お腹のはず
食べて寝る
2025/9/29 に編集しました
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太ももお腹痩せ❤️🔥
動画を見ながら一緒に動いてみてね〜❤️🔥 一緒に宅トレ頑張りましょー♪ ------------------------ このアカウントでは ＼忙しくても続けられる時短エクササイズ／ を発信しています🙋🏼♀️ 157cm/ 43kg/2児ママ/33歳 主婦になっても、ママになっても 自分のために身体を整える✨ ------------------------
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『お腹硬い人がこれするとすぐに体重落ちはじめます』
知ってますか？ 猫背の人や、股関節が硬い人は 下っ腹の筋肉がすごく衰えていて、 ほぼ筋肉がない状 態のため、 本来体を支えてくれる 下っ腹が体を支えきれず 背中や太ももに 負荷がいく状態になっています。 これでは体重が落ちません⚠️ 心当たりがある人は 必ずこの運動をしておきましょう！！ たった２つの簡単な運動なので ぜひやっておきましょう🔥
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ウォニョンちゃんの一口が衝撃...😳
確かに、これだけ ちょっとずつ 食べていたら 「満腹になったよ〜」 っていうお腹のサインも 見逃すはずないし、 食べすぎるってこともなさそう💭 ウォニョンちゃんの食べ方の ポイントをまとめたよ✊💖 ↓↓↓ ・ゆっくり食べる ・1口を小さくする これが食べすぎ防止に 役立つってこと、 私も小耳に挟んだことは あったんだけど 実際に行動に移す人って 1000人いて2〜3人ぐらい なんだって😱 知ってる ↓ できる ↓ 続ける ↓ 習慣化 食べ方一つでもバカにせず、 習慣化までできたら 意外と無理なく痩せられそ
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新玉ねぎとツナのマリネ
ヘルシーレシピはこちら👇🏻 【新玉ねぎとツナのマリネ】 スーパーで新玉ねぎを見つけたよ！🧅 これ去年も紹介して大好評だったレシピ✨ まだフォロワーさんが数100人の時だったんだけど、 このレシピをきっかけに 私をフォローしてくれた人も多いはず☺️ 当時からフォローしてくださった方も 最近フォローしてくださった方も ぜひみんなに作ってほしいレシピです🥰 🥕材料🥕 ・新玉ねぎ･･･1個 ・ツナ缶･･･1缶 ★しょうゆ･･･小さじ1 ★酢･･･小さじ2 ★オリーブオイル･･･小さじ2 ★はちみつ･･･小さじ1 ★粒マスタード･･･小さ
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これ30秒やるだけでお腹ぺたんこになります
お腹痩せたいけど何をしても変わらない…って感じていませんか？ この股関節ほぐしエクササイズなら、たった30秒でお腹ぺたんこを目指せます。 腰に手を当てて、かかとを外側、 つま先を内側にして立つだけ。 そこから股関節を大きく10回ゆっくり動かすだけで、 普段使わない筋肉を刺激します。 たった2セットやるだけでお腹周りがポカポカして、代謝も上がります。 「これだけで痩せるの？」と疑うかも。 でも、股関節を柔らかくして 動かすと驚くほどお腹のラインが変わります。 30秒なら続けられるはず。 夏までに変わりたいなら、 今すぐ始めましょう！ 「やって
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＼産後の体型リセットケア完全保存版／
産後のお腹、産んだら凹むと思ってたのに😭 全然凹まない！！！！ と悩んでる全ママさんへ💌 産後は通常の太ったとは全く違う ダメージを受けています！ 体重減らすぞ！腹筋するぞ！ ではお腹は凹まないばかりか 更なるケガをする恐れもあるんです😱 大切なのは… ダメージケア❤️🩹 ①広がった腹筋を内側に寄せよう！ ②開いた肋骨を締めよう！ ③骨盤の前後の調整をしてあげよう！ この簡単なケアこそが、 お腹をキレイにしてくれるよ💖
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エステティシャン歴30年の私が断言します！
「体重は減ったのに、なぜかお腹だけポッコリ…」
そんなお悩み、抱えていませんか？ 実は、多くの女性が陥りがちな「ポッコリお腹が解消しない」原因には、共通の特徴があるんです。 「腹筋を頑張っても効果がない…」「食事制限してるのに…」 そう感じているあなたは、もしかしたら根本的な原因を見落としているかもしれません。 この投稿では、長年の経験から導き出した、ポッコリお腹が解消しない人の【本当の理由】と、今日からできる【具体的な改善策】をスライドで詳しく解説します。 ✅ 姿勢の乱れが原因かも？ ✅ 腸内環境が影響してる？ ✅ 骨盤底筋の衰えが関係？ あなたのポッコリお腹の原因がきっと見つかるはず！ ぜひ最後まで見
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フォームローラーでお腹と脚痩せ！
①仰向けでひねる ⇒しっかりお腹に力を入れて腰からゆっくり日寝る クビレに効くよ✨️ ②うつ伏せでひねる ⇒反動をつけずにゆっくりね✨️ 反り腰とポッコリお腹に効くよ✨️ 私は②がキツかったよ〜😅 脇腹とか使わない筋肉痛も使ったからかな？ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ このアカウントではダイエットの事、 42歳思春期姉妹ママとしてのリアルを 発信しています⋆͛📢⋆ ✔️自分に自信が無くて、常に周りと比べてしまう ✔️体調不良が多く、身体も心もスッキリ しない ✔️3日坊主 ✔️ジムに入会したけど面
12件の「いいね」
痩せない40代の「お腹の中」解説してみた
いつもいいねやコメントありがとうございます！ 今日の投稿はいつもと違って、痩せない40代の「お腹の中」を解説してみました！ もし今日の投稿が「面白い！」「ためになった」と思ったら、コメント欄に 「🔥」か「参考になった！」 と送ってください！ その一言で、解説シリーズの続編を作るやる気が出ます！笑 ____________________ 『脱・おばさん体型 攻略マニュアル』 を作りました！ 「なんで痩せないんだろう…」 と泣きたくなってる方のために、有料級のノウハウを詰め込みました！ 誰でも実践できる方法なのでぜひ受け取って、人生変えてくださ
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これ30秒やるだけでお腹ぺたんこになります
お腹痩せたいけど何をしても変わらない…って感じていませんか？ この股関節ほぐしエクササイズなら、たった30秒でお腹ぺたんこを目指せます。 腰に手を当てて、かかとを外側、 つま先を内側にして立つだけ。 そこから股関節を大きく10回ゆっくり動かすだけで、 普段使わない筋肉を刺激します。 たった2セットやるだけでお腹周りがポカポカして、代謝も上がります。 「これだけで痩せるの？」と疑うかも。 でも、股関節を柔らかくして 動かすと驚くほどお腹のラインが変わります。 30秒なら続けられるはず。 夏ま でに変わりたいなら、 今すぐ始めましょう！ 「や
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股関節ほぐして、お腹痩せ
【その腰の張り、股関節がサボってます⚠️】 デスクワークとか、座ってる時間長い人。 たぶん股関節、ちゃんと動いてないです😳 で、何が起きるかというと 本来サボっていいはずの腰が、代わりに働く。 そりゃ張るし、だるくもなりますよね😅 ストレッチだけしても変わらないのはここで、 “動く＋支える”までやらないと意味ないです🔥 今回は 固まった股関節をゆるめながら ちゃんと使える状態に戻す3つのエクササイズ🙌🏻 やったあと、たぶん動き違います😆✨ とりあえず保存して、あとでやってみてください👍🏻 ーーーーー ✨そうプロフィール✨
11件の「いいね」
簡単なのにお腹ぺぅたんこ😘
【@monica_bodymake_diet 】 ◀︎ママでも綺麗でいたい人、フォローして一緒にがんばろ💘 この投稿が参考になったら 「♡いいね」押してくれると喜びます🧚♀️❣️ —————————————- こんばんは🌛 今日はお腹トレーニング✊ 食べすぎてお気に入りのパンツがパンパンになってしまった😱💦 <お腹ぺたんこトレ> ①ローラーに座る ②体を傾けて腹筋を使って左右に捻る ちょっとやるだけで明日からの自分が変わるはず🙂↕️❤️🔥一緒にやってこ🫶 ※ 右下の「…」から 保存ボタン を押すと、 あとで見返せて便 利だよ🫰♪ —
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寒くて動きたくない朝も 3kg痩せる朝の習慣
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 朝から運動して身体をスッキリ させたほうが痩せそうだけど… 寒くて布団から出るのがつらい ギリギリになって結局バタバタ 朝ごはん食べる時間なんてない そうなってないですか？😭 朝からガッツリ身体を動かしたり 運動するのはかなりの至難の業… 運動しなくても少し意識するだけで いつもより痩せやすい身体を作れます！ 体が温まると少しだけストレッチしたり してみようかな？って気にもなるので おすすめです🫶🏻 ③は難しくても④のスープを飲むだけでも お腹の持
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最近お腹痛いのは…まさか
キレイだと思ってたレンジ、 実は菌が増えやすい場所らしい😱 あったかくて湿気がこもるから 放置するとニオイや雑菌の原因に…。 でもやることは簡単👇 ✔ 水100ml ✔ 重曹 小さじ1 ✔ 600Wで5分チン ✔ 10分放置して拭くだけ 見た目キレイでも 天井・側面は意外と汚れてました💦 「あとでやろう」が いちばん危ない場所かも。 保存して、リセット掃除しよ🧹✨ 今日もひとつ、整えました🌿
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3日間これしたらすぐにお腹痩せはじめます
ぽっこりお腹、運動しても なかなか痩せないと感じていませんか？😭 実は、脂肪が溜まりやすくなる原因は 骨盤の歪みが産後は特に多いんです！ この動きで骨盤を整えるだけで、 お腹痩せが実感できちゃいます！✨ 1日１０往復、この動きは1分あれば終わります！🔥 実際、30代ママも3日でお腹に効果が出始めました！ 腹筋100回より、この動きが効きます！ 骨盤が歪んでいると、代謝が悪くなり脂肪が落ちにくくなる。 だから骨盤を整えることが、痩せる第一歩です！！ 運動が苦手でも、この動きなら1分でできるから、 毎 日続けやすいですよ！一緒に頑張りましょう！！🔥
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【お腹痩せの次は背中！】50代からの美姿勢を作る枕背筋トレーニング
「オバぽよ」は実はお腹だけでなく、背中からも始まっています💦 姿勢のゆるみが気になり始めたら、背中の深層筋を呼び起こしましょう。 今回は、腰に負担をかけない「枕活用術」をご紹介！ 枕をお腹の下に入れることで、自然と正しいフォームで背筋ができるようになります。 1分後には背中がポカポカして、心も体もリセットされるはず。 明日を軽やかに迎えるための、大人のセルフケア習慣です🌙 #Lemon8健康部 #エイジングケア #50代ダイエット仲間募集中 #背中痩せ
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1日30秒でお腹ぺたんこになります！
お腹痩せたいけど何をしても変わらない…って感じていませんか？ この股関節ほぐしエクササイズなら、たった30秒でお腹ぺたんこを目指せます。 腰に手を当てて、かかとを外側、 つま先を内側にして立つだけ。 そこから股関節を大きく10回ゆっくり動かすだけで、 普段使わない筋肉を刺激します。 たった2セットやるだけでお腹周りがポカポカして、代謝も上がります。 「これだけで痩せるの？」と疑うかも。 でも、股関節を柔らかくして 動かすと驚くほどお腹のラインが変わります。 30秒なら続けられるはず。 夏までに変わりたいなら、 今すぐ始めましょう！ 「やって
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【元あがり症が伝授】受電が全く疲れない！魔法の習慣5選✨
「スクリプトを読むだけで、声が震える…」 「クレームが怖くて、朝になるとお腹が痛い…」 元あがり症で、当日欠勤を繰り返していた “超落ちこぼれ”だった僕。 そんな僕がコールセンター現場で10年揉まれて気づいた 【研修では教わらない！魔法の電話対応習慣】があります。 これを知ってから、 あんなに怖かった受電が「全く疲れない」ものに変わりました。 ✅ 電話が鳴るたびにビクッとする ✅ 仕事終わりの疲労感がやばい ✅ 「自分には向いてない」と責めている そんな人にこそ、今すぐ取り入れてほしい5つのコツ。 明日からの景色が、ガラッと変わるはずです！ 衝撃の5選は、スワイプし
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万一のために保存✨
実は赤ちゃんが早く産まれるとちょっと得することも😊 出産予定日よりも早く生まれると社会保険料が返ってくる場合が✨ 産休が始まる日って出産予定日から逆算して決まるけど、もし予定日よりも早く産まれたら、産休開始日もその分前倒しになるはず（物理的に不可能だけど…） 産休中は社会保険料が免除になるから、産休が前倒しになれば、その分、社会保険料も戻ってくる！ ⚠️条件は以下をチェック ①出産予定日よりも前に出産 ②早く生まれたことによって産休開始日が前倒しになって前の月に変わった ③（前倒しになった）実際の産休 開始日から出産予定日の産休まで連続して休んでいた ※1日でも
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ズボラOK✨寝ながら出来るお腹痩せ！
＼ 寝ながら出来る⁉︎ ／ @こと⌇-18㎏した若返りダイエット 寝かしつけ後でもできるお腹トレ🔥 仰向けで手足を上にあげて 交互にパカッと開いて閉じるだけ！ 見た目は地味なのに 下腹にズドンと効くの…🥹✨ これなら布団の上でもできちゃうから ズボラさんでも続けやすいよ🙆♀️ 少しずつでも一緒に変わっていこう💪 保存して今日から試してみてね🤝 フォローして一緒にお腹痩せチャレンジしよ！ *~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* 過去の投稿やリアルな検証は コチラから▷ @こと⌇-18㎏した若返りダイエット 𖤣𖥧痩せて好き
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【産後の絶望】「えっ、私の肌こんなに黒かった？」黒ずみから救ってくれた3つの習慣✨
「鏡を見てショック…」産後、脇やお腹、乳輪の黒ずみに驚くママは多いは ず😭 ホルモンバランスのせいだと分かっていても、やっぱり落ち込みますよね。 私が実際に試して効果を感じた、絶望から救ってくれた3つのポイントをシェアします！ ① 摩擦を徹底的に排除する（実用テクニック） 黒ずみの最大の敵は「摩擦」です！産後のデリケートな肌は、下着の締め付けやタオルでゴシゴシ拭くだけで色素沈着が進んでしまいます。 対策： お風呂上がりはタオルで押さえるように水分を吸い取る。下着は綿素材などの低刺激なものを選び、肌への負担を最小限に抑えるのが鉄則です。 ② 「攻め」と「守り」の成分ケア
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