5/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเตรียมตัวก่อนขึ้นเวทีเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยให้การแสดงออกมาดีที่สุด อย่างที่ได้เห็นในโพสต์นี้ว่า บอสเอวหวานกำลังซ้อมอย่างตั้งใจเพื่อสร้างความมั่นใจและความพร้อมก่อนการแสดงจริง จากประสบการณ์การเข้าร่วมกิจกรรมแฟนคลับหลายครั้ง พบว่า การซ้อมก่อนขึ้นเวทีช่วยให้เกิดความคุ้นเคยกับเพลงและท่าเต้น ทำให้สามารถแสดงออกได้อย่างเป็นธรรมชาติและเต็มที่ นอกจากนี้ ยังเป็นเวลาที่ได้พบปะพูดคุยกับแฟนคลับด้วยกัน ทำให้บรรยากาศอบอุ่นยิ่งขึ้น สำหรับผู้ที่ชื่นชอบบอสเอวหวานและแม่คูณสรบันเทิง แนะนำให้ติดตาม #กลุ่มปิดบอสเอวหวานครั้งที่8 เพื่อรับข่าวสารและเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ ที่จัดขึ้น ซึ่งนอกจากจะได้เห็นการฝึกซ้อมแล้ว ยังมีโอกาสแชร์ประสบการณ์ และแลกเปลี่ยนความรู้สึกกับแฟนคลับคนอื่นๆ อีกด้วย สุดท้ายนี้ การตั้งใจฝึกซ้อมและการมีส่วนร่วมในชุมชนแฟนคลับจะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ทั้งกับตัวศิลปินและผู้ติดตาม ทำให้ทุกการแสดงออกมามีความหมายและประทับใจทุกครั้งที่ขึ้นเวที

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ข้าวโอ๊ตยืนอยู่หน้าอุปกรณ์ควบคุมเวที พร้อมข้อความแนะนำวิธีคลายความตื่นเต้นก่อนขึ้นโชว์
ข้าวโอ๊ตหันหลังกำลังวอร์มยืดร่างกายอยู่หน้าอุปกรณ์ควบคุมเวที ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ 1 ในการเตรียมตัว
ข้าวโอ๊ตยิ้มและทำท่าทางสนุกสนานในฮอลล์คอนเสิร์ตว่างเปล่า พร้อมข้อความขั้นตอนที่ 2 คือการทวนท่าเต้นและเนื้อร้อง
How to คลายความตื่นเต้นก่อนขึ้นโชว์บนเวที🔥
ทุกคนเคยมีช่วงเวลาที่ตื่นเต้นตอนใกล้จะโชว์กันใช่ไหมครับ? วันนี้ข้าวโอ๊ตจะมาสอนวิธีคลายความตื่นเต้นก่อนขึ้นโชว์บนเวทีกันนะครับ 1. วอร์มยืดร่างกาย การวอร์มยืดร่างกายจะทำให้ร่างกายผ่อนคลายและป้องกันการบาดเจ็บของร่างกายด้วย 2. ทวนท่าเต้นและเนื้อร้อง ให้ลองทวนท่าเต้นกับเนื้อร้องเพื่อเช็คให้แน่ใจ
SHINEBOYS_KAOOAT

SHINEBOYS_KAOOAT

ถูกใจ 10 ครั้ง

ep 14 ก่อนขึ้นเวที
☺️ระหว่างที่รอขึ้นแสดงมินิคอนเสิร์ตเปียโนครั้งแรกของมินะ เธอรู้สึกตื่นเต้นมาก เอเดนจะมีวิธียังไงทำให้เธอหายตื่นเต้นกันนะ!?🎹 #aiของฉันดันกลายเป็นคนไปซะแล้ว #มังงะญี่ปุ่น #แอนิเมชั่นฟีลกู๊ด #แนะนํามังฮวาวาย #ติดเทรนด์
AI ของฉันดันกลายเป็นคนไปซะแล้ว

AI ของฉันดันกลายเป็นคนไปซะแล้ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากขึ้นไปเป็น speaker บนเวที แต่ไม่รู้จะทำยังไงถึงได้เป็น speaker?
และถ้าเป็นแล้ว ต้องเตรียมตัวยังไง? โพสนี้มีคำตอบ เพราะเราเล่าประสบการณ์ส่วนตัวของเรา พร้อมชี้เป้าวิธีการต่าง ๆ ไว้ให้แล้ว ซึ่งทั้งหมดนั้นเป็นในวงการ software developer นะ . แน่นอนว่าเราเป็น speaker มาหลายงานแล้ว ก็จะมีหลายแบบ แต่หลัก ๆ พูดถึงงาน meetup หรือ conference ก็แล้วกัน ซึ่งก็หลั
มินซอ เดฟทำแอพ Android

มินซอ เดฟทำแอพ Android

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ “4 วิธี ฝึกให้กล้าพูดมากขึ้น” พร้อมภาพประกอบกระต่ายและโบว์ บนพื้นหลังท้องฟ้าและต้นไม้
ภาพแสดงวิธีที่ 1: “เริ่มจากพูดกับตัวเองก่อน” แนะนำให้ฝึกพูดหน้ากระจกหรืออัดคลิป เพื่อปรับท่าทางและน้ำเสียง บนพื้นหลังท้องฟ้า
ภาพแสดงวิธีที่ 2: “เตรียมเนื้อหาก่อนพูดเสมอ” แนะนำให้สรุป 3 จุดสำคัญและซ้อมหลายรอบ เพื่อสร้างความมั่นใจ บนพื้นหลังท้องฟ้า
4 วิธี ฝึกให้กล้าพูดมากขึ้น 🎀⭐️🍥
“4 วิธีฝึกให้กล้าพูดมากขึ้น”❗️ ช่วยให้คนที่ขี้อาย พูดไม่คล่อง หรือกลัวคนมอง กล้าพูดมากขึ้น ทั้งในห้องเรียน ที่ทำงาน หรือบนเวที 📍1. เริ่มจากพูดกับตัวเองก่อน 🌷 ฝึกพูดหน้ากระจก หรืออัดคลิปสั้น ๆ ดูตัวเอง ช่วยให้เรารู้ว่าท่าทาง สีหน้า น้ำเสียงเป็นยังไง และค่อย ๆ ปรับได้ 📍 2. เตรียมเนื้อหาก่อนพู
คุนยอบอ🎀

คุนยอบอ🎀

ถูกใจ 6 ครั้ง

ใครที่ขี้ลืม เวลาขึ้นพูดบนเวที แก้แบบนี้
คิดว่า มีหลายๆคนที่ตื่นเต้น ไม่มั่นใจ เตรียมข้อมูลที่จะพูด ลืมหมด
อ.ธัชช่า ธัชมาศ

อ.ธัชช่า ธัชมาศ

ถูกใจ 5 ครั้ง

คู่บ่าวสาวกอดกันบนเวทีงานแต่งที่ตกแต่งอย่างสวยงามด้วยต้นซากุระสีชมพู ดอกไม้นานาชนิด และไฟประดับ ฉากหลังจอ LED แสดงห้องโถงคลาสสิกหรูหราพร้อมโคมระย้าและโลโก้ สร้างบรรยากาศโรแมนติก
ตกแต่งเวที ซีนขึ้นจอ
#ตกแต่งเวที #ตกแต่งจอ #งานแต่ง #ซีนขึ้นจอled
SeasonRay

SeasonRay

ถูกใจ 3 ครั้ง

🏃‍♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1398 ครั้ง

เมื่อเธอขึ้นเวทีคู่นาง
#ดาราจีน #ติดเทรนด์ #จางหลิงเฮ่อ
เจ๊จีน สตอรี่ความรู้สึก

เจ๊จีน สตอรี่ความรู้สึก

ถูกใจ 20 ครั้ง

💬 5 4 3 เทคนิคที่ทำให้คุณเลิกตื่นเวทีและพูดได้ดีขึ้น #ฝึกพูด #พัฒนาตัวเอง #timemachine
💬 5 4 3 เทคนิคที่ทำให้คุณเลิกตื่นเวทีและพูดได้ดีขึ้น #ฝึกพูด #พัฒนาตัวเอง #timemachine
Time Machine | ไทม์แมชชีน

Time Machine | ไทม์แมชชีน

ถูกใจ 4 ครั้ง

How to ซ้อม Hyrox เองที่บ้านแบบตัวท็อป 💪🏻 (Part 1 )
ยก Hyrox มาไว้ที่บ้าน! 🏃‍♀️💨 พร้อมแจกโพยซ้อมเองได้ง่ายๆ อีกไม่กี่เดือนก็จะถึงฤดูกาลแข่ง Hyrox กันแล้ว เพื่อนๆ พร้อมกันหรือยัง? 👀 นอกจากซ้อมที่ยิมแล้ว ที่บ้านก็เดือดได้เหมือนกัน! รอบนี้เราไปซ้อมที่ฟิตเนสของโครงการนาราสิริ วิคตัวร์ กรุงเทพกรีฑา บอกเลยว่าพื้นที่กำลังดี อุปกรณ์ครบ ฟีลเหมือนซ้อมก่
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 656 ครั้ง

เรามาซ้อมให้มากขึ้นแล้วกันนะลูก🥰
เรามาซ้อมให้มากขึ้นแล้วกันนะลูก🥰 #รำไทย #สอนรำไทย #ครูไผ่ #ครูไผ่สอนรำไทย #บุษบานาฏศิลป์
ครูไผ่ สอนรำไ�ทย

ครูไผ่ สอนรำไทย

ถูกใจ 11 ครั้ง

ใครอยากเป็นพิธีกรที่ขึ้นเวที มีคนชอบ ยิ้ม ตั้งใจฟีงบ้าง ดูคลิปนี้
อ.ธัชช่า ธัชมาศ

อ.ธัชช่า ธัชมาศ

ถูกใจ 4 ครั้ง

🎧 IELTS Speaking 2026 ต้องซ้อมอะไรบ้าง?
สำหรับคนทำงานที่อยากฝึกพูดภาษาอังกฤษให้มั่นใจขึ้น โดยเฉพาะสายงานที่ต้องคุยกับต่างชาติ ประสานงาน เอกสาร นำเข้า–ส่งออก หรือทำงานกับทีมต่างประเทศ 🌏✨ โพสต์นี้รวมคำถาม IELTS Speaking ที่ควรซ้อม แบ่งครบ 3 Parts 📌 Part 1: คำถามสั้น ๆ เกี่ยวกับตัวเรา เช่น งานที่ทำ บ้านเกิด การฝึกภาษาอังกฤษ เน้นตอบใ
ลิตเติ้ลพี❤️

ลิตเติ้ลพี❤️

ถูกใจ 23 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามครอปสีขาวและกางเกงมวยไทยสีดำทองลาย "ฟีจั๊วย์" สวมถุงมือแบบเปิดนิ้ว ยืนผ่อนคลายในค่ายมวย มือหนึ่งเท้าสะเอว อีกมือแตะกระสอบทรายสีแดง มองตรงมาที่กล้อง ทรงผมรวบสูง แสงพื้นหลังอบอุ่นเหมือนยามพระอาทิตย์ตกดิน
ซ้อมเลยมั้ยคับ
สร้างภาพจากใบหน้าบุคคลในภาพรักษา ใบหน้าเดิม100% เธอใส่เสื้อกล้ามสีขาวครอป รูปร่างสูงเพียวบางผิวขาว เธอใส่กางเกงมวยไทยสีดำ ทอง มือเธอสวมถุงมือไม่คลุมข้อนิ้วบาง สีดำ ทำท่าทางยืนบนเวทีซ้อมมวยมองมาที่กล้อง อย่างผ่อนคราย มือนึงเท้าสะเอว อรก็มือนึง แตะที่กระสอบทรายสีแดง ทรงผมยาวรวบสูงดูหลวม มีเหงื่อออ
Ice Coffee

Ice Coffee

ถูกใจ 11 ครั้ง

65ป่วยก่อนขึ้นเวทีประกวด
สว.คนไหนยังไม่ฉีดวัคซีน 5 ตัวนี้รีบฉีดนะคะ นอน.รพ.มาคืนนึงละค่ะ ปอดอักเสบ จากโรคเคยฮิตตอนเด็กๆที่ตอนนี้มีการนำเข้าสายพันธุ์ใหม่จากต่างประเทศ😄 เพื่อนสามีเล่าค่ะ ว่าเค้าไปฉีดวัคซีนป้องกันปอดอักเสบมาค่ะ คุณหมอที่ฉีดให้บอกไหนๆก็ฉีดกันปอดอักเสบแล้ว ควรฉีดวัคซีนกันไอกรน, บาดทะยัก, ปอดบวม และ คอตีบ
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 36 ครั้ง

รู้ไหม? ก่อนขึ้นเวที พิธีกร🎤เตรียมตัวยังไง!!
#ปันพิธีกร 🎤งานเปิดตัวโครงการ“Noble Create”✨คอนโดมิเนียม พื้นที่สีเขียวกว่า 5 ไร่ ใจกลางเมือง ภายใต้ Concept “Forest Habitat” . 🎤สัมภาษณ์พูดคุยกับ •คุณกาญจน์ ธีระกุล ผู้อำนวยการอาวุโส กลุ่มงานบริหารโครงการ 3 . ✨ปันขอขอบคุณผู้ใหญ่ทุกท่าน คณะผู้จัดงาน ทีมงานทุกฝ่าย ที่ไว้วางใจให้ปัน ได้ทำหน
pun_prerama

pun_prerama

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตรวจเช็คความเรียบร้อยก่อนขึ้นเวที
#lamon8 #ผู้ใหญ่บ้านฟินแลนด์ #โตเกียวมิวสิค #คอนเสิร์ต
siriporn aoy shop

siriporn aoy shop

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานการณ์การพูดต่อหน้าผู้คนจำนวนมากในห้องประชุมและงานอีเวนต์ต่างๆ พร้อมข้อความว่า "เทคนิคพูดต่อหน้าคนเยอะๆ" เพื่อสื่อถึงการนำเสนอหรือการบรรยาย
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอของผู้คนในห้องประชุม อธิบายถึงการเตรียมตัวพูดโดยเน้นการจำ Key Message และการฝึกซ้อมกับกระจกหรืออัดคลิปเพื�่อลดความตื่นเต้น
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอของผู้คนในห้องประชุม อธิบายเทคนิคการสบตาผู้ฟังด้วยการกวาดสายตาเป็นรูปตัว M หรือ W และการมองหา "จุดปลอดภัย" เช่น หน้าผากหรือหว่างคิ้ว
🎤 How to Speak Like a Pro เทคนิคคุมเวทีให้อยู่หมัด
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน💗🗣️ เข้าใจเลยว่าการต้องออกไปยืนต่อหน้าคนเยอะๆ มันชวนให้มือสั่น ขาสั่น หน้ามืดเหมือนจะเป็นลมทุกที แต่เชื่อเถอะว่า "ทักษะการพูด" คืออาวุธลับของ That Girl ปี 2026 เลยนะ เพราะมันทำให้เราดูมีความมั่นใจและมีเสน่ห์ขึ้นแบบ 300% 1. เตรียมตัวดีมีชัยไปกว่าครึ่ง • อย่าท่องจำ แต่ให้จ
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพแสดง Jensen Huang กำลังพูดบนเวที World Economic Forum (Davos 2026) โดยมีข้อความว่า "AI is becoming the next great infrastructure build" พร้อมหัวข้อ "สรุปเทรนด์ Data Engineer จากเวทีโลก Davos 2026" และโลโก้ DataSpark TH
สรุปเทรนด์ Data Engineer จากเวทีโลก Davos 2026
สวัสดีครับทุกคน แอดวาเลนเองครับ! ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา หลายคนน่าจะเห็นข่าวงานประชุม World Economic Forum (Davos 2026) กันมาบ้าง ปีนี้ธีมหลักหนีไม่พ้นเรื่อง "The AI-Driven Economy" . แต่ในมุมของคนทำ Data อย่างพวกเรา แอดบอกเลยว่ามันมีนัยยะสำคัญซ่อนอยู่ครับ... จากเดิมที่เราทำ ETL สร้าง Data W
Valen Thongkum

Valen Thongkum

ถูกใจ 2 ครั้ง

เบื้องหลัง ก่อนขึ้นเวที
น้ำข้าวโพดบัณฑิต

น้ำข้าวโพดบัณฑิต

ถูกใจ 124 ครั้ง

งานป๊อปอัพรวม “ลุคระดับโลก” ของ "LISA" ที่เคยใส่ขึ้นเวทีจริง!
โกๆ ไปงานนี้กัน! LISA ALTER EGO ASIA POP-UP PHASE 2 BANGKOK งานป๊อปอัพรวม “ลุคระดับโลก” ของลิซ่าที่เคยใส่ขึ้นเวทีจริง บอกเลยว่า…ของจริงตรงหน้าคืออลังการกว่าที่เห็นในคลิปหลายเท่า แต่สิ่งที่ทำให้ว้าวสุดไม่ใช่แค่ชุด คือ “วินัย” ของลิซ่าที่ทำให้ทุกลุคออกมาเป๊ะทุกองศา ชุดไหนก็เอาอยู่ ภายในงานยังมีคลิ
โอ๊ตชอบกินลูกชิ้นปลา

โอ๊ตชอบกินลูกชิ้นปลา

ถูกใจ 2 ครั้ง

7 กีฬา ที่ถ้าไม่ซ้อมให้ดี มีโอกาส ข้อเสื่อมก่อนวัย
7 กีฬา ที่ถ้าไม่ซ้อมให้ดี มีโอกาส ข้อเสื่อมก่อนวัย #โค้ชยิม #ปรับพฤติกรรม #กีฬา #ข้อเสื่อม #ออกกําลังกาย
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 0 ครั้ง

หุ่นดีขึ้นได้ ไม่ต้องซ้อมหนัก แค่ทำแบบนี้ 🏋🏻🙋🏻‍♀️
อยากหุ่นดีแบบไม่ต้องฝืนซ้อมหนักทั้งเดือน แค่ทำแบบนี้ 📋 ข่วงแรก หลังมีประจำเดือน ร่างกายจะเริ่มแรงขึ้น เล่นเวทหรือวิ่งหนักขึ้นได้เลย 📋 หลังจากนั้น จะเป็นช่วงไข่ตกคือช่วงพีคสุดของร่างกาย เหมือนแบตเต็มร้อย ทั้งอารมณ์ และร่างกาย ช่วงนี้ เหมาะกับการ เพิ่มน้ำหนักหรือทำสถิติ 📋 ต่อมาก่อนมีประจำเดือน ร่
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 156 ครั้ง

กำลังใจก่อนขึ้นเวทีใหญ่
ต้อนรับปีใหม่2569 ด้วยพรดีๆจากแม่และญาติผู้ใหญ่ที่บ้าน💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #shineboys #shineboysxjayo #shineboysxlemon8
SHINEBOYS_JAY.O

SHINEBOYS_JAY.O

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชายนักมวยไทยกล้ามเนื้อชัดเจน สวมกางเกงมวยสีแดงปักลาย 'Thailand' และมัดเชือกที่มือ กำลังเตะกระสอบทรายในค่ายมวยยามเย็น มีแสงสีทองส่องจากด้านหลัง
นักมวยไทยหนุ่มหุ่นดี สวมกางเกงมวยสีแดงปักลาย 'Thailand' และมัดเชือกที่มือ กำลังเตะกระสอบทรายในค่ายมวย แสงยามเย็นสาดส่องจากด้านหลังเห็นเงาชัดเจน
นักมวยไทยชายกล้ามเนื้อชัดเจน ยืนอยู่ในเวทีมวย สวมกางเกงมวยสีแดงปักลาย 'Thailand' และมัดเชือกที่มือ มีเหงื่อไหลทั่วตัว แสงยามเย็นส่องจากด้านหลัง
แจก prompt ฟรี เจนaiชาย "ซ้อมมวย"
สร้างภาพบุคคลเสมือนจริงจากภาพที่ให้มา (ใบหน้าและรายละเอียดต่างๆ เหมือนกัน 100%) ชายหนุ่มนักมวยไทยหุ่นดีเห็นกล้ามเนื้อชัด ยืนพิงเชือกกั้นเวทีในค่ายมวยยามเย็น แสงอาทิตย์ยามเย็นสาดส่องจากด้านหลัง ทำให้เกิดขอบแสงสีทองรอบตัวเขาและเงาที่ทอดยาวลงบนพื้นผิวเวที เขาสวมกางเกงมวยไทยสีแดงปักลายสีทอง คำว่า T
oddkrub

oddkrub

ถูกใจ 26 ครั้ง

ซ้อมแทบตาย.... พังเพราะนอนไม่พอ?
ซ้อมแทบตาย.... พังเพราะนอนไม่พอ? เคยเป็นกันมั้ย? อัดโปรแกรมหนักเต็มร้อย กินคลีนจนหยดสุดท้าย แต่ทำไมกล้ามไม่มา สถิติไม่ขยับ แถมร่างกายยังรู้สึกเหมือนโดนรถสิบล้อทับทุกเช้า... คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ว่า "ซ้อมน้อยไป" แต่อยู่ที่ว่า "นอนไม่พอ" ทำไมการนอนถึงคือ "สถาปนิก" ของร่
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 1 ครั้ง

สรุป โตขึ้นจึงรู้ว่า การเป็น Speaker มันยาก
ตอนเด็กๆ เรามักจะมองภาพคนที่ยืนถือไมค์อยู่บนเวทีด้วยความชื่นชมและคิดว่ามันช่างเป็นบทบาทที่ดูเท่และทรงพลังเหลือเกิน แค่เดินขึ้นไป พูดในสิ่งที่เตรียมมา แล้วรับเสียงปรบมือ แต่พอโตขึ้นและต้องมาสวมบทบาทนั้นจริงๆ ถึงได้รู้ซึ้งว่าการเป็น Speaker นั้นเต็มไปด้วยความท้าทายที่มองไม่เห็นจากเบื้องล่างเวที ความย
Teeraphol Ambhai

Teeraphol Ambhai

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงคำแนะนำการกินอาหารก่อนและหลังออกกำลังกาย โดยมีชายหนุ่มถือเบอร์เกอร์สำหรับก่อนออกกำลังกาย และชายหนุ่มกำลังทำอาหารสำหรับหลังออกกำลังกาย พร้อมระบุช่วงเวลาและประเภทอาหารที่ควรกินเพื่อพลังงาน การฟื้นตัว และการสร้างกล้ามเนื้อ
กินให้ถูก ซ้อมให้แรง สร้างกล้ามได้จริง
ก่อน–หลังออกกำลังกาย กินอะไรสำคัญกว่าที่คิด . การออกกำลังกายจะได้ผลหรือไม่ ไม่ได้ขึ้นอยู่แค่ “ซ้อมหนัก” แต่ขึ้นอยู่กับว่า คุณกินถูกจังหวะหรือเปล่า . ก่อนซ้อม เติมพลัง ไม่หมดแรง หลังซ้อม ฟื้นตัวไว กล้ามพัฒนา . 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้ใช้ทุกครั้งก่อน–หลังออกกำลังกาย 📌 แชร์ให้เพื่อนที่ซ้อมหนัก
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 36 ครั้ง

ก่อนเริ่มซ้อม อย่าลืมวอร์มร่างกาย 🔥
ก่อนเริ่มซ้อม อย่าลืมวอร์มร่างกาย 🔥 💁🏻‍♂️ เน้นยืดแบบเคลื่อนไหว (Dynamic) มากกว่ายืดค้าง (Static) 💪🏻 ช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และลดโอกาสบาดเจ็บ ⛔ อย่ารีบข้ามขั้นตอนสำคัญนี้แล้วเริ่มออกกำลังกายทันที ใครวอร์มอัพทุกครั้งก่อนซ้อม คอมเมนต์หน่อยครับ ☀️ #larncj #coachsmiley #Persona
Coach Smiley

Coach Smiley

ถูกใจ 1 ครั้ง

“เงินทิปหน้าเวที... สู่หลังคาบ้านหลังใหม่ของผู้พิการ”
“เงินทิปหน้าเวที... สู่หลังคาบ้านหลังใหม่ของผู้พิการ” 🎤🏡 น่ากราบหัวใจ ‘อ้ายมนต์แคน แก่นคูน’ สลัดเงินรางวัลไม่เก็บไว้สักบาท ควักสร้างบ้านใหม่ชุบชีวิต ‘ลุงแวว’ ชายตาบอดวัย 65 ชาวยโสธร 🌾✨ 21 ปีในวงการ แฟนคลับรักคนไม่ผิดจริง ๆ 🙏กำแพงแห่งความดี 💖🕊️ ไม่แปลกใจเลยจริง ๆ ครับว่าทำไมตลอดระยะเวลากว่า 21
งมซาวStudio

งมซาวStudio

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมเราถึงตื่นเต้น..ทุกครั้งที่ขึ้นเวที?
#PINGPONGLABTALK #พิธีกร #เทคนิคพิธีกร #ตื่นเต้น #สอนพิธีกร
Pingpong Lab Talk

Pingpong Lab Talk

ถูกใจ 0 ครั้ง

ก่อนขึ้นเวทีทำการแสดง
#ผู้ใหญ่บ้านฟินแลนด์ #โตเกียวมิวสิค
siriporn aoy shop

siriporn aoy shop

ถูกใจ 6 ครั้ง

ซ้อมเที่ยวทะเลทิพย์ไปก่อนช่วงนี้ กับ ai gemini
ภาพถ่ายแฟชั่นแนว Ultra Photorealistic ความละเอียดสูงมาก 8K Ultra HD อัตราส่วนแนวตั้ง 3:4โฟกัสคมชัดสูง รายละเอียดผิวและเส้นผมสมจริง ใช้ใบหน้าจากภาพอ้างอิงหลัก คงโครงหน้า ดวงตา คิ้ว จมูก ริมฝีปาก และสัดส่วนเดิม 100% ห้ามเปลี่ยนรูปหน้าโดยเด็ดขาด ผิวขาวอมชมพู เนียนใส ฉ่ำโกลว์แบบ glass skin อย่างเป็นธรร
🌿NuuyUiNaja🍃

🌿NuuyUiNaja🍃

ถูกใจ 3 ครั้ง

ห้องนางสาวไทยซ้อมบนเวทีจริงค่า💕
#รำไทย #บุษบาเสี่ยงเทียน #บุษบานาฏศิลป์ #ครูไผ่
ครูไผ่ สอนรำไทย

ครูไผ่ สอนรำไทย

ถูกใจ 8 ครั้ง

บางโมเมนต์ที่สวยที่สุด อาจไม่ได้อยู่ตอนแสดงบนเวที ✨
แต่เกิดขึ้น “ก่อนโชว์เริ่ม” ภาพนี้ทีมงานแอบเห็น และช่างภาพเก็บไว้ได้ 📸 เป็นช่วงที่ Stilt Walker และ Aerial Hoop Artist กำลังซ้อมก่อนขึ้นเวที ดูน่ารัก อบอุ่น และเต็มไปด้วยความตั้งใจมาก 🩵 เป็นอีกภาพที่ทำให้รู้ว่า เบื้องหลังของการแสดง ก็มีความงดงามของมันเอง 🎪 #zippercircus #
Zipper Circus (ละครสัตว์ไทย)

Zipper Circus (ละครสัตว์ไทย)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม