หนังสือ ขมเป็นน้ำตาล หวานเป็นน้ำตา

หนังสือ ขมเป็นน้ำตาล หวานเป็นน้ำตา (Like Water for Chocolate) โดย เลารา เอสกิเวล (Laura Esquivel) เป็นนิยายสัจนิยมมหัศจรรย์จากเม็กซิโกที่เล่าเรื่องราวของความรักต้องห้ามระหว่างติตากับเปโดรในช่วงต้นศตวรรษที่ 20

.

เนื้อเรื่อง...ติตาเป็นลูกสาวคนสุดท้องของครอบครัวที่มีประเพณีห้ามลูกสาวแต่งงาน เพื่อดูแลแม่จนกว่าจะสิ้นชีวิต เมื่อเปโดรหนุ่มหล่อมาหมายปองเธอ แต่ต้องแต่งงานกับพี่สาวของติตาเพื่อเข้าใกล้เธอ ความรักของทั้งคู่ถูกถ่ายทอดผ่านอาหารที่ติตาปรุง ซึ่งมีอิทธิพลต่ออารมณ์และความรู้สึกของผู้รับประทาน

.

เมื่ออ่านจบแล้ว จะนึกถึงส่วนผสมผสานความเป็นจริงกับองค์ประกอบเหนือธรรมชาติได้อย่างลงตัว และการใช้การปรุงอาหารเป็นสื่อกลางในการถ่ายทอดอารมณ์และความรู้สึก ได้รู้ถึงวัฒนธรรมเม็กซิกัน สะท้อนถึงประเพณีและความขัดแย้งในสังคมเม็กซิโกนั่นเอง

แวะมาอ่านได้ที่ ร้าน Craft Cocoa Bar Yoya

👐เปิดทุกวันเสาร์ วันอาทิตย์และวันหยุดนักขัตฤกษ์

⏰เวลา 09:00 - 15:30 น.

☎️โทร : 097-1057503

📌ติดต่อเพจร้าน https://www.facebook.com/share/1ECoVN7RJS/?mibextid=wwXIfr

📍หมู่บ้านกรุงศรีซิตี้ ซอย 7-8 ติดสระว่ายน้ำหมู่บ้าน เส้นหลังอยุธยาพาร์ค (โลตัส)

https://goo.gl/maps/zNu87LZKxxVEMA638

#craftcocoa #คราฟโกโก้อยุธยา #คราฟโกโก้ #คราฟโซดา #workshop

2025/10/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ได้อ่านหนังสือ "ขมเป็นน้ำตาล หวานเป็นน้ำตา" เล่มนี้ ผมรู้สึกประทับใจในความลึกซึ้งของเรื่องราวที่ถ่ายทอดผ่านอาหารหลากหลายเมนู ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นสัญลักษณ์ของความรักและความรู้สึกเท่านั้น แต่ยังแสดงให้เห็นถึงประเพณีและความเข้มงวดในครอบครัวเม็กซิกันในยุคต้นศตวรรษที่ 20 ส่วนที่ชอบเป็นพิเศษ คือการที่ตัวละครติตาต้องเผชิญกับข้อจำกัดทางสังคม และใช้การปรุงอาหารเป็นช่องทางสื่อสารความรู้สึกที่ไม่สามารถพูดออกมาตรงๆ การได้ชมภาพของอาหารและบรรยากาศรอบตัวในเรื่องทำให้ผู้อ่านสัมผัสถึงความอบอุ่นและทุกข์ใจได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ หนังสือยังสะท้อนให้เห็นถึงพลังของอาหารที่สามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของคนรับประทานได้ ซึ่งถือเป็นแนวคิดที่น่าสนใจและทำให้ผู้อ่านได้มองอาหารในมุมมองใหม่ๆ ถ้าคุณชื่นชอบนิยายที่ผสมผสานความเป็นจริงกับความมหัศจรรย์ และอยากสัมผัสวัฒนธรรมเม็กซิกันผ่านเรื่องราวเลิฟสตอรี่แบบลึกซึ้ง หนังสือเล่มนี้เป็นตัวเลือกที่น่าลองมากครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รวมกองดอง(น้ำตา) นิยายสุดขมที่ห้ามพลาด 📚💔
เปิดกองดอง "นิยายรสขม" 1st Time! คัดมาแล้วว่าตับพัง ลองเข้าวงการนิยายรสขมครั้งแรก! ขอรวมลิสต์ 5 เล่มที่การันตีว่า "ขมแต่คายไม่ลง" ใครชอบเสพความเศร้า ระดับตับเกือบพังแต่กลับมาได้ เตรียมทิชชู่แล้วตามมาเลย 🤧👇 List กองดอง(น้ำตา)ที่ห้ามพลาด📖 🥀 เมฆหลากสี ลอยเกลื่อนจนเอื้อมคว้า 🍂
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 553 ครั้ง

ภาพรวมปกนิยายไทยเกย์ขม 6 เล่ม ได้แก่ เล่นดาว Neverdie, Dear จากจับใจ, จวบระพี่อัสดง, จวบจนสิ้นแสงแดงดาว, ดายดวงดอกสน หล่นโรย และ เมษาลาตะวัน พร้อมคะแนนดาวและโลโก้ Lemon8
ภาพปกนิยาย เล่นดาว Neverdie พร้อมคำบรรยายเรื่องราวของ 'น้ำ' และ 'วิบวับ' ที่มีทั้งความหวาน ขม และหักมุมหลายจุด ทำให้ผู้อ่านประทับใจและคาดไม��่ถึง
ภาพปกนิยาย Dear จากจับใจ พร้อมคำบรรยายเรื่องราวความรักของเพื่อนซี้ 'ชีวา' และ 'จับใจ' ที่อบอุ่นหัวใจ สวยงาม ลึกซึ้ง และกินใจ โดยเน้นความสัมพันธ์ของกลุ่มเพื่อนและครอบครัว
รวมนิยายไทย เกย์ขม
📚 ไม่มีอะไรจะพูดมากสำหรับ 6 เล่มนี้ เอาเป็นว่าอยากให้ทุกคนได้ลองอ่านทุกเล่ม จะชอบไม่ชอบค่อยว่ากัน ใครอ่านแล้วเป็นยังไงมาพูดคุยกันได้ครับ ผมชอบทุกเล่มนะ มากน้อยเรียงตามในรูปเลยครับ ผมรีวิวไว้แล้วทุกเล่ม ลองไปหาอ่านกันได้ครับ 😬✌️ #นิยายไทย #นิยายพีเรียดไทย #นิยายเกย์ #นิยายวาย #นิย
ว่างงานอ่านหนังสือ

ว่างงานอ่านหนังสือ

ถูกใจ 279 ครั้ง

ภาพแสดง 5 ขั้นตอนการตรวจน้ำตาลในเลือดอย่างมืออาชีพ ได้แก่ การเลือกเครื่องมือ การเตรียมอุปกรณ์ เทคนิคการเจาะ การวางหยดเลือด และการบันทึกผล
ภาพแสดงเกณฑ์ระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับ HbA1c, FPG และการตรวจจากปลายนิ้ว แบ่งเป็นปกติ เสี่ยงเบาหวาน และเป็นเบาหวาน พร้อมค่าตัวเลขที่เกี่ยวข้อง
ภาพอธิบายผลระดับน้ำตาลในเลือดแต่ละประเภท (FBS, OGTT 2 hr, HbA1C) พร้อมตารางแสดงค่าปกติ เสี่ยงเบาหวาน และเป็นเบาหวาน
วิธีตรวจน้ำตาล DTX ด้วยตัวเอง
annieomni

annieomni

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพผิวเลม่อนขูดในชามสเตนเลส พร้อมข้อความระบุปัญหาและวิธีแก้ 3 ข้อ และมีภาพการ์ตูนเลม่อนหน้าบึ้ง
ภาพด้านบนแสดงการขูดผิวเลม่อนด้วยที่ขูดลงในชาม ภาพด้านล่างแสดงผิวเลม่อนที่ถูกขูดออกไปแล้ว เผยให้เห็นเนื้อสีขาวด้านใน
ภาพชุดแสดงการเทน้ำตาลลงบนผิวเลม่อนที่ขูดไว้ในชาม จากนั้นใช้มือคลุกเคล้าผิวเลม่อนกับน้ำตาลให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน
🍋 ทำไมผิวเลม่อนที่เราขูดออกมาถึงขม?
หลายคนเคยเจอปัญหานี้แน่นอนค่ะ เวลาจะทำเค้ก คุ้กกี้ หรือเลม่อนเคิร์ด ขูดผิวออกมาแล้ว… • กลิ่นไม่ออก • รสชาติไม่หอม • บางทีขมจนเสียรสขนมไปเลย 🥲 วันนี้ครูซันมี 3 เทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยให้ผิวเลม่อนหอมชัดขึ้น และไม่ขม มาฝากทุกคนค่ะ ✨ เทคนิคที่ 1: อย่าขูดลึกไปโดนเนื้อส
ซันวาซิกม��่าสวีท

ซันวาซิกม่าสวีท

ถูกใจ 31 ครั้ง

ช้อนตักมะระตุ๋นซี่โครงหมู เห็ดหอม และหัวไชเท้าขึ้นมาจากหม้อ แสดงถึงเคล็ดลับการตุ๋นมะระให้หวานนุ่ม ไม่ขมปี๋
มะระแก่ลูกใหญ่สีเขียวอ่อนวางอยู่บนพื้นไม้ แสดงถึงเทคนิคการเลือกมะระแก่ที่มีร่องห่าง เพื่อลดความขมและให้เนื้อสัมผัสที่นุ่ม
มือใช้ช้อนขูดไส้สีขาวด้านในมะระที่ผ่าครึ่งออกจนเกลี้ยง แสดงถึงเทคนิคการลดความขมของมะระด้วยการขูดไส้ออกให้หมด
5 เทคนิค เปลี่ยนมะระขมให้กลายเป็นหวาน
ภาพจำเกี่ยวกับเมนู ‘มะระ’ บนโต๊ะกับข้าวของคุณเป็นแบบไหน? ถ้าให้นึกถึงคงหนีไม่พ้นความขมฝาดติดปลายลิ้นจนเข็ดขยาดใช่ไหมล่ะ เชื่อว่าหลายคนที่เคยทำเมนูนี้ก็มักติดอยู่กับปัญหาเดิม “ล้างเกลือแล้วทำไมยังขม?” หรือ “ขูดไส้ขาวออกหมดแล้วก็ยังขม?” สารพัดวิธีลดขมที่มะระยังไม่หายขมสักที ความจริงแล้วเสน่ห์ของมะ
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 96 ครั้ง

เปลือกส้มคลุกน้ำตาล ใส่เกลือนิดๆ พสจ ชอบกันมาก
เปลือกส้ม อย่าทิ้ง ทำเปลือกส้มคลุกน้ำตาล ชุ่มคอสุดๆ อร่อยง่ายประหยัดดี #เปลือกส้ม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #อร่อยบอกต่อ
P.lek

P.lek

ถูกใจ 132 ครั้ง

สนุกไม่ขมหวานไม่ต้องเต็มน้ำตาลเลย10/10⭐⭐⭐
#ฟิคภูเอเอ แนวโรงเรียนมัธยม พอ.เป็นประธานนักเรียนสภาอยู่ห้อง2 นอ.ไอ้ตัวแสบอยู่ห้อง4โคตรน่ารักสนุกมากตามไปอ่านกันเยอะสปอยอีกไม่ได้ต้องลองไปอ่านดู
Baby pokki

Baby pokki

ถูกใจ 7 ครั้ง

พุดดิ้งกาแฟนมสด กาแฟหอมๆ ใช่ว่าทานอร่อยแต่ความขม หวานของกาแฟก็อร่อยได้
พุดดิ้งกาแฟ ของหวานที่ทานแล้วไม่มีเบื่อ ทำง่ายๆ ของก็หาไม่ยาก แต่ทำทานเลยจะติดใจมาก #พุดดิ้งนมสด #พุดดิ้ง #พุดดิ้งนมเย็น #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
P.lek

P.lek

ถูกใจ 27 ครั้ง

“ดูเหมือนจะขม แต่ทำไมถึงอยากซดทั้งชาม…🤫🍲”
#ต้มจืดมะระยัดไส้ #กับข้าวบ้านๆ #อาหารไทย #เมนูเพื่อสุขภาพ #เข้าครัวกับLemon8 ต้มจืดมะระยัดไส้สูตรและวิธีทำ --- 🧂 ส่วนผสม มะระจีน 1 ลูกใหญ่ หมูบด 300 กรัม พริกไทยเม็ด 1 ช้อนชา รากผักชี 5 ต้น กระเทียม 25 กลีบ น้ำตาล 2 ช้อนชา ผงปรุงรส 1 ช้อนชา น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อน
เชฟฝนก้นครัว

เชฟฝนก้นครัว

ถูกใจ 44 ครั้ง

ช็อกโกแลตสูตรปกติ&ลดน้ำตาล 50%
สำหรับสายช็อกโกแลตที่อยากลดน้ำหนัก เลือกช็อกโกแลตสูตรลดน้ำตาล 50% ดีมั้ย? จริงๆ ก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสูตรปกติ เพราะน้ำตาลลดลงถึง 20 กรัม แต่ถ้าเทียบโปรตีน ไขมัน และแคลอรี่แทบไม่ต่างกัน ถ้าจะหวังผลเรื่องคุมน้ำหนัก อาจจะไม่ได้ช่วยมากเท่าไหร่ 🍫 ดังนั้น ก็ควรแบ่งกินเพื่อให้แคลอรี่ไม่พุ่งปรี๊ดนะค้า
NanAP

NanAP

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมของน้ำตาลและสารให้ความหวานหลายชนิด เช่น น้ำตาลช่อดอกมะพร้าว, เมเปิ้ลไซรัป, น้ำผึ้ง, น้ำตาลโตนด, หญ้าหวาน, Equal และ Delite+ พร้อมคำถามว่าน้ำตาลชนิดไหนเพิ่มน้ำตาลในเลือด
ภาพน้ำผึ้งตราดอยคำ พร้อมข้อมูลว่าน้ำผึ้งเพิ่มน้ำตาลในเลือด ค่าดัชนีน้ำตาลแตกต่างกันไปตามชนิด แนะนำให้ควบคุมปริมาณและเลือก��ชนิดที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
ภาพเมเปิ้ลไซรัป Turkey Hill พร้อมข้อมูลว่าเมเปิ้ลไซรัปเพิ่มน้ำตาลในเลือด แต่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าน้ำตาลทราย แนะนำให้ควบคุมปริมาณและเลือกเกรด A Pure Maple Syrup
เลือกน้ำตาลให้เป็น ไม่อ้วน‼️ ไม่เบาหวาน‼️
👉 อยากให้ทุกคนเข้าใจคำว่า “ค่าดัชนีน้ำตาล” กันก่อน ค่าดัชนีน้ำตาล คือ ค่าที่บอกว่า อาหารนั้นๆทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นเร็วแค่ไหน ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ แปลว่า กินอาหารนั้นเข้าไป น้ำตาลในเลือดค่อยๆขึ้น ช้าๆ ค่าดัชนีน้ำตาลสูง แปลว่า กินอาหารนั้นเข้าไป น้ำตาลในเลือดขึ้นสูงเร็ว 👉 ทำไมอา
Dietifit

Dietifit

ถูกใจ 16 ครั้ง

แจกสูตร มะระยัดไส้แบบไม่ขม
มะระยัดไส้หมูสับวุ้นเส้น เป็นเมนูแกงจืดที่ขึ้นชื่อเรื่องความอร่อยกลมกล่อมและได้ประโยชน์จากสรรพคุณของมะระเทคนิคและ เคล็ดลับสำคัญอยู่ที่การทำอย่างไรให้มะระไม่ขมและหมูสับนุ่มเด้ง วัตถุดิบและส่วนผสม มะระจีน: 1 ลูก (เลือกผิวขาวนวล ร่องใหญ่จะขมน้อยกว่า) หมูสับ: 300–500 กรัม วุ้นเส้น: แช่น้ำให้นิ่มแล้
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 14 ครั้ง

ชีวิตก็เหมือนกาแฟ จะขมหรือหวานก็อยู่ที่เราเลือกเอง
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #ฝากกดติดตามกดถูกใจด้วยนะ ☕️กาแฟยามเช้าค่ะ☕️ฝากกดใจโพสต์ด้วยนร้ๅ^^ สร้างภาพ portrait สมจริงของหญิงสาว ใบหน้าเหมือนภาพต้นฉบับ 100% ห้ามแก้ไข เธอนั่งอยู่ที่โต๊ะตัวหนึ่งในร้านโทนสีชมพู่มินิมอล ผมของเธอยาวแสกกลาง ดัดลอนสีน้ำตาลชานม
_pp_pamii_

_pp_pamii_

ถูกใจ 23 ครั้ง

🍰 “เค้กความหวาน” ของคนเกิดแต่ละวัน…คุณเป็นรสไหน?
ความหวานของคุณเป็นแบบ มาดูกัน!!!!!! ❤️เค้กความหวานของคนเกิดวันจันทร์ 🌙 จำนวนชั้นเค้ก : 7 ชั้น (ละมุนจนคนจำกลิ่นได้) รสชาติหลัก : “อบอุ่นแบบไม่ต้องพยายาม” คุณเป็นคนที่มีความหวานนุ่ม ๆ แบบครีมนม คนอยู่ใกล้แล้วสบายใจ เหมือนเค้กที่กินตอนวันที่เหนื่อยที่สุดแล้วใจฟูขึ้นมาเงียบ ๆ ตัวเค้ก : ภ
Jenny

Jenny

ถูกใจ 50 ครั้ง

🥬 ผักช่วยคุมน้ำตาล กินแล้วอิ่มนาน 🌿
หลายคนคิดว่าการคุมน้ำตาลต้องงดหวานอย่างเดียว แต่จริงๆ แล้ว “การกินผักให้เพียงพอ” ก็สำคัญมาก 🤍 🥦 บรอกโคลี ไฟเบอร์สูง ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล อิ่มนาน แคลอรี่ต่ำ 🥬 ผักโขม อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยเพิ่มกากใยในมื้ออาหาร 🥒 แตงกวา น้ำเยอะ สดชื่น แคลอรี่ต่ำ เหมาะเป็นของว่าง 🥑 อะโวคา
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพน้ำตาลกรวดสีขาวใสเป็นผลึกขนาดใหญ่ ซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่ใช้ในยาไทยตามตำราโบราณและมีสรรพคุณแตกต่างกันตามแหล่งกำเนิด
#น้ำตาลกรวด
#น้ำตาลกรวด
จิรทีปต์  วุฒิรัฐโรจน์

จิรทีปต์ วุฒิรัฐโรจน์

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌿 ชามะระขี้นก ที่คนไม่ชอบความขมก็ดื่มได้
สารภาพตรง ๆ เลยค่ะ ปกติไม่ถูกกับมะระขี้นกเลย รู้ว่าดี ช่วยดูแลน้ำตาล แต่ความขมนี่ไม่ไหวจริง ๆ 😅 ลองหลายแบบแล้ว ดื่มได้ไม่กี่วันก็เลิก จนมาเจอ ชามะระขี้นก ทองหลวง ตัวนี้ สิ่งที่ทำให้หยิบมาลองคือ 👉 เค้าบอกว่าไม่ขม และไม่มีน้ำตาล พอลองชงดื่มจริง ๆ 🍵 กลิ่นหอมสมุนไพร 😌 รสชาติอ่อน ดื่มง่าย ไม่ฝื
พัชชา ชอบของดี

พัชชา ชอบของดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังสะบัดดอกเก๊กฮวยแห้งในตะแกรงเหนือชาม เพื่อกำจัดเศษฝุ่นออกตามขั้นตอนการทำน้ำเก๊กฮวยให้ใสและหอมสดชื่น
ภาพมือกำลังใช้ครกและสากบุบลูกพุดจีน (เมล็ดกี่จี้) ให้แตก เพื่อเตรียมนำไปต้มให้ได้สีเหลืองทองสวยงามสำหรับน้ำเก๊กฮวย
ภาพหม้อต้มน้ำบนเตา มีใบเตยมัดรวมกันและลูกพุดจีนลอยอยู่ในน้ำ แสดงถึงการเตรียมส่วนผสมเพื่อเพิ่มความหอมและสีสันให้น้ำเก๊กฮวย
​👨‍🍳 ขั้นตอนการทำน้ำเก๊กฮวย​🌼(เคล็ดลับน้ำใส ไม่ขม)
​เตรียมดอกเก๊กฮวย: นำดอกเก๊กฮวยมาสะบัดใส่ตะแกรงเพื่อเอาเศษฝุ่นออก ห้ามล้างน้ำ เพราะจะทำให้ความหอมลดลงและดอกช้ำจนน้ำขุ่น ​เตรียมลูกพุดจีน: นำลูกพุดจีนมาบุบ (ทุบ) ให้พอแตก เพื่อให้สีออกมาได้ง่ายขึ้น ​ต้มน้ำสมุนไพร: ตั้งหม้อต้มน้ำกับใบเตยและลูกพุดจีนจนเดือด เมื่อน้ำเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทองสวยแล้ว ให้ต
ชวนชง ผงพืช

ชวนชง ผงพืช

ถูกใจ 30 ครั้ง

มะระผัดไข่แบบไม่ขม 🥢💚ไข่นุ่มๆหอมๆรสกลมกล่อม​😋
#มะระผัดไข่ #เมนูง่ายๆ #อาหารไทย #กับข้าวบ้านๆ #เข้าครัวกับLemon8 🥢 สูตรมะระผัดไข่ ส่วนผสม -มะระจีน 1 ลูก (ประมาณ 300 กรัม) -ไข่ไก่ 4 ฟอง -กระเทียมสับ 5 กลีบ -ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ -ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ -น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา -น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ --- วิธีทำ 1️⃣ เตรียมมะระ
เชฟฝนก้นครัว

เชฟฝนก้นครัว

ถูกใจ 57 ครั้ง

แชร์สูตร มัทฉะน้ำตาลสด
มัทฉะ + น้ำตาลสด บอกเลยว่าดีมากก🌴🤩 มัทฉะ 3 ก. น้ำอุณหภูมิ 75* ปริมาณ 50ml. น้ำตาลสด 100ml. ตีมัทฉะกับน้ำ แล้วราดลงไปบนน้ำตาลสดที่เตรียมไว้ ทำง่ายมาก และอร่อยด้วย แบบมากๆๆๆ กดเซฟแล้วเอาไปทำตามบอกเลยว่าฟิน🫠 🥰ปล. เลือกผงมัทฉะที่สู้นมได้ดี เพราะน้ำตาลสด รสชาติและกลิ่นค่อนข้างชัด เดี๋ยวไม่ง
primcdk

primcdk

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงไข่ตุ๋นผักขมสีเหลืองอ่อนสลับเขียวเข้ม หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า วางซ้อนกันบนจานสีอ่อน มีน้ำซอสเล็กน้อยด้านล่าง พื้นหลังเป็นไม้ มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @alisea.n พร้อมกรอบรูปหัวใจสีขาว
🥬✨ ไข่ตุ๋นผักขม เมนูลดน้ำหนัก 0 แป้ง 0 น้ำตาล
📝 ไข่ตุ๋นผักขม เมนูลดน้ำหนัก กินได้ไม่อ้วน โปรตีน ไฟเบอร์เยอะ 🔥 ใครกำลังลดน้ำหนัก มาทางนี้เลย! 🔥 ไข่ตุ๋นผักขม เมนูเทพที่ต้องลอง! ✅ โปรตีนสูง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ✅ ไฟเบอร์เยอะ อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ✅ แคลอรี่ต่ำ กินได้ไม่ผิดแผน ✅ ทำง่าย แค่ 15 นาที 💪 สูตรคลีน 100% ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล 🥘 ส่วนผ
Alissa

Alissa

ถูกใจ 183 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม