มันเหนื่อยมากนะกับการที่จะเอาน้ำหนักลงแต่ละขีด
น้ำหนักเป็นอะไรที่ขึ้นง่ายมาก แต่เวลาจะเอาลงแต่ละขีดมันยากมากๆ ทั้งออกกำลังกายทั้งต้องคุมอาหารมันทรมานสุดสุด#ประสบการณ์ลดน้ำหนัก
3/17 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ทริคเวลาในการดื่มน้ำในแต่ละวันตามพส.jujingyi🇨🇳
#จวีจิ้งอี #จวีจิ้งอี鞠婧祎jujingyi #ดื่มน้ำ #ดาราจีน #เคล็ดลับความสวยของสาวจีน #xiaoliพาสวย
ถูกใจ 2423 ครั้ง
เคล็ดลับลดน้ำหนักตามหุ่นแต่ละแบบ 🔥💃
อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าไม่มีวินัยนะคะ 😭✨ จริงๆแล้วคุณอาจแค่ “เลือกวิธีลดผิด” เพราะหุ่นแต่ละแบบต้องใช้ทริคต่างกัน! 🔥💡 1.⏳ หุ่นทรงนาฬิกาทราย วิธีลด (เน้นจัดเต็ม) • รักษาสมดุลอาหาร + ฝึกแกนกลางและเวททั้งตัว 🥗🏋️♀️ • อย่าลดแบบอดอาหาร เพราะจะทำให้หุ่นเสียทรงได้ง่าย 😵💫⚠️ ลักษณะ: เอวคอด สัดส่วนชั
ถูกใจ 137 ครั้ง
”การอ่านรหัสยาง“ และ ”การเติมลมยางที่เหมาะสม“
"การอ่านรหัสยาง" และ "การเติมลมยางที่เหมาะสม" ครับ ผมจะสรุปและอธิบายรายละเอียดให้เข้าใจง่ายๆ ดังนี้ครับ 1. วิธีอ่านรหัสบนแก้มยาง (จากรูปที่ 2) ตัวเลขและตัวอักษรที่เรียงกัน เช่น P 185 / 70 R 14 88 T มีความหมายดังนี้ครับ: • P (Tyre Usage Code): ประเภทของรถ ในที่นี้คือ Passenger Veh
ถูกใจ 3 ครั้ง
การเผาผลาญพลังงานของแต่ละคนไม่เท่ากัน✨
✅ เมื่อเราได้รับพลังงานจากการกิน น้อยกว่า พลังงานที่เราใช้ น้ำหนักก็จะลดลง 🔥 แล้วในแต่ละวันเราเผาผลาญพลังงานอย่างไรบ้าง👇 #bettergracejourneys
ถูกใจ 2 ครั้ง
เครนและการใช้งานสลิง
สลิงที่นิยมใช้ในงานยกของหนักแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ซึ่งแต่ละประเภทมีคุณสมบัติและข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกัน ดังนี้ 1. สลิงลวดสลิง (Wire Rope Sling) ทำจากเส้นลวดเหล็กนำมาหมุนพันเป็นเกลียวรอบแกนกลาง ข้อดี: มีความแข็งแรงทนทานสูงมากเมื่อเทียบกับขนาด ทนต่อการเสียดสี และทนความร้อนได้ดี ข้อเสีย: มีน้ำห
ถูกใจ 2 ครั้ง
ชีวิตในแต่ละวัน 💗
รายได้เดือนละหมื่น จากหลังบ้าน! #รายได้เดือนละหมื่นจากหลังบ้าน #รายได้หลังบ้าน #เพาะเห็ดเปลี่ยนชีวิต #เกษตรหลังบ้านรายได้ดี #อาชีพเสริมคนรักเห็ด
ถูกใจ 591 ครั้ง
รู้หรือไม่ ⁉️ การลงน้ำหนักของเท้าคุณในทุกวัน
ส่งผลต่อสุขภาพ
คุณเคยรู้หรือไม่ ⁉️ ว่าทุกการลงน้ำหนักของเท้าคุณในทุกวัน ส่งผลต่อสุขภาพเท้าและใช้ชีวิตคุณในระยะยาวอย่างไรบ้าง 😥 . วันนี้ VING ขอชวนไปทำความเข้าใจ จุดการลงน้ำหนักเท้า ของแต่ละรูปแบบในการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็น การยืน การเดิน การวิ่ง ต่างกันอย่างไร เรามาแยกโหมดการใช้ชีวิตออกเป็น 3 แบบหลัก ๆ ที่ทุก
ถูกใจ 1 ครั้ง
บางครั้งชีวิตไม่ได้ติดที่โชค… แต่ติดที่ ‘ขีดจำกัดในใจเรา’ ✨
1.🌡️ ทุกคนมี “Thermostat” ในใจ 👉 เป็นระดับความสุขและความสำเร็จที่เราคุ้นเคย 👉 ถ้าชีวิตดีเกินไป จิตใต้สำนึกอาจดึงเรากลับจุดเดิม 2.⚠️ Upper Limit Problem 👉 เวลาชีวิตเริ่มดี เรามักเผลอทำลายมันเอง 👉 เช่น กังวลเกินไป หรือสร้างดราม่าโดยไม่รู้ตัว 3.👀 เริ่มจากการสังเกตตัวเอง 👉 ดูว่าคุณทำอะไรเวลาทุกอ
ถูกใจ 10 ครั้ง
👶⚖️ น้ำหนักเด็กแต่ละช่วงอายุ ลูกหนักเท่าไหร่ถึงสมวัย?
คุณพ่อคุณแม่หลายบ้านกังวลว่า “ลูกน้ำหนักน้อยไปไหม?” “ลูกอ้วนเกินไปหรือเปล่า?” 🥺 จริง ๆ แล้ว น้ำหนักเด็กแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับพันธุกรรม การกินนม อาหาร การนอน และพัฒนาการโดยรวม 💕 📌 ช่วงน้ำหนักโดยประมาณ 🍼 แรกเกิด – 1 เดือน เด็กชาย 2.5 – 4.5 กก. เด็กหญิง 2.4 – 4.2 กก. 👶 6 – 1
ถูกใจ 147 ครั้ง
✨ รวม 5 วิธีดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ทำตามง่ายมากกก
รู้ไหมคะ? แค่ดื่มน้ำให้เพียงพอ ระบบเผาผลาญก็ดี ผิวก็ใสขึ้นแบบธรรมชาติเลยนะ ✨ ใครที่ชอบลืมดื่มระหว่างวัน มาลอง 5 ทริคง่ายๆ จากโค้ชหลิง กันค่ะ 👇 1️⃣ พกขวดน้ำติดตัว 🎒 วางไว้ใกล้ตัวเสมอ เห็นเมื่อไหร่ก็หยิบมาจิบได้ตลอดวัน 2️⃣ ดื่มหลังตื่นนอน + ก่อนอาหาร 🌅 ตื่นปุ๊บดื่ม 1-2 แก้วกระตุ้นขับถ่าย และ
ถูกใจ 32 ครั้ง
สะดือขีดตรง
ถูกใจ 614 ครั้ง
การเล่นเวตแต่ละแบบไม่เหมือนกันอยู่ที่เป้าหมายของแต่ละคน
การเล่นเวตแต่ละแบบไม่เหมือนกันอยู่ที่เป้าหมายของแต่ละคนอยากจะได้ร่างกายแบบไหน อยากตัวใหญ่ต้องรีบหนัก อยากตัวลีนเล่นเบา #weight training #Musclebuilding #ลดน้ำหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ #สาระรีฟ
ถูกใจ 2 ครั้ง
✅ การจัดการธาตุอาหารในแต่ละระยะของผลทุเรียน
การจัดการธาตุอาหารในแต่ละระยะของผลทุเรียน การจัดการธาตุอาหารในแต่ละระยะของผลทุเรียนมีความสำคัญมากเพื่อให้ได้ผลผลิตที่มีคุณภาพ ทรงสวย และเนื้อดี โดยแบ่งออกเป็น 4 ระยะหลักตามที่คุณระบุไว้ ดังนี้ครับ 1. ระยะหางแย้ไหม้ (0-30 วัน) เป ้าหมาย: ลดการหลุดร่วงและช่วยในการแบ่งเซลล์เริ่มต้น
ถูกใจ 6 ครั้ง
ไขข้อสงสัยการใช้งานตะไบแต่ละตัวเลข
ไขข้อสงสัยการใช้งานตะไบแต่ละตัวเลขแตกต่างกันอย่างไรไล่อ่านแต่ละรูปภาพเลยจ้า #ทําเล็บเองง่ายๆได้ที่บ้าน💅💅 #เรียนทําเล็บเจล #ทำเล็บนอกสถานที่
ถูกใจ 4 ครั้ง
การกินโปรตีนให้ถึงเป้าหมายในแต่ละวัน
#ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดน้ำหนัก จาก 66.5 เหลือ 59.75 (ใน1เดือน) / -6.75 kg
เราทำได้ทุกคนก็ทำได้ ฮึบๆ💪🏻✨ อันดับแรก✨ • ตั้งเป้าหมาย ❤️ ตั้งเป้าหมายก่อนว่าเราอยากได้หุ่นแบบไหน น้ำหนักเท่าไหร่ (เราตั้งเป้าไว้ ให้น้ำหนักเหลือ 45 kg.) • ให้เวลากับการลดน้ำหนัก❤️ ไม่ใช่ว่าจะลด3-7วัน แล้วน้ำหนักจะลงเลย ต้องทำความเข้าใจใหม่ เช่น เราให้เวลากับตัวเอง3 เดือน ก่อนปีใหม่
ถูกใจ 1248 ครั้ง
👶 อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์แต่ละไตรมาส
🔹 ไตรมาสที่ 1 (1–3 เดือนแรก) ช่วงสร้างอวัยวะสำคัญของทารก • โฟเลต/กรดโฟลิก → ผักใบเขียวเข้ม, ถั่ว, ธัญพืช, ไข่ • โปรตีน → เนื้อไม่ติดมัน, ปลา, ไข่, เต้าหู้ • วิตามินบี6 → กล้วย, ข้าวซ้อมมือ (ช่วยลดอาการแพ้ท้อง) • น้ำ → ดื่มเพียงพอ ลดอาการท้องผูก ⸻ 🔹 ไตรมาสที่ 2 (4–6 เดือน) ทารก
ถูกใจ 185 ครั้ง
ชาวแต่ละวันแสดงด้านไหนออกมาให้เราเห็นบ้าง
#ดูดวง
ถูกใจ 2 ครั้ง
🕰️ ชีวิตที่ยอมรับการมีขีดจำกัด
ชีวิตที่ยอมรับการมีขีดจำกัด . แท้จริงแล้ว…ปัญหาไม่ใช่เพราะ “เวลาเราน้อยเกินไป” แต่มันอยู่ที่ ความคิด ของเราที่พยายาม เอาชนะหรือ ฝืนการมีอยู่ของเวลาในแต่ละวันเพื่อใช้ให้คุ่มค่าให้มากที่สุด . เราคอยบีบให้ตัวเองทำได้มากกว่านี้ เร็วกว่านี้ จนลืมถามกลับไปว่า — “ทำไมเราต้องแข่งกับมันด้วย?” ---
ถูกใจ 4 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม