เมนูวนๆ

เมนูง่ายๆทานง่ายทำง่ายย่อยง่าย ไม่ค่อยป่วยง่าย ปรับสมดุลด่วยเมนูอาหาร อาหารก้อคืออาหาร ถ้าไม่สบายก็ไปหาหมอนะ

ผัดหัวไชโป๊วรสหวานใส่ไข่ ไข่ขาวคั่ว ส้มตำรสแซ่บ นอกเฟรมมีข้าว1จานเมนูบ้านๆทำทานเองง่ายๆ

วัตถุดิบง่ายๆ สำหรับ 1-2 ที่ 🥒แตงกวาญี่ปุ่น 2-3 อัน หั่นเป็นแท่ง เอาไส้ข้างในออก เพื่อลดปริมาณน้ำ (จัดจานสวย 😌) ซอสยำ เตรียมไว้ในถ้วย 🌶️พริกชี้ฟ้าแดง ซอย 2-3 เม็ด 🌱ต้นหอม ซอย 1 ต้น 🧄กระเทียม สับ 3-4 เม็ด 🌶️พริกป่น 1-2 ช้อนชา 🌶️พริกไทเสฉวน เล็กน้อย 1 ช้อนชา ชอบรสชา ก็ใส่เยอะหน่อย 🧂 งาขาว

ก๋วยจั๋บอีกมื้อเพิ่มเติมคือใส่เนื้อไก่ผักจุกๆไข่ต้ม2ฟอง สรุปทานไปครึ่งชามอิ่ม มีขนมยังเหลือจากวันก่อน นอกเฟรมมีสับปะรด3-4ชิ้น เมนูบ้านทำทานที่บ้านง่ายๆฉบับคนขี้เกียจออกไปข้างนอกเสร็จทำงานต่อจ้า

มื้อแรกของวันไก่ย่างตำแตงรสแซ่บๆไข่ต้ม2ฟองทานกับข้าวกล้องรวมข้าวใหม่หอมๆข้าวใหม่จะมียางเหมือนข้าวเหนียวมื้อนี้ฟินจ้า

Ravioli (ราวิโอลี) คือพาสต้าชนิดหนึ่งที่มีลักษณะเป็นแผ่นแป้งสองแผ่นประกบกัน และสอดไส้ไว้ตรงกลาง คล้ายกับ "เกี๊ยว" ในวัฒนธรรมตะวันออก เป็นอาหารอิตาเลียนดั้งเดิมที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก วันนี้ชวนมาทำ "ราวิโอลีผักโขมครีมชีส" (Spinach & Cream Cheese Ravioli) ฉบับโฮมเมด ทำเ

ส้มตำ ใส่มะกอก2ลูกเปรี้ยวมากๆ อกไก่นึ่งกับผักจิ้มแจ่วมะเขือใส่ปลาร้า ไข่ต้ม2ฟอง ทานกับข้าวสวย อร่อยดีนะ ไม่อยากทานจุกจิกควรทานข้าวไห้อิ่ม ข้าวไห้พลังงานนะคะทุกคน

มะเขือเปาะผัดพริกแกงใส่อกไก่จัดจ้านมีไข่ต้มทานกับข้าวกล้องรวมเมนูง่ายๆบ้านๆจ้า

มื้อเย็นก้อเหมือนเดิมเพิ่มเติมคือปลาทอด สรุปชื้อมาได้แมวเพราะร่างกายไม่ค่อยรับปลาทอด ไห้เหมียวจัดการ

วันนี้ขอเสนอเมนูง่ายๆ ที่อร่อยและใช้วัตถุดิบน้อย เมนูที่บอกเลยว่าทำแค่ไหนก็ไม่พอ จะกินเล่นจิ้มน้ำจิ้มซีฟู๊ด หรือจะกินกับข้าว ก็อร่อยแบบลงตัว วัตถุดิบ -3 ชั้น -เห็ดชิเมจิ -น้ำซอสเทริยากิ -น้ำซุปสุกี้น้ำดำ เริ่มจากผสมน้ำซุปสุกี้และน้ำซอสเทริยากิ ในปริมาณเท่ากัน ชิมดูรสที่เราชอบ ใส่น้ำต้มสุ

เมนูบ้านๆทำทานง่ายๆมาปรับสมดุลด้วยอาหารกัน

มื้อแรกของวันต้องมีไข่ต้มทุกมื้ออาหาร หลายคนถามว่าเบื่อมั้ย ไม่นะ ชินกับรสชาติ ไม่ต้องจิ้มอะไรเราก็ทานได้และเป็นโปรตีนที่หาง่ายราคาหลักหน่วยหลักสิบ ไม่มีการกินตัวเสริมใดๆทั้งสิ้น เรากินโปรตีนจากธรรมชาติ บางคนถามว่าได้โปรตีนเพียงพอมั้ย เอาเป็นว่าเราฟังเสียงของร่างกายของเราเองดีกว่า ไม่เหนี่อยง่ายไ

ภาพเล่าเรื่องทานแบบนี้ปรับสมดุลไม่เคร่งหรือเพิ่มความเครียดไห้ตัวเองทานไห้บาลาน์หุ่นดีคือผลพลอยได้ ยั่งยืนไม่โยโย่ แข็งแรง ไม่ป่วย ถึงป่วยก็หายไว

——🍋เด็กหอคนไหนกำลังมองหาไอเดียทำอาหาร เรามัดรวมมาให้แล้วทั้งหมด10เมนู พร้อมบอกวัตถุดิบ เน้นเมนูที่ใช้ของไม่เยอะ ทำไม่ยากมาก และทุกเมนูเป็นเมนูที่เราเคยทำจริงๆน้า✨ เราทำได้ทุกคนก็ทำได้แน่นอน🥘 1. ไข่พะโล้หมูสามชั้น 2. ฮอทดอกผัดซอส 3. น้ำตกเนื้อ 4. กะเพรานักเก็ต 5. ก๋วยจั๊บญวน 6. พาสต้าซอสครีมเห

สมุดเมนูอาหารของหมู่บ้านกินคน วันนี้ชญาดารวบรวมเมนูที่เคยทำ 70เมนู เราจะได้เลือกเมนูเขียนลงไวท์บอร์ดแพลนเมนูไว้1เดือน จากนั้นเขียนรายการวัตถุดิบหลักที่ต้องซื้อ ส่วนผักซื้อเป็นตามเมนูไม่ต้องเหลือเน่าเสียในตู้เย็น เครื่องปรุงอื่นๆถ้าเหลือก็ไม่ต้องซื้อเพิ่ม เมนูใหม่ ถ้าคิดออกค่อยใส่เพิ่ม555 #ข

ใครหาเมนูจึ้งๆไปติดคาเฟ่ มาดามแนะนำเมนูนี้เลยค่า จึ้งมาก ร้านแทบแตกไปหลายร้านเลยค่า ลองไปใช้กันดูน้า #แจกสูตรเครื่องดื่ม #เมนูเครื่องดื่ม #สูตรเครื่องดื่ม #ติดเทรนด์ #softcream

#40บวกไม่สะดวกแก่ 📌 “เก็บโพสต์นี้ไว้เป็นไอเดียมื้อสุขภาพด่วน ๆ วันทำงาน!” 💬 คอมเมนต์บอกกันหน่อยว่า คุณชอบเมนูไหนที่สุด? #ทานอาหารเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #อาหารสำหรับคนรักสุขภาพ #lemon8