EP.2 คาร์บไทรอยด์ควรเลี่ยง
กรุงเทพมหานคร
16 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
คาร์บแบบไหน ควรเลี่ยง
#คาร์บเชิงซ้อน #เบาหวาน #ลดความอ้วน #ดื้ออินซูลิน #feelgreat
ถูกใจ 32 ครั้ง
อาหหารควรเลี่ยงไทรอยด์ตาโปน
#คุณสนดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ตาโปน #อาหาร
ถูกใจ 1 ครั้ง
⛔อาหารที่ควรเลี่ยง เมื่ออายุมากขึ้น❗
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่ออายุ 40 เมื่ออายุเข้าสู่ 40+ ร่างกายเริ่มเผาผลาญช้าลง ฮอร์โมนเปลี่ยน และความเสี่ยงโรคอย่าง เบาหวาน ความดัน และโรคหัวใจเพิ่มขึ้น สิ่งที่ควรระวังมากที่สุด คือ “อาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน และโซเดียมสูง” 🥤 1. เครื่องดื่มหวาน & แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม ชานมไข่มุก น้ำหวาน
ถูกใจ 22 ครั้ง
คาร์บ ที่อันตราย ที่สุดในโลก!!
“คาร์บที่อันตรายที่สุดในโลก…ยิ่งกว่าน้ำตาลหลายเท่า!” 😱🔥 🧨 คาร์บตัวนี้…อันตรายกว่าน้ำตาลมาก! เพราะมันทำให้ • น้ำตาลในเลือด พุ่งแรงกว่า น้ำตาลจริงหลายเท่า • เกิด อินซูลินพุ่ง / ภาวะดื้อต่ออินซูลิน → เสี่ยงเบาหวานช นิด 2 • สะสม ไขมันพอกตับ + ไขมันรอบอวัยวะ (visceral fat) • ทำให้ การอักเสบ พุ่
ถูกใจ 307 ครั้ง
10 มื้อเช้า pcos ควรเลี่ยง!
#ฟื้นฟูpcosกับพี่สไมล์ #pcosคืออะไร #smilecarepcos #อาการpcos #อาการpcos
ถูกใจ 256 ครั้ง
ผักอะไรบ้าง ? ไม่ควรกินแบบดิบ
ผักอะไรบ้าง ? ไม่ควรกินแบบดิบ #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ผัก #อาหาร #สารเคมี #ดูแลตัวเอง
ถูกใจ 56 ครั้ง
เราควรกินคาร์บเท่าไหร่ต่อวัน?🤔
#ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนเนอร์นครปฐม #ลดไขมัน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
ถูกใจ 72 ครั้ง
4 เช็กลิสต์ คนเป็นไทรอยด์ควรทำก่อนนอน
4 เช็กลิสต์ คนเป็นไทรอยด์ควรทำก่อนนอน #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยเป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #เช็กลิสต์ #ก่อนนอน
ถูกใจ 3 ครั้ง
มีใครอยากเพิ่มน้ำหนักไหม 💪🏻
การเพิ่มน้ำหนักอย่างสุขภาพดี ทำได้โดยกินแคลอรี่ให้มากกว่าที่ใช้ (เพิ่มวันละ 200-500 kcal) เพิ่มมื้ออาหารเป็น 5-6 มื้อต่อวัน เน้นโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ (เนื้อสัตว์, ไข่, นม, ถั่ว) ควบคู่กับการออกกำลังกาย แบบ Weight Training 2-3 วัน/สัปดาห์ และพักผ่อนให้เพียงพอ (7-8ชั่วโมง/วัน)
ถูกใจ 1 ครั้ง
วิธีการปรุงอาหารไทรอยด์ควรเลี่ยง
#คุณสนดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์ #อาหาร #ทอด #อาหารแปรรูป
ถูกใจ 1 ครั้ง
อาหาร 3 กลุ่มไทรอยด์ควรเลี่ยง!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 1 ครั้ง
5 อาหารที่ กรุ๊ป O ควรเลี่ยง “
ถูกใจ 34 ครั้ง
5 มื้อเช้า PCOS ควรเลี่ยง
#ฟื้นฟูpcosกับพี่สไมล์ #pcosคืออะไร #smilecarepcos #อาการpcos #pcos
ถูกใจ 311 ครั้ง
วิธีดูแลไทรอยด์ให้สมดุล (ง่ายๆทำได้ทุกวัน)
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 1 ครั้ง
ก่อน - หลัง ออกกำลังกาย ควรทานอาหารแบบไหน
แนวทางการกินแบ่งตามช่วงเวลา ✅ ก่อนออกกำลังกาย (1-2 ชั่วโมง) เน้น: คาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานต่อเนื่อง เช่น ข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต, ผลไม้ (กล้วยหอม, แอปเปิ้ล) ตัวอย่าง: กล้วยหอม 1 ลูก, กรีกโยเกิร์ต, ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่ว 1 แผ่น สิ่งที่ควรเลี่ยง: อาหารไขมันสูง, อาหารทอด, อาหารที
ถูกใจ 8 ครั้ง
5 เมนู มื้อเย็น pcos ควรเลี่ยง!
#ฟื้นฟูpcosกับพี่สไมล์ #pcosคืออะไร #smilecarepcos #อาการpcos #pcos
ถูกใจ 679 ครั้ง
อาการคอโต ควรเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง?
#คอโต #ไทรอยด์ผิดปกติ #ติดเทรนด์ #เปิดการมองเห็น #ฟีด
ถูกใจ 5 ครั้ง
ฝึกนับคาร์บ เบาหวานเบื้องต้น *ไม่เป็นเบาหวาน ก็แนะนำเล่มนี้
แนะนำเล่มนี้เลย สำหรับคนที่อยากฝึกนับคาร์บ เหมาะที่สุดสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน เหมาะมากกับคนที่อยากคุมอาหาร (ไม่เป็นเบาหวาน) สรุปเหมาะกับทุกคน 1 เดือนแรกใช้เล่มนี้ เปิดดู เปิดเช็คก่อนทาน มีชั่ง ตวง ทำอาหารเอง - คำนวนอินซูลินได้ตรงเป๊ะ หลังจากนั้นสบายยย กะเองได้ด้วยตาเปล่า แม้ทานนอกบ้าน (บางอย่า
ถูกใจ 2 ครั้ง
🔥 “คาร์บไม่อ้วน ถ้ากินเป็น”
คาร์บ = พลังงานหลักของร่างกาย ไม่กินคาร์บ → เวทไม่แรง กล้ามไม่มา อ้วนเพราะ “กินเกิน” ไม่ใช่เพราะคาร์บ 🍚 “คาร์บแบบไหน ควรกิน – ไม่ควรกิน” ✅ คาร์บที่ควรกิน ข้าวกล้อง ข้าวหอมมะลิ มันเทศ ข้าวโอ๊ต ❌ คาร์บที่ควรลด น้ำหวาน ชานม เบเกอรี่ ขนมกรุบกรอบ ใครอยากรู้ละเอียดกว่านี้ พิมพ์ ว่าสนใจ ม
ถูกใจ 2 ครั้ง
3 อย่าง ไทรอยด์คอโต ควรเลี่ยง
3 อย่าง ไทรอยด์คอโต ควรเลี่ยง .. #คุณปุ้มดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์ #ไทคอยด์ต่ำ #ไทรอยด์คอโต #ไทรอยด์เป็นพิษ เขตสาทร
ถูกใจ 0 ครั้ง
แนะนำ 3 นมที่ควรทานสำหรับไทรอยด์!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 3 ครั้ง
ไทรอยด์ชอบกินหวานควรปรับกันกินยังไงดี?
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
ถูกใจ 1 ครั้ง
ควรเลี่ยง⚠️ ไทรอยด์คอโตแบบไม่มีพิษและฮอร์โมนต่ำ
#คุณสนดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์ #สุขภาพ #คอพอก #ไทรอยด์คอโต
ถูกใจ 1 ครั้ง
ใครกินเวย์โปรตีน เช็คคาร์บก่อนนะ!
#โปรตีนตกฉลาก ตั้งใจจะกินโปรตีน แต่กลับได้คาร์บ 80% มาจากไหน ?? #โปรตีน #ข่าวอาหารเสริม #เภสัชโมเฮลตี้ #นักวิจัยเภสัชนรารัตน์
ถูกใจ 2 ครั้ง
เป็นไทรอยด์ควรเลี่ยง 5 อาหารอย่างนี้
#ไทรอยด์ทุกชนิด #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม