A lot of mangoes, what to do? Mango smoothie ✨
Mango smoothie, in addition to drinking, is refreshing. It solves thirst well during hot weather. It is useful to the body in many ways.
1. High vitamins and minerals
• Vitamin C: Helps Strengthen the Immune System and Helps Make Skin Look Bright
• Vitamin A: In ripe mangoes there is very high beta-carotene, which is good for nourishing eyesight and helping vision.
2. Help with excretion system
• Mango has relatively high fiber. Spinning whole meat will help the digestive system function better and help prevent constipation.
3. Nourish the brain and relieve stress
• Vitamin B6 is available that helps with neural function and contains some amino acids that help the body feel relaxed, reducing work or travel fatigue.
4. Antioxidants
• Mango contains phenolic compounds that help antioxidate, protecting cells in the body and reducing the risk of developing some serious diseases.
# Star Creator Mission # Mango Smoothie # mango # Mango smoothie # Trending
การทำมะม่วงสมูทตี้นั้นถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่มีมะม่วงเยอะจนไม่รู้จะนำไปทำอะไร เพราะนอกจากจะช่วยแก้กระหายคลายร้อนแล้ว ยังให้คุณค่าสารอาหารที่หลากหลายอีกด้วย จากประสบการณ์ที่เคยลองทำเอง มะม่วงน้ำดอกไม้อร่อยหวานไม่ต้องเติมน้ำตาลเพิ่ม แนะนำให้ใส่มะนาวสดประมาณ 2 ลูกเพื่อช่วยตัดความหวานและเพิ่มความสดชื่น นอกจากนี้ การเติมเกลือป่นเล็กน้อยที่ปลายช้อนยังช่วยดึงรสชาติให้กลมกล่อมขึ้นอีกด้วย ในขั้นตอนการปั่น ควรใส่น้ำแข็งประมาณ 1 แก้ว เพื่อความเย็นสดชื่น และถ้าใครชอบเนื้อสมูทตี้แบบข้นหน่อย แนะนำลดปริมาณน้ำลง แต่ถ้าชอบดื่มง่ายๆ แบบน้ำ ก็เติมน้ำเพิ่มได้ตามชอบ มะม่วงปั่นนี้นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอแล้ว ยังมีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ป้องกันท้องผูก ทำให้รู้สึกสบายท้อง ซึ่งเหมาะกับสภาพอากาศร้อนๆ ที่ร่างกายต้องการสารอาหารและน้ำเข้าสู่ระบบอย่างเพียงพอ นอกจากนี้ วิตามินบี 6 ที่พบในมะม่วงยังช่วยเสริมการทำงานของสมองและระบบประสาท ลดความเครียดและความเหนื่อยล้าจากกิจกรรมประจำวันได้ดี ถือเป็นเมนูที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง สำหรับใครที่สนใจทำมะม่วงสมูทตี้ไว้ดื่มเองที่บ้าน สามารถปรับสูตรได้ตามความชอบ ไม่ว่าจะเพิ่มโยเกิร์ตเพื่อความข้นนุ่ม หรือผสมผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ เช่น สตรอเบอร์รี่มาเพิ่มมิติรสชาติได้อย่างลงตัว ลองทำดูแล้วรับรองว่าจะติดใจค่ะ!
