What I eat in a day✨

4/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวันนี้อยากจะมาเล่าถึงประสบการณ์อาหารในหนึ่งวันที่ได้ลองทานทั้งเมนูเกี๊ยวหมูสับที่เต็มคำ เนื้อหมูสับแน่นๆ ผสมกับแป้งบางนุ่ม รสชาติกลมกล่อม ทำให้รู้สึกอิ่มอย่างมีความสุขโดยไม่รู้สึกผิดกับการทานอาหารที่อร่อย นอกจากเกี๊ยวแล้ว ในมื้อว่างมีช็อกโกแลตเบลเยี่ยมรสนุ่มละมุนผสมกับเมล็ดพิสตาชิโอที่ให้ความกรุบกรอบและกลิ่นหอมธรรมชาติ สีของช็อกโกแลตและความเข้มข้นทำให้รู้สึกได้ถึงคุณภาพสูง ส่วนเมนูเครื่องดื่มมีเฉาก๊วยต้นตำรับสดชื่น ปราศจากนม ให้ความหวานพอดี ช่วยเพิ่มความสดชื่นและความสมดุลให้กับร่างกาย การเลือกกินอาหารในสไตล์คลีนสายกลางนั้น ทำให้รู้ว่าการดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อ หรือจำเจ สามารถผสมผสานรสชาติที่เราชอบเข้ากับวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน และยังทำให้วันธรรมดากลายเป็นวันที่สดใสได้ ลองมองหาเมนูอาหารที่ใกล้เคียงและลองทำเองที่บ้าน เช่น เกี๊ยวหมูสับปรุงรสด้วยเครื่องเทศแท้ และเลือกของหวานที่ใช้วัตถุดิบคุณภาพ หรืออาหารจานเล็กที่ไม่ปรุงแต่งมาก เพื่อให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ที่รักสุขภาพ และวันนี้ถ้าใครกำลังหาไอเดียเมนูง่ายๆ ที่ไม่ซ้ำใคร ก็ลองนำแนวทางนี้ไปปรับใช้กันได้นะครับ จะได้ทานอาหารอร่อยและมีสุขภาพดีไปพร้อมกันจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน 1900 แคลอรี่ สำหรับคนเล่นเวท แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้อเช้า ของว่าง ก่อนออกกำลังกาย และมื้อสาย
มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและบลูเบอร์รี่ ปริมาณ 200 แคลอรี่ ถืออยู่ในถ้วยใสพร้อมช้อน
มื้อสายเป็นกะเพราไก่สับไม่ผัดน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไข่ต้ม และสลัดผัก ปริมาณ 450 แคลอรี่
What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐
#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 7632 ครั้ง

What I eat in a day
เมนูวันศุกร์ 07.11.68 เช้า : ไข่ต้ม 3 ฟอง+ขนมปังปูอัด 3 แผ่น เที่ยง : เมี่ยงปลาทู เย็น : ก๋วยเตี๋ยวแห้งอกไก่ใส่ลูกชิ้น ซอสคีโตวุ้นเส้นคีโต #บาลานซ์อาหาร #คุมอาหารแบบไม่เครียด #กินตามtdee #ซอสก๋วยเตี๋ยว #เมี่ยงปลาทู
น้องมวย

น้องมวย

ถูกใจ 1043 ครั้ง

What’s I eat in a day ✨💗
อันยองค่าสาวๆ ในวันวันนึงกินอะไรบ้างมาแชร์กัน หลักๆก็จะกินประมาณนี้นะไม่มีมื้อไหนที่โอเพราะเป็นคนที่กินปริมาณคนค่อนข้างจะเยอะ 🤣 ที่สำคัญก็คือโปรตีนนะทุกคน แล้วก็งดทอดมันไปเลย กินแบบนี้ เป็นประจำ แต่ใครที่กำลังลดน้ำหนักอาจจะต้องเคร่งเรื่องอาหารมากกว่านี้ อ้อแล้วก็เราออกกำลังกายเพิ่มเพื่อกระชั
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 305 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้าท้องในกระจก พร้อมข้อความ 'What I eat In a day ฉบับเร่งด่วน' แสดงถึงการควบคุมน้ำหนักและมื้ออาหารประจำวัน
ภาพผลิตภัณฑ์อกไก่นุ่มปรุงรสในบรรจุภัณฑ์ แสดงข้อมูลโภชนาการและส่วนประกอบ เหมาะสำหรับมื้อเย็นเพื่อสุขภาพ
ภาพอกไก่ปรุงรสที่ฉีกออก เผยให้เห็นเนื้อสัมผัส พร้อมข้อความ 'อร่อยดี ตอนแรกไม่คาดหวัง' บ่งบอกถึงความพึงพอใจในรสชาติ
What’s I eat in a day ✨📌
อันยองค่าาา มาแจกเมนูแต่ละวัน สำหรับสายควบคุมน้ำหนัก กินอะไรดี ? อันนี้ก็จะเป็นมื้อเย็นจะกินอกไก่ น้ำเต้าหู้ รสน้ำผึ้ง คือมันอร่อยแบบไม่คาดหวัง ได้ประโยชน์แถวอยู่ท้องด้วยนะ มื้อนี้จบง่ายๆ ที่7-11 ถ้าใครชอบฝากกดไลท์กดเซฟให้หน่อยนะเดี๋ยวจะมารวมเมนูของกิน 7-11 ที่อร่อยมีประโยชน์ รับรองว่าแปล
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 607 ครั้ง

ลด 15 กิโล … วัน ๆ กินอะไร
- เซทอาหารเช้า (อกไก่/ไข่/ขนมปังกรีกโยเกิร์ตสตรอเบอรี่และอโวคาโด) - ยำไข่ต้มคอทเทจชีส - ข้าวโอ๊ตหุง+ไก่ผัดพริกแกง ไข่ดาว - ชาไม่หวาน บุกไข่มุก เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ทำให้เราไม่ต้องอด กินอิ่ม ไม่โหย และ Enjoy สุขภาพและรูปร่างดี ๆ #อาหารสุขภาพ #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #อาหารคลีนท
อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

ถูกใจ 300 ครั้ง

What i eat in a day⛅️🌈🌷🐥
มื้อเช้า⛅️ : ข้าว 150~กรัม🍚(กินข้าวไม่หมด), กะเพราไก่🍗, Matcha honey lime หวาน 50%🍵 มื้อกลางวัน☀️ : ข้าว 150 กรัม🍚, อกไก่ 50 กรัม🍗, เนื้อบด 50 กรัม🥩 มื้อบ่าย🌤️ : Yolida yogurt 150 กรัม🍨, มะละกอ 142 กรัม, เนยถั่ว 10 กรัม🥜 มื้อเย็น☁️ : ข้าว 180 กรัม🍚, อกไก่ 45 กรัม🍗, เนื้อบด 35 กรัม🥩, ไข่ดา
เมเมชอบกินข้าว

เมเมชอบกินข้าว

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสองคนพร้อมข้อความว่า "แชร์หมดเปลือย 1weekขึ้นแน่นอน กินแบบไหน ฉบับคนผอม กินกี่มื้อ กินอะไรบ้าง What I eat in a day" เพื่อแนะนำการกินอาหารสำหรับคนผอม
ตัวอย่างมื้อเย็นประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ แซลมอนย่าง และฟักทองนึ่ง จัดวางบนจานสีขาว
ตัวอย่างมื้อเย็นประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ เนื้อย่างน้ำมันมะกอกโรยเกลือชมพู และสลัดผักสด จัดวางบนจานสีขาว
What I eat in a day
เลือกเมนูได้เลย ง่ายๆ ไม่ต้อเยอะ ก่อนอาหาร b4fiber 1 ซอง หลังอาหารมื้อเช้า หรือเที่ยง หรือท้องว่างกลางวัน อกไก่ปั่น 1 ขวด #สุขภาพดี #กินคลีน #ออกกําลังกาย #ผอมอยากอวบ
FZisyourfriend

FZisyourfriend

ถูกใจ 28 ครั้ง

What i eat in a day⛅️🌈🌷🐥
มื้อเช้า⛅️ : ข้าว 200~ กรัม🍚,กะเพราเนื้อ 1/2, แกงเทโพ 1/2 กินแต่ผักบุ้ง, mini cookie🍪 Pre workout 🏋🏻‍♀️ : M-150 , Shio pan🥐 มื้อเย็น☁️ : ข้าว 260 กรัม🍚, อกไก่ 110 กรัม, ไข่ดาว 2 ฟอง🍳, กุนเชียงอกไก่คลีน(แจ่มจรุง)(โครตอิ่มมมม🥹) My workout🏋🏻‍♀️ : back day and cardio ปั่นจักรยาน 30 นาที🚴🏻‍♀️
เมเมชอบกินข้าว

เมเมชอบกินข้าว

ถูกใจ 133 ครั้ง

🍽️What I eat in a day✨🩷🥗
เริ่มกินดี กลับมาดูแลตัวเอง กินคลีน เฮลตี้มากขึ้น “เพราะการที่เรา รักตัวเอง ไม่เจ็บเลยสักวัน” 😅 วันนี้เริ่มต้นด้วยการกิน เมนูง่ายๆ 🍴 🥚 Breakfast : 10.30 AM ไข่ต้ม 2 ฟอง 🍖Lunch time: 12.00 AM ไก่ต้มน้ำปลาคลีน ไข่ต้ม ข้าวไรซ์ 🥥 Snack time: 14.30 PM ดื่มเป็นน้ำมะพร้าว IF 🥬Dinner Time: 17.
ป้ายของที่เลิฟ 💕✨

ป้ายของที่เลิฟ 💕✨

ถูกใจ 159 ครั้ง

WH🥥T ? I EAT IN A DAY .
แง โหยเค้กทั้งวัน อร่อยมาก มื้อเช้า: กรีกโยเกิร์ต(180g)+ฝรั่ง(80g) มื้อเที่ยง: ฟักทองนึ่ง(150g)+หมูผัดผักบุ้ง(หมู170g) ขนมมื้อเที่ยง: เค้กมะพร้าว ตีไปว่า 100g (t-t) มื้อบ่าย: เบนโตะ1/2ห่อ+ฝรั่ง(25g) มื้อค่ำ:ข้าวไรซ์(100g)+ไข่ตุ๋น2ฟอง+น้ำพริกหมูสับ(30g)+ขาหมูไม่หนัง(50g)+ไก่ต้มน้ำปลา2ชิ้น(เร้กๆ
แก๋มแก้ม

แก๋มแก้ม

ถูกใจ 96 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม