ปั้นมากะมือ😂😂

1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อได้อ่านข้อความที่บอกว่าเราต้องสู้รบกับคนที่ออกมาจากตัวเราเอง มันช่างตรงกับประสบการณ์ชีวิตจริงๆ ที่หลายคนอาจเคยเจอมา ความรู้สึกเหมือนนั่งตีกับตัวเองทุกวันนี้ไม่ใช่แค่คำพูดเล่นๆ แต่เป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นถึงความท้าทายในทุกวันของการเป็นตัวเองและการจัดการกับความคิด ความรู้สึกต่างๆ ที่เกิดขึ้นในใจ ผมเองเคยมีช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนต้องสู้กับตัวเองอยู่บ่อยครั้ง ความคิดสองด้าน ความขัดแย้งภายในทำให้เกิดความเครียดแต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เราได้เรียนรู้และเติบโตมากขึ้น เหมือนที่ธรรมชาติจัดสรรมาให้เราเป็นเหมือนแม่เป๊ะๆ ซึ่งนั่นเป็นเรื่องน่าทึ่งว่าเราสืบทอดอะไรบางอย่างจากพ่อแม่ แม้แต่บุคลิกหรือนิสัยบางอย่าง ซึ่งบางครั้งก็ทำให้เราหัวเราะกับความเหมือนนี้ การปั้นมากะมือ หมายถึงความพยายามและความตั้งใจที่จะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งด้วยตัวเอง แม้ว่าจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่การผ่านมันไปได้ เช่นเดียวกับการที่เราต้องจัดการกับความคิดและความรู้สึกของตัวเองทุกวัน ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่ก็เป็นการฝึกฝนที่สอนให้เราแข็งแรงขึ้น เชื่อว่าหลายคนในสมาคมลูกดื้อชุบแป้งทอดก็มีประสบการณ์หรือความรู้สึกใกล้เคียงกัน ซึ่งสามารถนำมาแลกเปลี่ยนและสร้างความเข้าใจที่ดีร่วมกันได้ ถ้าคุณเคยรู้สึกเหมือนนั่งตีกับตัวเองทุกวัน หรือเคยมีช่วงเวลาที่ต้องต่อสู้กับความคิดของตัวเองอย่าลืมว่าไม่ได้อยู่คนเดียว ทุกคนมีช่วงเวลานั้นและมันเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต ผมอยากแนะนำให้หาวิธีผ่อนคลาย เช่น การพูดคุยกับคนใกล้ตัว หรือการหางานอดิเรกที่ช่วยให้ใจสงบ เพื่อทำให้ความสู้รบภายในลดน้อยลง และเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น สุดท้ายนี้ อยากชวนทุกคนเข้าร่วม #สมาคมลูกดื้อชุบแป้งทอด เพื่อแบ่งปันเรื่องราว ความรู้สึก และเสียงหัวเราะที่เติมเต็มวันและสร้างแรงบันดาลใจซึ่งกันและกันครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มถือดัมเบล พร้อมข้อความ 'Fitness' และ '3 ท่าปั้นกล้ามอกง่ายๆ สำหรับมือใหม่' เพื่อแนะนำการออกกำลังกายสร้างกล้ามอก
ท่าที่ 1: ท่ายกดัมเบลระดับอก (Dumbbell lift) ชายหนุ่มนั่งถือดัมเบล มีผู้ฝึกสอนดูแล ทำ 3 เซต 12-15 ครั้ง/เซต โดยงอแขนยกดัมเบลระดับอก
ท่าที่ 2: การกดดัมเบลแบบเอียง (Incline dumbbell press) ชายหนุ่มนอนหงายบนม้านั่งเอียง กดดัมเบลขึ้น-ลง มีผู้ฝึกสอนดูแล ทำ 3 เซต 10-12 ครั้ง/เซต
3 ท่าปั้นอกง่ายๆ สำหรับมือใหม่
วันนี้เจโอมาแชร์ ท่าการออกกำลังกาย ปั้นหน้าอกง่ายๆ เพียง3ท่า สำหรับมือใหม่ที่อยากมีกล้ามอกสวยๆ เท่ห์ๆ เพิ่มความมั่นใจ✨ ทุกคนกดเซฟกันไว้ได้เลยครับ‼️❇️ และสามารถนำกลับไปทำเองได้ง่ายๆ เพิ่มความมั่นใจกันครับ ทำง่ายมาก💪🏻✌🏻 ✅ Tip เกร็งกล้ามแขนไปด้วย บีบลำแขนเข้าหาลำตัวระดับอก ⏰ พักไม่เกิน 1:30 นา
SHINEBOYS_JAY.O

SHINEBOYS_JAY.O

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อโชว์กล้ามอกและหน้าท้อง ถ่ายเซลฟี่ในห้องล็อกเกอร์ มีข้อความว่า "แจก 3 ท่า ปั้นกล้ามอกให้แน่น"
ภาพสองส่วนแสดงชายหนุ่มกำลังฝึกท่า Chest press โดยนอนราบและยกบาร์เบลขึ้นลงบนม้านั่งในยิม
ภาพสองส่วนแสดงชายหนุ่มกำลังฝึกท่า Cable Fly โดยดึงสลิงเข้าหากันที่หน้าอก เน้นการบีบกล้ามเนื้อหน้าอก
แจก 3 ท่า ปั้นกล้ามอกให้แน่น
สวัสดีครับทุกคน วันนี้ผมจะมาแจกท่าเล่นอกให้แน่นฟูด้วย3ท่านี้ ก็คือ 1. Chest press 2. Cable fly 3. Bar drip ซึ่งเป็นท่าที่มือใหม่ก็เล่นได้ และถ้าหากใครมีคำถามหรือข้อสงสัย สามารถคอมเม้นกันเข้ามาได้ค้าบบบ💪🏻💪🏻💪🏻 #shineboys #shineboysxfugi #shineboysxlemon8 #เล่นอก #shineboystrackambass
SHINEBOYS_FUGI

SHINEBOYS_FUGI

ถูกใจ 225 ครั้ง

ผู้หญิงหุ่นดีมี Six-pack ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงถึงหัวข้อ “โยคะปั้น Sixpack แบบสาวสายโยคะ” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้.
ภาพประกอบแสดง 6 ท่าโยคะปั้น Sixpack ได้แก่ Chair Pose, Boat Pose, Warrior III, Plank Pose, Elbow Plank และ Side Plank พร้อมชื่อท่าภาษาอังกฤษและสันสกฤต.
ตารางฝึกโยคะปั้นกล้ามท้อง 3 วันต่อสัปดาห์ แสดงท่าโยคะที่แนะนำสำหรับแต่ละวัน พร้อมจำนวนเซ็ตและเวลาฝึก เช่น Chair Pose, Boat Pose, Plank Pose.
6 ท่าโยคะ ปั้นSixpack 💪🏻✨
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาวLemon8 🍋 มีเพื่อนๆหลังไมค์มาถามว่าเอ้ฝึกท่าไหน วันนี้มาแชร์นะคะ ไม่ต้องกลัวว่าจะยากเลย เพราะเอ้เลือกท่าที่ เน้นหน้าท้องแต่ไม่โหด✅ เหมาะกับสาว ๆ ที่อยากมีลอนท้องเบา ๆ แบบธรรมชาติ 🩷 📍 อ้างอิงจากภาพด้านบนเลยค่ะ 1️⃣ Chair Pose (Utkatasana) ฝึกบาลานซ์และเกร็งหน้าท้องไปพ
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 4938 ครั้ง

ไหล่กว้าง = หุ่นเปลี่ยนทั้งตัว! (แจกทริคปั้นไหล่จากรูป Before สู่ After)
อยากหุ่นดูเท่ขึ้น ล่ำขึ้น... ไม่ต้องรีบอัดซิกแพค เชื่อผม เริ่มปั้นจาก "ไหล่" ก่อนเลย! (หุ่นจะดูเปลี่ยนไปเยอะมาก 🔥) ​"กล้ามเนื้อไหล่" คือจุดที่ทำให้หุ่นเราดูมีมิติ สมส่วน และโกงหุ่นให้ดูวีเชป (V-Shape) ได้ดีที่สุด! เพราะเมื่อไหล่เรากว้างขึ้น เอวจะดูเล็กลง แขนจะดูแน่นขึ้น และที่สำค
DaddyGenZ

DaddyGenZ

ถูกใจ 232 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในบ้านพร้อมสุนัขตัวเล็ก แสดงหน้าท้องและขา มีภาพขนาดย่อคลิปออกกำลังกาย Home Workout สำหรับมือใหม่ เช่น ลดน้ำหนัก, สร้างกล้ามท้อง, คาร์ดิโอ และลดไขมันข้างเอว
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม มีข้อความ 'Warm Up' และคำแนะนำให้อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย พร้อมภาพขนาดย่อคลิปวิดีโอ Warm Up จาก YouTube สอง�คลิป
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดครอปท็อปและกางเกงยีนส์ มีข้อความ 'Cardio' และคำแนะนำคลิปคาร์ดิโอเบิร์นไขมันสำหรับมือใหม่ พร้อมภาพขนาดย่อคลิปวิดีโอคาร์ดิโอสามคลิป
📌แจกคลิปออกกำลังกาย ปั้นหุ่นสวย Ver.มือใหม่ ไม่ยาก✅
💪🏻อยู่บ้านก็เฟิร์มได้ รวมคลิปออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ มือใหม่ก็ทำตามได้ ไม่ยาก ออกเเล้วไม่ท้อ✨ ใครอยากหุ่นเป๊ะ สุขภาพดี เริ่มเลยตอนนี้! 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟให้ทุกคน และมาพูดคุย มาคอมเม้นท์กันได้เลยน้า #คลิปออก
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 1664 ครั้ง

ภาพหน้าจอแพลตฟอร์มเทรดแสดงสถานะบัญชีติดลบ -132.97 USD และคำสั่งซื้อ GOLD หลายรายการ พร้อมข้อความว่า "ปั้นทุนติดลบ กลับมากำไร 30,000 บาท" และรูปชายหนุ่ม
กราฟแท่งเทียนแสดงการวิเคราะห์ราคา GOLD พร้อมเส้นแนวโน้มและจุดเข้าซื้อ BUY ที่ 3318.20 และ 3329.17 มีข้อความว่า "แก้พอร์ตกลับมาจากติดลบยังไง" และ "อ่านต่อที่คำบร�รยาย"
กราฟแท่งเทียน GOLD ในไทม์เฟรม M15 แสดงการเคลื่อนไหวของราคาและเส้นแนวโน้ม พร้อมข้อความเชิญชวน "เข้ากลุ่มพูดคุยกันได้นะครับ" และ "สนใจเทรดทักแชท Lemon 8 มาได้เลย"
ปั้นพอร์ตจากติดกลับมากำไรด้วยวิธีนี้
1.มองโครงสร้างก่อน (Market Structure) จากภาพจะเห็นว่าโครงสร้างหลักก่อนหน้าเป็นขาลง แต่ตอนนี้ราคาทำ Higher Low (HL) และเริ่มเบรกเส้นแนวโน้มลงเก่า → สัญญาณเปลี่ยนโครงสร้างระยะสั้นเป็นขาขึ้น (Bullish shift) 2. วาดเส้น Perfect Trendline ลากจาก Low หลัก (จุดที่ราคาดีดขึ้นแรง) → ผ่าน HL ล่าสุดเส้นนี
เทรดกับแว่น

เทรดกับแว่น

ถูกใจ 230 ครั้ง

พามาชมร้านคุณพี่ที่ปั้นมากะมือ
TonOneness

TonOneness

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปั้นมือวันละ600ลูก!! จากขายในบ้าน เปิดร้านปุ๊บยอดโต10เท่า
#ติดเทรนด์ #อร่อยบอกต่อ #กุยช่าย #ก๋วยเตี๋ยวหลอด 🥡 กุยช่ายบ้านพอคำ 📍 ถนนเทศบาล2 แยกชลลดาเทศบาลบางบัวทอง นนทบุรี 📆 หยุดวันจันทร์ ⏰ 08.00 - 16.00 น. ☎️ 061 989 4523 ร้านกุยช่ายบ้านพอคำสาขาบางบัวทอง
กินกะก้อย

กินกะก้อย

ถูกใจ 3691 ครั้ง

4 ท่า ปั้นอก 3D มือใหม่ก็ทำได้
สวัสดีครับ 🙏 วันนี้จะมาแจก 4 ท่า ปั้นอกให้ดูฟู มีมิติ แบบ 3D แบบที่มือใหม่ และ มือเก่า ก็สามารถนำไปเล่นตามได้ครับ 🏋🏻 ⭐️ โดย Workout เป็นเทคนิคที่เข้าใจง่าย ไม่ยุ่งยาก และใช้เวลาน้อยแค่ 45 นาที - 1 ชั่วโมง 👉 เริ่มต้นเพื่อนๆ อาจยืดเหยียดข้อต่อต่างๆก่อน โดยเฉพาะข้อต่อหัวไหล่ เพื่อป้องกันอาการบา
พ่อข้าวคั่ว

พ่อข้าวคั่ว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแหวนรูปหน้าแมวและต่างหูรูปหน้าแมวคล้ายแอปเปิ้ล 2 คู่บนการ์ด MiRiN S+UDiO พร้อมข้อความ "แชร์ Jewelry ทำมือ 100% จากดินเยื่อกระดาษ Air dry clay" และภาพวาดดาว
ต่างหูรูปหน้าแมวคล้ายแอปเปิ้ล 2 คู่บนการ์ด MiRiN S+UDiO พร้อมข้อความ "ทำเอง 100% ยังวาดกระดาษ เพราะไม่มีเครื่องปริ้น 😂" แสดงถึงงานฝีมือ
ต่างหูดินปั้นหลากหลายแบบ เช่น แมวสีเทา มะเขือเทศ และแมวคล้ายแอปเปิ้ล วางบนการ์ด MiRiN S+UDiO พร้อมข้อความ "ทุกชิ้นคือวาดเองหมด แล้วแต่อารมณ์ ไปเลยจ้า"
แชร์ Jewelry ทำมือ 100% จากดินปั้น
วันนี้ก็มาแชร์ผลงาน jewelry ทำมือ 100% ทำเองทุกขึ้นตอน จ้าาาา ตั้งแต่ปั้น ยันเขียนแพ็คเกจ เพราะตอนนี้ยังไม่มี เครื่องปริ๊น เลยต้องทำมือไปก่อน อาจจะไม่เป๊ะมาก แต่ก็ได้อยู่แหละมั้ง 555 เพื่อน ๆ คิดว่าแบบนี้ทำขายได้ไหมคะ คือเราก็ยังไม่กล้าขาย กลัวงานยังไม่นิ่ง (โรค OCD กำเริบ) #วันละโพสต์ #diyข
MirinStudio

MirinStudio

ถูกใจ 494 ครั้ง

บัวลอยปั้นมือ
บัวลอยปั้นมือลูกกลมๆนี้ ที่ปั้นจากผัก 4 ชนิดประกอบด้วยมันม่วงฟักทองใบเตยและเผือกทุกเม็ดที่เห็นปั้นด้วยมือล้วนๆ และมีไม่บ่อยทำขายเฉพาะช่วงเทศกาลไหว้บัวลอยส่วนสีแดงนะเป็นสีประจำมีขายทุกวันเพราะต้องใช้ในเทศกาลมงคลต่างๆ #บัวลอยปั้นมือ
224 Yaowarat

224 Yaowarat

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมแสดงประเภทสีที่ใช้กับดินปั้น โดยเรียงลำดับจากแนะนำไปไม่แนะนำ ได้แก่ สีอะคริลิก, สีอะคริลิกแบบมาร์กเกอร์, สีฝุ่น, สีโปสเตอร์ และสีน้ำ
ภาพแสดงสีอะคริลิก 5 หลอด พร้อมข้อดีคือสีสด แห้งเร็ว กันน้ำ เหมาะกับดินหลายชนิด และควรเคลือบหลังทาสีเพื่อความทนทาน
ภาพแสดงสีอะคริลิกแบบมาร์กเกอร์ 3 กล่อง เหมาะสำหรับงานที่มีรายละเอียด ควบคุมง่าย ให้เส้นคม ควรเคลือบหลังทาสี และระวังอย่ากดแรงเกินไป
“สีผิด = งานพัง“ ดินปั้นห้ามใช้สีนี้ ❌ 🙅🏻‍♀️แนะนำสีที่ใช้กับดินปั้นได้
วันนี้ everything is clay มาแนะนำสี ให้เลือกใช้ได้ถูกต้อง 🎨 สีที่ใช้กับดินปั้นได้ (เรียงจากแนะนำ → ไม่แนะนำ) ✅ 1️⃣ สีอะคริลิก (แนะนำที่สุด) เหมาะกับ: ดินลมแห้ง / ดินอบ / ดินโพลิเมอร์ • สีสด แห้งเร็ว • ติดทน ไม่ละลายน้ำ (หลังแห้ง) • ผสมสีง่าย 👉 ควรเคลือบหลังทาส
Everythingisclay

Everythingisclay

ถูกใจ 229 ครั้ง

เจ้าแรกของฝั่งธน!! ปั้นสดทำเอง ขายมา19ปี
#ติดเทรนด์ #ของกินฝั่งธน #อร่อย #ชาบู 🫕 บ้านพลอยชาบู พระราม 2 📍 ซอยเทียนทะเล12 บางขุนเทียน กรุงเทพ 📆 เปิดทุกวัน ⏰ 11.00-15.00 / 17.00-21.00 น. ☎️ 02 416 9999 บ้านพลอยชาบู พระราม 2
กินกะก้อย

กินกะก้อย

ถูกใจ 278 ครั้ง

ภาพหัววัวกระทิงสีทองอร่าม สัญลักษณ์ราศีพฤษภ พร้อมข้อความว่า "รหัสลับ 7 วันเกิด ราศีพฤษภ" บนพื้นหลังสีทองลายไทยและกลุ่มดาว
ภาพพื้นหลังสีทองลายไทยและกลุ่มดาว มีข้อความ "คำแนะนำ" เกี่ยวกับการอ่านดวงตามหลักโหราศาสตร์ไทย โดยเน้นลัคนาและให้ใช้วิจารณญาณในการรับสาร
ภาพหัววัวกระทิงสีทองอร่าม สัญลักษณ์ราศีพฤษภ พร้อมข้อความอธิบาย "ตัวตน" ของชาวราศีพฤษภว่าเป็นสายปฏิบัติจริง มั่นคง อึด ถึก ทน และไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง
ราศีพฤษภ "มีทรัพย์สินมั่นคงไว" หรือ "ต้องใช้ความถึกทนปั้นเองกะมือ"? ♉️⛰️
ชาวพฤษภคือดาวศุกร์ (๖) ดาวแห่งความอุดมสมบูรณ์และทรัพย์สิน แต่เป็นดาวศุกร์ภาคธาตุน้ำนิ่งที่เน้นความสัจจะและความเป็นจริง รหัสวันเกิดของคุณจึงบอกชัดเลยว่า เส้นทางความมั่นคงของคุณจะมาในรูปแบบไหน... ✨ กลุ่มบุญพา (เสาร์, พฤหัส, พุธกลางวัน, จันทร์): แต้มบุญหนุนนำ มีโชคเรื่องที่ดินอสังหาฯ บริหารเงินเก่ง ม
สาระดวง สตอรี่

สาระดวง สตอรี่

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "ปั้นช่อง TikTok จาก 0 followers ให้ได้ 1k followers ภายใน 7 วัน" พร้อมข้อความ "ประสบการณ์จริงจากสะนอยเองจ้า~" วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีแท็บเล็ต พัดลม และสมุดสีม่วง
ภาพแสดงคำเตือน "ห้ามทำแบบนี้ก่อน!" สำหรับการปั้นช่อง TikTok โดยระบุถึงการคอมเมนต์ติดตามกลับ การโพสต์เพื่อขอผู้ติดตาม 1000 คน หร�ือวิธีที่ให้ติดตามมาติดตามกลับ
ภาพอธิบายว่าการปั้นช่อง TikTok ต้องชัดเจนในแนวทางช่อง ไม่ทำหลายอย่าง และเน้นการทำคอนเทนต์ให้ความรู้ ทริค เคล็ดลับ ที่เป็นประโยชน์ต่อกลุ่มเป้าหมาย
ปั้น TikTok ให้คนติดตามไวขึ้นยังไง เลื่อนดูเลย 🍋💜🫧
มาแล้วค้าบ สำหรับใครที่อยากปั้นช่องใหม่จาก 0 หรือกำลังเริ่มต้นเลย ลองทำตามนี้ 💜 กันดูนะฮ้ะ คำถามจากโพสต์นี้ ปั้นช่องTikTok ให้โตเร็ว30วัน จริงๆสะนอยตั้งเป้าให้ตัวเอง 30 วันแหละ แต่ทำได้ใน 7 วัน 😇 ลองนำไปใช้กันดูนะทุกคนน ได้ไม่ได้ยังไง มาบอกกันด้วยน้า 👀✨ #ปั้นช่องtiktok #ก่อนเสี
สะนอยชอบสีม่วง

สะนอยชอบสีม่วง

ถูกใจ 953 ครั้ง

เทคนิคปั้นช่องสำหรับมือใหม่
แมนหยุดนิ้ว

แมนหยุดนิ้ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม