0 คนบันทึกแล้ว
1
อำเภอบางใหญ่
2025/10/9 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



🍼✨ แม่ต้องได้พัก! แจกตารางนอนเด็กแรกเกิด นอนได้กลางคืนยาว
ปรับให้แม่สามารถนอนได้ยาวช่วงกลางคืน เหมาะสำหรับเด็กแรกเกิด–1 เดือน ปรับตามจริงได้ ไม่ต้องเป๊ะทุกนาที แค่คุมช่วงเวลาให้ใกล้เคียงก็พอ ⸻ 🌞 ช่วงกลางวัน (6:00–18:00) ให้ตื่น–กิน–นอน วนแบบนี้ 2–3 ชม. ต่อรอบ ✔️ 06:00–07:00 ตื่น / เปลี่ยนผ้าอ้อม / กินนม ✔️ 08:30 กินนม / กล่อมงีบสั้น
Prapadsara
ถูกใจ 305 ครั้ง

🌙 MBTI ไหน…ชอบคิดมากตอนกลางคืนที่สุด?
ตอนกลางคืนคือช่วงที่สมองเริ่มทำงานหนัก 🫠 บางคนคิดเรื่องอนาคต บางคน replay ทุกบทสนทนา ส่วนบางคนวางแผนชีวิตตอนตี 2 แบบจริงจังสุด ๆ อินโฟกราฟิกนี้รวม personality ของแต่ละ MBTI เวลาความเงียบทำให้ “ความคิดดังขึ้น” ✨ แล้วคุณล่ะ…ตรงกับ MBTI ตัวเองไหม? 👀 #mbti #ป้ายยากับlemon8 #mbtithailand
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺
ถูกใจ 287 ครั้ง

🔍 6 สาเหตุที่ทำให้ “หลับไม่ลึก–ตื่นกลางคืน”
🔍 6 สาเหตุที่ทำให้ “หลับไม่ลึก–ตื่นกลางคืน” 1) ระดับคอร์ติซอลสูงเกินไป (ความเครียดสะสม) สาเหตุอันดับ 1 ของการหลับแบบตื้น 📌 Harvard ระบุว่า คอร์ติซอลสูงตอนกลางคืนจะบล็อกฮอร์โมนเมลาโทนิน และทำให้สมอง “ตื่นตัวเกินไป” สัญญาณ: สมองคิดไม่หยุด ตื่นมาตี 2–ตี 4 บ่อย แก้: หลีกเลี่ยงแสงจอ 1 ชม.ก่อน
Twofairy
ถูกใจ 6 ครั้ง

ห้ามทำอะไรตอนกลางคืน
🌙 ห้ามทำอะไรตอนกลางคืน? เพราะอาจส่งผลเสียโดยไม่รู้ตัว 1. ห้ามกวาดบ้านตอนกลางคืน 🔮 ตามความเชื่อโบราณ เชื่อว่าเป็นการกวาดโชคลาภ เงินทอง และ สิ่งดี ๆ ออกจากบ้าน ทำให้การเงินติดขัด 💡 หากจำเป็น ควรกวาดเบา ๆ และหลีกเลี่ยงการกวาดออกทางประตูหน้าบ้าน 2. ห้ามตัดเล็บตอนกลางคืน 🔮 คนโบราณเชื่อว่าจะอายุสั้น ห
nat_by_tarot8
ถูกใจ 20 ครั้ง



แชร์วิธีฝึกลูกนอนเอง ทั้งกลางวันและกลางคืน💕
วิธีที่มิ้งฝึกลูกนอนตอนนี้ เป็นวิธีที่มิ้งปรับและทดลองเองไปเรื่อยๆนะคะ เน้นดูจากลูกเป็นหลัก ไม่เคร่งเกินไป ไม่กล้าปล่อยให้ลูกร้องหนักด้วย สงสาร เวลาร้องเค้าหน้าตาน่ารักมาก น่าเอ็นดู น่ากอด🤣 ...มิ้งได้คำแนะนำมาจากพี่เลี้ยงเด็กที่รู้จักกันด้วยค่ะ เค้าก็ใช้วิธีนี้ เพราะบอกว่าไปเรียกมาจากโค้ชที่เชี่
mamimidiary
ถูกใจ 98 ครั้ง



นิทานเรื่อง กลางวันกลางคืน
นิทานเรื่อง กลางวันกลางคืน

Ladfa
ถูกใจ 1 ครั้ง

พาไปส่องสัตว์ตอนกลางคืน 📍ที่อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่
พาไปส่องสัตว์ตอนกลางคืน 📍ที่อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่
เที่ยว ตก มันส์
ถูกใจ 49 ครั้ง



ผลจากการนอนดึก(ทุกวัน!) 🛏️😴
(⭐️)มาๆๆ ช่วงนี้ที่หายไปเป็นช่วงๆเพราะชีวิตสรวน สุดๆ ได้นอนบ้างไม่นอนบ้าง วันนี้เลยจะแชร์ผลจากการนอนดึกทุกวันที่เกิดขึ้นกับตัวเองแล้วจริงๆ อ่านแล้วอย่าลืมปรับใช้กันนะพวกแกก👀 - สมองล้า / สมาธิลด อันนี้ทั้งตัวเราเองแล้วก็คนรอบตัวหลายๆคนเป็นกันเยอะมากกก เห็นได้ชัดเวลาไปเรียนที่มหาลัยแล้วยิ่งช่วงที่
🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘
ถูกใจ 1983 ครั้ง



🔬 เข้าใจร่างกายที่กำลัง “รีเซ็ตตัวเอง”
ตอนกลางคืน
(💬ทำไมบางคน “นอนเท่ากัน” แต่ผิวต่างกันมาก?) ไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่นอน แต่คือ “คุณภาพของฮอร์โมนตอนหลับ” 📌เซฟโพสต์ไว้ → ทบทวนก่อนนอนทุกวัน 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่นอนดึกโดยไม่รู้ผลลัพธ์ 🔗กดติดตาม → เพื่อเข้าใจ “ร่างกายตัวเองให้ลึกขึ้นกว่าเดิม” #ฮอร์โมนสุขภาพ #ผิวใสจากภายใน #สุขภาพด
เปลี่ยนฉันใน1%
ถูกใจ 31 ครั้ง



ฝึกลูกนอนเอง+เลิกจุกหลอก ใน 2 วัน!!
...ปกติมิ้งจะให้จุกหลอกลูกเฉพาะตอนนอนนะคะ ตอนอื่นจะไม่ให้เลย กลัวเค้าติดเกินไป เพราะขนาดนอนแล้วตื่นมาไม่เจอจุกหลอกยังร้องหนักมาก ติดสุดๆ ปากโหยหาตลอด🤣 จริงๆไม่ได้ก็คิดจะเลิกเลยค่ะ เพราะกลัวทำใจไม่ได้ เคยพยายามลองแล้ว ลูกมิ้งร้องแบบอินเนอร์มาเต็มเว่อ น้ำหูน้ำตามากมาย และช่วงก่อนหน้านี้รู้สึกว่าเค้
mamimidiary
ถูกใจ 84 ครั้ง



พานั่งรถราง เกาะฮ่องกง ชมบรรยากาศกลางคืน
พานั่งรถราง เกาะฮ่องกง ชมบรรยากาศกลางคืน นั่งไปถ่ายรูปสวยๆ ย่าน Kennedy Town หรือไปชอปปิ้งย่าน Causeway bay ก็ได้ ราคาคิดเป็นต่อเที่ยวนะ ขึ้นด้านหลัง ลงด้านหน้าและจ่ายเงินตอนลง ผู้ใหญ่ 3.3 $HK เด็ก 1.6 $HK ผู้สูงอายุ 1.5 $HK บอกเลยว่าต้องมาลองนั่ง กลางวันสวยแล้ว กลางคืนจะได้บรรยาก
PP Puripong
ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีเลิกคิดมากเวลากลางคืน✨🥰
กลางคืนมักเป็นเวลาที่ใจคิดเยอะที่สุด 🌙 ลองหยุดเล่นมือถือ หายใจลึกๆ และบอกตัวเองว่า “วันนี้พอแล้ว” 🤍 ไม่ต้องรีบแก้ทุกเรื่องในคืนนี้ก็ได้ บางคำตอบ…อาจชัดขึ้นหลังจากเราได้พักจริงๆ ✨ เพราะใจที่สงบ จะพาเราหลับสบายกว่าการคิดวนไปมา 💖 #Lemon8TH #คิดมาก #ฮีลใจ #Mindsetดี #รักตัวเอง

nUpoO NaTtAyA🪴
ถูกใจ 4 ครั้ง

#สาเหตุที่ลูกนอนดิ้นตอนกลางคืน
#แม่ลูกอ่อนนอนน้อย #ลูกนอนดิ้น #Family สาเหตุที่ลูกนอนดิ้นตอนกลางคืน เป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมอง: ช่วงแรกเกิด เด็กจะมีการเรียนรู้และประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน การดิ้นและบิดตัวเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้ ช่วงหลับไม่สนิท (REM): ในช่วงนี้สม องยังทำงานอยู่ อาจมีการเคลื่อนไหว ดิ้น หรื
อันดาอาบูพี่น้องสองออ
ถูกใจ 3 ครั้ง

คาถาทำน้ำมนต์อาบก่อนนอนเปิดดวงการเงินดีนักแล
🌿✨ #เคล็ดลับทำน้ำมนต์อาบ เปิดดวง ล้างพลังลบ เรียกทรัพย์เข้าตัว ✨🌿 บางวันชีวิตมันตึงๆ เหมือนมีอะไรถ่วง เงินก็เข้าช้า งานก็สะดุด ใจไม่ค่อยโล่ง ลองชำระพลังงานตัวเองง่ายๆ ด้วย “น้ำมนต์อาบ” ก่อนนอน 💦 ทำเองได้ ใช้เวลาไม่กี่นาที แต่พลังดีเกินคาด ✨ 🔮 ขั้นตอนการสวด ตั้งนะโม 3 จบ จากนั้นสวดคาถานี้

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995
ถูกใจ 107 ครั้ง



ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอนยาว 2 ทุ่ม - 6 โมงเช้า🎉
วันนี้มาแชร์ประสบการณ์จากคุณแม่มือใหม่ที่ลูกกำลังเข้าวัย 7 เดือนค่ะ💕 ...มิ้งเริ่มฝึกตั้งแต่ลูก 6 เดือน หลังกินข้าวได้ประมาณ 3 วัน ตอนนี้หลับสบายขึ้นมาก ได้หลับยาวสักที แต่นอนดึกเอง เพราะมีเวลาว่างแค่ตอนลูกหลับกลางคืนถึงจะได้จับโทรศัพท์ค่ะ🤣 บางทีก็ดูซีรีส์เพลิน กว่าจะนอนเที่ยงคืนแล้ว เบื่อตัวเองมาก
mamimidiary
ถูกใจ 92 ครั้ง

ทำไมลูกงอแงตอนกลางคืน ทั้งที่กลางวันปกติดี?
ทำไมลูกงอแงตอนกลางคืน ทั้งที่กลางวันปกติดี? 🌙 (ข้อมูลทั่วไปที่กุมารแพทย์มักแนะนำให้สังเกต) 1️⃣ ง่วงมากเกินไป (Overtired) เด็กที่ง่วงเกินไปอาจหลับยาก หลับไม่สนิท และร้องงอแงมากขึ้น 👉 ควรสังเกตสัญญาณง่วง และพาเข้านอนก่อนงอแงหนัก 2️⃣ มีลมในท้อง / ไม่สบายท้อง เด็กเล็กมักมีลมในท้องช่วงเย็น ทำใ
Nampuay
ถูกใจ 1 ครั้ง

เฝ้ายามตอนกลางคืนน่ากลัวมาก
เฝ้ายามตอนกลางคืน #เรื่องเล่าคืนเฝ้าผี #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ทหารบก #ฝากติดตามกันด้วยน้าา

บักมุกพาแล่น
ถูกใจ 16 ครั้ง

อาหารรสจัดกับอาการกรดไหลย้อนตอนนอน
Aestheสวัสดีครับทุกคน วันนี้ หมอธี มีเรื่องราวสุขภาพใกล้ตัวมาเล่าให้ฟังกันอีกแล้วครับ ดึกๆ แบบนี้ มีใครชอบหาอะไรแซ่บๆ ทานก่อนนอนบ้างไหมครับ? ไม่ว่าจะเป็นส้มตำรสจัดจ้าน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปต้มยำ หรือของทอดคลุกผงสไปซี่ ความเผ็ดร้อนเหล่านี้อาจช่วยให้เราตาสว่างและรู้สึกอร่อยถูกปาก แต่รู้หรือไม่ครับว่
หมอธี มีเรื่องเล่า
ถูกใจ 1 ครั้ง



พาถ่ายรูปย่านทรงวาด ตอนกลางคืน
วันนี้เอามุมถ่ายรูปตอนกลางคืนมาฝาก สำหรับคนที่อยากมีรูปเก๋ๆไว้โพสต์ลงโซเชียลกัน มีหลายมุมเลย เราไปตอนกลางคืน อากาศไม่ร้อนด้วย เดินถ่ายรูปได้ชิลๆเลย มีมุมให้ถ่ายรูปเยอะ เดินตรงไหนได้หมดเลย วันที่เราไปเดิน คือคืนวันพุธนะ คนมีบ้าง ไม่เยอะ บรรยากาศร้านอาหารก็ดี ติดริมแม่น้ำ เหมาะกับคนที่หา ท
ตฤณกร ภพวิจิตรวัน
ถูกใจ 1 ครั้ง

วัย 5 เดือน นอนกลางวันสะดุ้งบ่อย หลับตื้น
ลูกวัยประมาณ 5 เดือน กำลังอยู่ในช่วง Wonder Week เป็นช่วงที่สมองพัฒนาเร็วมาก สิ่งที่ตามมาคือ • นอนสะดุ้งบ่อย • หลับตื้น • เชื่อมการนอนได้ยาก ไม่ใช่เพราะลูกงอแง แต่เป็นเพราะสมอง กำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ แม่เลยต้องหาตัวช่วย เพื่อ ลดอาการสะดุ้งตอนนอนกลางวัน และพาให้ลูก หลับลึก หลับนา
DEEPORM
ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาวะตื่นตระหนกตอนกลางคืน 2 วิธีหลักๆรับมือเบื้องต้นที่สามารถทำได้ทันที
ภาวะตื่นตระหนกตอนกลางคืน (**Nocturnal Panic Attacks**) เป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวและทำให้รู้สึกหมดพลังได้มากครับ เพราะมันจู่โจมเราในเวลาที่ควรจะได้พักผ่อนอย่างปลอดภัยที่สุดหากคุณหรือคนใกล้ชิดเพิ่งตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการนี้ นี่คือ 2 วิธีหลักๆรับมือเบื้องต้นที่สามารถทำได้ทันที เพื่อควบคุมสถานการณ์และช่

โลกวิตกกังวลและคิดวน
ถูกใจ 6 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม

