การซ้อม Hyrox ต้องอาศัยความอดทนและการฝึกฝนที่ครอบคลุมหลากหลายท่า เพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกายอย่างครบวงจร ในประสบการณ์ส่วนตัวของผม การตั้งตารางซ้อมแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญ โดยในหนึ่งวันของการซ้อมมักจะประกอบด้วยการฝึกแบบเข้มข้นหลากหลายรูปแบบ เช่น Sled Push ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของขาและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว รวมถึง Farmer's Carry ที่ช่วยพัฒนากำลังแขนและไหล่ และยังมีส่วนของการฝึกคอนเซ็ปต์ Rowing Concept 2 ที่ช่วยฝึกความอึดและความทนทานทางหัวใจและหลอดเลือดอย่างทั่วถึง นอกจากการซ้อมอย่างเข้มข้นแล้ว การเลือกทานเครื่องดื่มที่ช่วยฟื้นฟูและเติมพลังก็มีผลอย่างมาก ผมเลือก Singha Sparkling Water เพราะนอกจากจะช่วยดื่มง่ายและสดชื่นแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายได้รับการชุ่มชื้นอย่างรวดเร็วหลังการฝึกแต่ละช่วง ทำให้มีกำลังในการซ้อมต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้ามากเกินไป การทำความเข้าใจกับแต่ละประเภทท่าที่ต้องซ้อมใน Hyrox จะช่วยให้เราสามารถวางแผนการฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และ Singha Sparkling Water เป็นตัวช่วยที่ดีที่ทำให้การฝึกซ้อมในแต่ละวันมีคุณภาพมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สำหรับใครที่กำลังเตรียมตัวลงแข่งหรืออยากเพิ่มสมรรถภาพให้สูงขึ้น ผมแนะนำให้ลองจัดตารางซ้อมพร้อมทั้งเสริมด้วยเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกายเช่นนี้ดูนะครับ