ตื่นเช้าไปทำงานเย็นกลับมา อ่อมละ ! มาบูสร่างกายกัน

ตื่นเช้าไปทำงานเย็นกลับมา อ่อมละ !

มาบูสร่างกายกันที่ 📍เทา เอ่อ เร่อ (Tao Er Le 滔耳乐)

ร้านนวด ที่มีทั้ง นวดแผนไทย นวดแผนจีน และสปาที่มีบริการสปาตั้งแต่หัว ลงมา ยันเท้า เลย

โปรโมชั่น ‼️

✨“ตามมาจากคลิปนี้ รับส่วนลดทันที 100.-”

💆🏻‍♂️ ชายเลือก นวดคอบ่าไหล่นะ เพราะเขาขับรถ แล้วยังต้องนั่งหน้าคอมทั้งวัน ทุกวันอีก

💙 จ๋าพัชเลือกสปาหู ค่ะ จะเป็นการทำความสะอาดหู ผ่อนคลายมาก สบายมากทุกคน หัวหนักๆอยู่ คือโล่งเลย

⭐️ บรรยากาศสวย อยู่ในร้านคือ ผ่อนคลายสุดๆ บริการระดับพรีเมียม เข้ามาแล้วรับรองสบายทั้งตัว

✅ เครื่องมื่อในร้าน สะอาด ได้มาตรฐาน คุ้มค่ากับราคาที่ต้องจ่าย ไม่ควรพลาด !!!

🕰️ เวลาเปิด-ปิด ทุกสาขา 11:00 - 02:00 น.

⭐️สาขาห้วยขวาง (เรามาสาขานี้) : 063-772-0222

📍https://maps.app.goo.gl/mSJF5hfRytRbqt9s8

⭐️สาขาเยาวราช : 063-772-0222

📍 https://maps.app.goo.gl/oTVrymyEPZK8fERR8?g_st=awc

⭐️สาขาทาวน์อินทาวน์ : 097-357-2777

📍https://maps.app.goo.gl/QvdVrtpG2D2dVQN56?g_st=awc

⭐️สาขา ตลาดไท : 097-872-2666

⭐️สาขา บ่อวิน : 097-802-2777

⭐️สาขา สำเพ็ง 2 : 061-006-3222, 097-802-2666

#Taoerle #เทาเอ่อเร่อ #TaoErLeเทาเอ่อเร่อ #เเนะนำร้านนวด #tiewgubjhapat

2025/10/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาร้านนวดสปาที่มีราคาคุ้มค่าต่อการบำรุงร่างกาย Tao Er Le หรือ เทา เอ่อ เร่อ เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากครับ ราคาของบริการนวดและสปาที่นี่ถูกออกแบบมาให้เหมาะกับทุกคน เริ่มต้นตั้งแต่หลักร้อยจนถึงหลักพัน แต่สิ่งที่ผมประทับใจคือความสะอาดและความเป็นมืออาชีพของร้าน เครื่องมือที่ใช้ในร้านผ่านการฆ่าเชื้ออย่างดี ทำให้ไว้ใจได้ว่าปลอดภัย สำหรับเมนูยอดฮิต ราคาก็ถือว่าเหมาะสม เช่นนวดแผนไทยหรือนวดคอบ่าไหล่ที่ผมลองนั้นราคาประมาณ 300-500 บาท แต่คุณภาพบริการเกินราคา โดยเฉพาะสปาหูที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายถึงขีดสุดหลังจากนั่งหน้าจอทั้งวัน นอกจากนี้ที่ร้านมีโปรโมชั่นลดทันที 100 บาท หากมาเยี่ยมชมตามคลิปรีวิวต่างๆ จึงเป็นโอกาสดีที่จะลองใช้บริการสุดพิเศษนี้ในราคาที่คุ้มค่ากว่าเดิม บรรยากาศร้านเงียบสงบ ตกแต่งสไตล์ทันสมัยเหมาะกับการพักผ่อนอย่างแท้จริง เปิดให้บริการตั้งแต่ 11 โมงเช้าถึงตี 2 ทำให้สามารถเข้ามาผ่อนคลายได้หลังเลิกงานหรือดึกๆ นอกจากสาขาห้วยขวางที่ผมไปใช้บริการ ยังมีสาขาเยาวราช ทาวน์อินทาวน์ ตลาดไท บ่อวิน และสำเพ็ง 2 ที่สะดวกต่อการเดินทางตามแต่ละพื้นที่ สรุปคือ ถ้าใครกำลังมองหาที่บูสร่างกายด้วยราคาที่สมเหตุสมผลและการบริการที่ประทับใจ Tao Er Le จะเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์มาก ๆ ครับ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ลองซักครั้งแล้วคุณจะติดใจครับ!

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ พอลลี่ว่าเริ่ด
พอลลี่ว่าเริ่ด

อยากไปเลยจ้า

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงหัวข้อ “4 วิธี บู้สเอเนอจี้ ตอนหมดไฟ!” พร้อมรูปเครื่องดื่มสีเขียวและไอคอนไฟ ล้อมรอบด้วยอุปกรณ์เครื่องเขียนบนโต๊ะทำงาน
ภาพพื้นหลังสถานีรถไฟฟ้า แสดงข้อความแนะนำปัญหาคนหมดไฟและเช็คลิสต์อาการ เช่น อยากทำแต่ร่างกายไม่ยอมทำ, หัวตันคิดงา��นไม่ออก
ภาพพื้นหลังสีเขียวอ่อน แสดงวิธีที่ 1: “ดูแลร่างกาย!” พร้อมไอคอนและคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขอนามัย การกินอาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับ
4 วิธี บู้สเอเนอจี้ ตอนหมดไฟ ! 🔥 อย่าอ่อมมม
คนหมดไฟมารวมกันตรงนี้ เราคือเพื่อนกันนนน😂🙋🏻‍♀️ หมดไฟง่าย หมดไฟบ่อย ต้องหาวิธีรับมือไว้ ! เพื่อนๆคนไหนมีวิธีดีๆ มาแบ่งปันกันได้น้าาา หวังว่าวิธีนี้จะช่วยให้บู้สเอเนอจี้กันมากขึ้นค้าบ #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจ #หมดไฟ
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 252 ครั้ง

ภาพมือถือถ่ายรูปกาแฟร้อนในแก้วเซรามิก พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 สิ่งที่ควรทำ หลังตื่นเช้า" และ "7 Things You Should Do - After Waking Up in the Morning"
ภาพโต๊ะทำงานมีแล็ปท็อปและกาแฟ พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อแรก: "มีระบบที่ชัดเจน" และ "จัดการพลังงานก่อน" พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำ
ภาพโต๊ะทำงานมีแล็ปท็อปและกาแฟ พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อถัดไป: "ตัดสิ่งรบกวน" และ "ขยับร่างกาย" พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำ
🌤️ 7 เรื่องที่ควรทำ — หลังตื่นเช้า
(💬 ถ้าไม่ตื่นตี 5… เราจะประสบความสำเร็จได้จริงเหรอ?) ตื่นตี 5 ไม่ได้เปลี่ยนชีวิตคุณหรอก สิ่งที่เปลี่ยนได้จริง… คือ “สิ่งที่คุณทำหลังตื่น” (Waking up at 5 a.m. won't change your life. What really changes is what you do after waking up.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อสร้างระบบที่ใช่คสำหรับชีวิต
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 882 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าและถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความ 'Howto จากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า รีเซ็ตวินัยการนอน' เพื่อแนะนำการปรับพฤติกรรมการนอน
ภาพผู้หญิงสวมผ้าปิดตานอนอยู่บนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'อย่าหักดิบ นอนเร็วขึ้นทีละ 15-30 นาที' เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายขึ้น
ภาพผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปบนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'ปิดไฟ + ปิดจอ ก่อนนอน 1 ชม.' และวิธีลดการใช้มือถือก่อนนอน เช่น วางมือถือไกลเตียง
🛌How to เปลี่ยนจากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า ไม่ทรมาน
💬เราเคยเป็นคนนอนตี 1–2 แล้วตื่นแบบงัวเงียทุกวัน พอเห็นคนตื่นตี 5 แล้วไปวิ่งก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีวินัย 🌟แต่ความจริงคือ การตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องของความเก่ง มันคือเรื่องของ “การค่อย ๆ รีเซ็ตระบบ”💪🏻 ✅ถ้าอยากเปลี่ยนจากคนนอนดึก มาเป็นคนตื่นเช้าแบบยั่งยืน ลองทำตามขั้นตอนนี้ดู 📌อย่าหักดิบ นอ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 94 ครั้ง

เรียนภาษาอังกฤษง่าย ๆ วันละ 25 นาที พูดได้จริงทุกว
#เรียนภาษาอังกฤษ #พูดอังกฤษ #englishforkids #englishconversation #englishspeaking
เรียนภาษาอังกฤษทุกวัน

เรียนภาษาอังกฤษทุกวัน

ถูกใจ 2277 ครั้ง

🧠 วิธีตื่นเช้าแบบไม่ทรมาน: ตามหลักวิทยาศาสตร์
(💬 ทำไมบางคนตื่นเช้าแล้วสดชื่นเหมือนเกิดใหม่ แต่บางคนตื่นแล้วเหมือนซอมบี้ทั้งวัน?) การตื่นเช้า ไม่ได้ชนะด้วยแรงใจ แต่ชนะด้วยระบบที่คุณสร้าง ให้สมองเชื่อว่า → มันง่าย (Waking up early isn't won by willpower. It's won by the system you create. Make your brain believe → It's e
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 147 ครั้ง

50 ประโยคภาษาอังกฤษสำหรับคนตื่นเช้า 🌅
พูดบ่อยๆจะเก่งขึ้น #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจําวัน #ประโยคภาษาอังกฤษ #คําคมภาศาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษวันละคำ
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 160 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งบนโซฟา กำลังดูโทรศัพท์มือถือ บนโต๊ะมีหนังสือ หูฟัง กล้อง และของใช้ส่วนตัวอื่นๆ พร้อมข้อความ "Productive 10 habits" และ "10 Habits เปลี่ยนนิสัยทีละนิด" สื่อถึงการเปลี่ยนแปลงเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
10 Habits เปลี่ยนนิสัยทีละเล็ก เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น👍🏻⬆️
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🔥🗯️ การเปลี่ยนนิสัยไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดในครั้งเดียวค่ะ เราสามารถเปลี่ยนแปลงทีละน้อยจนกลายเป็นนิสัยที่ดีได้ มาดูกันค่ะว่า 10 habits ที่จะช่วยให้ชีวิตของเราดีขึ้นได้ในทุกๆ วัน! 1. ตื่นเช้า 10 นาทีก่อน 🕰️ ตื่นเช้า 10 นาทีช่วยให้เรามีเวลาจัดการทุกอย่างอย่างไม่รีบเร่ง และทำให้เริ่มว
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 259 ครั้ง

”ตารางเข้านอนบูสเอนเนอร์จี้“ 😴💤
📣 #ซิสแจก ใครที่กำลังเจอปัญหา นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาแล้วฟีลเหมือนวิญญาณยังไม่เข้าร่างบ้าง? 🥱 ยิ่งถ้าชีวิตจำเจ วนลูป ยิ่งต้องรีเซ็ตระบบการนอนด่วนๆ เลยค่ะ! . วันนี้มาแจก "ตารางเข้านอนบูสเอนเนอร์จี้" ที่จะช่วยปรับนาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) ให้สมดุล ⏰ คีย์ลัดคือการนอนให้ครบวัฏจักรกา
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 1760 ครั้ง

เด็กๆ นอนดูโปรเจคเตอร์ในห้องมืด มีข้อความ \"Staff พี่เลี้ยงเด็ก วันละ 550 บาท\" แสดงถึงงานพี่เลี้ยงเด็กที่ดูแลกิจกรรมเด็กๆ
ภาพเซลฟี่ของคนสองคน คนหนึ่งสวมหน้ากากและชูสองนิ้ว อีกคนใบหน้าถูกปิดด้วยสติกเกอร์มะนาวเหลือง แสดงถึงผู้ที่ทำงานพาร์ทไทม์
เด็กสวมเสื้อกาวน์สีขาวนั่งอยู่หน้าฉากหลังรุ้ง มีหลอดทดลองบรรจุของเหลวสีรุ้งหลายชั้น แสดงกิจกรรมการทดลองวิทยาศาสตร์
พี่เลี้ยงเด็ก วันละ 550 บาท 🏝
#Lemon8 #ติดเทรนด์ #รีวิวอาชีพ #งานparttime #PartTimeJob หารายได้เสริมระหว่างเรียน ช่วงปิดเทอม🫶 💕เหมาะสำหรับ: คนที่หารายได้เสริม ฟรีแลนซ์ เพราะงานมีแค่บางช่วงค่ะ 💰รายได้: จะได้เป็นวันละ 550 บาท ไม่หัก 💟 ช่วงวัน/เวลา: ทำจันทร์ - ศุกร์ ช่วง 07.30-16.30 แต่เวลาจริง เริ่มงานประมาณ
Nick🫶🏻

Nick🫶🏻

ถูกใจ 1610 ครั้ง

ใจอ่อมได้ แต่กายต้องสวยสับกว่าอินั่น !! 😜
👋🏼 ฮัลโหลลลว์ทุกคน ⋆☆˚ hny nakaa .⋆ (,,>ヮ<,,)! ขอปีนี้ให้เป็นปีที่น่ารักสำหรับทุกคนเลยนะคะ สุขภาพแข็งแรง ไม่อ่อม บู้ส ๆ อย่าลืมโอบกอดตัวเองเยอะ ๆ รักตัวเองมาก ๆ ด้วยน้าา 🤲🏻⭐️ ——- แจกคลิปพิลาทิสคั้บ ทั้งหมดนี้เป็นคลิปที่เค้าออกเองจริง ๆ วันไหนที่อ่อม บูด ไม่มีเอเนอร์จี้ เค้าจะออกเบ
ปอมอ

ปอมอ

ถูกใจ 571 ครั้ง

“ตื่นเช้ายาก? รวม 5 วิธีเอาชนะความขี้เกียจตื่น✨✨
เบื่อไหม? ที่ตื่นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกไร้พลัง ไถโทรศัพท์บนเตียงเป็นชั่วโมงกว่าจะได้ลุก... 🥱 รู้ไหมครับว่า "วิธีที่เราใช้ใน 1 ชั่วโมงแรกหลังตื่นนอน" คือสิ่งที่จะกำหนดว่าวันนั้นทั้งวันของเราจะปังหรือจะพัง! ถ้าเปิดวันด้วยความขี้เกียจ วันทั้งวันก็จะมีแต่ความเฉื่อยชา วันนี้ผมเลยมัดรวม 5 นิสัยเ
รู้ไว้ใช่ว่า..

รู้ไว้ใช่ว่า..

ถูกใจ 5 ครั้ง

แจกทริคเก็บเครื่องเล่นยอดฮิตเซี้ยงไฮ้ดิสนีย์แลนด์ครบแบบไม่อ่อม
💬 ครั้งที่ 2 กับการไปเซี้ยงไฮ้ดิสนีย์แลนด์ห่างกันเพียง 1 ปีถ้วน555 รอบนี้ไปกะสามีพร้อมกับการวางแผนการเล่นเพราะอายุไม่น้อยแล้วมันเหนื่อย😅 🤩 ตั้งเป้าจากบ้านแล้วว่าขอ 3 เครื่องพอแต่แน่ๆอยากดูพาเหรดเพราะรอบแรกยังไม่ได้ดูแบ้วก็อยากดูพลุครบ 10 ปีที่อลังกว่าปกติ 🥳 แล้วคือ completed มากเว่อร์แต่ละอันคือท
Wikanda🅐

Wikanda🅐

ถูกใจ 8 ครั้ง

วิตามิน💊บำรุงร่างกาย
หันมาดูแลตัวเอง บ้างวันเราไม่สามารถทานทุกอย่างที่ร่างกายเราต้องการได้ทั้งหมด เลยมีวิตามินมาช่วยบำรุง เสริมในสิ่งที่ร่างกายขาดหายเพื่อเติมเต็ม ผิวโทรม ไม่เรียบเนียน มีริ้วรอย Astaxanthin ช่วยได้ เป็นหวัดบ่อย / ภูมิแพ้ วิตามิน c ช่วยได้ รู้สึกมึนงง เบลอๆ สมองไม่แล่น วิตามินบี ช่วยได้ หน้
Gift

Gift

ถูกใจ 29 ครั้ง

แชร์ 5 เทคนิค ตื่นเช้า ~ ✨☁️
“ อยากตื่นเช้าจัง…แต่ทำไมทุกวันถึงสู้เตียงไม่เคยชนะเลยนะ 🤔😖 ” ลองเทคนิคเหล่านี้แล้วปรับใช้ดูนะ 😉✨ 1️⃣ นับ 3 2 1 แล้วลุกเลย ⚡ - เทคนิคนี้เรียบง่ายมากแต่ทรงพลัง เพราะมันตัดวงจร “ ขออีก 5 นาที ” ได้ทันที - พอนับเสร็จแล้วลุกเลย ร่างกายจะถูกบังคับให้ออกจากโหมดง่วงแบบไม่ต้องคิดเยอะ - แถมช่วยลดก
✨ Babilone ✨

✨ Babilone ✨

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพกล่องข้าวไข่ตุ๋นพร้อมข้าวสวย ไข่ตุ๋นโรยหน้าด้วยกุ้ง แครอท ต้นหอม และไข่กุ้ง มีข้อความว่า "แจกสูตรทริค เพิ่มมูลค่าไข่ตุ๋น แค่ตื่นเร็วขึ้น 1 ช.ม. กำไร 3000.-"
ภาพแสดงเคล็ดลับและขั้นตอนการทำไข่ตุ๋นนมสด 7 ขั้นตอน โดยเน้นการเพิ่มมูลค่าด้วยกุ้งและไข่กุ้ง พร้อมรายละเอียดปริมาณส่วนผสมและวิธีการน��ึ่ง
ภาพมือถือกล่องนมปรุงแต่งยี่ห้อ Falcon ในตู้เย็น พร้อมข้อความอธิบายว่าการใช้ส่วนผสมนมทำให้ไข่ตุ๋นมีความนัวและกลมกล่อมกว่า และเคล็ดลับการทำให้ไข่เนียนนุ่มโดยการปิดฟอยล์หรือใบตองก่อนนึ่ง
ไข่ตุ๋นปลดหนี้ แค่ตื่นเช้าก่อนไปทำงาน 1 ชั่วโมง ได้เงินเพิ่มตั้ง3พัน
จากเดิมคนที่อ่านของนุ่นมา มีอาชีพเยอะแยะไปหมดที่นุ่นใช้ปลดหนี้ : ตอนนี้มาถึงการทำอาหาร ฉบับคนทำไม่เป็นเลย ✨โจทย์คือ อยากได้เดือนละ 3,000 เพิ่มขึ้น ?? แต่ ทำอาหารไม่เป็น นึกย้อนกลับไปตอนมีลูกเล็ก เมนูที่ทำแช่ฟรีช ไว้ให้พี่เลี้ยงก็คือไข่ตุ๋น ——————————— สำหรับคนปลดหนี้ อยากให้ทุกคนลองนึกเริ่ม
Noon’Tree

Noon’Tree

ถูกใจ 184 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องดื่มบำรุงร่างกายหลากหลายชนิด สำหรับชาวออฟฟิศที่ต้องการฟื้นฟูพลังงานและดูแลสุขภาพ
เครื่องดื่มบำรุงร่างกายรสเบอร์รี่ ช่วยเพิ่มพลังงานและความสดชื่น พร้อมบำรุงผิวพรรณให้ดูดี
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูล ช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับสบาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนอย่างเต็มที่
มัดรวมไอเท็ม “แก้อ่อม ร่างพัง” สำหรับชาวออฟฟิศ✏️ 👩🏻‍💻
ไอเท็มเด็ด!! ตัวชาวชาวออฟฟิศ ที่ทรงงานหนักจนเกือบหลับ แต่กลับมาได้ 🥱 รวมมาให้แล้วทุกตัวเน้นชุบชีวิตปลุก energy ใช้แล้วชีวิตดีขึ้น 300% พร้อมทั้งซื้อง่ายในราคาหลักสิบ!! 👍🏻 พิกัด 📍 7-11 ทุกสาขา #ไอเท็มชาวออฟฟิศ #ติดเทรนด์ #ตัวช่วยทำงาน #gnite #handyherb
mamataetae

mamataetae

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงที่พักติดทะเลใต้ราคา 800 บาท พักได้ 2 คน มีภาพพระอาทิตย์ขึ้น/ตก, แถวบังกะโล, ห้องพัก, และเก้าอี้ชายหาด พร้อมข้อความโปรโมทที่พักสิชล กู๊ด กู๊ด
ที่พักติดทะเลใต้หลังละ800 จริงปะเนี่ยถูกมากกกกกกกก🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
หยุดยาวนี้ใครยังไม่มีที่เพลนไปไหน เรามีพิกัดลับมาบอก! 🤫 เราเพิ่งไปพักที่ สิชล กู๊ด กู๊ด (Sichon Good Good) ที่พักริมทะเลป้ายแดงที่สิชล จ.นครศรีธรรมราช มาค่ะ บอกเลยว่าสวยเกินราคามากกกกก! ได้โปรโมชั่นมาแค่หลังละ 800 บาท (วันธรรมดา) ส่วนวันศุกร์-เสาร์ ก็แค่ 900 บาท เอง! (วันหยุดยาว 900 บาท) ที่นี่เป็
Pastel Go Go😚

Pastel Go Go😚

ถูกใจ 103 ครั้ง

Ep.6เติบโตยังไงไม่ให้อ่อมแก่!!!!
สาว…อันนี้เรื่องจริงนะ ถ้าเธอทำได้…เธอจะสวยเป็นเด็กไปอีกนานเลย ที่สำคัญอย่ารีบบบบ ให้เวลาทำให้เธอได้โตนั้นคือดีสุด! #อายุเพิ่มก็ต้องดูแลตัวเองเพิ่มขึ้น #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #howtogrowonlemon8
Hotchococake

Hotchococake

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิตามิน วัยทำงาน สำหรับสาว 30++++
โนสปอน เด้อออ กินเอง ดีจริง👍🏼 ถึงแนะนำ เรียงจากขวดซ้าย>>ไปขวา RDI 100 : ตัวนี้ทานก่อนนอนตื่นมารู้สึกไม่เพลีย ไม่อ่อม แม้ในใจอยากจะนอนต่อ~ G100 : เป็นคนไม่ทานกาแฟ เลยอยากหาอะไรให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตื่นนอนจัดเลยหนึ่งเม็ดตอนท้องว่าง รู้สึกดีดไม่ต้องรอลิฟต์ ขึ้นบันไดได้เลยสามชั้นแบบ
𝑴𝒊𝒔𝒔𝑾𝒂𝒍𝒂𝒊𝑫𝒊𝒂𝒓𝒚

𝑴𝒊𝒔𝒔𝑾𝒂𝒍𝒂𝒊𝑫𝒊𝒂𝒓𝒚

ถูกใจ 415 ครั้ง

“นอนเร็วขึ้นแค่ 2 ชั่วโมง… แต่สุขภาพดีขึ้นราวกับคนละคน!” 🌙
“นอนเร็วขึ้นแค่ 2 ชั่วโมง… แต่สุขภาพดีขึ้นราวกับคนละคน!” 🌙 What Happens in Your Body When You Sleep at 9:30 PM Instead of 11:30 PM 😴✨ ⸻ 🌜 ถ้านอนเวลา 9:30 PM (เวลานอนที่เหมาะที่สุด) ✅ ร่างกายหลั่งเมลาโทนินตามธรรมชาติ → เข้าสู่โหมดพักผ่อนได้ง่าย หลับสบายขึ้น ✅ หลับลึกได้เร็วกว่า → ฟื้
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 12 ครั้ง

ทริปชุมพร 3 วัน 2 คืน ฉบับคนอ่อมแก่
เก็บครบทั้งกิน เที่ยว คาเฟ่ ✨ 📍 โชคดีแต่เตี้ยม เปิดประเดิมวันแรกด้วยติ่มซำ ร้านอยู่ที่หมู่บ้านวิเชียรเจริญ มีที่จอดรถสะดวก ภายในร้านกว้างและปลอดโปร่งดีมาก เปิด 2 ช่วง ช่วงเช้า 06:00 - 12:00 น. ช่วงเย็น 17:00 - 20:30 น. (หรือจนกว่าของจะหมด) 📍 สะพานไม้เคี่ยม หนองใหญ่ กินอิ่มไปกันต่อที่สะพานไม
Ammmmm

Ammmmm

ถูกใจ 71 ครั้ง

นอนวันละ10ชั่วโมง ทำไมยังตื่นยังง่วง 🫩💤
หลายๆคนนอนวันละ10กว่าชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังเพลีย เหนื่อย ง่วงเหมือนนอนไม่พอ เพราะสิ่งที่สำคัญจริงๆไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่นานแต่คือ “คุณภาพการนอน” หรือการเข้า deep sleep ได้ไว การเข้าdeep sleep ได้ไวนั่นยิ่งทำให้คุณภาพการนอนเราดีขึ้น เพราะมันทำให้เราได้นอนหลับแบบเต็มอิ่ม ส่งผลกับพลังงาน อารมณ์ และค
Paranbeauty

Paranbeauty

ถูกใจ 4 ครั้ง

🙏✨ หมดหนี้แบบปาฏิหาริย์... มีจริงไหม? ✨🙏บางคนเคยผ่านช่วงเวลาที่ตื่นเช้ามาพร้อมความกังวลรายรับ
🙏✨ หมดหนี้แบบปาฏิหาริย์... มีจริงไหม? ✨🙏 บางคนเคยผ่านช่วงเวลา ที่ตื่นเช้ามาพร้อมความกังวล รายรับไม่พอรายจ่าย ทำงานหนักแค่ไหน ก็ยังรู้สึกเหมือนเดินอยู่ที่เดิม 💭 แต่หลายคนค้นพบว่า... จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง อาจไม่ได้เริ่มจากเงินก้อนใหญ่ แต่อาจเริ่มจาก “การเปลี่ยนวิธีคิด” และ
Moutain

Moutain

ถูกใจ 7 ครั้ง

✨ 20 นิสัยเล็ก ที่จะเปลี่ยนชีวิตได้ วันละ 1% ✨
✨ 20 นิสัยเล็ก ที่จะเปลี่ยนชีวิตได้ วันละ 1% ✨ ชีวิตไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนครั้งใหญ่ในวันเดียว 💡 แค่ปรับ วันละนิด ให้ดีขึ้นทีละ 1% ก็เพียงพอที่จะสร้าง “ชีวิตใหม่” ที่คุณอยากมีได้แล้ว นี่คือ 20 นิสัยเล็กๆ ที่คุณสามารถเริ่มได้เลยวันนี้ 👇 1.ตื่นเช้า 15 นาที เพื่อเริ่มวันอย่างสงบ 2.ดื่มน้ำเปล่าแก้
อะไรอะไร ก็ HR

อะไรอะไร ก็ HR

ถูกใจ 10 ครั้ง

กินให้ผอม กินให้ถึง แนะนำเมนูเพิ่มโปรตีน มื้อละ 40 กรัม ✨✨
อาหารที่ทำเองแล้วกินเองทุกวัน เน้นโปรตีนเป็นหลัก กินแล้วหุ่นดีขึ้นมั้ยไม่รู้ แต่สุขภาพดีขึ้นแน่นอน ✨ เช้า กลางวัน เย็น - โปรตีนมื้อละ 40-40-40 = 120 / day ส่วนมากจะใส่กล่อง ไว้ไปกินก่อน และ หลังออกกำลังกาย การเลือกเมนูแต่ละวัน 🍽️ มื้อเช้า : ให้ดูแพลนการออกกำลังเป็นหลัก ดูว่าวันไหนเล
Praew Chotika

Praew Chotika

ถูกใจ 222 ครั้ง

แพลนเที่ยวเกาะล้านกับแฟน ฉบับเร่งรีบ รีบกลับมาทำงาน🤣
#เที่ยวทะเลกับแฟน ทริปเล็กๆกับแฟนแต่มีความสุขมากๆ 2 วัน 1 คืน เรือนตะวัน เกาะล้าน ❤️ 🌷DAY 1📍: ออกจาก กทม ช่วง 08:00น. ถึงพัทยา ประมาณ 11:40 น. ขึ้นสปีทโบ๊ท ประมาณ 15 นาที 150 บาท/คน ( ครั้งที่2 สนุกสุด คลื่นแรงมากกกกก ส่วนแฟนเมาเรือไม่ไหว 😆) 13:00 น เช็คอินที่พัก ต้องเข้าไปเติมหน้าก่อน 555
วันอังคารสีชมพูววววว🦋🩷

วันอังคารสีชมพูววววว🦋🩷

ถูกใจ 3 ครั้ง

เริ่มอ่อมแก่ละ ต้องมีอะไรแบบนี้ติดบ้าน5555
จะเหี่ยวให้ช้าที่สุด อ่อมแก่ให้น้อยที่สุด เย่ๆ 5555 #คอลลาเจน #ซื้อของญี่ปุ่น #ไปญี่ปุ่นซื้ออะไรดี #ญี่ปุ่นซื้ออะไร #แผ่นมาร์คตา
im_papam

im_papam

ถูกใจ 139 ครั้ง

วิตามินตัวช่วยของวัยทำงาน 💼 Blackmores Multivitamin⭐️
เข้าสู่วัยทำงานมารู้สึกว่าการทำงานมันเหนื่อยมากกกก 😭 มีวันที่อ่อม ไม่บูส ง่วงๆเหมือนนอนไม่พอ ใครที่เจอปัญหาเหล่านี้เราคือเพื่อนกัน 🥹 เลยจะมาแนะนำตัวช่วยเล็กๆ ที่จะเสริมให้ร่างกายพร้อมทำงาน ให้ระหว่างวันนั้นมีความ active มากขึ้น💪🏻 ตัวที่เรากินคือ Blackmores Multivitamin Active 💊 เป็นวิตามินรวม
mallitong🐰♡

mallitong🐰♡

ถูกใจ 28 ครั้ง

✅ เปิดกรุวิตามิน 30+ ไม่อ่อมแก่ ไปต่อ vs พักก่อน
32+ ร่างกายเปลี่ยนไวมาก ทั้งสุขภาพภายในและภายนอก ภายในรู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้น ทำงานได้น้อยลงกว่าตอนอายุน้อยกว่านี้ ภายนอกผิวไปไวมาก ริ้วรอย รูขุมขน ฝ้ากระเริ่มบุก จากที่เราไม่เคยทานวิตามินเยอะ ไม่เคยศึกษาก่อนทาน ตอน 20+ จะทานแค่ตัวพื้นฐาน เช่น วิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกัน มีส่วนช่วยเรื่องหวัด พอร่าง
Elle

Elle

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการท่องเที่ยวเชียงใหม่ 3 วัน 3 คืน งบ 4,200 บาท ประกอบด้วยภาพผู้หญิงกับดอกเฟื่องฟ้า วัด สถานีรถไฟเชียงใหม่ และร้านอาหาร
ภาพคอลลาจแสดงประสบการณ์บนรถไฟนอนขบวน CNR ราคา 938-1038 บาท มีอาหาร ผลไม้ วิวพระอาทิตย์ตก และเมนูอาหารบนรถไฟ
ภาพคอลลาจแสดงห้องพักและส่วนต่างๆ ของโรงแรม Maple Wood ราคา 800 บาท สำหรับ 2 คืน พร้อมข้อมูลสิ่งอำนวยความสะดวก
CNX | 3 วัน 3 คืน งบ 4,200 บาท เที่ยวเชียงใหม่แบบไม่เหนื่อย ไม่อ่อม เน้นโลคอลแท้ๆ🚂🌳
ทริป เทศบาลนครเชียงใหม่ รอบนี้ฟางขอยกให้เป็นการพักผ่อนที่คุ้มค่าที่สุดค่ะ เพราะนอกจากจะได้ประหยัดงบแล้ว การเดินทางยังสนุกและประทับใจตั้งแต่เริ่มต้น โดยเฉพาะการเลือกนั่ง รถไฟด่วนพิเศษขบวน CNR รถไฟตู้แดงที่ทุกคนคงคุ้นชินดี การเดินทางเริ่มต้นที่สถานีกรุงเทพอภิวัฒน์ตอน 18.40 น. บอกเลยว่ารถออกตรงเวล
awanafan

awanafan

ถูกใจ 234 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม