ของลด 30% ทำเมนู Healthy ในเซเว่น
ช่วงนี้ต้อกำลังพยายามหาเมนู Healthy ที่ทำง่ายและไม่ต้องเพิ่มค่าใช้จ่ายเยอะค่ะ เพราะจริง ๆ ที่บ้านมีข้าวสวยกับไข่ต้มอยู่แล้ว เลยไม่อยากซื้อวัตถุดิบใหม่ทั้งมื้อ ต้อเลยเลือกใช้ของที่มีอยู่ แล้วเติมโปรตีนจากอกไก่ในเซเว่นเข้าไป เพื่อให้มื้อนี้มีโปรตีนมากขึ้นและอิ่มอยู่ท้องกว่าเดิม
แต่ปัญหาคือถ้ากินข้าวกับอกไก่และไข่ต้มอย่างเดียว รสชาติค่อนข้างธรรมดา ต้อเลยมองหาตัวช่วยเพิ่มรสชาติที่ไม่ต้องปรุงหลายอย่าง ก็เลยเลือกน้ำพริกแซลมอนรสคั่วกลิ้งกับสาหร่าย เพราะน้ำพริกช่วยเพิ่มความเผ็ดและความนัว ส่วนสาหร่ายช่วยเพิ่มความหอมและรสสัมผัส ทำให้ข้าวจานเดิมกินง่ายขึ้นเยอะ
แล้วบังเอิญเจอโซนลดราคา 30% เลยได้ น้ำพริกแซลมอนรสคั่วกลิ้งจาก 22 บาท เหลือ 15.50 บาท และ เถ้าแก่น้อยจาก 35 บาท เหลือ 24.50 บาท ต้อเลยเลือกของที่ลดราคาเพื่อคุมงบ แทนที่จะซื้อของเพิ่มแบบไม่จำเป็น
ส่วนใครอยากประหยัดกว่านี้ แนะนำเลือกสาหร่ายห่อเล็กก็ได้ เพราะเราใช้แค่โรยเพิ่มรสชาติ ไม่จำเป็นต้องซื้อแพ็กใหญ่ สรุปมื้อนี้คือเอาของที่มีอยู่ในบ้านมาปรับ แล้วใช้ของจากเซเว่นมาเติมเฉพาะสิ่งที่ขาด แบบนี้ช่วยให้ทำเมนู Healthy ได้โดยไม่ต้องรู้สึกว่าอาหารสุขภาพต้องแพงค่ะ
#อาหารคลีนในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #ป้ายยากับlemon8 #อาหารเซเว่น
จากประสบการณ์ที่เน้นทำเมนู Healthy แบบไม่ต้องยุ่งยากและคุมงบไปพร้อมกัน การใช้วัตถุดิบที่มีอยู่ในบ้านร่วมกับของจากเซเว่นที่กำลังลดราคาเป็นทางเลือกที่ดีมากค่ะ โดยเฉพาะอกไก่ที่มีแคลอรี่ต่ำแต่โปรตีนสูง เหมาะกับคนที่ต้องการอาหารลดน้ำหนักหรือต้องการเพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย น้ำพริกแซลมอนรสคั่วกลิ้งที่เลือกมาเพิ่มรสชาติถือว่าเกินคาด เพราะช่วยให้ข้าวกับอกไก่และไข่ต้มจานธรรมดานั้นกลายเป็นมื้อที่น่ากินขึ้นเยอะ แถมยังมีส่วนผสมของวัตถุดิบอย่างพริกโทการาชิและสาหร่ายที่เพิ่มความหอมและสัมผัสกรุบกรอบอย่างลงตัว ส่วนเถ้าแก่น้อยสาหร่ายรสสไปซี่ก็เป็นตัวช่วยที่ดีในการเพิ่มความแซ่บและความหลากหลายของรสชาติในมื้ออาหาร โดยส่วนตัว ผมใช้วิธีเลือกของที่ลดราคาในแต่ละวันจากโซนโปรโมชั่นของเซเว่น เช่น น้ำพริกแซลมอนลดจาก 22 บาทเหลือ 15.50 บาท และเถ้าแก่น้อยจาก 35 บาทเหลือ 24.50 บาท ถือเป็นการคุมงบอย่างชาญฉลาด ทั้งยังรักษาคุณค่าทางโภชนาการด้วย เพราะอกไก่เนื้อแน่นให้โปรตีนสูง 18 กรัมต่อ 90 แคลอรี่ เป็นเมนูง่ายๆ ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนทำงานและคนรักสุขภาพ แนะนำให้เลือกสาหร่ายแบบห่อเล็กหรือน้ำพริกที่มีขนาดเหมาะสม เพื่อลดการซื้อของที่เกินความจำเป็นและประหยัดเงินได้มากขึ้น เวลาทำอาหารก็ใช้ของพื้นฐานในบ้านเป็นหลัก แล้วเติมแค่ส่วนที่ขาดจากเซเว่น จะช่วยให้ทำเมนูสุขภาพได้ง่ายและไม่รู้สึกว่าเป็นภาระด้านค่าใช้จ่าย สุดท้ายอยากชวนทุกคนที่กำลังมองหาเมนูอาหารคลีนในเซเว่น ลองมาค้นหาสินค้าลดราคาที่เซเว่นและนำมาดัดแปลงตามนี้ดูนะคะ ไม่เพียงแค่เพิ่มโปรตีนและรสชาติให้มื้ออาหาร แต่ยังช่วยให้การกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องที่สนุกและประหยัดมากขึ้นในชีวิตประจำวันด้วยค่ะ!
