราจะรู้สึกสดชื่น แข็งแรง อารมณ์มั่นคง แต่หากพลังติดขัด — จะส่งผลให้เกิดความเครียด เหนื่อยล้า หรือเจ็บป่วยทางกายและใจได้ 🔴 1. จักระที่ 1 — มูลาธาร (Root Chakra) ตำ
Okae Channal

Okae Channal

ถูกใจ 111 ครั้ง

“5 ท่าโยคะง่าย ๆ ปลุกพลังตอนเช้า เติมความสดชื่นให้ทั้งวัน 🌞”
ตื่นมาเมื่อไหร่…อย่าพุ่งไปที่โทรศัพท์ ลองยืดตัว 10 นาที ด้วยโยคะ 5 ท่าง่าย ๆ ชุดนี้ 🌞 ร่างกายจะรู้สึกเบา หัวโล่ง และพร้อมรับวันใหม่จริง ๆ . 🧘‍♀️ ทำทุกเช้า – เปลี่ยนวันธรรมดาให้กลายเป็นวันที่มีพลัง ✨ . #ion _active #โยคะยามเช้า #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ผ่อนคลายร่างใจ #morningroutin
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 134 ครั้ง

Ice Bath ที่เกาะเต่า: รีเซ็ตร่างกาย + ใจใน 5 นาที 🧊♨️
จริง ๆ อยากลองทำ Ice Bath เพราะคอนเทนต์จ้าาาาา5555555 พอได้ไปเกาะเต่า ก็แพลนเลยว่าต้องได้ไปทำที่ Baan Talay Koh Tao - Resort & Yoga ให้ได้! บังเอิญว่าวันที่ไปไม่มีกิจกรรมนี้ในตาราง แอดมินบอกว่ามีแบบ Private นะ จะได้ทำทั้ง Ice bath & Hot Plunge คือ แช่น้ำแข็ง 2-5 องศาเซลเซียส (2 นาที
abtuichx.feel

abtuichx.feel

ถูกใจ 132 ครั้ง

คลื่นสมอง...ภาษาลับของอารมณ์และร่างกาย
Blooming Souls Journey: Episode 7 คลื่นสมอง...ภาษาลับของอารมณ์และร่างกาย เคยไหมที่รู้สึกว่าหัวมันตื้อไปหมด หรือบางทีก็ใจเต้นแรงขึ้นมาแบบไม่มีเหตุผล? จริงๆ แล้ว อารมณ์และความคิดของเรานั้นมีภาษาเป็นของตัวเองนะ นักวิทยาศาสตร์เขาเรียกว่า "คลื่นสมอง" ที่ทำงานตลอดเวลา เหมือนกับสัญญาณวิทยุที่ค
Blooming Souls

Blooming Souls

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

ถูกใจ 73 ครั้ง

💤" แก้ปัญหานอนไม่หลับด้วยเคล็ดลับง่ายๆที่ทำได้จริง
นอนไม่หลับมาหลายคืน ร่างกายล้า สมองตื้อ? ลองทำ 7 วิธีนี้ก่อนนอน…ไม่ต้องพึ่งยา ก็หลับสบายได้ เพราะการนอนคือการฮีลร่างกายและจิตใจที่ดีที่สุด เริ่มคืนนี้ แล้วคุณจะรู้ว่าการตื่นมาสดชื่นมันเป็นยังไง 💙” ✨ #นอนหลับง่าย #แก้นอนไม่หลับ #เคล็ดลับนอนหลับ 🌙 #สุขภาพดีเริ่มที่การนอน #หลับลึก #น
ณัชชา💕จิตวิทยาการขาย

ณัชชา💕จิตวิทยาการขาย

ถูกใจ 232 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 10 ข้อคิดดูแลใจจากหนังสือ "ปลดล็อกอารมณ์กับหมอเวช" โดย นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล แต่ละข้อเสนอแนวทางจัดการอารมณ์ เช่น อารมณ์คือสัญญาณเตือน, หยุดคิดก่อนตอบสนอง, และเลิกเปรียบเทียบ เพื่อนำไปสู่ความสุขที่ยั่งยืน.
🌸 10 ข้อคิดปลดล็อกอารมณ์ และจิตใจ
เคล็ดลับจาก นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล 1. อารมณ์คือ "ข้อมูล" ไม่ใช่ "ศัตรู" ทุกอารมณ์ที่เกิดขึ้นมีเหตุผล และซ่อนประโยชน์ไว้เสมอ ความโกรธบอกว่าเราถูกล้ำเส้น ความกลัวบอกให้เราระวังภัย หน้าที่ของเราคือการ "รับฟัง" สัญญาณเหล่านี้ ไม่ใช่การวิ่งหนีหรือมองว่ามันเป็นสิ่งเลวร้าย
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 7 ครั้ง

นอนแบบนบี ตื่นมาไม่เพลีย กายใจสดชื่น
#นอน #islamic #sunahnabi #zidny ilm #Lemon8ฮาวทู
zidny_ilm

zidny_ilm

ถูกใจ 7 ครั้ง

Ginger Shot 🫚🍊🍯 ปลุกความสดชื่น บูสต์ภูมิคุ้มกัน และช่วยให้สบายท้อง
ส่วนผสม -ขิงแก่ 200 กรัม (ปอกเปลือกแล้วหั่นชิ้นเล็ก) -ขมิ้นชันสด 40 กรัม (หรือใช้ขมิ้นผง 1.5 ช้อนชา) -น้ำส้มคั้น 250 ml. -น้ำผึ้งแท้ 3 ช้อนโต๊ะ (ปรับเพิ่ม-ลดตามชอบ) ❤️ขิง: ปลุกร่างกายให้ตื่นตัว ขับลม และช่วยย่อยอาหารได้ดีเยี่ยม ❤️ขมิ้นชัน: ลดการอักเสบภายในร่างกาย ❤️ น้ำส้ม: เติมวิตามิ
@worldofdekauan

@worldofdekauan

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพผลิตภัณฑ์เจลลี่แมกนีเซียมสำหรับช่วยรีเซ็ตสมองก่อนนอน เพื่อการหลับลึกและตื่นสดชื่น ประกอบด้วยกล่องและซองเดี่ยว แสดงส่วนผสมสำคัญและคุณสมบัติไม่มีน้ำตาล
ภาพเอกสารบนโต๊ะทำงานและเก้าอี้ แสดงถึงความเครียดจากการเรียนหนัก วิจัย โปรเจกต์ รายงาน และกิจกรรมต่างๆ ที่ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ�และตื่นมาไม่สดชื่น
ภาพผลิตภัณฑ์เจลลี่แมกนีเซียม พร้อมคำแนะนำ 4 ขั้นตอนง่ายๆ ในการนอนหลับดีขึ้น ได้แก่ ปิดมือถือ ผ่อนคลายสมอง กินเจลลี่ก่อนนอน 30 นาที และตื่นมาสดชื่น
🛌How to รีเซ็ตสมองก่อนนอน หลับลึก ตื่นสดชื่น
💬 ช่วงนี้เรียนหนักมาก ทั้งวิจัย โปรเจค รายงาน กิจกรรมต่างๆ ทำให้นอนดึก นอนไม่เป็นเวลา ตื่นมารู้สึกไม่สดชื่น เหมือนพักผ่อนไม่พอ เลยเริ่มหาตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น จนได้ลอง Jelly Magnesium ตัวนี้ที่เค้าบอกว่าช่วยให้หลับลึกและลดความเครียดก่อนนอนได้ ลดตะคริว คลายกล้าม
intuor_nnn 🌳🛋️🪑

intuor_nnn 🌳🛋️🪑

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ดี เช่น การซื้อของสด การดูแลผิว การออกกำลังกาย และการจดบันทึก พร้อมข้อความหลักว่า "5 สิ่งเล็กๆ ทําทุกวันชีวิตดี"
ภาพหน้าจอตั้งปลุกตอนเช้าและคนกำลังอ่านหนังสือท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมข้อความเน้นการตื่นเช้า 15-30 นาที เพื่อให้มีสมาธิและรู้สึกควบคุมชีวิตได้
ภาพกระดาษเขียนข้อความเชิงบวกและคนกำลังเขียนบันทึกในสมุด พร้อมข้อความแนะนำให้เขียนบันทึกความขอบคุณ 3 เรื่องที่ทำให้ยิ้มได้ เพื่อให้จิตใจสงบและมองโลกในแง่ดีขึ้น
🍋 5 สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำทุกวันแล้วชีวิตเปลี่ยน💗
1️⃣ ตื่นเช้า 15–30 นาที ก่อนเวลาปกติ ให้เวลาเริ่มวันแบบสงบ ไม่เร่งรีบ ดื่มน้ำอุ่น ยืดเส้น 5 นาที จดสิ่งที่อยากทำวันนี้ มีสมาธิ โฟกัสง่ายขึ้น รู้สึกควบคุมชีวิตได้ 2️⃣ เขียนบันทึกความขอบคุณ (Gratitude Journal) การมองหาสิ่งดี ๆ ในชีวิตช่วยสร้างพลังบวก เขียน 3 เรื่องที่ทำให้คุณยิ้มวันนี้ บัน
ninaaaa💐🎀

ninaaaa💐🎀

ถูกใจ 468 ครั้ง

ขิงช็อตทำเองสดชื่นมากกก!
ช่วงนี้อยากดูแลตัวเองนิดนึง เลยลองทำ Ginger Shot ไว้ดื่มตอนเช้า รสชาติจะเผ็ดขิงนิดๆ เปรี้ยวหวานจากส้มกับเลม่อน ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่นมาก 🧡 วัตถุดิบที่ใช้ 🫚 ขิง 🟠 ขมิ้น 🍊 ส้ม 🍋 เลม่อน 🥕 แครอท 🌿 เซเลอรี่ วิธีทำง่ายมาก 1. ล้างวัตถุดิบให้สะอาด 2. หั่นทุกอย่างเป็นชิ้นเล็กๆ 3. ใส่ลงเครื่อง
ตามใจฉัน~~

ตามใจฉัน~~

ถูกใจ 167 ครั้ง

📋 Checklist! สัญญาณ Summer Depression & วิธีรีเซ็ตร่างกายให้สดชื่น
หน้าไอร้อน... ระวังใจพัง! เช็คด่วนว่าคุณมีอาการเหล่านี้ไหม? ❌ นอนไม่หลับ / หลับไม่สนิท ❌ หงุดหงิดง่ายแบบไม่มีสาเหตุ ❌ เบื่ออาหาร น้ำหนักลด ❌ เก็บตัว ไม่ยากเจอใคร . ฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ เลี่ยงแดดจัด และมองหา "ตัวช่วย" ที่ทำให้คุณอุ่นใจทุกครั้งที่เจ็บป่วย .
Yorch Financial ct8

Yorch Financial ct8

ถูกใจ 1 ครั้ง

# วันหยุดแบบ Self-care – ทำเล็บ สปา ต่อขนตา เอาให้จึ้ง!!
วันหยุดไม่ได้มีไว้แค่พักผ่อน แต่ยังเป็น โอกาสให้ตัวเองได้เติมพลังและดูแลตัวเอง การใช้เวลาเพียงวันเดียวกับ Self-care Routine จะช่วยให้ทั้งร่างกายและจิตใจสดชื่นขึ้น 🌸 ทำเล็บ – เพิ่มความสดใสให้มือและเท้า - เลือกสีเล็บที่ชอบ เพิ่มความมั่นใจ - ลายเล็บสวย ๆ สร้าง Mood ดี ๆ ให้วันหยุด ✨Lifestyle Gui
Luster - Hair Studio

Luster - Hair Studio

ถูกใจ 85 ครั้ง

🌙🥛 5 เครื่องดื่มที่เหมาะก่อนนอน หลับง่าย ตื่นมาสดชื่น!
🌙🥛 5 เครื่องดื่มที่เหมาะก่อนนอน หลับง่าย ตื่นมาสดชื่น! นอนหลับยาก ตื่นกลางดึก หรือหลับไม่สนิทบ่อยๆ อาจเกิดจากพฤติกรรมก่อนนอน รวมถึงเครื่องดื่มที่เลือกดื่มด้วยนะคะ 💖 หากอยากหลับสบาย หลับลึก และตื่นมาสดชื่น ลองเลือกเครื่องดื่มเหล่านี้ก่อนนอน ✨ 🥛 1. นมอุ่น นมอุ่นเป็นตัวช่วยยอดฮิตสำหรับคนที่นอนหลับ
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไม ‘การแช่ Ice Bath’ ถึงดีต่อร่างกายและจิตใจมากกว่าที่คิด
บางครั้งความหนาวก็เป็นสิ่งที่เยียวยาได้ 🧊🫶 เพราะการแช่น้ำเย็น ไม่ได้แค่ทำให้สดชื่น แต่มันกำลังฟื้นทั้งกายและใจเรา เคยเห็นไหม? ดารา นักกีฬา หรือสายสุขภาพหลายคนเริ่มหันมา “แช่ Ice Bath” กันมากขึ้น แต่จริง ๆ แล้วมันดีกับร่างกายยังไงกันแน่? ทำ Ice Bath แล้วได้อะไร? 1️⃣ ร่างกายแข็งแรงขึ้น (Physi
Bellocutiee

Bellocutiee

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงกาน้ำชาจิ๋ว 4 ชิ้น สีเขียว น้ำตาล ขาว และครีม แต่ละชิ้นมีลวดลายต่างกัน พร้อมชื่อกลิ่น เช่น Refresh Green Tea และ Calming White Tea โดยมีข้อความถามว่า “อันนี้คืออะไร? กาน้ำชาจิ๋วที่ดมแล้วสดชื่นมาก!”
ภาพคอลลาจแสดงกาน้ำชาจิ๋วหลายชิ้นในรูปแบบต่างๆ ทั้งแบบถือในมือและวางบนจานรอง โดยมีข้อความอธิบายว่าเป็นเครื่องหอมสมุนไพร ไม่ใช่ของเล่น และคนมักจะถามว่ามันคืออะไร
ภาพแสดงวิธีการใช้งานเครื่องหอมสมุนไพรรูปกาน้ำชาจิ๋ว โดยภาพบนแสดงกาน้ำชาสีน้ำตาลที่มีสติกเกอร์ 'REMOVE STICKER BEFORE USE' และภาพล่างแสดงการแกะสติกเกอร์ออกเพื่อเผยให้เห็นช่องระบายอากาศ
อันนี้คืออะไร? 🍵กาน้ำชาจิ๋วที่ดมแล้วสดชื่นมาก!✨
ตอนแรกเห็นนึกว่าของเล่นสะสม แต่จริงๆ น้องคือ "กาชาหอม" เครื่องหอมสมุนไพรของแบรนด์ ปราชญา เป็นกาน้ำชาจิ๋วเวอร์ชันพกพาที่ฟีลคล้ายๆ ยาดม แต่มันเก๋และยูนีคกว่ามากกก พกไปไหนมีแต่คนทักว่า ‘อันนี้คืออะไร?’ ตลอด 5555 ดีไซน์กาน้ำชาแต่ละอันคือละเอียดมาก มีความลักชูเบาๆ ดมแล้วผ่อนคลาย สดชื่น โล่งจม
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 381 ครั้ง

ไก่ยอ ลูกแมวกำพร้า ปัจจุบัน อายุ 3 ขวบ อาศัยในซอยสุขุมวิท64 เคยโดนคนทำร้ายร่างกายและจิตใจ มีนิสัยดุ
ไก่ยอ ลูกแมวกำพร้า ปัจจุบัน อายุ 3 ขวบ อาศัยในซอยสุขุมวิท64 เคยโดนคนทำร้ายร่างกายและจิตใจ มีนิสัยดุร้ายและขี้ระแวง ผู้อุปการะควรพิจารณาอย่างรอบคอบด้วยครับ เขตพระโขนง
โยชอบเที่ยว

โยชอบเที่ยว

ถูกใจ 31 ครั้ง

10 ไอเดียวันหยุดยาว ทำอะไรดีให้คุ้มค่า ทั้งพักผ่อนและเติมพลังชีวิต
10 ไอเดียวันหยุดยาว ทำอะไรดีให้คุ้มค่า ทั้งพักผ่อนและเติมพลังชีวิต 1. เที่ยวใกล้ๆ เปลี่ยนบรรยากาศ ไม่ต้องไปไกลก็รีเฟรชได้ เลือกที่เที่ยวใกล้บ้าน เช่น คาเฟ่ ธรรมชาติ หรือทะเลใกล้เมือง 2. นอนพักผ่อนให้เต็มที่ ใช้โอกาสนี้ชาร์จร่างกาย นอนให้พอ ลดความเครียดที่สะสมจากวันทำงาน 3. ดูหนัง ฟังเพลง
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 21 ครั้ง

✨สดชื่น เบาตัว สุขภาพดีทุกวัน💪
“ท่าสุนัขก้มหน้า” (Downward Facing Dog) จากโยคะ 🧘‍♀️ แค่ทำวันละ 1 นาที ก็ช่วยร่างกายได้หลายอย่างเลยค่ะ ✨ ประโยชน์ของท่านี้ • ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ น่อง และต้นขา • ลดอาการตึงหลัง-ปวดไหล่จากการนั่งนาน • ช่วยเปิดอก ทำให้หายใจโล่งขึ้น • กระตุ้นการไหลเวียนเลือด รู้สึกสดชื่น • ช่วยเสริมความ
tawan

tawan

ถูกใจ 67 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม