#CapCut

みなさんお疲れ様です😸

今日もありがとうございます😸おやすみなさい😸🐾

6/17 に編集しました

... もっと見る最近、動画編集アプリの#CapCutを使って、自分の日常や感謝の気持ちを表現することにハマっています。動画にBGMやテキストを入れることで、ただの挨拶がより感動的なメッセージに変わるんです。特に、「あの地平線」「たくさんの灯がなつかし」などの心に響く言葉を動画に組み込むと、見る人に優しい気持ちが伝わりやすいと感じます。 夜にこのような癒しの動画を投稿すると、コメントで「今日も疲れたけど元気が出た」「おやすみ前のホッとする時間になった」といった反応が多数あり、私自身も制作の励みになっています。忙しい日々の中で、動画を通して感謝やリラックスの気持ちをシェアすることは、心のバランスを保つうえで意外と効果的です。 もし動画編集に興味があるなら、まずは短い挨拶や感謝の言葉を中心に#CapCutを使ってみるのがおすすめ。操作も簡単ですし、自分の気持ちを伝えるツールとしてとても優秀です。作った動画をその日の終わりに公開することで、見てくれた人との温かな繋がりが感じられますよ。

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\CapCutのモザイク、正直ださい💭/
垢抜けモザイクのやり方📱✨
👉🏻おすすめの数値はコメント欄! CapCutのモザイク そのまま使うのはもったいない👀 実はこのやり方なら 世界観を守り抜いてモザイクをかけられます🫧 ⸻ ① 動画を複製 動画をCapCutに追加したら「複製」 →「オーバーレイ」でメイン動画に重ねます🤝🏻 ② ぼかしをかける 複製した方を選択したまま 「エフェクト」→「動画エフェクト」→「ぼかし」 もう一度タップして ぼかし具合を調整します☁️ ③ マスクを設定 「マスク」→「サークル」をタップ⚪️ 動画の最初にカーソルを合わせて 円のサイズと位置を調整します☝🏻 ここで「羽
ゆに ⋮ CapCut で魅せるリール術

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痩せ体質はここが違う!股関節ストレッチ3選
効果を高めるコツはこちら👇 ▶︎ @taka_bodymake みなさん毎日お疲れ様です😊 理学療法士のたかです🧑 いきなりですが、股関節の硬い人はそれだけで痩せ体質から離れていきます💦 特に膝関節や骨盤の歪みを強めてしまうため、 姿勢も崩れて、太く不健康に見えてしまいがちです。 ぜひ、この股関節ストレッチを継続して、まずは身体の歪みを整えてみてください! やり方💪 ①背中を伸ばす 1)足の裏を床につけ、股関節を開く 2)背中をぐーっと伸ばす ②左右に体重移動 1)左右の足にしっかり体重を乗せていく ③股関節を交互にひねる 1)交互に
たか | リハビリ専門家が教える痩せ体質のコツ

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#目黒蓮ロングヘアーもキマる漢🖤
#目黒蓮 #イタリア1日 お疲れ様です🥰🥰
ふわりん🐰めめ推し🖤CapCutクリエーターᰔᩚ

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余ったおもちで!韓国屋台🇰🇷甘辛ソトクソトク
息子を沼らせた【あまったお餅で韓国屋台 甘辛ソトックソトック】のレシピはこちら🧀🍳 ワンパン洗い物最小限 でサクッとヘルシーご飯作ってラクしちゃおう👍 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ おもち余ってたら絶対にこれ作って😳📢 辛いのは苦手な息子でも、これは辛くないから 美味しい🤤って絶賛してたよ! 大人はお酒が飲みたくなるかも😳🍻 串が通るくらいにレンチンで柔らかくしてね。 柔らかすぎるとべたべたして扱いずらくなるから 少し硬いくらいでオッケーです コツは多めのごま油でカリッとするまで焼くこと! その方がタレも絡みやすく、ウインナーもパリッと
_shio_numagohan

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わきの下は痩せスイッチ!?姿勢改善トレ
効果を高めるコツはこちら👇 ▶︎ @taka_bodymake みなさん毎日お疲れ様です😊 理学療法士のたかです🙋 意外かもしれませんが、痩せるためのスイッチはわきの下にあります! わきの下はリンパや血流が豊富なため、身体の代謝に強く関係しています! また背中や肩甲骨周りの筋肉が密集しているため、ここが硬くなると姿勢が悪くなり見た目だけでなく不調を感じやすくなります! フォームローラーを使ってぜひほぐして見てください! やり方💪 ①わきの下にローラーを置く ②わきの筋肉をほぐすようにローラーを小さくコロコロと転がす チェックポイント⚠️ ☑︎呼吸は
たか | リハビリ専門家が教える痩せ体質のコツ

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10回で効果抜群!下腹部トレ
効果を高めるコツはこちら👇 ▶︎ @taka_bodymake みなさん、毎日お疲れ様です😊 たかです🧑‍⚕️ 今回は、お尻と下腹部を同時に鍛えることができる、よくばりなトレーニングです!🏋️‍♀️ 10回でもしっかり効いてくるのでスキマ時間におすすめです! ぜひやってみてください🙌 やり方💪 ①膝立ちの姿勢から、少し遠くに足を付く ②後ろ足の膝を床から離して持ち上げる ③体幹はまっすぐを保ったまま、上下にバウンドする チェックポイント⚠️ ☑︎前足のすねは、垂直を保ちながら膝を曲げる ☑︎後ろ足に体重を乗せて効かせるイメージ 保存して、左
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飲めるほどうまい!とろたまそぼろ丼🐣
息子を沼らせた 【飲めるほどうまい!とろたまそぼろ丼】のレシピはこちら🧑‍🍳🍳 ーワンパン10分!簡単な沼レシピ発信してます!ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ これやばい、、😳 ひき肉とたまごあったら絶対にこれ作って! とろんとろんで飲めるほどうまいそぼろ丼😭🍚 とろみ付けってみんな失敗経験するよね😭? 今までは、片栗粉でとろみつけるって見た瞬間あきらめてた😂💦 これなら、先混ぜしておくことで失敗せずにとろんとろんにできるよ💓 それでも心配な方は、いったん火を止めてからタレをいれ
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387件の「いいね」

ワンパン10分おかわり無限ビビンバ🥣
息子を沼らせた 【おかわりが止まらない!ワンパン10分ビビンバ】レシピはこちら🧀🍳 ーワンパン10分!簡単な沼レシピ発信してます!ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ 簡単だから【保存】して一緒に作ろう♡✨ これは革命的🤤 ワンパン10分、材料ぶち込むだけでおいしいビビンバ作れるとかママの株爆上がり確定🔥 最後は強火で炒めながら汁気を飛ばすのがポイントです! 韓国のり、ネギ、温泉卵ものせたらもっとおいしいよ💛 ビビンバは、ついでだから多めに作って冷凍おにぎりまで作っちゃお💛 明日
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【きゅうりは茹でるのが正解】
【きゅうりの1本漬け】です レシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です! 今日のレシピ 【きゅうりの1本漬け】です ■材料 ・きゅうり 5本 ・お湯 1リットル ・塩 大さじ2 ⭐︎調味料⭐︎ •白だし 大さじ3 •ごま油 大さじ1 •にんにくチューブ 小さじ1 •砂糖  小さじ2分の1 •塩   小さじ2分の1 •白胡麻 大さじ1くらい ※辛いのがいい人はお好みで鷹の爪を少し入れてね ■作り方 1.きゅうりのヘタを切り、シマシマ模様にピーラーで皮をむく 2.お湯に塩大さじ2を入れ、30秒茹でる 3.氷水でしっかり締める 4.水
のの⌇マネしたくなる簡単レシピ

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391件の「いいね」

身体の悩みはココ!腸腰筋トレ
効果を高めるコツはこちら👇 ▶︎ @taka_bodymake みなさん毎日お疲れ様です😊 理学療法士のたかです🙋 お腹が出てくる、前ももがパンパン... これ実は共通点があります! それは骨盤の歪みです💦 骨盤が後ろに傾いてしまうことで、体重を効率よく支えることが難しくなります! 骨盤の位置を整えることが必要になりますので、ぜひ今回のトレーニングをやってみてください🏋️‍♀️ やり方💪 ①椅子に座り大股に足を開く ②背筋をまっすぐに起こす ③両足は床を軽く踏みしめる ④体幹を前に倒す チェックポイント⚠️ ☑︎脚の付け根に力が入ると効い
たか | リハビリ専門家が教える痩せ体質のコツ

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ヒップラインの崩れはココ!お尻トレ
効果を高めるコツはこちら👇 ▶︎ @taka_bodymake みなさん毎日お疲れ様です😊 理学療法士のたかです🙋 こんな悩みありませんか? ▶︎お尻の形が崩れてきた ▶︎お尻と脚の境目がなくなってきた ▶︎脚のシルエットが太く見えてしまう それ実は解決できるんです! このトレーニングで、おしりの下側の丸みを作る大臀筋下部繊維を刺激することで、 ✔️ヒップラインが整う ✔️脚痩せ効果 ✔️脚長効果 が期待できるので、ぜひやってみてね🙌 やり方💪 ①両膝を曲げて足をクロスする ②膝を閉じながらお尻を持ち上げる チェックポイント⚠️
たか | リハビリ専門家が教える痩せ体質のコツ

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114件の「いいね」

\横向き動画、縦にできます/ CapCutだけで理想の縦動画を作る方法💡
👉🏻ポイント解説はコメント欄! 横向きで撮った動画を 好きな世界観で縦動画に変えられます😳 しかも使うのはCapCutだけ! ⸻ ① 横向き動画を撮影 横向きで撮ったら その中の1シーンをスクリーンショットして サイズを整えます📸 ② 背景を作る CapCutの「新しいプロジェクト」から スクショ画像を追加 →「AI拡張」をタップ☝🏻 「9:16」を選んでリクエストを入力🪄 ③ 背景を生成 「生成」を押すと候補が出てきます! 気に入らなければ「再生成」や リクエスト変更で微調整🎨 ④ 動画も縦に変更 画像が完成したら 「縦横比
ゆに ⋮ CapCut で魅せるリール術

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息子を沼らせた🤤【漬け時間0分!🇰🇷ザクザクチキン🍗】
息子を沼らせた 【漬け時間0分!🇰🇷ザクザクチキン🍗】のレシピはこちら🧀🍳 ーワンパン10分!簡単な沼レシピ発信してます!ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ ザックザクのチキン食べたい人、絶対これ作って! 正直、揚げ物べちゃっとしちゃって苦手です。 初めてこんなにザックザクにできたかも😳 いれたら触らないこと!2度揚げがポイントです🫶 お好きなソースに付けて食べるのが最高です😊 簡単だから【保存】してみんなも一緒に作ろう♡✨ 【材料5本分】 ・手羽元…5本 【衣
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328件の「いいね」

【製氷袋できゅうりの1本漬け】
お仕事お疲れ様です! 今日のレシピ 【製氷袋できゅうりの1本漬け】です ■材料 ・きゅうり 3〜5本 ・お湯 2リットル ・塩 大さじ2 ・白胡麻 適量 ⭐︎調味料⭐︎ •白だし 大さじ3 •ごま油 大さじ1 •にんにくチューブ 小さじ1 •砂糖  小さじ2分の1 •塩   小さじ2分の1 ■作り方 1.きゅうりのヘタを切り、シマシマ模様にピーラーで皮をむく 2.お湯に塩大さじ2を入れ、30秒茹でる 3.氷水でしっかり締める 4.水分をしっかりと拭き取ったら、きゅうりを半分に切って製氷袋にいれる 5.胡麻を入れ、調味料を混ぜたものも製氷袋に入
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【屋台風オムそば】
レシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です! 今日のレシピは 【屋台風オムそば】です   【材料】1個分 卵 Lサイズ2個 焼きそば 袋麺とソース1セット カットキャベツ 5分の1 豚バラ肉 3枚くらい 塩胡椒 適量 【A】仕上げソース ソース 適量 マヨネーズ 適量 かつお節 適量 青のり 適量 【作り方】 •焼きそばの麺を少し切り口を開けて40秒600wでレンチンする •平べったいお皿にラップをひいて、卵を2個割り、よく混ぜる •卵の上に、カットキャベツ、レンチンした麺をのせ、ソースを全体にかける •さらに、豚肉をのせ塩胡椒をお肉に少
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#CapCut みなさんお疲れ様です😸🐾
黒猫社長

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ワンパン10分!ガーリック照り焼きチキン🍗
息子を沼らせた 【ワンパン10分!ガーリック照り焼きチキン】のレシピはこちら🍳 ワンパン洗い物最小限でサクッとご飯作ってラクしちゃおう👍 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ 今日はがっつりお肉でご飯食べたい人絶対見て!!! フライパンにお肉パーンして焼いて煮絡めるだけだからめっちゃ簡単💛 わかりやすくタレ混ぜ合わせたけど、フライパンにそのままいれて大丈夫です! 極限まで洗い物減らそう😳!! 照り焼きチキンってみんな大好きだよね😳? ニンニクいれることでタレだけでご飯いけるくらい美味しいよ🍚 半熟たまごも添えたら文句なしどころか褒められちゃう!!
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371件の「いいね」

#CapCut みなさんお疲れ様です😸 ♯ガンダーラ
黒猫社長

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\CapCutでプロ見え/ 透ける文字の作り方📱✨
CapCutでできるテキストフック、 今日はこっちを 一緒に作ってみましょう✊🏻    ⸻    ① 歩いている動画を追加 まずは歩いている動画を撮影して CapCutに追加します🚶‍♀️ ② テキストを入力 フォントは太めがおすすめ! 私が使ったのはコレ👀    スタイルから色を選んで ストロークで同じ色を追加! 幅は6〜8くらいがおすすめ✨    ③ テキストを複製 テキストを複製して 複製した方の不透明度を「0」にします🫧    ④ 動画をオーバーレイ 動画をオーバーレイして左に寄せて メイン動画に重たら 「背景を削除」をタップ!
ゆに ⋮ CapCut で魅せるリール術

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7件の「いいね」

息子を沼らせたワンパン10分!とろたまロコモコ丼🌺
息子を沼らせた 【ワンパン10分!とろたまロコモコ丼🌺】のレシピはこちら🍳 ワンパン洗い物最小限でサクッとご飯作ってラクしちゃおう👍 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ もうお腹すいて我慢できない人!!絶対作って!!! フライパンにひき肉パーンして炒めるだけ! これ我が家では登場頻度高めの超絶品ロコモコ丼💛 そろそろ飽きられちゃうかも💦 時間ある時は玉ねぎまで入れるけど、入れなくても絶品🤤レタスにトマトまで添えれば、今日はこれでいいよね。 ※コンソメ入れ忘れました💦 動画外で入れました(笑) みんなはコンソメ入れてね! 簡単だから【保存
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2022件の「いいね」

10回で姿勢美人に!下腹部すっきりストレッチ
効果を高めるコツはこちら👇 ▶︎ @taka_bodymake みなさん、毎日お疲れ様です☺️ たかです🧑‍⚕️ 今回のトレーニングは、反り腰さんやぽっこりお腹でお悩みの方に必見👀! 下腹部すっきりストレッチです! 反り腰の原因になりやすい腸腰筋をしっかりと伸ばし、自重をかけながら使うことで骨盤の位置が整い、姿勢改善に繋がります✨ やり方💪 ①四つ這い姿勢から外側に片方の足をつく ②外側から足の甲を押さえる ③膝を床から離し、足を伸ばす ④後ろ足の付け根を中心に、円を描くように回す チェックポイント⚠️ ☑︎前足のつま先を外側に向ける ☑︎頭〜
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62件の「いいね」

串なしワンパン!韓国屋台🇰🇷甘辛ソトクソトク
息子を沼らせた 【串なしワンパン!韓国屋台甘辛ソトクソトク】レシピはこちら🧀🍳 ワンパン洗い物最小限 でサクッとご飯作ってラクしちゃおう👍 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ 予想外にバズったソトクソトク! 作ってくれてありがとう😳💛 みんなの作ったよ報告がいっぱいで嬉しかったです! そんな中で、串をさしにくいってコメントたくさんいただいたので… 串なしバージョンも作ってみたよ😳 屋台っぽさは減るけど、おいしさそのままでたくさん作れて手間もかからないから量産したい方 はおすすめ💛 それでも串がいい!!って方は、 「600wで2分チン」 が
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90件の「いいね」

#目黒蓮#GUがフェンディに見える🖤🖤
#目黒蓮 #めめの着てるGUのカーディガンが品薄欠品 ❣やっぱり目黒蓮は凄い🥰何を着てもカッコイイ🖤🖤
ふわりん🐰めめ推し🖤CapCutクリエーターᰔᩚ

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79件の「いいね」

【溶けないアイスキャンディー】
【溶けないアイス】です レシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です! 今日のレシピ 【溶けないアイス】です ■材料 ・粉ゼラチン 5g ・お湯 50ml ・好きなジュース 200ml(炭酸はダメで常温のもの) ・好きな果物 適量 ■作り方 1.フルーツを食べやすい大きさに切り、容器に入れる 2.お湯にゼラチンを入れ混ぜてゼラチンを溶かす 3.溶けたゼラチンに常温のジュースを入れ混ぜる 4.フルーツの入った容器に上記を流し入れる 5.3〜4時間冷凍庫で冷やし固めたら完成(凍っていない時は冷やす時間を30分ずつ増やしてね) ーーーーーーーーーーー
のの⌇マネしたくなる簡単レシピ

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45件の「いいね」

たたんで焼くだけ!ミルフィーユ春巻き
息子を沼らせた 【たたんで焼くだけ!ミルフィーユ春巻き】のレシピはこちら🧑‍🍳🍳 ーワンパン10分!簡単な沼レシピ発信してます!ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ おかずにもおつまみにもなる! パリパリジューシーな春巻き作ろ🧑‍🍳🍳 豚バラ肉+チーズ+大葉は間違いないのよ🥺 このやり方ならのせてたたむだけだから楽しくて何個でも作れちゃう🥰 ※動画内で塩コショウ忘れました😭みんなはお肉に塩コショウしてね🧂 簡単だから【保存】してみんなも一緒に作ろう♡✨ 【材料10個分】
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289件の「いいね」

【給食のわかめご飯】
レシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です! 今日のレシピは 【給食のわかめご飯】です   【材料】2合分 お米 2合 乾燥ワカメ 5g ゴマ(なくてもOK) 適量 【A】 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 塩 小さじ1 【作り方】 •乾燥ワカメを水で戻す •米を水で洗い、標準の2合の水の量より少なめにして、調味料【A】をいれ、2合までの水をたす •30分程度浸漬(やらなくてもいい) •お米を炊く(早炊きでもOK) •ワカメが戻ったら細かく切る •お米が炊き上がったら、ワカメを入れて混ぜて、お好みでゴマをかけて完成✨ 。・゚・。。・゚・
のの⌇マネしたくなる簡単レシピ

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1112件の「いいね」

ワンパン10分!ごま油香る巻かないキンパ
息子を沼らせた 【ワンパン10分!ごま油香る巻かないキンパ】のレシピはこちら🧀🍳 ーワンパン10分!簡単な沼レシピ発信してます!ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ ワンパンで巻かなくても絶品なキンパ💛 これならまた食べたい!ってお願いされてもすぐ作れるからありがたレシピ🥺🫶 美味しく作る簡単なコツが2つあるよ! 1 たまごを投入したら、まわりに火が通ってきた頃にご飯をいれて一気にざっくり混ぜる ご飯をいれるタイミングが大事だよ! 2 たくあんと韓国のりをいれたら炒めない! 食感
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290件の「いいね」

帰宅後15分で完成【白菜えのき鍋】
レシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です! 今日のレシピ なんちゃって 【ヘルシー白菜鍋】です 【茶碗蒸し材料】 白菜 適量 しゃぶしゃぶ用豚ロース 300g(えのきが巻ければなんの肉でも良い) えのき 1〜2袋 ⭐︎鍋スープ 水 500ml 白だし 大さじ3 ♡つけダレ ポン酢 適量 小口ネギ 適量 白ごま 適量 ※白だしはヤマキの白だしを使っています。100mlあたり塩分相当量が10.2gですので、メーカによって塩分差があるのでご家庭の白だしを確認して調整して下さい。 作り方🍽️ •白菜を千切りにする •動画のようにエノキ
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661件の「いいね」

ワンパン10分簡単沼レシピ📢ガリバタハニチキ🍯
息子を沼らせた 【ワンパン10分!絶品ガリバタハニチキ】のレシピはこちら🧀🍳 ーワンパン10分!簡単な沼レシピ発信してます!ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ 簡単だから【保存】して一緒に作ろう♡✨ やばいのできた!!!正直なめてた… 鶏もも肉あったら絶対作って😳💛 ガリバタ×はちみつ=大沼。 甘じょっぱいは正義だよね?😳 ご飯止まらない!!! 今日は何かのご褒美ですか?ってくらい反則級のビジュ+おいしさで家族を沼らせちゃおう!! 手が込んでる風なのにワンパン10分でめっ
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1303件の「いいね」

息子を沼らせた🤤ワンパン10分!豚カルビマヨ🐷
息子を沼らせた 【ワンパン10分!豚カルビマヨ】のレシピはこちら🧀🍳 ーワンパン10分!簡単な沼レシピ発信してます!ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ みんな、冷食で人気だったあのカルビマヨ知ってる? 大好きすぎて、毎回息子に「お弁当にいれて~」ってお願いされてたんだけど 高いし、なるべく手作りがいいから家で作ってみたら革命おきた(笑) おいしすぎる!! これはおかわり止まらんやつ…🤤💛 簡単だから【保存】してみんなも一緒に作ろう♡✨ 【材料2人分】 ・豚ひき肉…200g
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126件の「いいね」

#キセキ#GReeeeN#CapCut#歌詞動画#テンプレート
🔰好きな曲の歌詞動画を作ってキャップカットテンプレに投稿してます
🌟kaze

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ワンパン10分!こく旨とりマヨ🐓
息子を沼らせた 【ワンパン10分!こく旨とりマヨ】のレシピはこちら🧀🍳 ーワンパン10分!簡単な沼レシピ発信してます!ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ 簡単だから【保存】して一緒に作ろう♡✨ まずはごめんなさい。 エビマヨ越えたかもしれないです。 ささみがぷりっぷり💛絶品ソースがご飯進む… ささみなら柔らかくてお安く食べられて大満足!! 正直一皿じゃ足りなかった… 余っても翌日食べられるし多めに作るのおすすめします レモンかけたらまた違った爽やかな美味しさになるよ😳🍋
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たたんで焼くだけ!梅しそチーズカツ🐷
息子を沼らせた 【たたんで焼くだけ!梅しそチーズカツ🐷】のレシピはこちら🧀🍳 ーワンパン10分!簡単な沼レシピ発信してます!ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ バズってたこのやり方、、めちゃくちゃ楽しい😂👍 楽しい上に洗い物少ないし、手は汚れないしもうこのやり方以外揚げ物できない😭 手が込んでる風なのにワンパンでめっちゃ簡単😳 サクサクとろ〜んで本当に絶品だった🥺 簡単だから【保存】してみんなも一緒に作ろう♡✨ 【材料カツ5個分】 ・薄切り豚ロース…5枚 ・大葉...5枚
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158件の「いいね」

迷ったらコレ!下腹部痩せ3選
効果を高めるコツはこちら👇 ▶︎ @taka_bodymake みなさん毎日お疲れ様です😊 理学療法士のたかです🧑 今回は下腹部にしっかり効かせるトレーニングです🏋️ フォームローラーを使用することで腰周りの負担を少なくした状態で、安全にかつ効果的にトレーニングできます! やり方💪 ①足を交互につける 1)両膝を曲げて持ち上げる 2)交互につま先を床にチョンとつける ②カエル足上げ 1)足裏をつけて股関節を開く 2)そのまま足を持ち上げる ③4の字上げ下ろし 1)片側の足を開き、膝の上に乗せる 2)伸ばしている足を上下に動かす チェ
たか | リハビリ専門家が教える痩せ体質のコツ

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猫背の原因はコレ!背中トレ
効果を高めるコツはこちら👇 ▶︎ @taka_bodymake みなさん毎日お疲れ様です😊 理学療法士のたかです🙋 私も過去にありましたが、猫背と言われた経験はありませんか? それ顎を引いたり、胸を張るだけでは中々改善しないんです!! 実は、背中の筋肉(僧帽筋下部繊維)がサボっているため、背中の丸みが強くなります💦 今日のトレーニングはそんな猫背姿勢に困っている方必見のため、ぜひやってみてね🙌 やり方💪 ①四つ這いになる ②片腕を床と水平な高さまで上げる ③そのまま5秒キープする チェックポイント⚠️ ☑︎肩甲骨の内下方に効いてる意識(僧帽筋下部
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【レンチン3分チャーハン】
レシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です! 今日のレシピ 【レンチン3分チャーハン】です 【材料】1〜2人前 温かいご飯 1合 卵 1個 ウィンナー 2本 ネギ 適量 紅しょうが お好みで 【調味料】 ごま油 小さじ1 醤油 小さじ1 鶏ガラ又はシャンタン 小さじ1 塩コショウ 小さじ1 作り方🍽️ •タッパーに温かいご飯1合を入れ、ウィンナーとネギを調理ハサミで切って入れる •調味料を入れて混ぜる •ご飯を片側に寄せ、ご飯がない方に卵を割り混ぜる •ふんわりラップをして500wのレンジで2分チンしたら完成 ⭐︎卵の硬さは様子見なが
のの⌇マネしたくなる簡単レシピ

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【なんちゃって焼き鳥】
レシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です! 今日のレシピは 【こんにゃく焼き鳥】です   【材料】5本分くらい こんにゃく 1袋 塩 小さじ1 片栗粉 適量 ごま油 大さじ1 【A】調味料 醤油 大さじ1 砂糖 大さじ1 みりん 大さじ2 さけ 大さじ2 【作り方】 •こんにゃくを冷凍庫する •冷凍したこんにゃくを水で半解凍までもどす •こんにゃくを薄く切る •ボウルにこんにゃくを入れ、塩小さじ1入れてもみ洗いして、水ですすぐ •こんにゃくをギュッと握って絞り、串に蛇腹に刺していく •フライパンの中で、串に刺したこんにゃくに片栗粉をま
のの⌇マネしたくなる簡単レシピ

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363件の「いいね」

社畜OLのみなさん働きすぎには注意だよ🥺💭 みんな1日お疲れ様です🪽‧₊ ᵎᵎ 🍀 ໒꒱ バスソルトでじんわり汗かけてお風呂上がりすっきりしたよ𐙚⋆.˚ @cosmekitchen @forganics_jp #PR #FORGANICS #エッフェオーガニック #水脈肌 #ホリデーコフレ
サモエドネキのお部屋

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211件の「いいね」

新生活、みなさんどのようにお過ごしでしょうか? 育休明けでお仕事復帰された方も多いと思います。 ホントに、ホントにお疲れ様です😭
なっちゃんねる

なっちゃんねる

395件の「いいね」

ワンパン10分!🧀ダブルチーズメンチカツ🐷
息子を沼らせた 【ワンパン10分!🧀ダブルチーズメンチカツ🐷】のレシピはこちら🧑‍🍳🍳 ーワンパン10分!息子が絶賛した簡単な沼レシピ発信してます!ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡美味しいご飯で私も子供もwinwin🫶 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ 夜中に見た人ごめんなさい、、、 チーズ好き集合〜🙋‍♀️ キャベツ余ってる人も集まって〜🙋‍♀️ 背徳感たっぷりなチーズ沼に溺れたい日もあるよね、?😂 ワンパンでめっちゃくちゃ美味しいメンチカツできた🥺! 味ついてるからまずはそのまま食べてみてほしい🤤💓 冷凍
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53件の「いいね」

#目黒蓮新CMMotorola📱撮影風景保存版❤❤❤
ふわりん🐰めめ推し🖤CapCutクリエーターᰔᩚ

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爆速!!たたむだけキムチーズキンパ🧀
息子を沼らせた 【爆速!たたむだけキムチーズキンパ🧀】のレシピはこちら🧑‍🍳🍳 ーワンパン10分!簡単な沼レシピ発信してます!ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ 10分も待てない腹ペコに急かされてる人ー!絶対これ作って!!🥰 海苔に好きな具材のせてパタンパタンするだけ!!めっちゃ簡単〜🥺🫶 爆速でチーズとろ〜んなさいっこうに美味しい、巻かない!たたむだけ!キムチーズキンパ🥺👍 一応、息子用に辛くないキムチ使ってます! 簡単だから【保存】してみんなも一緒に作ろう♡✨ 【材料
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余ったおもちで!明太チーズもち春巻き
息子を沼らせた 【余ったおもちで!明太チーズもち春巻き】のレシピはこちら🧀🍳 ワンパン洗い物最小限 でサクッとご飯作ってラクしちゃおう👍腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ まだおもちある~?? おもち余ってたら絶対にこれ作って😳📢 余ってなくても買ってきて😳(笑) もうさ…明太チーズってだけで美味しいのに 大葉+とろ~りもち+パリパリ春巻きって勝ち確だよね🤤 いろんな食感楽しめて、パリパリ音も楽しくて 👨「ママ、音聞いてて!!」ってASMRごっこして食べました。楽しいけど、おもちだから気を付けてね。 明太子が辛くて食べられないときはたらこで
_shio_numagohan

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レンチン5分で揚げないナスの煮浸し
【ナスの煮浸し】です レシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です! 今日のレシピ【ナスの煮浸し】です ■材料  ・ナス 2本 ・ごま油 大さじ2 ・大根おろし お好みで ・小口ネギ お好みで ⭐︎調味料 •めんつゆ •水 •生姜 小さじ1(チューブでもOK) ■作り方 1.ナスを洗ってヘタを切り、切り込みを入れる 2.ごま油をナス全体に塗り、ふんわりラップをして600Wのレンジで5分加熱 3.ラップをとって調味料を混ぜたものを入れ、ナスの皮側を調味料に入れてラップをして冷やしたら完成✨   ※冷やさず、温かいうちに食べてもおいしいよ
のの⌇マネしたくなる簡単レシピ

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【レンチン10分夏野菜キーマカレー】
レシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です! 今日のレシピは 【夏野菜キーマカレー】です   【材料】4人〜5人分 ナス 大きめ1本 ピーマン 2〜3個 豚ひき肉 250g 玉ねぎ 中玉1個 ホールトマト 1個 塩コショウ 少々 コンソメ 大さじ1 ニンニク すり下ろし大さじ1(お好みで、無くてもいい) 好きなカレーのルー 4つ 【作り方】 •野菜をみじん切りにして耐熱ボウルに入れる •ひき肉を入れて、ホールトマトその他、調味料を入れる •ふんわりラップをして600wで5分レンチンしたら、上のラップをはずして、サクッと混ぜる •また、ふんわり
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【なんちゃってエビマヨ】
レシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です! 今日のレシピ なんちゃってエビマヨ 【ちくわマヨ】です 【材料】 ちくわ 1袋 小口ネギ 適量(なくてもOK) 片栗粉 大さじ2くらい サラダ油 適量 【ソースA】 マヨネーズ 大さじ2 ケチャップ 大さじ1 牛乳 大さじ1 醤油 小さじ1 ⭐️大人向けは上記ソースに↓プラス⭐️ 粒マスタード 大さじ1 レモン 小さじ1 【作り方】 ・ちくわを4頭分に切って結ぶ (切れる場合は6頭分にして結ぶか、ぶつ切りでもOK) ・片栗粉をまぶし、多めの油で両面を焼く。 ・火を止めて、ソースAを混ぜ
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#CapCut みなさんお疲れ様です😸今日もありがとうございます😸😸🐾
黒猫社長

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【春巻きの皮でフルーツサンド】
#急上昇クリエイター発掘プログラム #簡単レシピ 今日のレシピ 【春巻きの皮フルーツサンド】です 【材料】1人前 春巻きの皮 2枚 ホイップクリーム 適量 好きな果物 適量 チョコレートソース 適量 作り方🍽️ •春巻きの皮を2枚重ねて、水に潜らせる •お皿にラップをピント張り、水で濡らした春巻きの皮をのせて、600Wのレンジで20秒加熱する •粗熱をとり、動画のように半分まで切り込みを入れる •ホイップクリーム、果物、チョコレートソースをかけて優しく包んだら完成✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 。・゚・。。・゚・。。
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タオルで30秒!全身痩せトレ
効果を高めるコツはこちら👇 ▶︎ @taka_bodymake みなさん毎日お疲れ様です😊 理学療法士のたかです🙋 今日は短時間でも効果のある全身トレです🏋️ たった30秒でもやってみたら、身体が熱くなる感じがわかると思います! 慣れないうちは丁寧に形を作って行ってみてください!! チェックポイント⚠️ ☑︎バンザイした際にお腹が前に出ないように、軽く腹筋に力を入れる ☑︎腕を下げた時は、お尻を後ろに引くイメージ(もも裏が伸びればOK) 保存して、10回ずつやってみよう🔥 やり方がわからなければ、気軽にコメントやDMをしてください✉️ ────
たか | リハビリ専門家が教える痩せ体質のコツ

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【野菜たっぷり甘酢チキン】
レシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です! 今日のレシピは 【野菜たっぷり酢鳥】です 【材料】4人〜5人分 とり胸肉 2枚 ピーマン 4個 にんじん 大きめ1本 玉ねぎ 中くらい1個 うずらの卵 お好みで(無くてもいい) 片栗粉 適量 塩コショウ 少々 【A】ソース ケチャップ 大さじ4 砂糖 大さじ4 酢 大さじ4 酒 大さじ4 醤油 大さじ3 【作り方】 •人参、玉ねぎ、ピーマン、鶏肉を一口サイズ又は一口サイズより小さめに切る •耐熱ボウルに、人参と玉ねぎを入れ、サラダ油小さじ1をまわしかけ、サクッと混ぜて、ラップをして600w
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【バター香るさつまいもご飯🍠】
#レッツ秋満喫 レシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です! 今日のレシピは 【さつまいもご飯】です 【材料】 お米 3合 さつまいも 300gくらい 醤油 大さじ2 調理酒 大さじ2 バター 16g ごま塩 適量 【作り方】 •お米を水で溶いて、水を一旦捨てる •醤油とお酒を入れて、3合まで水を足す •洗ったサツマイモを入れて、炊飯器を押す(通常の白米を炊飯するのと同じ設定でOK) •サツマイモをシャモジで好きな大きさにして、バターを入れて混ぜる •ごま塩をかけて完成✨ 。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。 毎
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