สุขภาพจิตสำคัญมาก! อย่าให้ความเครียดสะสมจนกระทบสุขภาพจิต

ตัวช่วยดีๆที่จะช่วยให้กลับมามีรอยยิ้มและแฮปปี้ขึ้น Hap-pe จาก Maxxlife เลยค่า✨

พิกัด : https://s.shopee.co.th/6L0xah59o0

#HAPPE #Makeithappy #สุขสร้างได้ #Maxxlife

5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคที่ความเครียดและภาวะกดดันจากสภาพแวดล้อมและสังคมเพิ่มขึ้น การรักษาสุขภาพจิตจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเผชิญกับความเครียดสะสม พบว่าการมีตัวช่วยที่เหมาะสมสามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างชัดเจน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Hap-pe จาก Maxxlife เป็นตัวเลือกที่ช่วยให้ผมรู้สึกกลับมามีรอยยิ้มและความสุขอีกครั้ง หลังจากใช้มาแล้วรู้สึกถึงพลังบวกและอารมณ์ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง นอกจากการดูแลด้วยอาหารเสริมแล้ว การออกกำลังกาย การทำสมาธิ รวมถึงการพูดคุยกับคนที่ไว้วางใจ ยังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของความเครียดที่อาจกระทบสุขภาพจิตได้ อีกทั้งข้อความในภาพที่เกี่ยวกับ "เรื่องเครียด" และ "รอยยิ้มหายไป" สะท้อนให้เห็นว่า ความเครียดหากปล่อยไว้ไม่ดูแล อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างรุนแรง การเปิดใจลองใช้ Hap-pe จึงเป็นการสร้างโอกาสใหม่ในการฟื้นฟูความสุขและส่งเสริมพลังใจให้แข็งแรง นับเป็นอีกหนึ่งวิธีที่เหมาะกับคนในยุคนี้ที่ต้องการการดูแลสุขภาพจิตควบคู่กับวิถีชีวิตที่เร่งรีบ สรุปแล้วการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องที่ควรละเลย การเลือกใช้ Hap-pe จาก Maxxlife ร่วมกับการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เรากลับมาแฮปปี้และมีรอยยิ้มได้เหมือนเดิม พร้อมทั้งสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจที่แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำไมคนไทยควรตรวจสุขภาพจิต 💚
“การตรวจสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องของคนป่วย แต่เป็นเรื่องของคนที่อยากดูแลตัวเองให้มีชีวิตที่สมดุลและมีความสุข” ในยุคที่ทุกอย่างหมุนเร็ว ความเครียดกลายเป็นเรื่องปกติ แต่สุขภาพจิตไม่ควรถูกมองข้ามเลยนะ 🧠 ✅ ช่วยรู้เท่าทันอารมณ์และความเครียดของตัวเอง ✅ ป้องกันภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลตั้งแต่เนิ่น ๆ ✅ สร้
Mulan

Mulan

ถูกใจ 13 ครั้ง

วิธีดูแลสุขภาพจิตแบบที่ทุกคนทำได้
สุขภาพจิตคือพื้นฐานของชีวิตที่ดี แต่มักถูกละเลย เนื้อหานี้สรุปเทคนิคดูแล Mental Health แบบง่าย ๆ ที่ช่วยลดความเครียด จัดการอารมณ์ และเพิ่มพลังใจในวันที่รู้สึกหนัก เหมาะสำหรับทุกคนที่อยากเริ่มต้นดูแลตัวเองจากข้างใน #MentalHealth #สุขภาพจิต #ดูแลตัวเอง #ลดความเครียด #HealingJourney
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 1 ครั้ง

“สุขภาพจิต“ของเรา สำคัญกว่าความรู้สึกของคนอื่น
#เธรดคำคม #แคปชั่นลงสตอรี่ #แคปชั่นกำลังใจ #คำคมฮีลใจ #คำคมความรู้สึก
plari_parichat2

plari_parichat2

ถูกใจ 152 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำ มีข้อความสีขาวว่า "วิทยาศาสตร์ยืนยัน! การจูบบ่อย ช่วยให้คุณอารมณ์ดี และสุขภาพจิตพุ่งกระฉูด" พร้อมรูปหัวใจสีชมพูหลายดวง และโลโก้ Lemon8.
ภาพข้อความอธิบายว่าการจูบช่วยระเบิดสารแห่งความสุข (Happy Hormone Cocktail) โดยสมองจะหลั่งโดพามีน เซโรโทนิน และออกซิโทซิน พร้อมโลโก้ Lemon8.
ภาพข้อความอธิบายว่าการจูบเป็นตัวช่วยลดความเครียดตามธรรมชาติ โดยลดระดับคอร์ติซอลและช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย พร้อมโลโก้ Lemon8.
"การจูบ" ช่วยให้อารมณ์และสุขภาพจิตดี ✨😍
วิทยาศาสตร์ยืนยัน! การจูบบ่อย 😘 ช่วยให้คุณอารมณ์ดี และสุขภาพจิตพุ่งกระฉูด _ ถ้ามันจะดีขนาดนี้ ก็คงต้องทำดูแล้วแหละ !!! แต่สำหรับคนโสดคงต้องรีบหาใครสักคนมาช่วยกันเยียวยาสุขภาพจิตใจกันแล้วละคะ 🤭 #ความรัก #การจูบ #อารมณ์ดี #สุขภาพจิตดี #คนรัก
lemon@ℕ𝔸𝕋ℂℍ𝔸|ณัชชา

lemon@ℕ𝔸𝕋ℂℍ𝔸|ณัชชา

ถูกใจ 28 ครั้ง

“สุขภาพจิต…สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย 🧠💖 เหนื่อยได้ เครียดได้ แต่ต้องไม่ลืมดูแลใจตัวเองนะ 🌷”
หลายครั้ง “ความเครียด” หรือ “ความเหนื่อยล้า” อาจไม่ได้เป็นแค่เรื่องชั่วคราว แต่กำลังส่งสัญญาณจากสุขภาพจิต 🥺 โรคในกลุ่มจิตเวช ไม่ได้หมายถึง “คนบ้า” อย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่คือความผิดปกติของอารมณ์ ความคิด พฤติกรรม หรือการรับรู้ ซึ่งสามารถเกิดได้กับทุกคน และรักษาได้ 🌱 🔎 ตัวอย่างอาการที่พบบ่อย
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหัวข้อ 'HOW TO ดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรง' พร้อมข้อความเชิญชวนดูแลใจต้อนรับปีใหม่ มีภาพประกอบสมองถือแก้วกาแฟ หัวใจใส่หมวกปาร์ตี้ และผู้หญิงกำลังนั่งสมาธิท่ามกลางดอกไม้
ภาพข้อความกล่าวถึงความเครียดที่ค้างคาเหมือน notification ที่ปิดไม่หมด พร้อมภาพสมองและหัวใจกอดกัน และข้อความเชิญชวนตั้งเป้าหมาย 'Mental Health Resolution' โดยเน้นการ 'จริงใจกับตัวเอง'
ภาพแสดงเทคนิค 'Mental Health Resolution' 2 ข้อ: 1. การฝึกสติ (Mindfulness) พร้อมภาพผู้หญิงนั่งสมาธิ และ 2. Let Them Theory พร้อมภาพผู้หญิงปล่อยลูกโป่ง
How to ดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรงกัน
ปีที่ผ่านมาเหนื่อยกันไหมคะ? 🌿 เชื่อว่าหลายคนคงเจอเรื่องหนักๆ มาจนล้า เหมือนมี Notification ความเครียดค้างอยู่ในหัวตลอดเวลา จะกดปิดยังไงก็ไม่หมด 📱🌪️ ปีใหม่นี้ นอกจากเรื่องงานหรือเรื่องเงินแล้ว เราอยากมาชวนทุกคนตั้งเป้าหมาย "ฮีลใจตัวเอง" (Mental Health Resolution) กัน ไม่ต้องยิ่งใหญ่
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 10 ครั้ง

สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญ
: "สุขภาพจิต" คือรากฐานของการใช้ชีวิตที่สมดุล .. หลายครั้งเรามักแบกความกังวล ความโกรธ หรือความผิดหวังไว้จนใจหนักเกินไป . แต่แท้จริงแล้วเราเลือกที่จะ “ช่างมัน” ได้เสมอ . เพราะ "การปล่อยวาง" ไม่ใช่การหนีปัญหา แต่คือการ "ยอมรับ" ว่าไม่ใช่ทุกเรื่องที่เราต้องควบคุม
หลวงพี่เจณรงษ์

หลวงพี่เจณรงษ์

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มนั่งอยู่บนเตียงในห้องที่มีแสงสลัว พร้อมข้อความว่า "7 สัญญาณที่บ่งบอกว่า 'สุขภาพจิต' ของเราเริ่มไม่ดี"
ภาพเตียงนอนในห้องมืด พร้อมข้อความอธิบายสัญญาณแรกของสุขภาพจิตไม่ดี: "เหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรมาก" โดยเน้นความเหนื่อยล้าทางใจ
ภาพคนนอนอยู่บนโซฟา มีหนังสือปิดหน้าข้างโคมไฟ พร้อมข้อความอธิบายสัญญาณที่สอง: "ไม่อยากทำอะไรเลย แม้แต่สิ่งที่เคยชอบ" บ่งบอกถึงการปิดกั้นตัวเอง
7 สัญญาณที่บ่งบอกว่า สุขภาพจิตไม่ดี
#สุขภาพจิต #ดูแลตัวเอง #บทความพัฒนาตัวเอง
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 178 ครั้ง

สุขภาพใจเราสำคัญกว่า 💕
*Your Mental Health Comes First* เราไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ บางครั้งการดูแลใจตัวเอง คือสิ่งสำคัญที่สุด สุขภาพใจเราสำคัญกว่า • ความสุขของคนอื่นไม่ควรสำคัญกว่าใจของเรา • การทำทุกอย่างให้เสร็จใน To-Do List ไม่สำคัญกว่าสุขภาพใจ • โซเชียลมีเดียไม่สำคัญกว่าเวลาพักของเรา • ความคิดเห
บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง 'TIPS นักเขียน CONTENT! WARNING คำเตือน ทำไมถึงสำคัญ?' โดยนักเขียน เจ้าตอง มีพื้นหลังสีขาวและขอบลายทางสีเหลืองดำ
ภาพประกอบแสดงเหตุผลข้อที่ 1: 'ปกป้องสุขภาพใจ' ด้วยรูปคนกำลังนั่งสมาธิ มีข้อความอธิบายว่าช่วยให้ผู้อ่านเตรียมพร้อมหรือเลี่ยงเนื้อหาที่กระตุ้นบาดแผลทางใจ
ภาพประกอบแสดงเหตุผลข้อที่ 2: 'สิทธิ์ในการตัดสินใจ' ด้วยรูปคนกำลังอ่านหนังสือ มีข้อความอธิบายว่ามอบอำนาจให้ผู้อ่านเลือกได้ว่าจะอ่านอะไร เมื่อไหร่ และอย่างไร
✨🍋 ทำไม Content Warning ถึงสำคัญกว่าที่คุณคิด? 🍋✨
🧠 (1) ปกป้องสุขภาพใจของคุณ หัวใจหลักของ Content Warning คือการช่วย ปกป้องสุขภาพจิต ของคุณนักอ่านค่ะ 1.1 ป้องกันการ "Trigger": คำนี้หมายถึงการที่เนื้อหาบางอย่างไป กระตุ้นบาดแผลทางใจ หรือประสบการณ์เลวร้ายในอดีต (เช่น การถูกทำร้าย, การสูญเสีย, ภาวะซึมเศร้า) โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภ
นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

ถูกใจ 311 ครั้ง

สุขภาพจิตนั้นสำคัญไฉน
ส่วนตัวมองว่าจริงมากกกก พอไม่เครียดก็ไม่ต้องพยายามหาความสุขสำเร็จรูปให้ตัวเอง การหยุดจับโทรศัพท์กลายเป็นเรื่องง่าย มีเวลาให้ตัวเองมากขึ้น ได้เอาเวลาที่มีไปลงทุนกับสิ่งที่ตัวเองสนใจซึ่งจริงๆ ทำได้หลายอย่างมากกกก ตอนนี้งานหลักคือขายอาหารเดลิเวอร์รี่ ก็จะมีเวลาว่างช่วงบ่ายๆนิดหน่อย 1-2 ชม. ที่ร
วันนี้เอ๋ทำอะไร(อีก)

วันนี้เอ๋ทำอะไร(อีก)

ถูกใจ 25 ครั้ง

10 อย่างที่ทำแล้วจะมีสุขภาพจิตที่ดี💫
สุขภาพจิตที่ดี ไม่ใช่แค่ทำให้เรามีความสุข แต่มันทำให้เรามีพลังที่จะลุกขึ้นสู้ในทุกวัน 💚 เมื่อใจเราแข็งแรง เราจะรับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น คิดบวกมากขึ้น และกล้าที่จะเดินไปหาความสำเร็จของตัวเอง ✨ เริ่มดูแลใจตัวเองทีละนิด เพราะ “ความสำเร็จที่ยั่งยืน” เริ่มจากใจที่มีความสุขนะ
ชีวิตดีขึ้นทีละนิด💫

ชีวิตดีขึ้นทีละนิด💫

ถูกใจ 13 ครั้ง

#ความสุขวันนี้สำคัญ
ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ สิ่งที่ควรมีเป็นของตัวเอง คือ... สุขภาพจิตที่ดี และความสุข..!!
Pu and ice

Pu and ice

ถูกใจ 5 ครั้ง

บททดสอบครั้งสำคัญของคุณ🦋🗺️
💜MEVATEMON 🦋 ทำเพื่อการไกด์ไลน์ ห้ามซีเรียสน้า เรียนรู้ในการใช้ชีวิตด้วยตัวเองนะคะ มนุษย์ที่แท้จริงมีหลายองค์ประกอบมากๆเลยค่ะ #ดูดวง #Mevatemon #ดวงความรัก #โหราศาสตร์ตะวันตก #โหราศาสตร์
➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

ถูกใจ 0 ครั้ง

"สมุนไพร" มันดูแลสุขภาพจิตได้อย่างไร?
"สมุนไพร" คืออีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพจิตแต่ว่ามันจะดูแลได้อย่างไร เป็นคำถามที่เกิดขึ้นกับใครหลายๆคนที่มีภาวะจิตเวชอยู่ โพสต์นี้เราจะมาทำความรู้จักกับสารสำคัญที่อยู่ในสมุนไพรและมันทำงานกับสมองและระบบประสาทอย่างไร การใช้สมุนไพรเพื่อลดความวิตกกังวลนั้นมีวิทยาศาสตร์รองรับที่น่าสนใจ โดยหั
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 5 ครั้ง

อยากสุขภาพจิตดี มีวิธีตามนี้ค่ะ ✨✅
ทำตามนี้สุขภาพจิตคุณภาพชีวิตดีขึ้น 5,000% • เลือกตัวเองก่อนเสมอ • ไม่ต้องพยายามเป็นที่รักของทุกคน • ไม่ได้ปล่อยวาง แต่ปล่อยเลย • ไม่ยุ่งเรื่องคนอื่น รับรู้แต่ไม่รับเรื่อง • โฟกัสชีวิตตัวเองเป็นหลัก • เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น •&
พี่หนิง .

พี่หนิง .

ถูกใจ 50 ครั้ง

สัญญานเตือนทางสุขภาพจิต
กอดๆ นะคะทุกคน ช่วงนี้มีใครรู้สึกว่าตัวเอง "ไม่เหมือนเดิม" บ้างไหมคะ? ​บางทีความเหนื่อยล้า หรือความรู้สึกหนักอึ้งที่เราเจออยู่ทุกวัน มันอาจจะไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยทางกาย แต่อาจจะเป็น "สัญญาณเตือน" เล็กๆ จากจิตใจของเราที่กำลังกระซิบเบาๆ ว่า "ดูแลฉันหน่อยนะ" ก็ได
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 3 ครั้ง

บททดสอบครั้งสำคัญของคุณ🦋🗺️
💜MEVATEMON 🦋 ทำเพื่อการไกด์ไลน์ ห้ามซีเรียสน้า เรียนรู้ในการใช้ชีวิตด้วยตัวเองนะคะ มนุษย์ที่แท้จริงมีหลายองค์ประกอบมากๆเลยค่ะ #ดูดวง #Mevatemon #ดวงความรัก #โหราศาสตร์ตะวันตก #โหราศาสตร์
➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

ถูกใจ 10 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่า สุขภาพใจก็สำคัญ 🫂💭💖
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาว 🍋 ทุกคนน 🩷 ช่วงนี้สุขภาพทุกคนเป็นยังไงบ้างคะ? ทั้งกายและใจเลย มีเรื่องให้เครียดมากมายในแต่ละวัน อย่าลืมดูแลตัวเองและรักตัวเองให้มากๆนะคะ สุขภาพใจสำคัญไม่แพ้สุขภาพกายเลยนะ 🌷 🌱 5 ข้อ สิ่งเล็กๆ ที่ช่วยดูแลสุขภาพใจเราได้ 🫶🏻 1. ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง 🫀 – เรารู้ส
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 16 ครั้ง

ลำไส้คือกุญแจสำคัญสู่สุขภาพของคุณ
มันไม่ใช่แค่เรื่องของการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ลำไส้ยังมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพจิต การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และสุขภาวะโดยรวมของคุณ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า "เซโรโทนิน" ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทตัวสำคัญในการควบคุมอารมณ์นั้น ส่วนใหญ่ถูกผลิตขึ้นในลำไส้ของคุณ การดูแลลำไส้ให้ดี อาจหมายถึงการม
Better Me by Tarr

Better Me by Tarr

ถูกใจ 4 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่า สุขภาพจิตสำคัญจริงๆ
#โตขึ้นจึงรู้ว่า คนเราเติบโตมาในหลายรูปแบบ พบเจอหลายสิ่งหลายอย่าง มากมายผู้คน ร้อยพ่อพันแม่ หลากหลายอารมณ์ เราทุกคนเป็นหนึ่งในนั้น เราสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ แต่อย่าลืมนึกถึงใจเขาใจเรา เป็นสิ่งที่เราสามารถคิดและปฏิบัติได้ เพื่อรักษาสุขจิตตัวเราเองและคนรอบตัวเราได้ #โตขึ้นจึงรู้ว่า #สุขภาพจิต
DREAMmumi

DREAMmumi

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 ทริค รักษาสุขภาพจิต
1.นอนให้พอ และนอนให้เป็นเวลา🛌 •การนอน6-8ชม. ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ลดความเครียด และทำให้คิดบวกมากขึ้น การนอนจึงเป็นสิ่งทำคัญของการเริ่มต้นอะไรหลายๆอย่าง การนอนจึงสำคัญ 📌•ปิดมือถือก่อนอน30นาที 💤 2.ขยับร่างกายวันละ 20-30 นาที 📚 •ไม่ต้องหนัก แค่เดินเร็ว เต้นในห้องหรือโยคะเบาๆ ก็ช่วยให้ร่างกายหลั่ง
Paloy

Paloy

ถูกใจ 6 ครั้ง

‼️เพราะสุขภาพจิต = ชีวิต คุณยังมีค่าเสมอ
1️⃣ เชื่อเสียงตัวเอง มากกว่าคำพูดคนอื่น เพราะสุดท้าย คุณคือคนที่อยู่กับชีวิตนี้มากที่สุด 2️⃣ เลือกอยู่กับคนที่ทำให้คุณ “รู้สึกดี” ไม่ใช่คนที่ทำให้คุณต้องพยายามเป็นใครอีกคน 3️⃣ ดูแลตัวเองให้ดี ทั้งกายและใจ เพราะถ้าคุณพัง ทุกอย่างในชีวิตก็พังตาม 4️⃣ ให้อภัยตัวเองบ้าง คุณไม่จำเป็นต้องสม
HUN1% | วิธีคิดเหนือโลก

HUN1% | วิธีคิดเหนือโลก

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍋ปกติหรือไม่? “ สังเกตพฤติกรรมสุขภาพจิตง่าย ๆ จาก 7 ข้อนี้ ”
วันนี้ไปเรียนเรื่องสุขภาพจิตมา ชอบมากกก 💛 เหมือนอาจารย์พาเราไปสำรวจใจตัวเองแบบนุ่ม ๆ สำรวจพฤติกรรม แบบเบาๆ^^ ได้รู้ว่า…หลายครั้งเราไม่ได้อ่อนแอ แค่ล้าเฉย ๆ แล้วช่วงนี้เราโอเคจริงไหมนะ หรือว่าแค่ “ชินกับความไม่ปกติ” จนเป็นเรื่องปกติ ไปแล้ว 😊 โพสต์นี้รวม 7 สัญญาณเล็ก ๆ เอาไว้ให้เช็กกันนะคะ
ต้นอ้อ | Tonaor เล่าให้ฟัง

ต้นอ้อ | Tonaor เล่าให้ฟัง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทฤษฎีเบ็คสำคัญ​กับโรคซึมเศร้า​อย่างไร
ถอดรหัสโรคซึมเศร้า: ทำความเข้าใจทฤษฎี Cognitive ของ Aaron Beck และความสำคัญต่อการรักษา บทนำ: ไม่ใช่แค่ "ความรู้สึก" แต่คือ "ความคิด" ที่ก่อร่างเป็นโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้า (Major Depressive Disorder) เป็นหนึ่งในโรคทางจิตเวชที่พบบ่อยที่สุดและส่งผลกระทบต่อชีวิตผู้คนจำนวนมหาศาล ข้
ใจของมิว

ใจของมิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

สุขภาพจิตก็สำคัญนะคะ✨🥰#สุขภาพจิตที่ดี#ฮีลใจ🥰😍
Jibzy

Jibzy

ถูกใจ 3 ครั้ง

🫶 สุขภาพจิตที่ดีเริ่มจาก “การไม่ละเลยความรู้สึกตัวเอง”
บางครั้งเราอาจจะดูแข็งแรงภายนอก แต่ข้างในอาจกำลังเหนื่อยมากก็ได้ 💙 การดูแลสุขภาพจิต ไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่คือ “การดูแลหัวใจของเราในทุกวัน” วิธีง่าย ๆ ที่คุณเริ่มได้วันนี้ ✨ 1. พักใจให้เป็น หยุดจากความวุ่นวายบ้าง แม้แค่ 5-10 นาที ✨ 2. พูดกับตัวเองดี ๆ อย่ากดดันตัวเองเกินไป คุณทำดีที่
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม